Seller – see on vürtsikas, juur, kellel on сладковато-mõru maitse. Seda võib leida poest aastaringselt. Sööki, selleri ja alati on populaarne, sest see toode aitab vähendada vererõhku, leevendab valu liigestes ja on tugev põletikuvastane toime.
Seller on negatiivne kalorsusega, seega on ta aitab vabaneda liigsest kehakaalust.Nii sööki välja, eriti supid, mis on nii populaarne naiste seas. Paljud inimesed ei valmista supp seller, sest neile ei meeldi see lõhn, kuid see juhtub vaid seetõttu, et nad on lihtsalt vale see on keedetud. Korralikult keedetud, ta ei ole mitte ainult kasulik, vaid ka maitsev. Seega, seller – tõestatud paljude põlvkondade viis vabaneda liigsed kilod.
Supp sellest viljast, või nn bonni supp, raamistik, mille moodustavad seller, kapsas ja sibul, omistatud rühma постных ja madala kalorsusega toite. Kui köögiviljad on valitud õigesti, supp mitte ainult aidata jaotus rasva, vaid ka suurepäraselt hakkama turse viis eemaldada liigset vedelikku organismist välja. Dieet on selline taldrik loetakse pehme, щадящей ja tõotab kadu 5 kg nädalas. Selle olemus seisneb selles, et keha 7 päeva jooksul kaotab rasva ja süsivesikuid, sest koostisained supi – ja juurvilju, vesi ja paraneda, kui selline toitumine on võimatu.
Tagasi sisukorda
Kirjeldus toitumine seller
Klassikaline variant dieet sisaldab otse supp, värske köögi-ja puuviljad. Kuid selliste toitumisharjumuste kinni ei ole väga lihtne, nii et mõned päevad dieeti on lubatud natuke laiendada menüü viilu väherasvast liha või kala. Kõige tähtsam on seda dieeti järgida jada.
päev 1: supp, puuviljad (igasuguseid puuvilju, v.a viinamarjad ja banaanid);
päev 2: supp, köögivili;
päev 3: supp, puuviljad, köögiviljad, keedetud kartul – 2 tk;
päev 4: supp, köögiviljad, puuviljad, piim;
päev 5: supp, 1 portsjon keedetud kanarind, loomaliha või kala, tomatid;
päev 6: supp, keedetud loomaliha;
päev 7: supp, tume riis, köögiviljad, värskelt pressitud mahl.
Seller supp – see on peamine roog dieeti. Seda võib süüa piiramatus koguses õhtusöök, hommiku-ja õhtusöök. Mida rohkem, seda tõhusam on dieet. Kõik 7 päeva magus, jahu, praetud, rasvaste toidust välistatud. Alkoholi ei tohi tarbida dieedi ajal ja 24 tundi pärast seda. Soovitatav on juua palju vett ja rohelist teed.
Kuid kõigepealt on vaja õppida, kuidas kokk supp seller kehakaalu. On mitmeid viise selle valmistamist. Mõtle põhi-retsepte, mida saab pöörata kogu toitumine.
Klassikaline retsept
Koostisosad:
kapsas – 250 g;
pool sellerit;
pipart – 2 tk;
porgand – 2 tk;
sibul – 5 tk;
selleri – 1 kimp;
loorberileht – 2 tk;
küüslauk – 4 küünt;
õli oliiviõli – 2 spl. lusikad;
pasta tomati – 2 spl. lusikad.
Enne toiduvalmistamise supp seller tuleb hoolikalt pesta jooksva vee all, koori ja soovi korral puista koos sidrunimahla. Seda tehakse selleks, et toode ei темнел. Seejärel lõika kapsas, juured ja oksad seller, paprika ja 4 sibulad väikesteks kuubikuteks. Porgand on parem hõõruda jämeda riiv. Kõik need köögiviljad valada 3, 5 l vett ja pane põlema. Pärast seda, kui vesi hakkab keema, keeda seda 30 minutit.
Kuni köögiviljad on keedetud, ülejäänud sibul, purustatud, prae oliiviõli, lisa tomatipasta ja kuumuta umbes 3 minutit. Saadud segu lisada pannile koos juba сварившимися köögiviljad. Ka lisa küüslauk terved hambad, лаврушку, till ja petersell. Kõik see on keedetud veel 7 minutit. Soola bonni supp ei lisa, kuid saab enne joomist vala väike kogus sojakastet otse plaadile.
Retsept supp ja oad
Meil on vaja järgmisi koostisosi:
seller root – 200 g;
kapsas – väike pea;
porgand – 6 tk (keskmise suurusega);
sibul – 6 tk;
tomatid – 6 tk;
paprika – 1 tk;
oad – 350 g;
mahla tomat – 1, 5 l;
ürte ja vürtse.
Nagu esimeses retseptis, seller esmalt hoolikalt pesta ja puhastada. Seejärel köögiviljad ja seller lõigata õhukesteks ribadeks, pane potti, kalla tomatimahla ja põlema süüdatud. Kui tomatimahla ei kata köögiviljad täielikult, siis pannile vaja lisada vett. Sisu üle tuleb viia keemiseni ja hoida madalal kuumusel 10 minutit, pidevalt segades. Siis tule убавляем ja talub supp kuumusel veel 10 minutit. Soovi korral supp enne serveerimist saab beat blender, et toode paremini усвоился.
Lihtne supp retsept on pärit seller
seller root – 170 g;
lillkapsas – 300 g;
porgand – 170 g;
kapsas – 450 g;
roheline ja sibul – 130 g;
tomatid – 250 g;
küüslauk – 25 g;
tomatimahl – 200 g;
õli oliiviõli – 2 spl. lusikad;
vett – 1.5 liitrit;
sojakaste – 1 tl;
värsked rohelised.
Kõik köögiviljad peeneks, lõika kuubikuteks, sibul припускаем oliiviõli, seejärel lisa juurde hakitud köögiviljad. Keedetud segu vala veega ja tomati mahl, keeda kõik madalal kuumusel. Veidi enne keetmise lõppu lisa maitseained, ürdid ja küüslauk.
Tagasi sisukorda
Eelised, puudused ja vastunäidustused
Seller supp pillid on järgmised eelised:
Kõrge vitamiinide sisaldus. nimelt, A, B1, B2, B6 ja C;
Süüa suppi varustab organismi kasulikke aminohappeid, kaaliumi, foolhapet ja rauda;
Dieet on сельдереевом supe aitab luua seedimist, toime tulla kõhukinnisus ja tänu oma diureetikum omadused, vähendada turseid;
Süüa suppi aitab alandada veresuhkru taset ja vähendada survet;
Kiire vabastamine liigsest kehakaalust.
Autor miinuseid, et see dieet võib liigitada:
Ebapiisav kogus valgud on organismi kaotus kasulik lihaste, mitte rasva mass;
Tõenäosus приедания toitu;
Tõenäosus, et kiire kaalu tagasi minnes tavalist toitu.
Kuigi kõik kasulikud omadused seller, ta on mõned vastunäidustused kasutamiseks. Seller vastunäidustused: rasedus, epilepsia, maohaavand, neerukivid. Igal juhul, et vältida negatiivseid tagajärgi, enne dieedi alustamist tuleb kindlasti arstiga konsulteerida.
Bonni supp peetakse tervistav pearoog. Sageli seda, soovitavad tarbida enne toiminguid, kui on vaja kiiresti viska kaalu. Kui rangelt järgida kõiki reegleid, siis nädal on täiesti võimalik, viska 3 kuni 8 £ Peamine – mitte kõrvale kalduda planeeritud menüü, ei toidukordi vahele ja juua rohkem vedelikku. Kõige raskem on alustada dieeti, kuid tegelikult see ei ole nii keeruline, kui tundub esmapilgul. Õnne!
Huvides sale figuur naised on nõus peaaegu kõik: изнуряющие dieet, nälgimine, liigne füüsiline koormus. Jah, kui kõvasti minna selles suunas, mõju ei sunni end ootama, kuid hiljem kümme, kakskümmend või kolmkümmend aastat sellised kiusamine üle keha võib välja külili. Nii et kõige parem on algusest peale kaasa oma lemmik keha on korralik seisund järk-järgult, mitte liiga kiiresti, samas minimeerides võimaliku kahju tervisele.
On palju viise, kuidas valida endale õige toitumine, ja üks neist – see reeglite järgimine toidu ranges vastavuses omane just sulle grupi verd. See ei ole liiga kiire viis kaotada kaalu, kuid jäädes sellise dieediga on võimalik normaliseerida tööd, mao -, reguleerida ainevahetust ja üldiselt parandada organismi seisundit. Täna me räägime sellest, kuidas näeb välja dieet rühma veri 2 (positiivne).
Teine veregrupp on sama seerianumber levimus seas inimkonna. Jäi arvamus, et see veregrupp on inimestel tekkis neil aegadel, kui nad massiliselt hakkasid maad harima, siis on ületanud мясоедства juurde taimetoitlus. Seega, inimesed on selle neile looduse poolt teise grupi verd tuleb piirata liha, isegi kui see on lahja, oma dieeti sellepärast, et nende mao saladust iseloomustab vähendada happesust.
Pealegi on seda tüüpi ei ole rangelt soovitatav juua mingeid piimatooteid, võimalusel, asendades need соевыми, samuti liiga rasvast ja praetud toitu. Tuleb meeles pidada, et seedehäirete on omanikele nimetatud grupp veres on väga õrn ja tundlik, nii et eri äädikas, teravad liiki pipart, samuti kangeid maitseained ja mahlad võivad põhjustada tema negatiivset reaktsiooni.
Mida sobib ja mida tuleks vältida inimestel selle grupi verd
Allpool anname üksikasjaliku loetelu kõigis kategooriates toitu, mis näitab, mis saab ja mis ei saa huvides on hea oma keha inimestel teisel grupp vere ja positiivne reesus-tegur. Muidugi, on väga raske kohe eemaldada toitumist kõik tavaline, kuid keelatud tooteid. Aga vähemalt saab muuta vektor toide, suurendades turuosa kasulikku toitu.
Piimatooted ja derivaadid
Nagu oli eespool öeldud, piima ei ole soovitatav. Asi on selles, et veri teise grupi продуцирует antikehad esmane piimasuhkur, pealegi on see toit soodustab liigse вырабатыванию lima, mis kipub ummistada hingamisteed ja põhjustab nakkushaiguste. Kõigile omanikele käesoleva grupi verd tasub asendada tavaline piim, soja. Kohustuslikus korras toidust tuleb välja jätta järgmised tooted: kõik kõva juust, jäätis, сливочные juust, sinihallitusjuust, juust. On lubatud, kuid mitte soovitatav jogurt, mozzarella, toodete kitse piim, sulatatud juustud.
Pagaritooted
Võimalusel tuleks vältida toodete nisu: gluteen, mida see sisaldab, aeglustab su ainevahetust. Harilik saia saab asendada рисовыми tortillasid või leib on valmistatud sojaubadest. Toidust tuleb välja jätta сдобную saiakesi, saia, мацу. On lubatud, kuid ei ole soovitatav: küpsetised nisu kliid, leib maisijahu, kondiitritooted jahust ilma gluteeni.
Liha toidud ja linnuliha
Nagu eespool öeldud, on ideaalne toit inimesi selle grupi veri ja positiivne reesus-tegur ei sisalda liha. See võimaldab vähendada riski, vähk ja südamehaigused. Liha tuleks üldse välistada, kuid võib süüa kana ja kalkuni, kuid nende kogus toidus tuleb vähendada võimaliku miinimumini.
Teravilja tooted
Peamine eesmärk on jätta oma toidu nisu kõigis vormides. Selle asemel, et traditsiooniline nisu pasta saab ja on vaja süüa riisi, kaera, ржаную ja гречневую jahu ja tooted nendest. Neutraalsed võib nimetada järgmisi tooteid (süüa võib, kuid soovitav on minimaalne): pruun ja lihvitud riis, спельтовая ja odra jahu.
Mereannid
Kala soovitatakse inimestel üle teise grupi verd. Tegelikult võib süüa kõik kalad, välja arvatud räime, lesta, kalamarja, angerjad ja kaheksajalad. Soovitatud: must ja kollane ahvenat, makrell, punane kala ja сардина. Võib süüa, kuid mitte liiga suurtes kogustes mere-ja stone ahven, haug, tuur.
Köögiviljad
Omanikel selle grupi verd soovitatud peaaegu kõik köögiviljad. Erandiks on baklažaan, paprika, kõik kapsad (arvestamata lehed), kaunviljad, lisaks soja, ja tomatid. Kõige kasulikum köögivili on maapirn, lehed, kapsas, petersell, naeris, porgand, spinat, küüslauk, kõrvits, artišokk. Köögiviljad soovitavalt teha salateid, saab keeda neid ja süüa paar, kuid võimalusel ei praadida neid.
Õli
Muidugi, salatid pead millegi eest. Eriti soovitatakse linaseemne-ja oliiviõli, võimalusel salat täitmine põhineb nende õlide tuleb teha sidruniga, mitte äädikas, nagu eespool mainitud; ei перебарщивайте terava ja hapu. Ei ole vaja kasutada seesami -, puuvillaõli, maisiõli ja maapähkli õli.
Marjad ja puuviljad
"Земледельцам", inimestel üle teise rühma veri reesus positiivne-tegur võib süüa palju puuvilju. Nimekirjas on keelatud toidud banaanid, apelsinid, mangod, kookospähklid, mandariinid, samuti rabarber ja papaia. Kõige kasulikum kirss, greipfruut, mustsõstar, sidrun ja äravool.
Joogid
Kahjuks paljud on rangelt keelatud kõiki sooda, joogid этиловым alkoholi, õlut, tsitrusviljad (kuid kiivist, sidruni jook saab) ja tomati mahla. Kuid võib juua veini (punast ja valget), kohv, tee ja kõik mahlad, mis on loetletud eespool. Peaaegu kõik taimeteed soovitatakse seda tüüpi, välja arvatud tehtud põhjal hapuoblikas, cayenne ' i pipar, rabarber ja ristik.
Tuleb märkida, et hetkel on umbes nelikümmend protsenti inimkonnast on teine veregrupp. Tugev seda tüüpi peetakse hea seedimist ja immuunsust. Peamine probleem, paraku, on südamehaigusi ja vähki. Asutajad kirjeldatud toitesüsteem usuvad, et toitumine ei ole mitte ainult viib kaal tagasi, kuid aitab ennetada nende haiguste vastu.
