Halb ökoloogia, kemikaalide kasutamine, kui taimede kasvatamiseks, eksperimendid erinevate toidu lisaained, millega пичкаются peaaegu kõik pooltooted ja paljud muud sarnased tegurid põhjustada allergia tekkimist. Kusjuures antud haigus on võrdselt sageli kui aus õiglasem sugu, kes elavad metropolide nii ja maaelu жительницы. Pannes käe südamele, allergia võib tõesti nimetada tõsine haigus 21. sajandil.
Toitumine allergia: mida otsida
Alustada tuleks tegeleda sellega, mis on allergia ja miks ta nii hirmus. Niisiis, see on reaktsioon oma immuunsüsteemi чужеродный valk, mis satub organismi sees. Mis on kõige huvitavam, esimene kord, kui keha saab kuidagi reageerida allergeen. Alles peale teise-kolmanda kontakti selle aine võib ilmneda sügelus, nohu, punetus ja nii edasi, Nii et kohati on väga raske kindlaks teha, et teil tõesti allergiline: ravi, loomade, ilmastikutingimused või tooteid.
Kindlasti, et pärast analüüse ja diagnostika igal konkreetsel juhul määratakse teatud ravi. Pluss, et vältida retsidiivi või halvenemist, haige peab järgima ranget dieeti. Tavaliselt menüü расписывается lähtudes patsiendi seisundist.
Pange tähele: toitumine allergia on määratud ainult tervishoiuteenuse osutaja! Anduma ise mitte mingil juhul ei saa. Seega, enne kui hakkate katsetada toitudega rootsi laud ja tooteid, kõigepealt nõu oma arsti sellest, et saate kokk alguses. Muide, et kiiremini kindlaks määrata, milles peitub probleem, saab verd loovutada oma analüüsid. Kuid, kahjuks, sellised protseduurid ei anna alati paranemise sajaprotsendilise vastus.
Toit iga päev: mida peaks teadma haigele
Teie esmaseks ülesandeks on vabaneda sümptomid ilminguid (lööve, sügelus, ärritus) ja puhastada keha allergeen. Sel juhul toidu täidab kahte peamist funktsiooni. Esimene – diagnostika, teine – tervendav. Jättes või lisades järk-järgult nende või muude toodete oma menüü, saab kergesti tuvastada otsest põhjust.
Sisestada dieeti uus koostisosa peaks olema ettevaatlik. Üritades isegi ühe клубничку või виноградинку, siis riskivad oma tervisega (eriti kui ilmneb allergiline väga kiiresti ja tugevalt). Nii et sinu kõrval on alati peaks olema esmaabikarp, et sugulased või sõbrad võivad anda esmaabi. Pluss, ei tee eksperimente üksi.
Toitumine allergia – see on tervislik, hea ja õige toitumine, millel ei tohiks olla kahjulikke aineid. Ei osta pooltooted ja tooted kiire keetmine. Ei ole laisk nikerdama liha ja kala ise. On фасованном filee, konserveeritud, toorikud sisaldab värvaineid, stabilisaatorid, lõhna-ja maitseaineid ja muid toidulisandeid, mis lõpuks provotseerida halvenemine.
Loe koosseisu ja nõudke pakkuda teile sertifikaadid. Tänu sellele on sul võimalik end kindlustada фальсификата. Muidugi, siiski on olemas võimalus, et majoneesi või кетчупе sisaldavad aineid, ei ole täpsustatud pakendil. Kuid nii sa küll natuke kaitsta end, сведя risk omandamine madala kvaliteediga toode miinimumini.
Dieedi perioodil süvenemist
Mees, kes avastas esimesed sümptomid allergia, tuleb kõigepealt minna неспецифическую гипоаллергенную dieeti. Sel juhul ei saa sisestada keelatud toodete, kuni saabub täielik paranemine. Kuid isegi kui te tunnete end suurepäraselt, on parem oodata paar nädalat.
Pange tähele: toitumine allergia ei allu seadusele: "Kui väga tahad, siis natuke saab". Sellisel juhul sa спровоцируете süvenemist. Niisiis, jätke välja oma dieeti высокоаллергенные tooted, mida organism teravalt reageerib. Neile hulka kuuluvad:
mõned sordid kala, mereannid (musta ja punast kalamarja, rannakarbid, kalmaarid, рапаны);
igasugune värske ja кисломолочная tooted, muna;
konserveeritud ja marineeritud, suitsutatud, hõrk roog, vürtsid, maitseained, kastmed;
paprika, kõrvits, tomat, peet, baklažaan, porgand, hapuoblikas, seller. Ka ei tohi süüa marju ja puuvilju, eriti neid, mis on väljendunud punane ja oranž värvi, ja absoluutselt kõik tsitrusviljad;
пакетированные mahlad ja gaseeritud joogid, maitsestatud jogurt, maitsestatud ja nätsud;
kuivatatud puuviljad, näiteks nagu rosinad, курага, datlid, viigimarjad, mesi, absoluutselt kõik seened ja igasuguseid pähkleid. All tabu maiustused tüüp marmelaadi, карамелек, šokolaadi ja kõigi toodete tema lisades;
kodused mahlad, kompotid ja teised joogid, mis on valmistatud lisades nimetatud marjad, puu-ja köögivilja, samuti kohvi ja kakao, alkohoolsed joogid;
kõik tooted, mis on oma koostiselt toidulisandid (emulgaatorid, konservandid, värvained, lõhnaained);
kõik eksootilised toidud, mille algatas ida riikides. Asi on selles, et enne transportimist neid on töödeldud keemia või vahatamine. Nii oma lemmik õunad, virsikud, banaanid on salvestatud palju kauem. Kuid kahjuks veega maha pesta kõik olid eespool nimetatud asju ei saa.
Väga küsitav jäävad tooted, mis kuuluvad kategooriasse keskmine aktiivsus. Nad võivad põhjustada ka allergiat, kuid sellised juhtumid on väga haruldased. Nii et välistada neid tuleb vaid sihtotstarbeliselt oma toitumisspetsialisti. Niisiis, probleem võib teatud täis teravilja (nisu, mais, tatar, rukis), rasvhapete sorti liha (sealiha, конина -, lamba -, kalkuni-ja küülik), puuviljad ja marjad (punane ja must sõstar, virsikud, banaanid, jõhvikad, aprikoosid, jõhvikad, arbuus). Ka provotseerida negatiivset reaktsiooni oma organismi võivad sellised köögivilju, nagu paprika, kartul, hernes, mõned oad.
Kolmas kategooria on низкоаллергенные tooteid, mis nagu kord ja tuleb süüa perioodil süvenemist allergia. Võimalik, et on teatud sorti kala (tursk, meriahven), tailiha, piimatooted, liha, riisi, гречневые ja maisi leiba. Ka on soovitatav süüa juurvilju ja maitsetaimi, kuid ainult pärast seda, kui olete удостоверитесь, et sul ei ole neid allergia. Ohutu usuvad kaera, перловую, riis, nisu teravili, või, päevalille-ja oliiviõli, rohelised õunad ja pirnid, tikrid ja valged sõstrad. Lubatud on mõned kuivatatud puuviljad (see võib olla kuivatatud õunad, pirnid ja ploomid).
Nagu sa oled juba aru saanud, toitumine allergia, täiskasvanud ja lapsed kohustuslikus algab erandid välja oma dieeti высокоаллергенных aineid. Vaja läheb ka rangelt piirata alkoholi tarbimine puu-ja köögivilju teise kategooriasse. Ainult nii on võimalik saavutada täielik tervenemine.
Kuidas õigesti süüa allergia
Ei pea tingimata vabaneda puu-ja köögivilju, et tulla toime allergia. Sa võid toituda täisväärtuslikult, tasakaalustatud, ei keelates endale väike puhkus kõht. Peamised – vasta mõõdukalt ja ei süüa liiga. Ärge sööge rohkem, kui vaja, isegi kui teie organism on normaalne talu lemmik toode. Kui sa üks kord söön 2 maasikad, midagi sinuga ei juhtu. Kui sa употребите kilo see maitsev marjad, allergia kohe avalduda.
Ära unusta mitmekesisust. Ei maksa rääkida kui midagi ühes. Kui te lõpetate süüa puuvilju, köögivilju, kala, vaid tuleb istuda mõned putru märkidega, kust organismil võtta vitamiine ja kasulikke elemente. Tuleb mitmekesistada päevase toidukoguse, muidugi, on lubatud dieedi osana.
Eksperdid soovitavad tarbida ühte liiki tooteid kord kolme päeva jooksul. See on siis, kui esmaspäeva sa sõid brokkoli, parem valmistada sellest roogi järgmine kord mitte varem, kui neljapäeval. Selline nõue on tingitud asjaolust, et allergilised nähud võivad tekkida, kui kogunemine organismis on teatud valgu.
Õigesti valides menüü, siis saab leevendada ja isegi täielikult vältida kahjulikku mõju allergeenid. Näiteks inimestel, kes põevad õietolmu lilled ja puud, siis ei tohiks lisada oma dieeti suurema osa kivi puuvilju ja marju. Neil on vaja kustutada oma elu pähklid, seller, till ja porgand.
Neile, kes kannatavad allergia злаковые või nurmikas, on tungivalt soovitatav piirata alkoholi leiva ja erinevate pagaritooted. All keeld kuuluvad ka kalja, pasta, manna, riivsai, jäätise, halvaa, kõik kaunviljad, hapuoblikas.
Kui allergia сложноцветные taimede (näiteks puju või амброзию), tuleb välja igapäevasest toidust melon, arbuus, rohelised ja teravad vürtsid. Samuti tuleb väga ettevaatlikult suhtuda подсолнечному õlitatult ja saadud tooteid. All suur tabu majonees, sinep, halvaa. Kui tekib allergia quinoa on kategooriliselt keelatud on spinat ja peet, virsikud ja pirnid, eksootilised puuviljad, mesi ja mõned liigid maitseained.
Muide, ka alkohol võib põhjustada tekkimist tõsine allergia. Põhjus peitub koosseisus jooki, mis sa jood. Vein, konjak, alkohoolsed joogid sisaldavad arv on värvainete, lõhna-ja maitseained, stabilisaatorid ja muud lisandid, mida isegi kõige tugevam keha ei ole alati talub selliseid koormusi. Nii et täielikult kõrvaldada kõik alkohoolsed joogid, eriti vermut ja absint. Või vali kallimaid tooteid, nagu kus sa kindel sada protsenti.
Järgides nii lihtsatele piiranguid toidu, sa lihtsalt talud süvenemist ja vältida kordumise tulevikus. Kuid isegi pärast seda, kui olete tuvastada põhjus, et ei ole mõtet pöörduda tagasi vana elu. On ju teada, kuidas sinu keha reageerida muud allergeenid.
