Näinud, kas keegi naine, täiesti inetuid oma tegelane? Nagu rääkis poola художница ja ajakirjanik Janina Ипохорская: "Kui sa oled lõpuks весишь täpselt nii palju, kui palju tahaksid kaaluda, – tahab panna see kaal teistmoodi". Täiuslikkus on endiselt kättesaamatu... Te teete samm talle kohtumise, ning see, vastik хихикая ja näitab keelt, laagrid kaks sammu tagasi. Ja see tagaajamine kestab igavesti. Aga muidugi, see ei ole vabandus loobumast – "tee осилит läheb". Üks samme teel unistus – dieediga. Vaevalt võite leida naine, kes kordki elus ei ole maitsnud see peen viis enese piinamine.
Oh, need dieedid! Neid on palju. Ja iga kord, "присаживаясь" ühte neist me püha usu, et palju, see kord kõik täpselt juhtub. Ja tõde on see, kuidas elada, ilma et see usk? Kuid siiski, enne kui kiirustada "bassein peas", on vaja kõik põhjalikult kaaluda. Sest olev järgimine on taas fangled dieeti võib tõsiselt kahjustada tervist. Tulemuseks on, et selle asemel, et ilus ja sale figuur, saad terve "hunnik" haigusi ja depressiooni впридачу. Ja see ei ole midagi, mida sa tahtsid, eks?
Seetõttu on vaja valida vähemalt halvad valikud. Siin on, näiteks, soolavaba dieeti. Kuidas "see" töötab?
Kui sama "sool"?
"Kohtumine leiba-soola...", "see kõik sool", "maa Sool"... Enne soola ценилась oma kaalu kullas. Nii et kas tasub sellest keelduda, ja et see võib anda? Toidu soola – see on ühendus kahe keemiliste elementide – naatriumi ja kloori. Meenutati kooli kursus on keemia? Siiski, isegi kui ei ole – see ei ole nii oluline. Peaasi, et üks ja teine element on väga vajalikud inimesele. Ilma nendeta organism lihtsalt ei suuda normaalselt töötada.
Kuid kogu vajalik meede. Sama siin – need ained on kasulikud vaid teatud kogustes. Normaalse töö organismil on vaja väga vähe soola. Ja see arv on ja nii saab erinevaid tooteid, sest sool sisaldab ja leiba ja liha, ja isegi köögiviljad. Ja siin on üleliigne on kahju. Miks? Põhjus on lihtne – sool on võimeline kinni vett. Seega kui koguneb liiga palju, siis tekivad tursed. Liigne vesi võib põhjustada tõsiseid probleeme laeva, neerude ja südamega. Algselt soolavaba dieet on välja töötatud arstide – seda manustati patsientidele, kellel on rasked südame-veresoonkonna haigused.
Siis ta перекочевала maailma "maadlejate üle kaalu". Kui sama kaebuse selle dieedi? Vastus on väga lihtne – kui te loobute soola, vesi hakkab aktiivselt ära nende organismi. Ja kaalub see palju. Tulemuseks on, et iga "kontroll mõõtmine" on tajutav nagu väike võit on. Mõju peaaegu efekt – kilod lihtsalt "sulab" silmis. Aga just seda sa oled ja tahtsid, eks?
Siiski, ja siin ei ole täielik ilma suure "spl tõrva". Omadused бессолевой dieet on, et kadunud ei ole vastik rasva, vaid vesi. Kuid selleks, et vabaneda rasva varud vajavad tavalised piirangud – ei mingeid saiakesi, kooke, leiba, šokolaadi... ma arvan, "avaldama kogu nimekirja" ei ole mõtet – kõik on teadlikud "pahatahtlik" tooted.
Pealegi, бессолевые toitumine viitavad üsna karm meetodeid, et võidelda liigse kehakaaluga. Ja sobivad nad ei ole kaugeltki kõigile. Ja seda kasutada kuumal perioodil ei soovitata kellelegi, keha ja nii kaotab palju vett ja koos sellega ja soola. Enne kui hakata "täitmiseks kavandatud" on soovitatav konsulteerida oma arstiga. Äkki on just teil see võimalus üldse ei sobi ja võib isegi haiget? Kui arst andis hea", jääb valida, millist dieeti te kinni. On olemas vähemalt kahte liiki – "klassikaline" ja "jaapani".
Et oleks veel selline süüa, et kaalust alla võtta?
"Klassikaline" soolavaba dieet kestab 15 päeva, mis on jagatud "plokid" kolm päeva. Jooksul iga kolmepäevase tsükkel, on võimalik, et on mingi üks toode. Kõik ülejäänud – klassika. Seal on 4-6 korda päevas, väikeste portsjonite kaupa. Jooge palju (mitte vähem kui kaks liitrit päevas) vett.
- Esimesed kolm päeva – "kana". Ja muidugi, see peab olema kõige dieetravi, osa kana – rinnaliha. Ilma naha ja rasva. Keeda 500 grammi kana soola. Selleks, et ei olnud just liiga värske, võib kasutada looduslikke maitseaineid – küüslauk, pipar, kurkum ja maitsetaimed.
- "Kana päevad" kogenud? Siis mine "kala". Põhimõte on sama – kolm päeva süüa ainult kala. See peab olema keedetud, mitte rasvane. Loomulikult, ilma soola. Maksimaalne arv – kilo. Kui lisate sidrun – on üsna съедобно.
- Järgmisel kolmapäevasel tsükkel – putru. Küpseta saab ja vee ja piima – kuidas soovite. Päevane norm – 250 grammi teravilja.
- Edasi lähevad köögiviljad. Kuhu siis ilma nendeta? Saab süüa kuni 2 kilo päevas mis tahes köögivilja peale – vist? – õige, kartul.
- Noh, ja lõpuks, "финишная direct" – puu. Kolme päeva jooksul tuleb süüa ainult neid. Kõik nagu tavaliselt – ei saa banaanid.
"Jaapani" toitumine
Ei, jaapani köök see soolavaba dieeti ei ole mingit seost. Lihtsalt arendanud oma jaapani arstid. Kui tahad saada oma tahtmist – "kaotada" 6-8 kg – soosib ette anda ei saa. Ja on veel üks oluline punkt. Sama toitumisspetsialistid, kes on selle välja töötanud, väidavad, et korrata "eksperiment" saab mitte varem, kui 2, 5-3 aastat. Muidu võib alata probleemid tervisega. Arvutatud kõik 13 päeva. Niisiis, alustame.
Muide, see sama menüü on täpselt kordub viimane kolmeteistkümnes päev dieediga. Hommiku-saab juua ühe tassi musta kohvi – see on kõik. Lõuna keeda kapsas, veidi сбрызнув selle õliga. Запейте see klaasi värskelt pressitud tomatimahla. Õhtusöögiks sobib igasugune keedetud kala. Kuigi, muidugi, see on parem valida madala rasvasisaldusega sorte.
Menüü kattub päev двенадцатым. Hommikusöögiks on ikka sama must kohv, kuid teda saab lisada сухарик kliide. Kui õhtusöök – salat ja 300 grammi seesama kala, mis jäi teil on pärast eilset õhtusööki. Õhtul – veidi (100 a) keedetud veiseliha ja klaas keefiri.
- Kolmas päev sama nagu üheteistkümnes
Hommikul – kohvi ja сухарик. Päev prae suvikõrvits õlis. Õhtusöök – värske kapsas oliiviõli ja kaks keedetud muna. On üheteistkümnes päev on lubatud hiljem – õhtusööki on võimalik süüa lisaks 200 a. keedetud veiseliha.
Hommikul сухарик tühistatakse! Ainult musta kohvi. Ikka, üks tass. Lõunaks keedetud porgand oliiviõli. Kui on võimalik, saab süüa kolm tükki! Selle – muna ja 15 grammi solid – loomulikult soolata! – juustu. Õhtusöök – puuviljad. Kuid viinamarjad ja banaanid – all on keelatud.
Ja siin on nüüd tühistatakse juba ja kohvi. Hommiku – toores porgand, сбрызнутая sidrunimahlaga. Võib hõõruda jämeda riiv, kuid saab lihtsalt lõigata. Lõuna – keedetud kala ja tomatimahl. Õhtusöök – kõik sama puu. Sa ei ole ju kõik sõid eile?
Kohvi реабилитирован! Üks tass. Päev – keedetud kanarind ja salat. Valik – kapsa või porgandi. Enne magamaminekut – 2 muna ja porgand oliiviõli.
Hommikul tee – roheline tee. Lõuna – liha. Lahja keedetud veiseliha – 200 grammi. Õhtul – puu.
Kui kõik hoolikalt kaaluda, olete jõudnud järeldusele, et soolavaba dieet ei ole sinu jaoks – ei maksa süüdistada ennast малодушии. On ju täiesti võimalik teha ilma selliseid kardinaalseid otsuseid. Lihtsalt ei kuritarvita копченым, soolane, magus ja rasvane. Vältige soola toiduvalmistamisel ja досаливайте toitu üldse natuke on juba plaadil. Kasutage rohkem vürtsi. Ja liigne kehakaal... Muidugi, sellega tuleb võidelda! Aga nagu keegi ütles, on selgelt mõtlemisega toitumise: "Parim viis kaalust alla – seal on kui palju tahad seda, mida sa ei saa seista".
