Meie organism vajab pidevalt vees, vedeliku tasakaalu sõltub üldist enesetunnet, tervist. Seepärast on tähtis juua päevas mitte vähem poolteist liitrit vedelikku. Spetsiaalne vee dieet võimaldab mitte ainult kaalu langetada, vaid ka noorendada. Vedelik, mis on nõuetekohaselt vastu võetud enne sööki ja kogu päeva jooksul, mis võimaldab vabaneda probleeme soolestik, parandada naha seisundit põhjustada vee tasakaalu tagasi. Aga seda tuleb teha ettevaatlikult, järgides kõiki soovitusi. Tagasi sisukorda
Vastunäidustused vee-toitumine
Vee dieet – see ei ole nii ohutu, nagu võib tunduda. Liigne isegi sellise vajaliku elutegevuseks aine on võimeline avaldada negatiivset mõju oma üldist tervist. Enne kui alustada dieeti, mis põhineb vastuvõtmise vedelikku, peate konsulteerima oma arstiga, kes otsustab, kas on lubatud selline dieet antud olukorras.
Ei saa seda alustada, kui on kõrge vererõhk, haigused neeru, kuseteede infektsioonid. On ka selliseid katseid on vastunäidustatud imetavatele emadele ja raseduse ajal. Absoluutselt ei saa alustada salenemist, kui esinevad tursed.
Millist vett saab juua?
Tõhusa ja ohutu kaalulangus võib juua ainult teatud vedelik:
vee dieet võimalik ainult gaseerimata, puhas vedelik! Mahlad ja alkohol, muud joogid on täiesti kadunud;
joomine on lubatud lisada ainult puhas sidrunimahl, soojendatud mineraalide mesi;
lubatud on минералка, kuid ainult ilma gaasi, kõige paremini ühel maal, kus sa elad (nii säilib tasakaal on just need mineraalaineid, mida organism juba harjunud);
vee temperatuur peaks olema toatemperatuuril, juua kuuma või liiga külma vett ei tohi. Lubatud on jahe, mugav temperatuur.
Kui olete otsustanud kasutada vee dieedi tablette, tuleb järgida alljärgnevaid soovitusi:
toitumine on kõige parem alustada suvel, kui teie organism kõige rohkem vajab vedeliku temperatuuri tõusmisel see kaob väga kiiresti, võib see põhjustada mineraalaineid;
juua tuleb ainult kakskümmend-kolmkümmend minutit enne seda, kui võtta toitu või hiljem tund-poolteist, et ei protsesse aeglustada seedimist;
kui teil vaja on, joo vett – see aitab täita magu, kõrvaldab näljatunnet;
maht принимаемой vedelikku tuleb suurendada aeglaselt, et mitte koormata keha;
kui sa hakkad dieedi tablette tuleb võtta vitamiinide kompleksid, et kompenseerida pestud kaltsium, naatrium, kaalium;
joogiks kasutatakse lihtne filtreeritud vedelik, mürgine toime dieet ei ühendatud gaseeritud, alkohoolseid jooke, tee, suhkur, kohv, mis ainult kaasa aidata sellele, et vedelik organismist kiiresti läbi pesta.
Tagasi sisukorda
Omadused vee menüü ja eelised sellist pille
Toitumine pillid on mõeldud maksimaalselt kolm nädalat, mille järel on vaja teha kolm-, четырехнедельный pausi, sest suur vastuvõtt vedelik tekitab koormust kogu мочеполовую süsteemi, eelkõige neerude, põie. Eksperdid soovitavad alustada dieeti kehakaalu põhjal suurt tarbimist vedeliku järk-järgult, võttes esmalt üle 1, 5 l, suurendades mahtu, kuni vajalik.
Tuleb meeles pidada, et kui teie kaal on rohkem kui 60 kg, siis tuleks tarbida umbes 3 liitrit vedelikku, aga siin on dieet nõuab vastuvõtmiseks eriline vitamiini-ja mineraalainete komplekse.
See on vajalik, sest vesi peseb organismist kaaliumi, naatriumi ja kaltsiumi.
Vee dieet nõuab vastavust sellist dieeti:
hommikul выпивается kakskümmend-kolmkümmend minutit enne sööki umbes tassi külma vedelikku;
juua tuleb enne iga söögikorda, kogus peaks olema väike;
ajal toitu, juua ei tohi, sest see suurendab ajal seedimist;
vesi ei tohi olla liiga külm, siis on parem võtta tasandil 20-40 kraadi. Kui vedelik on külm, siis ainevahetus aeglustub, siis on kaalulangus ei ole.
Õige toitumine aitab kaasa sellele, et vee toitumine mitte ainult ei vähenda kaalu, kuid parandab naha seisundit ja normaliseerib soole, vererõhku, aitab eemaldada peavalud, stress ja väsimus, suurendab töövõimet pikka aega.
Tagasi sisukorda
Kuidas kaalus abil vett?
Ülesanne vee kaalulangus toitumine seisneb selles, et juua keha puhta veega, mitte кофеиносодержащими ja gaseeritud joogid. Seega on praegu tegemist dieediga menüüst täielikult välistatud selliseid jooke nagu kohv, tee, alkohol, gaseeritud magusaid jooke, mis vett kehast lihtsalt venitama. Selle asemel, et neid tuleb päevas juua kolm liitrit puhast vett. Juhul kui sa aktiivselt sporti, siis iga tund on läbi trenni tuleb, siis antakse veel üks klaas, sest see aeg on kadunud keskmiselt umbes 500 ml vedelikku.
Kui приплюсовать veel vedeliku kadu tagajärjel higistamine, siis koguarv on umbes 1, 2 liitrit ööpäevas, mis tuleb kompenseerida. Выпитая enne söömist, vesi aitab vähendada näljatunnet, tänu sellele et kõht selgub täidetud. Kuid toitumisspetsialistid hoiatavad, et juua vett läbi võimu ei ole seda väärt, vee tasakaalu sellisel juhul tehtud ei ole, ning juues ainult kahjustaks kahju.
See on eriti oluline neile, kes kannatavad arteriaalse rõhu, on kalduvus ödeemi. Soovitatav juua vaid siis, kui seda tahad. Enne iga söögikorda võtta umbes poole või terve klaasi puhta, veidi jaheda veega.
Vee dieet on sellise skeemi:
Esimene päev:
kohe pärast ärkamist tuleb juua tassi vett, võib lisada veidi sidrunimahla;
esimene hommikusöök peaks sisaldama pool tassi, kaks viilu rukkileiba, üks muna, kaks viilu juustu. Täpsemalt saab võtta tass taimetee, kuid ilma suhkruta;
teine hommikusöök sisaldab klaasi vett, kaks-kolm ploomi, üks suur pirn;
lõunasöök. Enne sööki juua ½ klaasi puhast vett, süüa 100 g keedetud kanarind, salat värsked kurgid, tomatid, rohelised, lisaks juustu. Saab võtta viil rukkileiba;
kui kellaviietee ainult pool tassi vett ja kaks virsiku;
esimene õhtusöök. Vesi, 100 g keedetud veiseliha, segu hautatud köögivilju (suvikõrvits, lillkapsas, seller, tomat). Tassi vee kohta tuleb võtta enne iga söögikorda;
teine õhtusöök sisaldab 50 g juustu, värske puu – kõik see võib maitsesta väherasvast jogurtit;
enne magamaminekut tuleb juua segu sooja vett ja mett.
Dieet teise päeva sisaldab:
esimene hommikusöök: vesi, 100 g juustu, kaks viilu leiba, taimetee, suhkrut ja mett;
teine hommikusöök – pool tassi segu vee ja нектарина;
lõunasöök: vesi, 100 g keedetud kala, köögiviljasalat rohelus ja tükk leiba;
on kellaviietee dieet lubab ainult vett ja kaks suurt õuna;
õhtusöök: 50 g kanarind, värsked tomatid, rukkileib;
enne magamaminekut – segu meega, natuke soojendatud.
Vee dieet kolmandal päeval eeldab selline menüü:
pärast magada segu koos sidruniga (jahe);
esimene hommikusöök sisaldab kaks väikest viilu keedetud kanaliha, värske petersell, rukkileib ja taimetee, suhkrut ja mett;
teine hommikusöök tuleb võtta ainult neli ploomi ja vett;
lõunasöök: supp köögivilja tükikese veise-ja üks viil leiba;
lõunasöök: kaks pirni, pool tassi vedelikku;
esimene õhtusöök: steam kala kotlet (üks tükk), segu keedetud köögiviljad, üks viil leiba;
teine õhtusöök sisaldab 50 g juustu, mis on vaja täita värskeid puu-ja jogurt;
enne magamaminekut võetakse segu meega.
Neljanda päeva kaheteistkümnes kordub kogu dieeti esimese kolme päeva jooksul.
Mees on umbes 80% koosneb tavalisest veest, selle kaotamine võib viia selleni, et keha hakkab vabaneda kasulikke mikroelemente, aineid, mis pärsivad üldine ainevahetus. Keha hakkab säästma iga tilk vedelikku, mis viib ödeemi, värvata kehakaalu. Läbiviidud uuringud on tõestanud, et süüa kaks liitrit vett päevas võimaldab oluliselt parandada enesetunnet, langetada kaalu.
Spetsiaalne vee dieet kehakaalu põhjal vastu võtta suur hulk lihtne vedeliku viib selleni, et kaalulangus on umbes 3 kuni 8 kg 12 päeva eest! Seejuures on vee dieet võimaldab tõhusalt puhastada soolestikku toodete lõhkuda, toksiinid ja muud. Dieeti selline dieet on lihtne, tuleb piirata ennast ainult saabub suhkrut, magusat, gaseeritud, alkohoolseid jooke. Kehakaalu sealjuures sujuv, keha on jätkuvalt vastu võtta kõik vajaliku, sh taastada vedelalt tasakaalu.
Sisu:
Plussid toitumine kõrvits
Milliseid reegleid tuleb järgida dieedi ajal?
Menüü kasulik kõrvits
Mis on kõrvits dieet? Kui funktsioon on olemas sellist dieeti, mis põhineb maitsvat ja kasulikku kõrvits, kuidas koostada õigesti menüü, et tõhus kaalulangus? Sarnaseid küsimusi on need, kes esimesena teab sellist dieeti. Ja õige, oma tervise eest tuleb hoolitseda.
Tagasi sisukorda
Plussid toitumine kõrvits
Miks selline toitumine nii kasulik ja tõhus, kuigi, ja mille see lühikese aja jooksul? Fakt on see, et kõrvits tooted on väga rikas vitamiinide, mikroelementide, erinevate mineraalidega, mis aitavad kohandada töö keha, seejuures aidates järeldusele liigne rasv. Siseorganeid hakkavad korralikult tööle, keha järk-järgult омолаживается ilma liigse stressi.
See dieet on positiivne mõju seedimise ja vereringe süsteemi tööle põie. Kui alguses sellist tasakaalustatud toitumine, mille käigus on vaja võtta ja muud puu-ja köögiviljad, isegi lihatoidud, organism saab kõik vajaliku kätte. Ta hakkab aktiivselt väljasta kogunenud toksiinid, kahjulikke aineid. Selline dieet on kujutatud peaaegu kõigile, välja arvatud teatud juhtudel.
Kõrvits dieet reset ülejääk kaalu aluseks taotluse mitte-kalorite roogasid, mis on valmistatud пузатой marjad. See kestab neli faasi neli päeva, siis on dieeti korrata iga nelja päeva jooksul, viies kehtib menüü esimene. Enne kui kasutada sellist meetodit tablette, on vaja hoolikalt kaaluda, sest iga dieet – see ümberkorraldus on organismi harjunud täiuslik teistele tingimustele toit. Kohustuslikus korras on vaja eelnevalt konsulteerida наблюдающего arsti, kas on võimalik kasutada sellist meetodit, et kehakaalu.
Vastunäidustatud selline dieet järgmistel juhtudel:
kui rasedus-ja teil on mingeid haigusi;
rinnaga toitmisel (siin mingeid meetodeid kehakaalu rangelt piiratud, kuni imetamise perioodil ei ole lõppenud);
kui pärast mõne haiguse kulus natuke aega kas viimastel kuudel on viidud tegevuskulud sekkumist. Enne tablette tuleb konsulteerida arstiga vastuvõtu kõrvits, klaviatuuri tooted, nende kogus;
ei soovitata kasutada kõrvits menüü kui teil on haavandid ja muude haiguste seedetraktist.
Väljapääs selline toitumine sobib ka ei ole kaugeltki kõigile, siin tuleb olla ettevaatlik, liikuda tuttav dieet õrnalt, esimestel päevadel kasutada ainult lahja toit.
Tagasi sisukorda
Milliseid reegleid tuleb järgida dieedi ajal?
Kui olete otsustanud kaalust alla võtta, kui abi тыквенной dieeti, siis tuleb järgida mõningaid reegleid, mille seas on täielik loobumine vastuvõtmise soola ja suhkrut. Mis puutub likvideerimise magusat, planku, kõrvits sisaldab kõike vajalikku, tema maitse on väga meeldiv, see on hea asendab näilisest puudus "сладенького", ja see on paljude jaoks on sageli otsustav. Peale kõige kõrvitsad, magus toidud on sel ajal ei ole soovitatav, dieeti tuleb lisada hapu ja hapu-magusad puuviljad.
Kõrvits et menüüst tuleb valida hoolikalt, suurepäraselt selleks sobivad viljad kahvatu värv, oranžid köögiviljad võtta ei saa, kuna nad võivad tekitada olulist kahju maksa pikaajalisel kasutamisel. Ise kõrvits dieet mõeldud четырехразовый tsükkel on tavaliselt vaja võtta arvesse algusest peale, et toitumine on olnud väga tulemuslik.
Valides sellise võimalusi, et tablette on vaja selgelt määratleda aeg toitu. Nii, õhtusöök peaks olema rangelt kuni kuus õhtul, hommiku-ja lõunasöök vahele ei saa, aeg peab olema selgelt fikseeritud. See aitab teie organismil on õigesti ja täielikult omastada kõik toitained, ärge kartke midagi "hiljem". Joogid kõrvits dieet võimaldab kasutada tavalist puhta jaheda vee ja tee ilma suhkruta, saab tavaline roheline ilma lõhna-ja отдушек.
Kalorite menüü on kokku 23 Kcal iga saja grammi kõrvitsat, mis teeb selle väga kasulik, ja mitte ainult maitsev.
Arvutamisel lisaained kõrvits võib oluliselt ei piira ennast valida tooteid, mõned päevad on võimalik tarbida liha ja borš, kuid jälgida tuleks ainult seda, et maksimaalne arv kalorit päevas ei ületa 1200 Kcal.
Just õige täitmise kalorite ja sõltub sellest, kui tõhus on kõrvits dieet, ja lõpuks – ja tulemus kehakaalu. Kui palju kaloreid päevas on rohkem, kui lubatud väärtus on tõenäosus, et sa ei ole mitte ainult langeb kaalu, kuid sulle seda! Režiimi tuleb järgida iga päev, ei tohi vahele jätta, toidukorrad tuleb rakendada ühel ja samal ajal, ei ole kadunud ja ärge kartke. Sellest, et sa ühendage lõunaeine ja õhtusöök, kasu ei mingit. Keskmine ajavahemik vahel üksikute söögikordade ei tohi olla vähem kui neli tundi!
Tagasi sisukorda
Menüü kasulik kõrvits
Kõrvits dieet kestab neli päeva, kuid peale sööki selle juurvilja on vaja süüa erinevaid puuvilju. Pakume ligikaudne menüü, mis sisaldab selline kasulik ja оздоровительная dieet:
Esimene päev. Menüüde seda päeva on vaja valmistada nõusid:
Hommikusöök. Kõrvits ja porgand нарезаются väikesteks tükkideks ja заправляются sidruni свежевыжатым mahla. Täpsemalt on vaja keevitada väike kogus nisujahu, kaerajahu või riisi putru tükki kõrvitsat ilma soola.
Lõuna suurepäraselt sobib köögiviljasaaduste supp kõrvitsaga, mis заправляется hakitud värsked ürdid ja vähese oliiviõli.
Õhtusöök. Siin saab süüa iga tassi kõrvits, keedetud ahjus.
Teine päev. Dieet teise päeva sisaldab:
Hommikusöök. Iga puder on ilma suhkru ja soola, köögiviljade kõrvitsa salat.
Lõunasöök. Taimsed kõrvitsasupp ja karbonaadi.
Õhtusööki võib süüa kaks-kolm tükki iga puu, eriti magus-hapu või jogurtit sordid.
Kolmas päev. Sel ajal võite menüüd mitmekesistada natuke väherasvast liha:
Hommikusöök. Puder on segu mitmest tangud ja kõrvits;
Lõunasöök. Kõrvitsasupp (võib riivitud) täiendatakse viilu väherasvast liha, millest sama on tehtud lihapallid;
Õhtusöök. Väike tükk leiba toidu (suurepäraselt sobib leib kliide ja высевок), salat värske ananassi ja tükki kõrvitsat.
Neljas päev. Притание sel päeval kõige küllastunud, see hõlmab:
Hommikusöök. Kõrvits lõigata väikesteks tükkideks, eraldi отваривается igasugune puder. Pärast seda nad ühinevad ja natuke провариваются koos lihtne vee, ilma soola. Lisana saab teha kõrvitsa salat.
Lõunasöök. On madala rasvasisaldusega puljong on keedetud supp, teine – hautatud paprika, mis заправляется abil tomatikaste;
Õhtusöök. Seened ja kõrvits on valmis köögivilja hautis ilma soola.
Selline tsükkel kaalulangus toitumine korratakse neli korda järjest, sealt tema tuleb väga ettevaatlikult, terav lahendus antud juhul vastunäidustatud. Selleks, et esimestel päevadel tuleb tarbida ainult lahja toit, tulles tagasi tuttav dieet järk-järgult. Esimesel päeval pärast dieedi tablette on soovitatav jätkata süüa kergeid salateid, putrusid, lahja puljong, toidu kogus ei suurenda palju.
Iga dieedi pillid on mõeldud eelkõige see, et organism jätkas, et saada kõik talle vajalikud ained, kui selles tõhusalt vabanedes liigne rasva ja самоочищаясь. Ära kõrvitsa menüü seisneb selles, et siin võib julgelt tarbida erinevaid teravilja, köögivilja ja puuvilja salateid taimeõlis, madala rasvasisaldusega lihatoidud. See võimaldab tagada organismile kõik vajalik, samas kui paljud muud tüüpi toitumine pillid välista liha, supid lubatud võtta ainult kerge köögivilja supid. See võimaldab teil parandada keha, teha kehakaalu lihtne ja ei tunne seejuures on pidev ja ärritav tunne nälga.
