Ilus olema ei запретишь. Tänapäeva naised on kindlalt omaks see reegel ja päev päeva järel jätkuvalt võidelda õiguse eest olla atraktiivne. Nad käivad juuksuri, kosmeetiku, ostsid suurepärast varustus välismaiste saite, – ja kõik selleks, et hommikul rahulolevalt naeratada oma peegeldab peegel.
Lahing jätkub, ei ole asjata. Tõend on selle mehe imetlevalt pöörduvad tüdrukud pärast, kutsuvad kuupäevadel ja laastavad õie kiosk. Siin ta on – kauaoodatud trofee. Kusjuures me räägime ei ole värviline kimp, украшающем vaas. Tegemist on mees, kelle naine võib rahulolevalt nimetada "minu". Kaasas on kirjutamata loovutamise matkaga PEREKONNASEISUAMETID või lihtsalt перевозом asju холостяцкую korteris on üks imeline päeva.
Mõned tüdrukud pärast seda andestamatu jääd uskuma, et selles võitluses on nad võitnud. Kuid nad ei võta arvesse asjaolu, et mängulaual on veel jäänud ilusad mängijad, kes on valmis mängima ilma reeglite ja keda võib-olla ei põe tempel passis võõra mehe. Veendunud? Ilmselt jah, sest paljud naised nüüd встревожено приподняли pea: kohapeal kas суженый? Aga vaadata on vaja, mitte tema abikaasa, vaid ise.
Korras kas soeng, kui olete kodus, ei saanud kas nädalavahetuse päevad on liigsed kilod. Kusjuures viimane punkt muuta on palju raskem, sest rüü saab kergesti asendada kodus kostüüm, juuksed lõigata. Ja siin on kaalu kummitama teile kaua, tumm укором peeping voldid külgedel. Mida siis teha? Смиряться? Kui see nii ei oleks! Libistage разгрузочный päev кефире ja oma kilod jäljetult испарятся 24 tundi. Tõestatud!
Kõige julgemad võivad valida kiire kaalulangus ranget dieeti ühes кефире. Neile, kes tajub nälg nagu пытку, sobib segatud võimalusi кефирного käitlemine päev. Huvitatud? Siis räägime lähemalt.
Разгрузочный päev кефире: saladused ja lõhki
Tänu sellele, mida on nii efektiivne кефирный разгрузочный päev? Alustame sellest, et see on looduslik toode, mis ei too kahju organismile. Keefir parandab mao-seedetrakti, imendub tund ja oluliselt värskendab jumet, kes seda joob. On kõhuga päeva kääritatud jook leevendab näljatunnet, lisamata seejuures liigsed kilod. Sest keefir – madala kalorsusega jook, ja see on peaaegu võimatu paraneda. Just nii ta прописывается toitumisspetsialistid kehakaalu. Ja kui kasu selle кисломолочного joogi jaoks lõplikult tõestatud, let ' s talk otse pro разгрузочный päev кефире ja kõik tema liigid.
Puhas mahalaadimine on кефире
Kui te ei suuda elada terve päev on ainult üks кефире, siis võid kasutada nn "puhta разгрузкой". Sisuliselt see meetod tablette on lihtne: joo keefiri. Kusjuures summa ei ole piiratud. Joote päevas poolteist liitrit? Imeline. Suurenenud maht on kuni kaks ja pool liitrit? Toitumisspetsialistid ei ole vastu. Peaasi – mitte süüa ega juua midagi, peale jogurtit. Selliseid kõhuga päeva saab teha kuni neli korda kuus. Vastunäidustusi keefiri dieediga peaaegu ei ole. Ainus piirang on, siis tasub olla ettevaatlik nendele naistele, kes kannatavad haiguste, seedetrakti ja happesus.
Кефирно-marja разгрузочный päeval
See variant mahalaadimine sobib neile, kes saavutasid pillid on suvepäevad. Sest just see aeg aastas loodus hellitab meid värskeid puu, mis mitte ainult ei tõsta oma tuju, kuid enam liigsed kilod. Накупите enne разгрузочным päev oma lemmik puuviljad, jogurt, ja heaperemehelikult puhastage külmik alates калорийных kotletid, makaronid ja muude piiratud tooteid, mis on igati takistada teil kaalust alla võtta.
Hommikusööki joo klaas keefirit ja süüa iga puu-ja igasugustes kogustes. Teine hommikusöök jälle tass jogurtit, kuid seekord läbi kõik puu-võimalik, et peatada oma valiku ainult õunad. Lõuna-hellita ennast täieõiguslik puuvilja salatiga. Ainult täida seda vaja ei ole magus siirup või koor ja jogurt. Päeva jooksul saab lisaks jogurtit juua kuni 2, 5 liitrit puhastatud vett. Õhtusöök tuleb teha mõned õunad. Lõpuks päev on võimalik saavutada kaalulangus 1-1, 5 kilo.
Разгрузочный päev кефире ja овсянке
See meetod kaalulangus ei ole ainult tõhus, vaid ka erinev suhteline разнообразностью dieeti. Läbi selle saab nagu suvepäevad, nii ka talvisel ajal.
Hommikusöök: pool tassi kaerahelbeid, запаренных õhtul keeva veega, klaas keefiri;
Teine hommikusöök: tass puljongit kibuvits;
Õhtusöök: 2 õuna ja klaas jogurtit;
Lõunasöök: tass jogurtit;
Õhtusöök: kaks сухарика ja tee sidruniga;
Enne magamaminekut jälle tass jogurtit.
Разгрузочный päev кефире ja mahla
Suurepärane võimalus mahalaadimist кефире ja mahl sobib mitte ainult, kes soovivad kaalust alla võtta, vaid ka inimestele, kellel on neerukivitõvega. Põhimõte on lihtne. Terve päev ei saa midagi süüa. Kogu aeg saab juua liiter mahla ja pool liitrit keefiri. Joogid tuleb asendusliige. Klaas mahla — tass jogurtit ja nii edasi. Muide, me soovitame, et ei osta valmis пакетированный mahla, ning teha seda ise. Värske puu-ja mahlapress teid aidata!
Арбузно-кефирный разгрузочный päeval
Ja jälle aasta variant kehakaalu. Sest just soojad päevad sunnivad meid kanda vähemalt riided ja pöörama tähelepanu liigsed kilod. Sest voldid talje kuhu on lihtsam varjata all paks свитером, kui all гипюровой маечкой, eks? Seekord on meil vaja küps arbuus ja pool liitrit keefiri. Ainult soovitame valida oma tulevane dieeti äärmiselt ettevaatlik. Lõppude lõpuks, teil on see arbuus pea on 24 tundi. Seetõttu on nii oluline, et ta oli спелым ja magus.
Niisiis, hommikusöök. Sööge hommikul kolmandiku kogu arbuus ja запейте klaasi jogurtit. Teine hommikusöök – ainult keefir. Lõuna ajal jälle hellita ennast magus viilu arbuusi. Keefiri võib juua kogu päeva ilma piiranguteta. Aga õhtul kasutage väike saladus selleks, et viia kõik soovimatu toksiine organismist. Täida kuuma vanni minna ja süüa sinna. Keha vees hakkab eraldama kahjulikke aineid, millega on olnud aega piisavalt, sest kõik on vahepealsetel päevadel, kui sa täielikult unustasid tervislikest eluviisidest.
Кефирно-kala разгрузочный päeval
On harvad erandid välja reeglid, kui toit juhtub rikkalik. Кефирно-kala разгрузочный päev – ere kinnitus. Nii et kui sa tahad kaalust alla armastad süüa maitsev ja ei soovi kulutada lõputuid päeva dieeti, siis kirjutage. Te peate kilo kala, liiter jogurtit, kilo tomateid ja kurke.
Hommikusöök: tükk keedetud kala, taimetee;
Teine hommikusöök: tass jogurtit;
Lõunasöök: tükk keedetud kala, salat tomatid ja kurk, tass jogurtit;
Lõunasöök: tass jogurtit;
Õhtusöök: keedetud kala, tomat, keefir;
Enne magamaminekut veel üks tass jogurtit.
See кефирный разгрузочный päev piisavalt paindlik. Selle menüü saab muuta, täiendada, et rikastada puuviljadega. Mis kõige tähtsam – see on mõõdukus ja keefir. Just selles кисломолочном joogis on varjul saladus kaalulangus.
Кефирно-kurgi разгрузочный päeval
Selle retsepti kaalulangus on vaja mitte ainult keefir, kuid kilo värsket kurki. Ranged reeglid selle käsitsemise päeva ei ole olemas. Võite isegi lõika kurk ja salat maitsesta oliiviõli ja ürtidega. Peaasi – ära söövad ja sageli juua keefiri. Kui kääritatud jook üle pika päeva tablette надоел, saate asendada see mineraalvett või taimeteed. Aga enne magamaminekut, kui te ka ei tahtnud, juua keefiri pea.
Кефирно-kohukese разгрузочный päeval
Разгрузочный päev кефире ja kohupiim on kahte liiki. Milline neist on efektiivsem – teil otsustada. Me anname teile kirjeldus mõlemad viise kaalust üksikasjalik menüü terve päeva.
Variant 1
Hommikusöök: kolm supilusikatäit rasvata kodujuustu, tass jogurtit;
Lõunasöök: tass jogurtit;
Lõunasöök: 100 grammi väherasvast jogurtit värskete puuviljade ja jogurt;
Lõunasöök: muutumatu tass jogurtit;
Õhtusöök: kolm supilusikatäit kohupiima, täis teelusikatäis mett ja klaas keefiri.
Enne magamaminekut: jogurt.
Variant 2
Hommikusöök: kibuvitsamarjade, kolm supilusikatäit kohupiima, teelusikatäis mett, tass jogurtit;
Õhtusöök: kolm supilusikatäit kohupiima meega, klaas keefiri, keda rahustite maitsetaimed.
Nagu näeme, on kaks võimalust творожно-кефирного käitlemine päev on väga sarnased, nii et saate teha oma, kolmas variant, segada mõlemad pakutud varianti.
Кефирно-kartuli разгрузочный päeval
Te olete üllatunud, nähes koostisosade loetelus keedetud kartul? Siiski, see on täpselt, mida soovitavad toitumisspetsialistid. Ja selle asemel, et veeta pikki päevi kurnavad dieedid, parem kuluta järgmised 24 tundi tõesti, ja kaal läheb normi. Muidugi, viska 10 kilo päevas sa ei saa, kuid grammi 800-1000 — küll.
Hommikusöök: kaks keedetud kartulit, tass jogurtit;
Teine hommikusöök: tee kibuvitsamarjad koos сухариком;
Lõunasöök: jälle kaks keedetud kartulit, tass jogurtit;
Lõunasöök: tass jogurtit;
Õhtusöök: kaks ülejäänud keedetud kartulit, tass teed kibuvitsamarjad;
Enne magamaminekut — tass jogurtit.
Selleks, et mis tahes кефирный разгрузочный päeval välja kõik eespool nimetatud tõi kauaoodatud kehakaalu, pead järgima mõned olulised reeglid:
Söö terve päev mitte rohkem kui 1200 kalorit;
Jälgige, et kogus jogurtit menüüs on alati olnud rohkem, kui ülejäänud koostisosi;
Vali ainult madala rasvasisaldusega jogurt;
Korrake tühjendamist vähemalt kord kuus, et kindlustab tulemus.
Tahaks liita kõik eelnimetatud. On täiesti ükskõik, kuidas täpselt sa lähed kehakaalu. Tähtsam on see tegelikult soov. See toob 60% edu kogu ürituse. Nii et tulge vaimuga, vaba nädalavahetus разгрузок ja lõpetage skoor külmik all võimsust. Oleme kindlad, et teie linnas hunnik круглосуточных poed, juhuks, kui nälg selgub tugevam. Ja kui juba olete kohanud sellist poodi, siis jäta šokolaad lamada oma koht ja minna piima osakond. Sest ainus toode, mida sul võib-olla liigse – see on jogurt.
