Miks siis vene naised on enamuses usuvad, et pasta on tekitatud materiaalse löök figuurist. Nii võitluses ilu paljud daamid keeldutakse ise roog. Aga vaata итальянок. Riigis, kus riigi sümbol on pasta, salatid pasta pakutakse iga restorani, peaaegu kõik tüdrukud on erakordne välimus ja suurepärased vormid. Seejuures on nad oskavad nautida elu, armastab süüa ja ei keela seda endale teha.
Muidugi, pasta — kõige puhtamaid süsivesikuid, kuid õige lähenemine nende tarvitamine võib minna, mitte kahju, vaid kasu. Nii, tootes sisalduvad b-grupi vitamiine, rauda, niatsiin ja foolhapet. Eespool nimetatud komponendid aitavad leevendada väsimust, parandab riigi küüned ja juuksed, osalevad protsessides vereringe. Pealegi, toodete pole tilkagi kolesterooli, seega võib julgelt öelda, et nad on käesoleva подпиткой keha, ja üldse mitte allikas liigsed kilod. Kerge salat makaronid või pasta, süüakse lõunat, võimalik anda jõudu ja märgatavalt tõsta tuju. Mis kõige tähtsam — osta õige toode ja korralikult kokk seda.
Nagu märgivad, toitumisspetsialistid, lähen poodi, vaja valida pasta, mis on valmistatud kõva nisu. Nad on hästi seeditav ja ei jää vöökoht kujul rasva ladestumist. Loomulikult, ühendada pasta-ja pagaritooted mitte mingil juhul ei saa. Lisaks on veel üks reegel, mis puudutas mitte ainult selle toote kohta, mitte kunagi ei наедайтесь öösel. Järgige mõõdukus kõiges ja siis tegelane ütleb sulle aitäh.
Täna ettepaneku kaaluda mõned retseptid salat, pasta. Nii ebatavaline roog tuttav ei ole kaugeltki igaühele, sest enamik inimesi on ainult standard komplekt: sarved koos karbonaadi, spagetid koos тефтелями, õhuke nuudlid сарделькой või vorst. Aga mõnikord on nii tahaks mitmekesisust. Just sellised hetked on sulle käepärane juhend valmistamiseks uskumatult аппетитного, kuid mitte liiga калорийного roogasid. Tema ei häbene panna isegi pidulaud, seega kui on võimalus, kutsuda sõpru külla ja üllata oma kulinaarsed oskused.
Salat "Portugali"
See salat pasta on ere esindaja portugali köögist. Koostisosad nimetatud retsept, piisab nelja "täiskasvanud" portsjonit. Maitse roogasid jääb täiuslik kõikides juhtumi — ja esitate sa seda jahedas või, vastupidi, on võimalik soojendada. Et teha pidanud rohkem tseremoniaalne, osta pudel head valget või punast veini. Muide, kui ei ole põhjust korraldada romantiline õhtusöök koos armastatud või kutsuda külla sõbrad, kellega sa kaua aega tagasi ei kohtunud?
Koostisosad:
400 grammi penne (soovi korral võid asendada need muude pastat toodetega)
150 grammi peekonit
kaks чесночных küünt
репчатая sibul
paar oksa värsket peterselli
100 grammi kivideta oliive
oliiviõli
kümme grammi basiilika
meresool
segu jahvatatud paprika (võtke näpuotsatäis musta ja punast)
tbl бальзамического äädikat
Cooking meetod:
Kui teater algab riidepuud, siis salat pasta — отваривания penne. Lase keema vesi, kergelt tema maitsesta soola ja pane pannile pasta. See roog on üks omadus: pasta ei tohiks olla liiga pehme, nii et lase need pehmeks. Vahepeal lõika õhukesteks ribadeks peekon ja prae see oliiviõli, kuni pruunikas-kuldne pruun. Sibul puhastage koor ja küpseta ahjus eelsoojendatud 180 kraadi. Hoida taimsed ahjus liiga kaua ei maksa — piisavalt viis-kümme minutit. Pärast lõika tema suurteks kuubikuteks.
Nüüd valmista ülejäänud koostisosad. Kõigepealt hakkida neli osa oliivid, kui vaja, eemalda neist seemned. Küüslauguküünt purustada kasutades spetsiaalset ajakirjandus ja värske basiilik ja petersell hakkida võimalikult vähenda. Penne äravoolu kurn ja kui nad on piisavalt стекут, tee salat pasta, ühendades sügava kausis kõik komponendid sööki. Eraldi пиале valmista kaste: sega kokku balsamico äädikas koos vähese õli, siia sama sisestage jahvatatud paprika ja natuke soola. Maitsesta roog, ülalt-ja kaunista oma praetud peekoni ja ürtidega.
Salat "Casual"
Retsepte salatid pasta on väga palju, soovi korral saab proovida kasvõi iga päev. Kui te ei ole hoiad oma figuuri ja luba endale süüa paar ekstra kaloreid, vala tassi kaste majoneesi maitseroheline ja maitseained. Rohkem õrn ja kasulik võimalus täitmine — palsamiäädika või hapu sidruni mahla, segada oliiviõli või teise õliga. Sõltuvalt koostisosade, salat pasta võiks olla pidulik või igapäevaelu. Vaatame viimane juhtum.
Koostisosad:
väike tükk sinki
200 grammi mistahes pasta
punane paprika
üks pingul tomat
värske maitseroheline (petersell või till)
sool
maitseained — vabatahtlik
15 ml taimeõli
деликатесный majonees
Cooking meetod:
Esimese asjana keeda makaronid veidi soolaga maitsestatud vees. Pärast pöörake need sõelal ja loputa kraani all ja eemaldage kõrvale, et toote hea стекли. Vahepeal liituda teiste toodetega. Esmalt lõika kuubikuteks tomat, paprika eemalda südamik ja vars ja нарубите tema keskmise suurusega tükkideks. Värsked ürdid размельчите noaga ja lõika sink õhukesteks ribadeks. Nüüd aseta sügavasse kaussi pasta, vala oma õliga. Lase seista umbes viis minutit, seejärel sisestage ülejäänud koostisosad. Maitsesta salat majoneesiga, puista peale peterselli või tilli ning sega hästi.
Nagu näete, valmistada maitsvat rooga, et ei ole väikest vaeva, jah, ja aega saad kulutada minimaalselt. Kuid see muutub üsna rõõmsameelne ja väga maitsev. Seda võib serveerida iseseisva roa või garneering liha: котлетам, grillitud стейку, küpsetatud kana või kude. Kui on soov, proovi koostisosad. Näiteks, järgmine kord proovi teha salat juustuga või kasutage kahte tüüpi ja paprika: punane ja kollane. Ärge unustage, kuivatatud vürtsid — need annavad кушаньям eriline lõhn.
Seene salat pasta
Tahad mitmekesistada harjumuspärane menüü, kuid seejuures säilitada väärtuslikku aega? Me näitab teile, kuidas seda teha. Meie kodulehel on esitatud kaal retsepte, alates kõige keerulisem ja lõpetades näpunäiteid algajatele. Cooking подвластна iga, peaasi soovi seda. Pakume natuke katsetada ja "include" fantaasia. Tänu lihtne tegevus tavaline pasta muutuda originaal toitev salat. Kaalukas eelis roogi on kiirus ja lihtsus tegemist.
Koostisosad:
200 grammi relvad on pärit kõva nisu
paprika
300 grammi marineeritud seeni
15 grammi värsket rohelist oma valikut
sool — maitse
100 grammi konserveeritud magus mais
10 grammi väherasvast majoneesi
Cooking meetod:
Selle tassi soovitavalt kasutada ainult pasta, mis on valmistatud kõva nisu. Siis muretsema ilmub liigsed kilod kindlasti ei pea, sest selline toode peetakse rohkem säästvad ja vähem калорийным võrreldes oma sugulased. Niisiis, kõigepealt keeda makaronid vaevu soolases vees, siis korda neid ja oota, kuni nad стекут.
Pestud paprika ja vabastage südamik ja lõika kuubikuteks, seened väikesteks tükkideks. Hästi pinget mais, et vabaneda liigsest vedeliku. Seejärel hakkida, vaid võimalikult väiksem, värsked ürdid. Nüüd koguge salat pasta: sarved ja kõik ülejäänud koostisosad pane ühte kaussi, puista peale tilli või peterselli ning maitsesta soola ja maitseained ja vala majonees. Siis sega hästi ja serveeri. Loodame, et roog on teil meeles.
Võimalik on veel üks võimalus selle tassi. Näiteks, salat ja pasta saab teha veel rohkem rahuldustpakkuv, lisades värskeid seeni. Sel juhul lõika seened ei ole liiga paks viiludeks, pane kuuma oliiviõli ja prae, kuni kuvatakse kuldset tooni. Et anda nõu ere, intensiivne lõhn, lisa küüslauguküüs. Kui te valmistada värske salat, seened, loomulikult, konserveeritud seened tuleks täielikult välistada.
Makaronid salat "itaalia"
Pasta, kuidas ja roogasid koos nende osaluse, on olemas kümneid erinevaid liike. Seejuures on enamik neist sobivad ainult kindlale kaste või кушанью. Toode valmistatakse kujul, rõngad, õhuke lp, tähestiku tähed, merekarbid, lokid, рожек, torud ja nii edasi. Viimasel ajal on suurt populaarsust ostnud mustad ja värvilised makaronid — sellised toidud serveeritakse moodsaim euroopa restoranides. Kuid et nautida nende maitse täiesti ei pea osalema kallis kohast — piisavalt vali sobiv retsept. Pakume kokk köögis originaal "soolane" salat kurgi ja salaami.
Koostisosad:
100 grammi salaami
трехсотграммовая pakk mistahes pasta
neli rohkem spl majoneesi
mitu salati lehed
kuivatatud basiilik ja sool — teie valikul
kaks marineeritud kurk
kümme grammi размельченного tilli
Cooking meetod:
Ostes pasta, lõpetage valmistatud kõva nisust — neid peetakse rohkem abiks. Keeda toote rohkes soolaga maitsestatud vees pehmeks, seejärel loputa ja korda kurn jahtuda. Kurgid ja salaami hakkida keskmise suurusega kuubikuteks võrdse suurusega ja värsked ürdid peeneks. Salat rebi katki kätega õhukesteks ribadeks. Seejärel sega majonees ja till, võite lisada maitse küüslauguküüs. Pane ilus roog kõik koostisosad, puista neid basiiliku, sisestage näputäis soola ja maitsesta kõik kastmega. Enne serveerimist sega hästi lusikaga ja helistage pere laua taga. Soovime teile mõnus oli.
Algne salat nuudlid
Selgub, salat pasta on populaarne mitte ainult Itaalias, vaid ka Hiinas. Elanikud Hiinas ei ole halvem темпераментных itaallased armastavad süüa. Köök on selles riigis erinev arvukus maitseained ja erinevaid mereande, lõhnavate kastmed ja низкокалорийностью roogasid. Lisaks sellele, et teha üks või teine roog, piisavalt väike tulekahju, näiteks, grillid. Samas jõustamiseks vene, prantsuse või saksa retsepte ei ilma ahju ja pliidid. Kui olete otsustanud korraldada sõbralik pidu, see on suurepärane vabandus, et valmistada midagi uut ja seni неизведанное. Näiteks salat muna лапшы.
Koostisosad (arvestusega neli keskmist portsjonit):
200 grammi nuudlid
50 grammi hakitud hiina kapsas
üks värske porgand
20 grammi rohelist sibulat
100 grammi mikroobe soja (selle saab asendada oad)
väike kaun punast pipart
koriander
poolteist spl laimimahla
1/4 tassi sojakastet
tl seesamiõli
neli näpuotsatäis suhkrut
kaks supilusikatäit кунжутных seemned
Cooking meetod:
Tegutsedes vastavalt juhistele, mis on märgitud pakendil, keeda nuudlid riimvees. Pidage meeles, et eemaldada plaadid on vaja veidi varem — umbes seitse minutit, kui seda nõuab tootja. Seejärel kaks korda loputada toode külma vee all ja korda. Kui nuudlid on piisavalt kuiv, lõika selle abil köök käärid suured tükid. Nüüd on selge nahad porgand, riivi selle riiv. Hiina kapsas ja sibul hakkida võimalikult väiksem, ja paprika lõigata väikesteks kuubikuteks.
Pane kõik köögiviljad sügavasse nõusse. Eraldi пиале pead tegema täitmine: selleks ühendage sojakaste, õli ja siia sama hästi välja vaba võti laimi mahl. Lisa koriander, määratud arv mikroobe soja või oad (olenevalt sellest, mida te olete võtnud), suhkur ja koriander. Sega koostisosad, et nad on moodustunud ühtlane segu. Saadud kaste vala köögiviljad, pärast sisestage muna nuudlid ja mitu korda raputa kaussi. Kui kõik on valmis, prae kuival pannil кунжутные seemned (hoia neid mitte kauem kui kaks minutit), ja pärast puista neid salat.
Odav makaronid salat juustu ja singiga
Iga laps on hea meel selle tassi, salat värvilised makaronid on mitte ainult maitsev, vaid ka väga ilus. Üks peamisi eeliseid roogi — lihtne cooking ja ökonoomne. Teil on vaja täiesti taskukohane ja odav komplekt tooteid, neid müüakse igas poes. Soovi korral sink saate asendada mis tahes vorst.
Koostisosad:
50 grammi sinki
keedetud muna
rohelised
350 grammi kestad
60 grammi juustu
paar lusikatäit majoneesi
Cooking meetod:
Võtke kõik pasta, aseta need soolaga maitsestatud бурлящую vette ja keeda vastavalt tootja juhiseid. Seejärel nõruta liigne vedelik ja toode ise äravoolu kurn. Kui ta jookseb, puhasta keedetud muna ja riivi selle keskmise riiv. Juust ja sink lõika õhukesteks ribadeks ja till peeneks hakkida. Pane sügav plaat kestad koos majoneesi ja ülejäänud osad nõud.
Salatid pasta on tavaliselt serveeritakse sooja, kui aga остывании nad ei kaota oma erakordselt hõrgutav omadusi. Proovige, süüa ja tehke oma rõõmu!
