Püüdlus on ilus ja hoolitsetud on omane igale naisele. Ütlematagi selge, et seda saavutada on võimalik hoolikat ravi eest ise. Kuid kõige tähtsam on ikkagi kreemid ja maskid, isegi kõige tõhusa ja kallid, ja kogu organismi seisundit. Ja siis esimene koht läheb õige toitumine tagab laitmatu töö kõik süsteemid meie kehas. Kui kõik on just nii, et sul oleks värske ja terve jume, mis on särav nahk, terved läikivad juuksed, tugevad küüned, selged silmad.
Te küsite, mida tuleks süüa, et näeb nii lahe? Seal on palju süsteeme tervislik toitumine, mis annavad võimaluse iga inimene valida oma toitumist. Ja täna me tahame rääkida nn salatites ilu. Üks kõige populaarsem ja tõhus õigustatult peetakse prantsuse salat ilu.
Tuleb öelda, et põhimõtteliselt koosseisu kõik salatid ilu eesmärk on parandada töö seedetrakti ja puhastamine keha. Süüa sellist toitu nagu hommikusööki võimaldab:
vabaneda jääkainetest
täiendada organismi vajalike vitamiinide, mineraalide, mikroelementide
normaliseerida ainevahetust
Kuidas vabaneda toksiinide ja kahjulike ainete, mis on aastate jooksul koguneda organismis, mis mõjutab positiivselt naha seisund. Iga päev saada vajalik kogus vitamiine ja muid kasulikke aineid, mis tulevad koos salatiga ilu, parandab naha välimust, juuksed, küüned. Ja normaliseerida ainevahetust, rakusisese ainevahetuse protsessid, mis omakorda mõjutavad parameetrid kujundid, seda rohkem sale ja trimmis.
Kui te unistate оздоровиться, kaalust alla võtta ja hea, visake harilik hommiku -, sisaldavad надоевший võileib vorsti või juustuga ja tass lahustuvat kohvi. Valmista tervislik ja kasulik prantsuse salat ilu, mis koosneb kaerahelbed, piim, õun...
Muide, retsept selle imelise salatit veidi hiljem. Ja nüüd on sellest väga oluline asi – õige psühholoogiline suhtumine. Veenda ennast, et see, et teil on vaja muuta elustiili tervikuna ja toitu eriti. Võib-olla kohe ei ole teil on väga meeldiv maitse uue toite, kuid, uskuge mind, varsti sa hinnake ja selle maitset ja need muutused, mis juhtub sinuga. Meeldivat vahetust!
Prantsuse salat ilu
Koostisosad:
2 spl head kaerahelbeid
4-5 spl külma keedetud vett
5 spl piima
teelusikatäis mett
1 roheline õun
sidrunimahla maitse
Cooking meetod:
Helbed õhtul valada veega. Hommikul olid nad täiesti размягчатся ja meenutavad keedetud, kuid samas me hoiame kõik kasulikud ained, mis enamuses kadunud, kui termilise töötlemise.
Hommikul lisa helbed, piim, mesi, riivitud õun ja sidrunimahl, maitse järgi.
Kasulik vitamiin hommikusöök on valmis, ning süüa tuleb aeglaselt, hoolikalt närimine.
Nagu näete, ettevalmistus salatit ilu nõuab sinult mitte rohkem aega, kui ettevalmistus on kurikuulsa võileib. Ja paari nädala pärast näed hämmastavaid tulemusi sellise toidu – su välimus sind selgelt rõõmustab ja lugupidamist ümbritseva kinnitavad, et te olete õigel teel.
Iga retsept on võimalik viimistleda oma maitse järgi. Meie salat ei ole erand. Seejuures on kõige tähtsam jälgida põhimõte: lible ja puuviljad kasutatakse kohustuslikus korras, kõik tooted peavad olema värsked ja kvaliteetsed.
Suvel õun on otstarbekas asendada hooajalisi marju ja puuvilju. See võib olla kirsid, aprikoosid, virsikud, maasikad, mustikad, vaarikad, sõstrad jne Talvel, kui valik победнее, hästi vaheldumisi õunad ja kiivid, kes omavad märkimisväärseid antioksüdandi omadused. Lisaks saab asendada piim naturaalse jogurtiga, lisada salat, pähklid, kuivatatud puuviljad, ühesõnaga, tuleb läheneda protsessi loovalt. See võimaldab iga kord saan roog uute maitse aktsente ja täiendavate kasulikke omadusi.
Süüa, süüa, хорошейте! Head isu!
Sisu:
Terav salat rohelised oad
Soe salat rohelised oad peekoniga
Salat rohelised oad ja kartulid
Soe salat rohelised oad koos riivsaiaga
Oad kasutatakse toiduvalmistamisel on ammustest aegadest. Euroopasse see taim jõudis Ameerikast – toodi каравеллы Colon. Esialgu oad on kasvanud dekoratiivsed viinapuu, sest aja jooksul on tekkinud ja kulinaarsed omadused on antud taim. Praegu see kehtib paljude rahvaste köökides, kes elavad meie planeedil. Erivajadustega деликатесным omadused erinevad on nn rohelised oad ja salat rohelised oad – kohustuslik roog menüü taimetoitlastele, toetajaid tervislike eluviiside ja neile, kes vaatavad oma tegelane.
Aedubadest maitsev, kasulik ja toitev. Fakt on see, et oad – liider sisu taimse valgu, kui tegelikult on seletatav toiteväärtus roogade koostisesse kuulub see бобовое taime – salat roheliste ubade, запеканок, supid jne
Pakume originaal salat retseptid roheline rohelised oad, mida saab valmistada aastaringselt – hooaja toorsalat, talvel külmutatud oad. Muide, külmutada see on väga lihtne, jah ja maksab selline toorik odavalt – suvel hinnad köögivilja madal.
Terav salat rohelised oad
Koostisosad:
300 grammi rohelised oad
1 mahlane sibul
2-3 küüslauguküünt
terav paprika-tšilli
3 spl oliiviõli
1-2 spl paks kaste бальзамик
soola, pipart maitse
Cooking meetod:
Oad pesta, katkestada, kõva otsad ja kuumuta paar. Oluline on mitte pingutada – see peab olema kergelt krõmpsuv. Kohe loputa oad väga külma vett (see aitab hoida hele roheline) ja vala marinaad. Selleks sega purustatud küüslauk, sool, pipar, oliiviõli ja kaste бальзамик. Saada külmkapis paar tundi.
Enne serveerimist salat roheliste ubade tuleb lisada peeneks hakitud sibul ja puista koos praetud piiniapähkleid (võib asendada seemned подсолнуха või тыквенными ja seemned).
Soe salat rohelised oad peekoniga
Koostisosad:
400 grammi rohelisi ube
150 grammi peekonit
2 spl oliiviõli
2 küüslauguküünt
soola, pipart maitse
Cooking meetod:
Oad pesta, katkestada, kõva vihjeid ja kokk paar. Pärast seda, vala üle külma veega ja kuivatage.
Viilu peekonit praadida kuldpruuniks, lisada oad ja hakitud küüslauk. Kokk kõik kokku mitte üle ühe minuti. Maitsesta soola ja pipraga.
Serveeri koos тостами.
Salat rohelised oad ja kartulid
Koostisosad:
500 grammi rohelisi ube
250 grammi väike kartul
mahlane sibul
150 grammi kirsstomatid
150-200 grammi peekonit
3-4 spl oliiviõli
2 spl бальзамического äädikat
tl dijoni sinepit
soola, pipart maitse
Cooking meetod:
Oad pesta, vaba kõvaketta otsteni ja kuumuta paar, misjärel pane 5-10 minutiks jääkülma vette. Kartulid keema ja jahutatakse. Pane salat kaussi oad, kartul, pooleks lõigatud kirsstomatid, maitsesta soola ja pipraga. Maitsesta oliiviõli, segada dijon sinep ja balsamico äädikas.
Enne serveerimist salat rohelise rohelised oad kaunista зажаренными kuni krõbe viilutatud peekonit.
Märkus. See salat rohelise rohelised oad koos kartulitega võib olla aluseks erinevaid võimalusi. Selle asemel, et peekon saab lisada припущенный või слабосоленый lõhe, konserveeritud tuunikala jne tulemuseks On täisväärtuslik lõuna – või õhtusöök-maitsev, kasulik ja lihtne.
Soe salat rohelised oad koos riivsaiaga
Koostisosad:
500 grammi rohelisi ube
100 grammi võid
supilusikatäis oliiviõli
2-3 küüslauguküünt
100 grammi riivsaia, valmistatud hea krakkimise
Cooking meetod:
Black-eyed oad pesta, süüa paar ja kalla külma veega täidetud. Pannil kuumuta oliiviõli ja prae kergelt küüslauk. Lisada võid, oad ja sega süüa kõik koos minut-kaks. Puista riivsaia, soola ja pipart maitse ja segatakse hästi. Serveeri sooja.
Väga lihtne, aga seejuures väga maitsev salat rohelise rohelised oad meeldib kõigile ilu ja tervislikku toitumist.
