Näomaskid on peamine vahend, et säilitada naha elastsust
Võimlemine nägu: efektiivsus on tõestatud!
Nahk paljastab teised on kõik oma saladused. Ta võib öelda, mitu tassi kohvi te joote päevas, засиживаетесь kas sa hilja, arvutimänge mängides, sageli kas sa tuled värskes õhus ja palju muud. Tumedad ringid silmade all, loid, потерявшая elastne nahk ja peened kortsukesed – siin on, mida sinu halvad harjumused, tasakaalustamata toitumine ja vastutustundetu suhtumine oma välimust.
"Kõik некрасивое – бренно ja ilus – igavesti, v.a nahk", – ütles inglise kirjanik, Edith Ситуэлл. Selle all kurb vaatluse alla kirjutatud oleks peaaegu iga naine on, kus kolmkümmend. Muidugi, "näo vett ei joo", nagu kinnitab veel üks tarkus. Aga ütle, kätt südamele pannes, kas te ei tahaks olla veel ilusam olla särav jume ja terve nahaga? Väga tahaks? Siis põhjus! Täna me õpetame teile, kuidas on võimalik taastada naha elastsust nägu.
Ütle "ei" kahjulike harjumuste
Mida on vaja oma elus muutma, et uuesti välja noor ja värske? Selleks on vaja täita mõned tingimused:
Jalutage värskes õhus
Ei ole saladus, et selleks, et vaadata terve meie nahk vajab hapnikku. Tänu temale, et see on küllastunud toitainete ja näeb noor ja elastne. Kahjuks oleme valmis ohverdama прогулками värskes õhus huvides täiendavat tööd või nn "põgenemine" teleri ees või arvuti monitor. Lisaks, tänapäeva suurlinnas on lihtsalt võimatu mitte tunda pidev hapniku puudust, sest suur hulk autosid. Seega, kui sa tahad võita tagasi oma nahale elastsuse, püüa sagedamini valida vähemalt tunniajane jalutuskäik linnast või park.
Высыпайтесь
Selleks, et nahk отдохнула ja taastus, on vaja vähemalt seitse tundi (ja isegi rohkem) katkematu uni. Kes meist ei saa endale sellist расточительную luksus? Paraku, pidev magamatus on ammu muutunud normiks ning selle tagajärjed on koheselt kajastatud nägu. Loid ja lõtv nahk – see on kindel märk puudus magada.
Vältige suitsetamist
Mõjul nikotiini väikesed veresooned ahenevad ja verevarustus on vähenenud. Tulemuseks on nahk, kellel on äge hapnikupuudus ja kaotab oma elastsuse. Oksüdatiivsed protsessid, mis nahka suitsetajad toimuvad palju kiiremini, põhjustab selle enneaegse vananemise.
Ei kuritarvita seda teevad kalleid jooke
Kahjuks on haruldane sündmus, olgu see siis sõbralik kohtumine või korporatiivset pidu, õhtusöök lovers või perekondlik pidu, möödub täna ilma vastu alkoholi. Aga isegi ühe klaasi veini alustab naha dehüdratsiooni. Kuival nahal kiiresti ilmuvad kortsud ja kortsud, ta muutub vähem elastseks ja isegi lõtv.
Ära alahinda meie halvad harjumused ja mõelda, et osavalt raha meik või kallis kreem suudab varjata ebatäiuslikkus näonaha. Ilu – see on töö ja vastutus. Ei ole ja katsuge oma naha tugevuse – anna talle vajalikud toitained ja puhkus. Kinnitame, tulemus siis rahul.
Õige toitumine – tagatis, nooruse naha
Peamine reegel, mida tuleb järgida, kui te ei ole rahul näole, on juua piisavalt vett. "Piisavalt" – see tähendab, et ei ole kuidagi vähem kui kaks liitrit tavalist joogivett päevas. Kuiv nahk ei juhtu nõtke ja elastne. Tagasi ilu nahka võimaldab ja tasakaalustatud toitumine. Järgmised vitamiinid ja mikroelemendid aitab nahal taastada elastsust (raku):
Vitamiin A
Ta muudab naha elastseks ja siledaks, kuna stimuleerib kollageeni tootmist, mis, nagu nüüd teab iga naine, annab elastsust ja tugevust nahale. Kollased, rohelised ja punased köögiviljad, puuviljad ja marjad, näiteks porgand, aprikoosid, maks, koor ja munakollased, – siin on lühike loetelu tooted, millel on kõrge vitamiin A
Vitamiin B
Ta on vastutav salvestamine vett naha rakkudes, mis tähendab, et suurendab selle elastsust. C-vitamiini On rohkesti kartul, banaanid, oad (ja teised kaunviljad), baklažaan ja rohelised. Erinevalt A-vitamiini imendumiseks mille olulised rasvad, vitamiin lahustub vees hästi.
C-Vitamiin
See on võimas antioksüdant ja toimib ka kaitsva tõkke, оберегающий oma nahka uv-kiirguse eest. Samuti on kaasatud tootmise kollageeni ja elastiini. Nii et hoolitse selle eest, et teie toitumine on kindlasti olnud tooteid, mis on rikas C-vitamiini (näiteks rohelised, sidrunid, õunad, kiivi jne).
E-Vitamiin
Leiti, et see soodustab naharakkude. See on põhjus, miks seda nimetatakse "tokoferooli", st "aitamine sündi". Ja me kutsuksime seda vitamiini неувядающей ilu ja igavese nooruse. Ta leidub taimeõlis, spinat, brüsseli kapsas ja teistes toodetes.
Parandada тургора naha asendamatud rasvhapped ja antioksüdandid. Annavad nad kollageeni sünteesi ja võimaldavad teil võita tagasi naha elastsuse. Seetõttu ärge unustage lisada oma menüüsse pähkleid (eriti kreeka), kõrvitsa seemned ja подсолнуха, rohelised köögiviljad, sardiinid ja joo rohelist teed (ainult ei пакетированный kasu kelle null).
Näomaskid on peamine vahend, et säilitada naha elastsust
Tagasi kaotatud raku naha aitavad näomaskid. Võib osta valmis mask lifting-efektiga ning saab teha neid ise kodus. Vajalik nõue osad maske – nende värskust. Sellised maskid, justkui päästeteenistus, taastavad naha elastsust ja ka on toitev ja kaitsev toime. Kui kasutate maskid ärge unustage järgida järgmisi reegleid: ei kanna mask nahale umbes silma, panna teda rangelt masseerides õrnalt, samal ajal, kui iga mask on oma nägu, ei räägi, ei морщитесь ja ärge tehke teiste matkivad kehtivuse.
Mask põhineb munavalge
Peamised komponendid – värske munavalge ja praetud või kaerahelbed ja jahu. Üks valk hõõrutakse supilusikatäis jahu (kui ei ole riis või kaerahelbed, võtke nisu) nii, et moodustuks гомогенная (homogeenne) kaal. Parima tulemuse saab lisada paar tilka eeterlikku õli apteegitilli või roosid. Segu ühtlase kihina kanda nägu. Loputa mask keedetud vett pärast seda, kui see on täiesti kuiv. Edasi kindlasti ära, niisutava kreemiga.
Mask želatiini baasil
Peamised komponendid – pulber, želatiin, keefir või jogurt, kaerahelbed ja jahu (kui nahk on kuiv) või nisujahu (kui nahk on õline). Ühe tl želatiini lisa väike kogus vett ja sulata разбухшую mass abil vee sauna. Lisage lusikatäis jogurtit ja lusikatäis jahu. Laske jahtuda segu, kanna näole niisutav kreem, siis – желатиновую mask. Pärast kuivamist maski loputada leige keedetud veega. Selle asemel jahu ja jogurtit želatiin saab lisada tl värskelt pressitud sidrunimahla ja veidi glütseriin.
Mask põhjal mesi
Peamised komponendid – mesi, munakollane, glütseriin. Üks supilusikatäis vedelat (sulatatud) mett segatakse munakollane ühe muna ja supilusikatäis glütseriin. Saadud segu kanna näole. Loputa keedetud veega läbi veerand tundi. Selle asemel, glütseriin sobib igasugune õli (oliivi -, mandli -, aprikoosi, viinamarja seemnete jne). Aga kui teil on allergia mee, see mask on teile vastunäidustatud.
Võimlemine nägu: efektiivsus on tõestatud!
Võimlemine isiku või face building, – see on erakordselt tõhus vahend, et parandada toonust ja naha elastsust. Tema vaieldamatu eelis on veel see, et teil ei ole vaja osta pilet jõusaali. Peegel ja kakskümmend minutit vaba aega ja te varustatud kõik vajalik, et alustada (ja võita! ) võitlust, elastne nahk näo.
Kindlasti loputa kosmeetika ja puhastage oma nägu enne, kui hakata tegelema. Nii sa annad nahale võimaluse hingata. Käsi ka olema puhtad. Istu äärel kõva väljaheide näoga peegli ette, hoidke selg sirge, laiendage õlgadele. Püüdke teha harjutusi ainult heas tujus spetsialistid фейс-билдингу usun, et see tõstab nende efektiivsust, seega taastada naha ilu on lihtsam. Iga harjutus tuleb korrata kümme korda.
Kõige lihtsam vahend naha elastsust isiku – щипки. Keerulist midagi ei ole: kergelt пощипывайте näole suunas massaaž read, olles ettevaatlik, et mitte panna seda. Viis minutit sellise самомассажа on täiesti piisav. Instrument mängis kitkumise massaaž põhjustab ummikutega nahka, mis omakorda suurendab selle raku.
Võimlemine naha laup
Pane käsi enda kulm veidi üle kulmude. Alusta tõsta ja langetada kulmud. Kui see on sinu käsi peab надавливать laup nii, et te tunnete takistust.
Kahe sõrmega suruda sisemine ots kulmud, lükake kulmud juurde переносице. Kui teie sõrmed tuleks veidi seista liikumise kulmu.
Võimlemine silmade
Hinga õhku, samal ajal laialdaselt avades silmad. Hoidke selles asendis paar sekundit ja välja hingama.
Nimetissõrme, keskmise ja nimetu sõrm pane luu all silma. Otsige üles ja ettevaatlikult, et mitte venitada tundlikku nahka, tõmmake alumist silmalaugu, kui seejuures silma. Seejärel vabasta aeglaselt silmalau ja avage silmad.
Avage oma suu, vaatad üles ja kiiresti помигайте silmad. Optimaalne tulemus saavutatakse, kui teed seda kasutada mitu korda päevas ühe minuti jooksul.
Võimlemine nahk põsed
Надуйте põsed, võtke oma peopesa, hoidke hinge paar sekundit, järsult выпустите õhk ja lõdvesta oma lihased põsed.
Надуйте põsed ja перегоняйте õhk kõigepealt küljelt küljele, seejärel üles-alla ja ringiratast. Vaid kümme korda iga "suund" õhku.
Выпрямленной peopesa kata huuled nii, et teie sõrmed on kaetud põsed. Naerata. Põsed seejuures hakkavad приподниматься. Оказывайте sõrmedega kerget vastupanu. Kui põsed приподнимутся, rahune. "Naerata" kümme korda ja vaheta käsi.
Kata ülahuul alahuul, siis vastupidi.
Iga гимнастический kompleks завершайте harjutus on lihaste lõdvestus nägu. Suruge huuled ja alusta выдувать neist läbi õhu. Langetage pea ja korrake. Tunneta, kuidas nahk põsed väriseb, kui lõõgastuda lihaseid. Nüüd поводите peaga mõlemale poole, ikka pühkimine välja õhku läbi huule.
Lisaks nõuandeid eespool toodud ära unusta kõige elementaarsemaid asju: vältige nahale agressiivne tundlikumad külma või sooja. Kui külmutamine ilm kandke kreemi-криопротектор, soojus – päikesekaitse. Iga naine hakkama aega tagasi keerata ja tagasi kaotatud nooruse naha, et taas olla noor ja vastupandamatu!
