Tselluliidivastane massaaž, on mugavalt kodus — see on reaalsus või müüt?
Klassikaline tselluliidivastane massaaž kodustes tingimustes
Kuiv hõõrudes, vaakum-ja meemassaaž
Massaaž — see on teie suurepärane abiline võitluses saledus kujundid. Sellega saab parandada paindlikkust ja elastsust keha, positiivselt mõjutada enesetunnet, suurendada tootlikkust alates tervisespordi harrastamiseks on ja, mis kõige tähtsam — kõrvaldada tselluliidi ja kiirendada ainevahetust organismis. Kuid veel paar aastakümmet tagasi massaaž mängis rolli ainult meditsiinilist tegevust. Nüüd on enamik ilusalongide pakub oma клиенткам seda protseduuri kui parandus ja моделирующей kujundit.
Nimi räägib enda eest: tselluliidivastane massaaž — see on tõhus vahend, et vähendada ilminguid sellesama "apelsinikoore", milles on nii häbelik, et naised igas vanuses. Ja kui palju oleks arstid ei veensid liikmetele õiglasem sugu on see, et see on lihtsalt füsioloogiline eripära naiste organismi, mida ja haigus-siis ei nimeta, ükskõik kui palju rääkinud, et peaaegu iga üks meist on ebatasasusi ja konarusi nahal ka reite ja tuharate, välistamata ja tähte, kuid fakt jääb faktiks. Selline defekt välimuse masendav ja sunnib otsima võimalusi, kuidas saada lahti sellest.
Muide, "apelsinikoore", esineb nagu daamid, kes on ülekaalulised, ja nii on üsna стройных, isegi худеньких. Tema välimus sõltub paljudest teguritest: hormonaalset tausta, eripära toitumine, arvu sünnitust ja nii edasi. Tselluliit — see on struktuurne muutus subkutaanselt-жировом kihi, mis aeglustab väljavool lümfivedeliku. Esimest korda oli ta nimeks kosmeetilise defektiga, 1973 lehekülgi ajakirja Vogue, процитировавшем ütlus üks владелиц ilu. Ja just sellest ajast igas vanuses naisi viivad lootusetu võitlus "oranž kooriku üle". Selle peale tasakaalustatud toit, suurepärane aitab tselluliidi massaaž.
On erinevad iluhoolduse selle protseduuri efektiivsust, mis on sätestatud järk-järguline üleminek trikke pinna-ja sügavam. Tsoon, millele mõjub massaaž tselluliit — see on kiht nahaaluses rasvkoes. Teevad seda kohapeal, nendes kohtades, kus on näha mis avaldub kujul tubercles ja avade email veel lõplikult. Põhitegevusalaks on menetlus on suurenenud vereringe массируемых aladel, sest kõige tähtsam vabaneda tselluliiti — see taastamine mikrotsirkulatsiooni organismis.
Milline on kasutegur on massaaži?
Massaaž tselluliidi vastu kummitab peamine eesmärk, mis on figuuri korrigeerimise või kaalu alandamine, seetõttu on üsna mõistlik kombineerida seda koos lõõgastavate protseduuridega selja, гидротерапией ja лимфодренажем. Sest kui integreeritud lähenemisviisi tulemus alati tuleb kiiremini ja on palju tõsidust. Kui sa ikka ei karda ja ei saa registreeruda kursusele korra, ja samal ohkama vaatad enda peegelpilti peeglist, siis mäletan, et tselluliidivastane massaaž — see ei ole ainult lõõgastus ja puhkus, see on veel ja suurepärane figuur ja oma tervist.
Ei tohi lükata protseduuri suvi, kui enne puhkust on jäänud paar nädalat. Parem läbida kursus ette, et organism saaks puhata, адаптировавшись oma uue olukorraga. Kui te külastate ilusalong hea maine ja eelnevalt проконсультируетесь spetsialistiga, määrates talle kõik põnev teil on küsimusi, siis saad vastuseks päris развернутую loengu teemal "Massaaž tselluliidi vastu". Peamised tema järeldused on lühendatud variant kõlavad umbes nii:
Protseduur on suunatud vereringe paranemine väga laevad — капиллярах. See meetod võimaldab nahal vabaneda toksiinidest, taastada ilu ja pehmuse.
Massaaž ja tselluliiti aktiveerib ainevahetusprotsesse organismis, rakke uuendatakse ja on rikastatud hapnikuga. Paljuski on see tingitud lümfiringluse.
Protseduur takistab застойным nähtuste sisemistes kihtides epidermis, tänu millele eemaldatakse mittevajalikud tooteid vahetada ja lagunemine.
Massaaž aitab väljutada liigse vedeliku organismist, mistõttu sidekoe muutuvad elastsemaks.
Дыхательная funktsioon taastub naha, töö normaliseerub rasunäärmete ja paljud siseorganid.
Kokku kõik need muutused on kasulik mõju lihaste toonust, ilmub reipuse. Ja kui lisada kõigele tasakaalustatud toitumine ja füüsiline koormus, siis peamine tselluliidi teket sa varsti ei saa öelda "Hüvasti! "
Kõik need järeldused vastavad tõele ja üldse ei liialda. Massaaž on väga väljendunud mõju, mis mitte ainult üsna kiiresti mõjutavad võimalik nahale probleemsetes piirkondades keha, kuid ei aita tõsta kaitsev omadused organismi, stimuleerides immuunsüsteemi. Proovige, ja te ise, veenduge, et kombinatsioon ravimite ja kosmeetikatoodete omadusi viib suurepärasele tulemusele kujul sile nahk ja tugevat tervist.
Tselluliidivastane massaaž, on mugavalt kodus — see on reaalsus või müüt?
Tavaliselt "oranž kooriku üle", mis ei liikunud neljas tase, samas on kusagil piiril teise ja kolmanda, hakkama on täiesti võimalik ja ilma et külastada ilusalongi, täites tselluliidivastane massaaž kodus. Aga värbavad abi spetsialisti siiski seda väärt, et nendele naistele, kellel ei ole aega enda jaoks, sest kiire rütm elus on piisavalt laisk, et viia läbi kursuse kümne korra sügav mõju või iga päev teha kerge protseduuri. Tüdrukud, kes ei karda valu ja on valmis maksma selle eest, et vabaneda tselluliidist hind vähese vaevaga omalt poolt, samuti tasub registreeruda poole ametialane. Ülejäänud juhtudel saab hakkama ja kodus.
Kindlasti, see võib tunduda üsna mugav, sest üsna raske ise прорабатывать tuharad ja tagumine pind puusad, kuid soovi korral on sul võimalik kohaneda ja varsti saad kasutada. Aga, esiteks, sa ei pea kulutama matk ilusalong raha, ja teiseks, on sul võimalik teha massaaži igal teile sobival ajal. Muide, kõige sobivam periood läbi антицеллюлитных korra loetakse hommikul enne hommikusööki ja õhtul enne magamaminekut.
Tegelikult tehnika täita neid on üsna lihtne. Teil on vaja õppida põhilised liikumised, nende järjekord ja keskenduma, et aru saada, millised alad keha on запретными, ja siis, kui palju aega tuleks pöörata korras. See kõik tuleb korralikult omandada, sest teie eesmärk on soov tuua kasu asemel kahju oma keha.
Niisiis, massaaž on vaja alustada lihtsalt ja sujuvalt, ja kui nahk ja lihased on piisavalt разогреются, saab kiirem tempo, samaaegselt suurendades surve. Aega protseduur, sõltuvalt sellest, milline on teie poolt valitud tehnika täita (sügav või pinnapealne ), kestab paarkümmend minutit kuni tund ning selle sagedus varieerub iga päev kuni kaks korda nädalas. Enne kui teha tselluliidi massaaž, pidage meeles mõned olulised punktid, nimelt:
kõik liigutused on vaja hakata tegema, jalad, järk-järgult tõustes üles, предплечьям;
ei saa massaaž ala kubemesse ja pubis;
veenilaiendid, südame-veresoonkonna ja nahahaigused on otsesed vastunäidustused selleks võimalust võidelda tselluliidi vastu.
Klassikaline tselluliidivastane massaaž kodustes tingimustes
On nelja liiki tõhus tselluliidivastase massaaži: klassikaline (manuaal), kuiv hõõrudes, mee ja vaakum. Käesolevas artiklis keskendume iga üks neist, sest nende eristab tehnika teha ja mida seejuures täiendavaid vahendeid ja materjale. Esiteks leiavad klassikaline variant — manuaal. See on kõige tavalisem ja ei vaja erilisi tingimusi, abimaterjale ja-vahendeid, välja arvatud massaažiõli (soovi korral). Peamised meetodid selle tselluliidivastase kord on разминании olemasoleva rasva ladestumist probleemsetes kohtades keha ja kliitori verevarustust.
Esimene etapp — teostame silitamist. Teil on vaja ette valmistada nahka massaaži, lõdvestada lihaseid kasutades lihtsaid ja pehmete servade riivab sõrmedega. Liikumine tehke aeglaselt ja meelevaldselt, kuid ärge unustage, et alustada alt, järk-järgult tõustes kõik üle. Pöörake tähelepanu iga probleemse kehaosa, ei saa eitada sellise ettevalmistusega, sest see keskendub parandada vereringe капиллярах.
Teine etapp — kilo ja puder natuke. Asetage peopesa laialt растопыренными sõrmedega võimalikult kindlalt valitud ala keha ja hakata täitma hõõrdumine. Jälgige, et nahk смещалась all survega samas suunas, et ka varbad. Sellega saad parandada oma toonust, выведете liigse vedeliku ja skaleeri nahaaluse kihi rasva. Jalad tuleb прорабатывать alt üles ja hip — liigutustega ringis.
Ala on põlve -, pahkluu piirkonnas ja säärtel saab masseerida ja veidi teisiti. Ühendage käed ring, hoides kõige pudelikael jalad on nii, et мизинцы ja suured varbad puudutasid üksteist. Nüüd alustage teha üles-alla liigutusi, hõõrudes ja venitades nahka. Mitte mingil juhul ei причиняйте endale valu, püüa libistades käega üle keha ilma tugeva surve all. Jätke see samm vahele, et need tsoonid, kus sul esineb kapillaaride haprust, väliseid vigastusi, st suur arv veenid naha pinnale.
Kolmas etapp — надавливание. Tehnika selleks massaazi liikumine võib olla pinna või sügava, sõltuvalt riigi oma veresoonte ja ise epidermis. Esimesel juhul tuleb hoolikalt стягивать sõrmedega nahka ja hoidke seda. Nii on sul võimalik veidi pehmendada rasva ladestumist, mis asuvad ülaosas.
Kui olete valmis tegema sügav надавливания, захватывайте kätega üsna suur krunt probleemse tsooni ja "mudima", et tema nagu tainas, pealkirja servad keskele. Aga proovige ja sel juhul vältida liiga valulikke liigutusi. See meetod on kõige tõhusam, kuna mõjutab sügavalt rasva ladestumist, parandab lümfi -, taastades seega naha vastupidavuse ja vabastades teid vastik "apelsinikoore". See sobib täitmise kõigis probleemsetes kehapiirkondades, nii разминайте mitte ainult jalad, välis-ja sisepind puusad ja tuharad, vaid kõhtu, ja ka käsivarred. Ära unusta süles.
Neljas etapp — похлопывания. See vastuvõtt, täiendades tselluliidivastane massaaz kodus, on see, et mõjutada probleemsetele kehaosadele löögid. Nad võivad olla erinevad tugevus ja intensiivsus, see kõik sõltub teie valu lävi. Tehnika täita on väga lihtne: kanna puhub kokkusurutud rusikatega või похлопывайте sõrmedega hoolikalt прорабатывая kõik haigestunud tselluliidi tsooni.
Viies etapp — ja jälle silitamist. Ärge unustage, et "kallistada" keha, поддавшееся päris karm protseduur massaaž, eriti kui see juhtus esimest korda. Õrn koputage peopesad ja sõrmed погладьте разгоряченную nahka, see lõõgastab tema ja rahustab. Täpselt nii tegin, oleks kogenud massöör ilusalongis, sest iga kord sätestab mugavat selle lõpetamine.
Kuiv hõõrudes, vaakum-ja meemassaaž
Püüdes määratleda enda jaoks kõige tõhusam viis, kuidas teha tselluliidivastane massaaz kodus, ei maksa unustada ka meetodi kohta, mida tuntakse kuiv hõõrudes. Te peate hari, millel on elu щетину keskmise jäikuse või erilise рукавица. Tõsi, seda saab teha tavalise rätikuga, скрученным on žgutt. Selline variant massaaž sobib suurepäraselt neile, kes ei meeldi pöörata menetluse hoolitseda endast palju aega, sest tema pikkus on kõigest viis minutit ja sagedus — kaks korda nädalas.
Tehnika täitmine on растирании probleemsetele kehapiirkondadele, kahjustatud tselluliidi, kuni kuvatakse punasilmsuse. Mis mõtet on? Kõik on üsna lihtne. On жировом naha kiht "oranž kooriku üle" häiritud vereringe ja sa pead seda taastada. Kuid ärge sattuge kiusatusse jõuda nii kiiresti kui võimalik punetuste, hõõrudes keha teravate liigutustega suure vaevaga. Nii et teil on ainult teenida sinikaid ja kriimustusi. Puhtus ja неспешность — see on edu pant.
Nii et tehke kuiva hõõrudes samal põhimõttel, mis ja käsimassaaž. Liikumine suunake suu peas, säilitage väikese intensiivsusega ning vähemalt soojendamine suurendab seda. Ei vaata kella, sest esialgu ei pea kulutama rohkem aega, aga siis sa приловчитесь ja keha harjuda. Jah, ja mis kõige tähtsam: nahk peaks kindlasti olema kuiv, muidu ei saa vältida vigastusi. Pärast protseduuri hellita ennast нанеся keha pehmendav piim või losjoon.
Mitte vähem tõhusad ja vaakum massaaž. Kindlasti spetsialist ilusalongis teeb rohkem professionaalselt, kuid ei ole nii keeruline see tehnika, et proovida ei osata seda kodus ise. Protseduuri kestus on umbes kakskümmend-kolmkümmend minutit, kuid kui esimesel teil ei ole võimalik täita need raamid, pole hullu. Lõpetada tselluliidivastane massaaz kodus, saate ilmnemisel punasilmsuse nahale.
Kõik, mida sul on vaja, et seda protseduuri, on silicon panga ja massaažiõli. Neid saab osta igast apteegist. Kandke vahend külmunud, kahjustatud tselluliidi, natuke pigistada purki ja aseta see nahale. Ärge unustage, et alustada tuleb alt, on järk-järgult liikudes üha kõrgemale. Sa näed, et tänu вытеснению õhu panga kuidas oleks "присосется" keha. Liikudes seda probleemi saidile ringliikumine, siis järk-järgult saavutada vajaliku stabiilse punetus neile. Kui see ilmub, lõpetage massaaž ja heida all tekk, et hoida vere kiirustada. Seejärel tuleb võtta dušš ja kanda nahale tselluliidivastane kreem või pehmendav piim.
Väga tõhus ja meemassaaž. Need, kes on kogenud tema tegevus ise väidavad, et tulemus on tema taotluse kodustes tingimustes erineb vähe salon. "Аппельсиновая koorik" kaob kauaks, läheb maha üleliigne kaal. Kuid massaaž meega on üsna valus, kas обладательниц õhuke nahk sageli jäävad sinikad. Efekti saavutamiseks on vaja läbida kursus kümnest protseduurid, mis viiakse läbi päeva.
Niisiis, teil on vaja segada kaks supilusikatäit iga mett (parim vedelik) kahekümne tilka eeterlikku õli tsitrusviljade ja kanda saadud koosseisu probleemsetele kehaosadele. Nüüd püüa kinni peopesa ja pisar neid naha. Kas on valus? Ärge muretsege, see peab nii olema. Kui tunne on valutud, siis sa oleks liiga õhuke kiht mee-маслянной segu, kõrvaldage see ja proovige uuesti. Liigu alt üles, ei kiirusta. Massaaži on võimalik lõpetada ainult pärast seda, kui mesi üldse probleemsetes piirkondades muutub valgeks ja on väga viskoosne. Võtke dušš ja tugevdada mõju kanna keha tselluliidivastane kreem.
Kevadel paljud naised on неудовлетворением märgivad muutusi очертаниях oma keha ja kiirustada, et taastada läinud vormi. Nõus, aga mõnikord on väga raske eraldada osa oma kõvakettal teenitud raha muidugi professionaalsed protseduurid ilusalongis! Kuid see ei ole üldse probleem — väljund on, oleks soov. Kui sa ei ole laisk ja valmis pühendada endale natuke aega, siis edasi minna, sest ilu ja стройностью!
