Sisu:

• Tõhus tomatid
• "Kuldne" kala
• Kapsas ja porgand: tellib süüa toorelt
• "Цитрусовое ravim"
• Küüslauk: väike, kuid vahva
• Hommikul antioksüdante – kohvi, tee ja
• Herned, oad ja soja
• Vürtsikas lisand

Onkoloogilised haigused nimetatakse sajandi nuhtlus: viimase 10 aasta jooksul on arv haige Venemaal tõusnud 25, 5%. Arstid on kindel: kui hakata võitlema haigust varakult, et enamikul juhtudel on võimalik saavutada tervenemine. Aga ennetamine, kõik on sama, on palju parem kui ravi. Ja läbi tema jõukohane igaühele, kes loob oma dieeti toite, mis on rikkad tooteid-antioksüdandid.

Selgub, on meile tuttavad lapsepõlvest tooted sisaldavad aineid, mis aitavad võidelda põhjuste esinemise vähi. Antioksüdandid neutraliseerivad vabu radikaale, käivitab protsessi taastamiseks ja organismi puhastamiseks, mis takistavad oksüdatiivne stress. Teisiti öeldes, nad suudavad panna tõsine läbivaatuse haiguse ja kohati vähendada tõenäosust, kui see tekib.

Tagasi sisukorda

Tõhus tomatid

Unikaalne toode õigustatult peetakse tomat, mis sisaldab lükopeeni – võimas looduslik antioksüdant, разгадкой kelle viimastel aastakümnetel tegelenud juhtiv teadus-kliinikus maailma. Otsustades tulemusi teadus -, lükopeen väida, et tiitel üks kõige tõhusamaid kaitsjate alates vähi. On tõestatud, et kui antioksüdant lükopeen 3 korda tugevam kui, näiteks, mis porgandit beeta-karoteen: 1 molekul lükopeen neutraliseerib kuni 13 molekulide "провокаторов" vähi – vabade radikaalide eest.

Fakt on see, et ликопины valvur phagocytes – immuunsüsteemi rakud, mis neelavad välismaalase osakeste ja halvad bakterid. Korraga need kasulikud ained suurendavad lümfotsüütide paljunemist eest hävitada vähirakke. Tulemuseks on "tomat antioksüdant" muutub tõhus vahend, et ennetada vähki munasarja -, kopsu -, rinnanäärme-ja kõhunääre. Ei ole üllatav, et rikastatud tomatid, средиземноморскую kööki nimetatakse "dieedi vähki".

Huvitav, et lükopeen – see on ainus looduslik looduslik looduslik looduslik looduslik antioksüdant, mis mitte ainult ei karda, termiline töötlemine, vaid, vastupidi, võidab sellest. Juba pärast двухминутного kütte aine kontsentratsioon suureneb kolmandiku võrra, ja kui 1 kg tomateid sisaldab kuni 50 mg lükopeen, siis lahtiselt кетчупе või tomati pasta see on peaaegu 3 korda rohkem. Selgub, et on perioodiliselt lisades süüa need toidud, inimene kaitseb ennast jube haigus.

Siin on ainult натуральность on vaja pöörata erilist tähelepanu. Kui, näiteks, on maailmas tuntud Heinz ketšup on valmistatud ainult küpseid tomateid, naturaalse äädikas ja vürtsid, siis mõned teised tootjad kasutavad, ei tomatid, подкрашенные suvikõrvits, õun või kõrvits. Vastavalt ühtegi ликопинах selle toote kõnes juba ei lähe.

Tagasi sisukorda

"Kuldne" kala

On arusaadav, et mõned tomatid on täis up ei sa: hea täiendus "антираковом menüü" on tooted, mis sisaldavad muid looduslikke antioksüdante, tee ja vähem tugev, kui lükopeeni. Näiteks, kalaroad on rikas polüküllastumata rasvhapete poolest.

Ta oli märganud, et riikides, kus meresaadused kuuluvad igapäevane toit, haigestumus vähki – tunduvalt madalam. See sai põhjuseks, et viia läbi kliiniline uuring, mille käigus naistel, kellel on pärilik eelsoodumus andnud sama palju polüküllastumata rasvhapped, kui palju жительницы Jaapani saavad toidust. Selgus, et kalaõli, parandab immuunsust, "tegutsemisvõimetuks" wandering vähirakke, drifting on organismil otsides organi ohvreid.

Toitumisspetsialistid usuvad, et süüa pesemata mere kalad – lest, heeringas, lõhe – 2-3 korda nädalas võib saada suurepärane ennetamise vähi.

Tagasi sisukorda

Kapsas ja porgand: tellib süüa toorelt

Olulist rolli võitluses vähi mängib ja kapsas, kusjuures, absoluutselt kõik tema sordid. Asi on selles, et kui переизбытке naissuguhormoon östrogeeni tekib risk haigestuda rinna-ja munasarjavähi. Samas sisaldub kapsas aine, indoolid, stimuleerivad ensüümide глутатионпероксидазы – antioksüdant, kaitstes rakke oksüdatiivse kahju ja kiirendab hormoonide vahetus, põletades избытки östrogeeni. Indoolid kohal brokkoli, nuikapsas, samuti kapsas, lillkapsas ja brüsseli kapsas.

Muuhulgas ristõielised sisaldavad palju C-vitamiini – veel üks tugev antioksüdant. Kuid erinevalt "tomat" ликопинов, indoolid ja C-vitamiin on aktiivsed ainult toores või mille minimaalne паровую töötlemise tooteid.

Omakorda porgand teenib teenusepakkuja, beeta-karoteen – tugev antioksüdant, mis säilitab raku struktuuri kudede ja борющегося eri tüüpi vähi, kelle seas – emakakaelavähk. Enne avalikustamist omadused lükopeen beeta-karoteen peeti üks võimsamaid antioksüdante, mis aga ei anuv tema teenete seaduse võidelda vähki опухолям. Lisaks porgand "каротиноидную" gruppi kuuluvad punane ja kollane paprika, kõrvits, aprikoosid, papaia-ja, muidugi, tsitrusviljad, rikas mass kasulikke aineid.

Tagasi sisukorda

"Цитрусовое ravim"

Tuntud on kõrge C-vitamiini, mis iseenesest on tugev antioksüdant, tsitruselised võivad kiidelda ja teisi komponente, mis suudavad takistada onkoloogilised haigused.

Nii, greibid on rikas монотерпенами, выводящими kantserogeensed ained organismist ja on seega снижающими onkoloogilised riske. Uuringud on näidanud, et nende tõhusust puu ennetamise rinnavähk.

Ja sidrunid ja apelsinid sisaldavad limoneen – aine, "подталкивающее" lümfotsüüdid võidelda vähirakkudega. Siin on olemas ka bioflavonoide, tugevdades aktiivsus C-vitamiini ja, kui suhtlete temaga, neutraliseerivad osa vabade radikaalide eest.

Vahepeal suurim hulk "tsitrusviljade antioksüdandid" on õlis koor, mis stimuleerib ensüümide eest võõrutus organismi. Selgus, et regulaarsel kasutatud koor tekkimise riski haigestuda nahavähki on vähendatud 30%.

Tagasi sisukorda

Küüslauk: väike, kuid vahva

Kohal küüslauk allitsiini on tugev bakteritsiidne, seenhaiguste, samuti детоксицирующим mõju, siis on võime siduda ja organismist mürke välja. Ekspertide sõnul, "küüslauk antioksüdandid" on kõige tõhusam võidelda vähi kopsu -, naha -, mao-ja käärsoolevähki.
Vaatamata teravuse toote, tuleb lisada süüa toorelt, vähemalt väikestes kogustes. Seejuures on soovitav osta kodumaine küüslauk ja hoolitsevad selle eest, et ta ei olnud vana ja kuiv.

Tagasi sisukorda

Hommikul antioksüdante – kohvi, tee ja

Panus tervisele ja naha teeb ja kofeiin: see aitab vältida näiteks vähki, nagu базальноклеточная ja плоскоклеточная kartsinoom ja melanoomi. Обследованные naised, выпивавшие vähemalt 3 tassi kohvi päevas, oli 20% vähem kui kokkupuude онкологическим naha haigused. Samal ajal kofeiin kaitseb organismi haigestuda rinnavähki, ei ole võimaldades terveid rakke muutuda.

Valides jahvatatud kohvi profülaktilisel eesmärgil tuleb pöörata tähelepanu mass osa kofeiini: see ei tohi olla alla 0, 7%, mis näitab, et высококачественном tooraine.
Vahepeal roheline ja valge tee "vasta" tervise eest seedetraktist. Kuivalt nad 40% koosnevad flavonoidid catechins – polüfenoolid-antioksüdante, tuntud võime talitseda jagunemine vähirakke. Mõnel juhul valge tee keerab 10% efektiivsem roheline, taseme mõju ei anna tugevamad фармакологическим preparaadile. Seejuures, kui tavalised ravimid ärritavad mao limaskesta ja võib põhjustada haavandite, aromaatne jook, mingit kahju ei põhjusta.
Kvaliteet tee on määratud meedia osa selles sisalduvate ekstraktiivained, puuduvad värvained ja lisanditeta.

Tagasi sisukorda

Herned, oad ja soja

Statistika kohaselt латиноамериканки, menüü, kus on traditsiooniliselt kuuluvad erinevad kaunviljad, põevad vähki palju harvem жительниц Euroopas ja USAS. Asi on taimsete антиоксидантах изофлавоноидах. Фитоэстроген лигнан aeglustab aktiivsus peenise hormoon östrogeeni ja seega, kuna juhul, kui kapsas, muutub hea ennetamise онкозаболеваний munasarja-ja rinnavähki. Abiks võitluses "naiste" tüüpi vähi võivad muutuda mitte ainult oad, herned ja oad, vaid ka erinevaid tooteid, mis on valmistatud ehtsast soja – kas siis kaste, miso-supp või tofu.
Peaasi, valides kaunviljad viibib toodete ettevõtteid, mis on spetsialiseerunud бакалее ja päästjate tööd tarnijate piirkondi, kus traditsiooniliselt kasvatatakse põllukultuure.
Tagasi sisukorda

Vürtsikas lisand

Noh, ja lõpuks, maitseained, ilma milleta maitse rikas antioksüdantide toit võib tunduda lääge. Näiteks, kurkum pulber muutub abiks vähi põie ja soole. Põletiku ajal organismis toodetakse suur hulk ensüüme, ja see vürtsi saab jälgida protsessi. Käigus läbiviidud uuringutest kurkum on ka edukalt blokeeritud ja уничтожала bakter helicobacter pylori, mis on sageli provotseerivad haridus-maohaavandid ja kasvajate arengut.
Ja must pipar sattus loend tõttu leidis ta капсаицина. Aine aitab neutraliseerida kantserogeene, mis sisalduvad копченостях, liha ja kala konserveeritud, ja on võimeline tappa suur hulk pahaloomulisi rakke. Ning punane pipar, muuhulgas on allikas nimetatud beeta-karoteen.

Õnneks kõik need tooted ei saa nimetada ega liiga kallis, ega vähe. See tähendab, tänu väikesed muutused toitumine, tõhus ennetamine ise kohutava haiguse meie aja võib läbi viia igas kodus ja igas perekonnas.