Suitsetamine on suur probleem tänapäeva inimesele ja ühiskonnale tervikuna. Iidsetel aegadel tubakat peeti jumalik kingitus – tubakasuits kasutatud varjatud rituaalid ja целительстве, et vältida sõdu раскуривалась "toru maailma". Muidugi, tänapäeva inimene ei ole kaugeltki korda kuulsin umbes kahju suitsetamine, selle tagajärgedest ja tõrjuv tervist. Sellest on teatatud kõikjal: meedia, televisioon ja internet – teave suitsetamise kellegi jaoks ei ole saladus.
See kõik artiklid, fotod patsientidel, sõltuvad tubaka ja sigarettide masendav statistika ja lood pro teiste suitsetamine – on suunatud sellele, et inimesed on aru saanud kahjustada suitsetamisega. Miks maailmas, igal aastal hulk inimesi, kellel on see kohutav harjumus, katastroofiliselt kiiresti kasvab? Kui varem oli suurem osa suitsetajaid oli meeste pool elanikkonnast, siis täna on need auastmed täiendada mitte ainult naised, vaid ka noori ja isegi малолетние lapsed....
Tänapäeva noored hakkab proovida sigaretid keskmiselt 10 -12 aastat, neist suur pool, пристрастившись selle hobi, jätkab loobuda, järk-järgult ja ei ole märgatav ise suurendades выкуренных sigaretti päevas. Alates ühe sigareti päevas ja lõpetades regulaarne süstemaatiline suitsetamine. Kuni 17 eluaastaks on üks kümnest noored suitsetajad on juba olemas väljendunud sõltuvus tubakas, vaatamata sellele, et isegi lapsed on üldiselt teadlikud sellest, millist kahju tekitab suitsetamine.
Harjumine nikotiini
Iga vanema jaoks on, suitsetaja või mitte, on väga oluline, et tema laps on olnud terve ja täis jõudu, et seda saaks palun edukusega koolis, et oli eeskujuks noored sõbrad. Sest ainult siis me, täiskasvanud, ise tõeliselt oleme õnnelikud! Niisiis, kuidas mõista, et laps hakkab proovida maitse on keelatud – maitse sigarettide ja tubaka lõhn? On ju kõik hästi kujutada, millist kahju suitsetamise saab kasvav organism.
Veel, kui plaanite rasestuda lapse vanemad peaksid mõtlema oma tervisele. Ideaalis mõlemad peaksid suitsetamisest aasta enne raseduse naised. Kuid sellest factor mõned inimesed arvavad, kuigi rasedus ja suitsetamine on absoluutselt kokkusobimatud mõisted. Kui suitsetab ainult tulevane isa – ka see ei ole hea, sest tulevane ema on passiivne suitsetaja. Kui igapäevane tubakasuitsu sissehingamisel on ka oht haigestuda kopsuvähki, nagu suitsetajad on isa. Ka võib alata probleemid südamega.
Aga ja tulevane laps on juba emakas on ka kokku puutunud suur oht. Võib tekkida raseduse katkemise või kui laps on sündinud, võib surra on veel lapsekingades (sudden death). See kõik peavad teadma mõlemad vanemad! Kuid veel hullem on kui suitsetab ise rase naine. Sest nikotiin otse satub vereringesse ja kantakse lootele. Siin on tegemist otsest ohtu tervisele kahjulik sündimata lapsele. Isegi üks sigaret päevas on põhjus учащенного loote südamelöökide ja halvenenud emakasisene hingamine. Ise platsenta barjääri kogu kahjuliku, et võib saada laps oma emalt. Kuid mitte juhul, nikotiini – tema jaoks ei ole takistusi.
Kui rase ema suitsetab, siis laps saab 16-17% nikotiini vere kaudu, ja siin kuvatakse – veidi rohkem kui poole võrra. Selle tulemusena nikotiini järk-järgult koguneda organismis vilja. Kuna nikotiini veri pumbatakse ja süsinikoksiid, siis laps hakkab kogemus hapniku puudust, mis oluliselt mõjutab tema arengut. Selle tulemusena on suur osa lapsi, kes on sündinud kas suitsetajate emme, juba alates varasest lapsepõlvest, ja altid sagedast nohu, südamehaigused, ja teiste патологиями. Lisaks suitsetamine varakult tahtmatult raseduse toob endaga kaasa tõsiseid häireid normaalse toimimist kesknärvisüsteemi.
Naiste suitsetamine rinnaga toitmise ajal veelgi süvendavad olukorda. Piima курящей ema osakaal nikotiini suur, ja kui laps sündis enneaegne, kas koos väikese kaaluga, teda see võib olla surmav. Sageli lapsed keelduvad rinnad, mis viib недоеданию, kehva самочувствию, pidevaid muutusi meeleolu. Ka mitmed järelevalve arstide – pediaatrite on näidanud, et sõltuvus suitsetamise teismeliste suitsetajate moms on palju suurem.
Peres, kus suitsetab vähemalt üks vanematest, juba on passiivne suitsetamine lapse, ning selle tagajärjel on suur tõenäosus, et ka laps ise, on varem või hiljem püüab loobuda. Sest tal on varasest lapsepõlvest juba on hea eeskuju. Vanemad lapsekingades avab ja tõsta laste, selgitavad nad, mis on õige ja mis on halb – kõige sagedamini just enda näide. On loomulik, et lapse isa ja ema – asutus, kui nad suitsetavad, siis laps tajub seda iseenesestmõistetavaks. Lapsed jäljendavad ja võtvat üle harjumused ja kombed, oma vanemate ja see on veel üks põhjus proovida suits ette panna, ja sama веский vabandus, et vanemate suitsetamisest ise.
Muidugi, suitsetamine on teismeliste esineb üsna sageli. Ja vanemad peavad tegema kõik endast oleneva, et aidata lapsel toime tulla selle raskekujulisema harjumus. Enne, kui rääkida lapsele ohtudest ja tagajärgedest suitsetamisest tuleb loobuda ise vanematele. See on ka näide ja palju lihtsustab elu, samuti positiivselt mõjutab tervist kogu perele tervikuna.
Ja mida varem see juhtub, seda parem. Statistika näitab, et maitses sigaretid, kasvab oht, et nooruk tahab proovida ja alkoholi. Ei ole välistatud juhtumid ja teiste narkootiliste ainete. Tavaliselt suitsetajad on inimesed, kes ei oska toime tulla насущными probleeme ja stressi. Kõik tuntud sõltuvused, nikotiini ravida, on kõige lihtsam.
See on suurem osa mitte füüsiline haigus, vaid psühholoogiline. Sest ise nikotiin organismist juba kolm-neli tundi. Ja kui selle aja möödudes ei suitseta, siis sõltuvust, kui selline, ei ole. On vaid psühholoogilised aspektid: nagu halb unenägu, aeglane meeleolu. Inimene ei tea, kui ise võtta. Tal ei ole midagi siis. Seega, ravi ja suitsetamise peaks olema suunatud kõrvaldada just psühholoogiline sõltuvus.
Aga kui leida midagi hingele ja kõrvale – mitte suitsetada ja viis ja kaheksa tundi järjest. See näitab, et inimene ei sõltu sigaretid. Kuid see sõltub nikotiini. Kui aga pärast kolme tundi pärast esimest выкуренной sigaretti uuesti suits ette panna siis uus annus nikotiini satub organismi, ja jälle on vaja kolm – neli tundi, selleks, et oleks nikotiin on täiesti вывелся organismist.
Kui inimene suitsetab enam kui kaks tundi nikotiin koguneb organismis. Kui pärast esimese sigareti sageneb pulss, kergelt uimane (mõju nikotiini), siis pärast kolme sigareti, выкуренных intervalliga kahe tunni need sümptomid on juba puuduvad. Et tunda maitse sigarettide курильщику juba pea kaks korda rohkem sigarette. Nii järk-järgult suureneb ja annus nikotiini. Nõiaring – mida rohkem sigarette – rohkem nikotiini, rohkem nikotiini – veel rohkem sigarette. Tegemist sellest, et suitsetaja päevas suitsetab kaks ja siis kolm pakki päevas. Nii et esimene samm suitsetamisest loobumine on vähendada sigarettide arvu.
Passiivne suitsetamine kodus – veel üks põhjus loobuda. Sest pidev sissehingamine suitsu ei курящим inimene on eriti ohtlik. Sa ei taha, et teie lähedastest on tekkinud haiguse suitsetamise lase ja passiivne? Passiivselt suitsetavad inimesed, par suitsetaja haige, pöördunud arsti juures – samade sümptomitega. Siin ja südamehaigused ja ülemiste hingamisteede ja vähk on haigus, suitsetamise sugulased – pole nii haruldane. Keegi ei taha, et tema laps on haigestunud juba varases eas haigus, millest surevad täiskasvanud беспечные suitsetajad.
Mittesuitsetajate vanemad
Juhul, kui vanemad suitsetavad, kui nad teavad sellest probleemist seestpoolt. Kuid mida teha ei курящим vanematel, kes ise ei ole kunagi kokku puutunud nikotiini, kui laps sai proovida loobuda? Selline pere on küsimus, kuidas aru saada, et laps suitsetab liiga, võib tekkida. Isegi ei ole näiteks suitsetavate vanemate laps, nii või teisiti silmitsi suitsetamine. Vaatamata arvukus sotsiaalse reklaami, призывающей loobuda, varjatud reklaam sigarettide veel laiemalt levinud.
Filmides lemmik kangelane kindlasti suitsetab, edukad inimesed ka suitsetavad. Vanemad lapsed, millele jooksevad kõik poisid, ka suitsetavad. Lapsel kujuneb ekslik idee, et sigaret on kohustuslik atribuut ilus elu. Ja ütlematagi selge, et laps ka ei taha proovida loobuda. Sest sigaretiga ta tundub vanem.
Kuigi põhjust, miks teismeline alustab suitsetamist väga palju:
- keegi hakkas suitsetama "firma"
- keegi tahtis muljet soost
- keegi ei soovi olla "valge вороной"
- paljud tüdrukud suitsetavad, mõtlesin, et sigaret tapab isu..., et aitab kaalust alla võtta
Kuid, kuid, mis iganes põhjusel teen hakkasin suitsetama hakkas ta tee привыкании kuni nuusktubakas. Lõppude lõpuks, alustades ühe sigareti mõned päevad märkamatult ta on suitsu ja kaks sigaretti päevas. Ja see on alles algus, edasi on rohkem – seega peaksid vanemad teadma, kuidas võõrutada suitsetamise oma laps.
Mõju nikotiini noor organism
Kahjulik suitsetamine inimese organismile on raske üle hinnata. Paljud haigused loobumisel tekivad kaugeltki mitte kohe, nende sümptomid annavad märku ennast ainult läbi aastate. Ja teen tänu oma ükskõikse ja noored ei anna endale aru, millist kahju ta teeb oma keha, kui hakkab loobuda. Sest ta ei uskunud ise suitsetaja, ütleme, ei tule midagi välja üks – kaks sigaretti, soovi korral saab alati ja mitte suitsetada. Aga see on eksitav. Paljud, alustades suitsetamisest kord, edaspidi teha seda kogu elu.
Kui teismeline on hakanud suitsetama, mõju nikotiini ei aeglusta mõjutada on võimalik oma laps:
Esimene asi, mida mõjutab suitsetamine, on mälu. Kiirus meelde langeb järsult, õppe protsess võtab rohkem aega, kui mittesuitsetaja lapse.
Laps muutub loiuks, suurenenud väsimus, vähendades lihasmassi.
- Tööd häirida kesknärvisüsteemi
Süstemaatiline suitsetamine kahjustab närvirakke, see viib selleni, et noor ei ole hea lahendus loogiline ülesandeid. Kannatab visuaalne osa on maakoor ja aju. Laps hakkab halb eristada värve, ilmub virvendus silme ees.
- Probleem hormonaalse taustaga
Häiritud kilpnäärme alatalitlus. Ilmub ärrituvus, halb uni. Mõjutab naha katted, ilmuvad erinevad lööbed.
- Kopsuhaigused ning südame – veresoonkonna süsteemi
Südame tegevust halveneb, veresooned vananeb kiiresti. Kopsuhaigus suitsetajate hulgas, isegi noored, tavaline asi. Köha, bronhiit ja vähk – kõik see on tagajärjed sageli ja süstemaatiliselt suitsetamine.
Lisaks noorel ilmub obsessiiv soov suits ette panna, mis toob kaasa madala õppeedukuse tundides. Pärast перекура vahetunnis kas õpilane hakkab valutama pea, töövõime langeb järsult, see viib selleni, et juba järgmine tund toimub midagi.
Kuidas aru saada, et teismeline on hakanud suitsetama?
Kuidas ei jäta hetkel, kui laps hakkab proovida oma esimese sigareti? See küsimus hooli paljud vanemad. Vastus on. Jälgige oma lapse, ja sa näed iseloomulikud märgid, et laps hakkas loobuda.
Kui laps suitsetab, ta on alati võimalik hirm, et vanemad teada sellest ja ta ootab vältimatu karistus.
Teismeline ei meeldi, kui ema hakkab koristama oma tuba, sest seal võivad olla peidetud sigaretid. Seljakott või kohver ilmuvad erinevad nätsud ja karamell.
- Sagedased puudumisi kodust
Koolis laps suitsetab on muutuste pärast treeninguid teel koju. Ja kodus ta on järelevalve all vanem. Siit ilmub algatus minna poodi, отлучится juurde однокласснику eest õpiku ja nii edasi.
- Staditv on kodaniku-ja unustamine
Nii nagu nikotiin toimib eeskätt kesknärvisüsteemile, laps pärast выкуренной sigaretid muutub заторможенным mõnda aega. Nüristunud mõtlemine, liigutused muutuvad aeglane, koordineerimine ei ole täpne.
Suitsu sigaret kuivab limaskestad suus, kurgus, bronhid. Tulemuseks першит kurgus, kompulsiivne köha hakkab sagedamini anda teada enda kohta. Selle tagajärjel võib olla sageli nohu ja bronhiit. Kui teie laps on muutunud sageli покашливать tasub mõelda.
Rohke süljeeritus on täheldatud kõik suitsetajad, ja kui poisid sageli плюются, siis tüdrukud on sagedamini alla neelata sülg. See tekitab veel rohkem kahju, et noor keha. Sest sülg sunset on palju kahjulikke aineid, mis kuuluvad mao, mistõttu aja jooksul ilmub gastriit. Regulaarse suitsetamise tühja kõhuga, võib tekkida maohaavand.
- Kui pikas suitsetamine – kollaseks sõrmed ja hambad
Küüned muutuvad rabe ja sageli слоятся tulemusena kaltsiumi puudust. Hambad kokku кариесу, mis viib sageli hambaarsti külastused.
- "Ebatõenäoline liikumine ja sagedased meeleolu
Protsessi tekkeks kuni nuusktubakas on teismeliste üha tugevamaks tahab suits ette panna. Kuid tal ei õnnestu see
teha kohe. Vaja otsida koht, üksindus, või on põhjus kodust lahkuda, et oleks suitsu. See olukord kehtib talle ärritav. Siit ja ebaviisakas käitumine. Kuid kui on võimalik suitsetada, siis keha lõdvestub ja teen saabub hea asukohas vaimu. Tulemuseks – sagedased meeleolu.
Kuidas õigesti reageerida?
Kui ikka oma laps on hakanud suitsetama, on vaja kiiresti tegutseda. Kuid mida teha? Meetodeid on palju – see arutlus suitsetamise ja karistus lapse. Sest paljud vanemad lihtsalt tormasid paanikas ja hakkavad karistama teen nii, kuidas arvab.
Ei maksa tõrelema lapse, ammugi – kasutada vägivalda. Teismeline muutub tajuda seda, kuidas negatiivset suhtumist iseendasse, ja järgmine kord hoolikamalt varjata oma sõltuvuses nuusktubakas. Parem mitte kasutama äärmuslikke meetodeid – sundida suitsu kogu pakk korraga, või veel hullem, on vald. Kurb, aga selliseid näiteid võidelda suitsetamine on koht praktikas on vanemad.
Muide, sellised erakorralised meetodid võivad põhjustada mürgistuse nikotiini. Teda tüübid: iiveldus, oksendamine, kõhuvalu, järske hüppeid surve, nõrkus. Selliste sümptomite ilmnemisel tuleks kutsuda esmaabi. Enne arsti saabumist on vaja õhutada või viia patsient värske õhu kätte. Niisutada oma nägu külma veega. Kui algavad krambid, kindlasti tuleb jälgida hingamise protsess.
Palju mõtekam proovida ja tegutseda rahulikult ja läheneda sellele probleemile oskuslikult. Psühholoogid soovitavad terve terviklik süsteem, et lahendada probleem suitsetamine on teismeliste:
Esimene samm on vestlus. See vestlus rahulik keskkond – kui teil ei ole tuju või halb tunne, siis pane see. Sa pead olema heas tujus, et oleks, laps ei kartnud rääkida sinuga siiralt. Kuidas alustada vestlust? Alusta peamine – донесите enne seda mõtlesin, et sa armastad teda, ja igas olukorras tuleb teda armastama."
Rääkige talle, kuidas sulle kallis tema tervise ja kogu tõde pro kahju suitsetamise tõttu. Kuid seda on vaja näited elust, sest teaduslik statistika teismeline vaevalt ahvatleb. Küsi teismeline rääkida teile, miks ja kui ta hakkas suitsetama. Tema vastused võite noppima palju kasulikku materjali, mis on kasulik teile suitsetamisvastane oma lapse, kuid teismeline toime tulla, et tänapäeva noored:
- Kui ta suitsetab, et sale olla, räägi talle, et suitsetaja on kehakaalu nikotiini, mis aja jooksul kuivab mitte ainult organismi limaskestad, kuid kõik elundid on keha, mis toob mitte ainult похудание, kuid kiire vananemine naha – suitsetamine kahjustab tervist põhjustab märkimisväärset. Ise pange tähele, et teie laps tahab vaadata nõrgem – seega muutke oma toitumist: olgu temas on rohkem köögi-ja valku, mis on nii vajalik kasvavale organismile.
- Kui laps hakkas suitsu välja huvi uudsust, vaadates reklaami ilus ja edukas inimestest sigaret, rääkige, kuidas tehakse reklaami ja millist kahju toob suitsetamine. Iga kaup, isegi väga kahjulik ja mõttetu on vaja edendada. Sellepärast reklaam on alati särav, värvikas ja positiivne, isegi kui see ei ole nii tegelikult on.
- Kui teen põlema, et oleks meeldida soost, tuleb rääkida sellest, et halb hingeõhk mitte ainult ei meeldi, vaid ka отобьет kõik soov suhelda. Kui sul on poeg – ei лишне öelda, et tänapäeva ühiskonnas tüdrukud eelistavad tugev, spordi-ja rikkaid noori, ja harjumus suitsetada lähevad kenake.
- Kui tüdruk suitsetab teismeline ütle talle õnne rasedus ja see, et praegune keskkond ei ole iga täiesti terve tüdruk suuda sünnitada terve laps. Mis veelgi hullem – paljud ei saa üldse ette kujutada. Aga kui halb ökoloogia lisada harjumus suitsetada, siis on üldse võimalik unustada täisväärtuslik pere tulevikus, sest suitsetamine on juba koos noorte aasta jooksul oluliselt kahjustab tervist.
- Kui teie laps suitsetama esimene kord, kui tundis tugevat elevust või stress – tal oli muidugi lihtsam, ja see on see tundsin esimene minut, затянувшись sigaretisuitsu. Ta on lõdvestunud ja nüüd harjutab перекуры, kui närvis või elevil... Rääkige talle, et nikotiin, sattudes organismi vere kaudu, peamiselt mõjutab koor aju – siit, ja vahetu lõõgastus, nägemishäired teadvus, eufooria. Aga see on ainult ajutine nähtus – pikaajalisel suitsetamise see tunne inimest enam ei ole, sest nikotiin, akumuleeruvad organismis juba ei anna efekti "esimene sigaret".
- Kui teie poeg või tütar закурили "firma", et oleks, mitte olla "valge вороной," tuleb talle meelde (ta) selle kohta, et sa oled tema (oma) tead ja kasvatasid nii tugev isiksus. See on põhjus, miks teie laps enda seest väga tahtejõuline ja kergust peab hakkama sellega, et ta ( ta) – ei ole selline (th), nagu kõik. See on ju loomulik, et paljude tugevate ja tahteliste inimesi, kes on saavutanud kõik, mida tahavad. Sest sa oled täpselt nii näed oma last!!!!
Ühtegi vabandust suitsetama hakata noores eas on seletatav sellega, et teen, nii või teisiti, väljendavad oma individuaalsust. Ja kui vanemad seda õigesti aru, kuulevad ja hooli, siis täielikumalt tõenäoline, et laps vastab samaga.
Kuidas aidata "lips" on suitsetamine?
Igal lapsel on oma psühholoogia, ja iga analüüsib teavet omal moel. Keegi võtab kõik nagu protesti ja jätkab loobuda. Kuid see on enamasti mööduv nähtus, mille abil laps näitab oma iseloomu. Vanematel on sel juhul ei peaks olema ответную viha ja paanikat.
Parim valik sel juhul on ilming väline rahu. Ei maksa iga kord, saabumisel lapse kooli, "nuusutamisel" ja поверять seljakott olemasolu компромата. Näidake pojale või tütrele oma täielikku usaldust sagedamini räägid talle oma armastuse. Hoia teda kõigis ettevõtmistes, kiitke teda tema õppeedukus ja proovige luua kontakt.
Lapsed teismeeas see reageerivad eriti äge. Ja varsti teie teismeline enam mässata ja kuulda teid. Kuid seni, kuni seda ei juhtu, siis püüdke teha temaga võimalikult palju aega, et oleks võtta ja suunata oma mõtlemine suits ette panna. Minge koos erinevaid tegevusi, loomulikult, mis teda huvitavad. Näidake huvi tema huvisid, sagedamini tundke huvi probleemid, mitte ainult kooli, vaid ka isikliku elu.
Kui teen kogu aeg kinni on kasulik ja huvitav asi, ta on kõige vähem mõtleb sigaretid. Sest nüüd ta tunneb oma tähtsust ja ilma. Ja nagu kõik mäletavad, mida vähem inimene suitsetab, seda vähem nikotiini saabub organismi. Protsess algab отвыкания ja suitsetada tahaks üha harvemini. Selles etapis on võimalik aidata ja praktikas.
Kui teie laps on ikka tahtmine suits ette panna, paluge tal aidata mitte tablette, vaid traditsioonilise meditsiini. See on valutu ja piisavalt efektiivselt. Võimalik, et neid eesmärke soovitada infusiooni juured valeriana officinalis. See rahustab ja aitab suitsetamisest loobuda. 1 -2 nädala vastuvõtt soe infusiooni palderjan pool tassi jaoks pool tundi enne sööki.
Tõhus ja omapärane kolme päeva toitumine. Paku oma курящему teismeline juba kolm päeva süüa ainult värskeid õunu ja must leib (kindlasti on aegunud). Võib juua ainult teed ürdid. Variatsioonid võivad olla mis tahes, kuid eelistada ravimtaim, rahustava iseloomuga. See võib olla pärn, piparmünt, pune, tüümian. Kategooriliselt on keelatud juua kohvi ja tee.
Kui tugev soov suits ette panna, siseriiklikus ravis kasutatakse söögisoodat. Soe lahus kasutada kurgu loputamiseks. Kui lahus loputamiseks võib kasutada ka змееголовник. Suhu ning süvend on soovitatav loputada iga kord enne, kui suits ette panna.
Saab kasutada infusiooni leonurus. Vaja hõõruda kuiva rohu pulber. Kolm grammi vala keeva veega (1 klaasitäis), lastakse pimedas kohas toatemperatuuril umbes tund aega. Tüve nii, et ei oleks sadet maitsetaimed. Puljong mõjub rahustavalt.
Edukalt rakendatud piparmünt tee kujul. Üks lusikatäis pulbrit kuivatatud ja riivitud jahu piparmünt, valatakse klaas keeva vett. Tihedalt ja õhukindlalt suletud infusiooni paneb pool tundi ja siis tund aega, et eeterlikud õlid on andnud oma mõju. Tüve nii, et ei jäänud saadet. Juua tuleb kohe pärast ponnistus. On rahusti vahend.
Lihtsalt taskukohane ja tõhus vahend võitluses suitsetamine on pärn. Kuiva pulbrit, maht 1.5 tl, vala klaasi keeva veega, keedetakse veevannil 30 – 35 minutit. Kurna ilma muda ja juua. See vahend aitab vähendada isu nikotiini ja rahustab keha tervikuna.
Teine saadaolev juukseid tugevdav ravimtaim see on aed-liivatee (tüümian pugemine). Kuiv pulber on vaja lihvima глицерином ja mesilase meega. Selleks on vaja:
- 1 tl pulbrit lehed, liivatee
- 1 tl mett
- 1 tl tl glütseriini
Pulber-liivatee on vaja valada keeva veega ja anda настоятся suletud anumas, eemal valguse eest kaitstuna, umbes tunni. Siis on vaja kurnata ilma muda. Pärast seda, kui puljong on jahtunud, lisa kõik ülejäänud koostisosad. Juua sooja.
Дыхательная võimlemine, mis aitab süsteemil on suitsetamisvastane. Täita tuleb viis-seitse korda päevas. Tee viis kiire sügavate hingetõmmetega, siis sama kiire, energiline выдохов. Siis kümme aeglane ja rahulik выдохов. Järgmine: eeldades, et kuni viie – hingavad, paus kaks sekundit. Nüüd, lugedes viieni – выдыхаем. Paus kahe sekundi. Tee see harjutus on vaja, расслабив kõhtu, et ta tõusis ja langes ajal hingamist ja väljahingamine. Ei ole valesti seda on ja aktiivne liikumine.
Võidelda suitsetamine võib rakendada praktikas nn, "toitumine suitsetaja". Lisada tuleks oma toitumist mõned toiduained, mis aitavad järk-järgult отвыкать tubaka. Puu-ja köögiviljad on kasulikud ise, kuid nad on veel ja teevad tubaka maitse vastikuks. Selliste toodete hulka ja lehmapiim. Kuid alkoholi tarbimine on nende toodete, enne kui suits ette panna, arstid ei soovita.
Kuid on ka selliseid tooteid, mis tugevdavad suitsetada. Liha igal kujul ja lihatooted, on iseenesest raske toitu, et kõht ja keha tervikuna. Kuid see põhjustab ka suitsetada.
Joogid, mida ei soovitata курящим, on kohv, coca-cola, tee ja kõik joogid, mis sisaldavad kofeiini. Alkohol teeb sigarettide maitse parem. Isegi малокурящие inimesed, kui teile изрядной annus alkoholi tõmmatud sigaret, et koostada ettevõtte курящим. See on veel üks põhjus mitte tarbida alkohoolseid jooke.
Noorukieas on alkohol kahjulik on двойне. Ta mitte ainult ei maitse sigarettide meeldiv, kuid kaasa kiire опьянению. Isegi pudel õlut sigaret võib põhjustada tugevat опьянению. Noor, ei sain tugevamaks, keha on raske toime nii segu alkoholi ja nikotiini, mis võib aidata kaasa mürgitust. Süstemaatiline alkohoolsete jookide tarbimine on kupee koos sigarette viib alkoholisõltuvus, millest paraku ei ole nii lihtne toime tulla, kui nikotiini.
Integreeritud suitsetamisvastane saab kasutada ka traditsioonilise meditsiini, mis võib pakkuda palju narkootikume suitsetamise vastu. Nätsud ja plaastrid, asendajad sigarette. Erinevaid tablette, mis aitavad võidelda suitsetamise.
Ennetamine suitsetamise
Viskasin kas teie laps suitsetada, või on veel isegi ei proovinud sigaret, ei ole oluline. Ja selles ja teises asjas on vajalik ennetamine suitsetamise vastu.
Jälgi käitumist lapse, tundke huvi tema hobid ja sõbrad. Tõepoolest, ei ole midagi öelda – kellega поведешься, наберешься. Viimasel ajal on ühiskonnas arenenud riikides muutunud pakiline probleem suitsetamine. Stereotüüp kaasaegse inimese – see on terve, jõukas isik, kellele ei ole aega перекуры.
Näita algatusvõimet ja pakkuge oma lapsele – teha, kuidas tahes, sport, külastada kasulik ja huvitav, et see kruus ja valikained. Oletame, et tema elu on насыщенна ja mitmekesine, siis tal ei ole aega mõelda suitsetamise.
Pange see osa kohustusi kodus, et ta tundis oma vastutust ja tähtsus. See aitab tal hilisemas täiskasvanueas. Sest ta ise hakkab tulevikus kandma vastutust oma elu ja oma tervist.
Kui te ise suitsetate, on нелишним visata. Sellega te näitel tõestada, et suitsetamine on kahjulik. Samal ajal, ja endale tõestada, et sa oled tugev ja tahtejõuline inimene, ja köha suitsetamise kaob.
Lugege ja rääkige oma lapsele artikleid пагубном sigarettide mõju inimese organismile. Las teismeline läheb teavitada enne, kui tahab suits ette panna. Ta saab teada, kui hiljem pöördub see väike vingerpuss – "üks сигаретка"
Kaitsvad faktorid lapse
Igas lapses loodus pani sellist funktsiooni, nagu kaitsvad faktorid. Just tänu nendele teguritele laps hakkab loobuda. Nad jagunevad sise-ja välispoliitika.
Seotud isikulised omadused laps, mis mõjutavad tema käitumist ja suhtumist elu üldiselt. Neile saab omistada igatsus edu, õpetamise, edu. Soov aidata, kaastundlik ja säilitada teise inimese. Oskus kaitsta oma tõekspidamisi, oskus teha otsuseid iseseisvalt. Oskus valida sõpru. Positiivne enesehinnang ja analüüsi oma tegevust.
Välised tegurid kaitse on toetada sugulased ja lähedased inimesed, suhtlemine perega ja kaasinimestega. Positiivne õhkkond koolis. Lapse kasvatamine peab toimuma mõlema vanemaga võrdselt osa. Reegel üks vanem ei tohi olla vastuolus eeskirjadega teise. Kontrolli lapse ja aja organiseerimine väljaspool kooli. Osalemine lapse erinevates ringides ja paljud teised.
Kõik need meetodid ja soovitused, kui kasutada neid koos, aitavad võidelda peres on suitsetamine lapse. Muidugi, see on parem mitte alustada suitsetamist, ja kui kõik on sama noor suitsetab, siis on vaja otsida võimalusi, kuidas aidata tal vabaneda selle raskekujulisema harjumusi. Sest mitte mingil juhul ei tohi lubada, et kahju suitsetamine organismi oma lapse lahjendatud habras tervis teismelise keha. Edu teile ja pidage meeles – jah осилит tee läheb!
