On see, et meeldib ja kui selles kaalus...ma arvan, et see on paljude naiste unistus. Ja esmapilgul монодиета on väga sarnane unistus. Sa sööd mitu päeva ainult seda, mida armastad ja, tulemusena saad – kaks kuni neli "langesid" kilo, ja ka tunne õigustatud uhkust ja sügavat rahulolu. Kõige huvitavam – tooted, mis võivad olla praktiliselt mis tahes. Jumaldan putru? Suurepärane. Kartul? Suurepäraselt. Ei saa päevagi elada ilma šokolaadi? Noh, ja ei ole vaja! Mis seal rääkida sellise traditsioonilise toidu tooteid nagu juust, jogurt, puuviljad ja köögiviljad on? Nõus, see kõik kõlab liiga hästi... ja tahan küsida, milline on saak? Let ' s tegeleda, näiteks kas tõhus монодиеты?.
"Mono" ladina keeles – "üks". Nii, nagu te võite arvata, on aluseks selle süsteemi peitub addicting mingi ühe toote üle kahe-kolme päeva jooksul. Vähemalt nii oli algselt. Hetkel on olukord veidi muutunud. Peale traditsiooniliste монодиет dietoloogid on välja töötanud mitmeid erinevaid variante. Nüüd, mõned neist on järgmised kaks-kolm põhi toode on vaheldumisi neid. Tänu sellele on võimalik mitte piirduda kolme päeva, ja suurendada kestus. Kas see on hea või halb – otsustage ise.
Igal juhul, монодиеты kategooria kõva, ja kas mõni neist seal on palju vastunäidustusi. Seega, kui oled siiski otsustanud sellise katse, siis eelnevalt kindlasti konsulteerida arstiga. Muidu selle asemel, et soovitud tulemuse võite saada tõsiseid tüsistusi ja probleeme tervisele. Inimestele, kellel on mis tahes kroonilised haigused, veresoonte düstoonia, diabeet või aneemia, jääda selline söömishäired on vastunäidustatud. Noh ja muidugi ei sobiks монодиета rasedad ja imetavad naised.
Väga ettevaatlikult tuleb suhtuda ja valides sobiva toote. Loomulikult, kõigepealt peaks ta sulle meeldib. Ja siis need päevad on sinu jaoks raske katsumus. Kuid see pole kaugeltki kõik. Peaasi, et tervislik seisund võimaldab teil kasutada oma piisavas koguses.
Näiteks, peaaegu kõik armastavad apelsinid ja šokolaad – aga palju need tekitavad allergiat. Või neile, kellel on probleeme neerudega, on ebatõenäoline, sobib valgu dieet. Ja veel üks asi – dieedi ajal tuleb hoolikalt jälgida oma enesetundele. Kui te märkate, et ta hakkas halvenema, siis muidugi tuleb lõpetada. Lihtsamalt öeldes, selleks, et mitte haiget ise, on vaja saada kõike väga tõsiselt ja mõistlikult.
"Plusse" ja "miinuseid" монодиеты
Kas монодиет on oma plussid ja miinused. Ja enne kui kiirustada "bassein peas", on vaja kõik põhjalikult kaaluda. Alustame hea. Peamine eelis on see meetod on see, et ta tõesti aitab kaalust alla võtta 2-4 kilo vaid paar päeva. Tõhus монодиеты võimaldavad teil kaotada naela tegelikult silmis. Teine vaieldamatu pluss on see, et sa saad ise valida lemmik toode.
Ja see võib olla praktiliselt kõik, mida iganes – alates liha ja mune, kuni vorstid ja šokolaadi. Kolmas oluline eelis – nendel päevadel sind pääsenud pikka ja väsitavat toidu valmistamise nõud. Eriti peaks see rõõmustama töötavad naised. Noh, ja nüüd – "tilk tõrva meepotis".
Kahjuks miinuseid kas seda süsteemi on ka piisavalt palju. Esimene ja kõige olulisem on see, et mitu päeva sa oled väga "урезаете" ja обедняете oma dieeti. Mis tähendab, et teie organism ei saa kõiki vajalikke talle vitamiine ja mikroelemente. Seega, kui koos ненавистными kilode kaupa nendel päevadel hakkavad kaduma rõõmsameelsus ja energia, ja asendada need tulevad nõrkus, väsimus ja paha tuju – ei imesta. Üsna sageli halveneb juuste seisund, küünte ja naha. Jah ja probleeme seedimise süsteem – ei ole sugugi haruldane.
Teine viga. Pärast sellist kõva piiramine on väga vähe kes suudavad hoida enda käes" ja ei sööstma sisu külmik kohe, kui lõpeb reserveeritud dieedi ajal. Seda enam, et tulemus oma jõupingutusi – nägu. Kas sa ei ole ära teeninud, väike puhkus? Nii või peaaegu nii, arutleb valdav enamus. Tulemus on teada – "изгнанные" kilod rõõmsalt tagasi oma õiguspärasele kohale.
Seega, kui sa tahad hoida oma saavutada, ükskõik kui raske väljuda монодиеты tuleks järk-järgult. Noh, ja kolmas – isegi kõige lemmik toode, kui see on kolm päeva järjest, hakkab tekitada vastumeelsust. Teiselt poolt, see on parem, kui süüa kuus korda päevas, mida taluda ei saa...
Millised on монодиеты?
Praeguseks on olemas suur hulk erinevaid dieete. Ma arvan, et iga inimene on soovi korral võimalik valida endale монодиета "maitse järgi". Kuid enne, kui üksikasjalikult rääkida mõne neist tuleb meelde tuletada pro on veel üks oluline tingimus. Arstid, toitumisspetsialistid usuvad absoluutselt talumatu drastilist dieeti.
See võib põhjustada tõsist kahju teie keha. Seega, enne kui "istuda" ükskõik valitud монодиет, tuleb kaks-kolm päeva teostada eelnev koolitus. Nendel päevadel tuleb sujuvalt vähendada kaloreid. Noh siin on. Ja nüüd mitmeid erinevaid монодиет.
Ehk kõige populaarsem on see praetud toit. Ja see on täiesti mõistetav. Lisaks sellele, et riis sisaldab väga palju kasulikke mikroelemente ja vitamiine, kui tal on võime väljutada jääkaineid, sooli ja teisi, täiesti kasulikke aineid. Mis tähendab, et selline toitumine võib eeldada kahekordne mõju – vabaneda liigsed kilod ja organismi puhastamiseks. Kõige parem dieet sobib pruun riis.
Kestus toitumine – mitte rohkem kui kolm päeva. Korrata mitte varem kui kaks kuud. Sellised piirangud on seotud sellega, et koos teistega, et kehast eritub ka kaaliumi, mis on vajalikud südame-veresoonkonna toimimist. Põhimõte riisi dieet on väga lihtne. Hommikul keeda tass riisi ja sööge seda kogu päeva jooksul, murdes kuus portsjonit. Juua saab õunamahla. Kui taluda sellist dieeti ei ole võimalik, siis on lubatud süüa kaks-kolm väikest rohelist õuna.
Valgu dieet
See variant sobib neile, kes ei kujuta oma elu ilma liha või kala. Probleem on selles, et pead tegema oma valiku mingis ühes toode. Ideaalne viis valmistada – keedetud ilma soola. Võib lisada ka ürte. Arvutage päevase toitumise nii, et päevane norm on ei ületaks 1500 kilokalorit. Dieet kestab kolm päeva.
Nendel päevadel tuleb juua võimalikult palju vedelikku.Sobib suurepäraselt негазированная mineraalvesi, rohelise või taimetee. Kohvi on vastunäidustatud. Tuleb meeles pidada, et valgu dieet ei rahulda neid, kes on liiga palju kaalu. Teatud etappidel rasvumise selline toit suurendab tõenäosus trombide.
Chocolate toitumine
Kestus on kolm päeva. Tema sobiks mõru šokolaadi, suhkrut. See, kuidas sa tead, – väga kõrge kalorsusega toode. Seega on päeva norm on väike. Lubatud süüa ainult üks plaat. Tema pea venitada mitu söögikorda. Tõsi, see tõenäoliselt ei riku tuju – see šokolaad aitab toota endorfiine.
Selle asemel, et plaat saab kasutada šokolaadi baarid. Tuleb teada, et see toit ei ole soovitatav gastriit ja mõnede teiste haiguste seedetraktist. Üldiselt on see dieet ei ole kaugeltki parim – arstid ütlevad, et see on üks kõige kahjulikum. Ja see on – vaatamata sellele, et ta võimaldab efektiivselt vabaneda liigsed kilod.
Arbuus монодиета
See variant on väga hea sügisel. Arbuus normaliseerib ainevahetust ja viib organismist välja jääkained, toksiinid ja soola. Dieet kestab viis päeva. Pidu saab igal ajal päeval või öösel, kuid mitte harvem kui kuus korda ööpäevas. 10 kilogrammi keha peab jääma üks kilo arbuusi viljaliha. Kui väga tahab süüa, siis on päevane dieet võib lisada kaks viilu musta leiba.
Kohvi монодиета
Tuleb kohe öelda, et see dieet on üsna "агрессивна" ja on väga palju vastunäidustusi. Nii et sobib see pole kaugeltki kõik. Samal ajal, see on piisavalt tõhus. Kohvi on diureetiline toime, mis kiirendab organismi ainevahetust ja vähendab söögiisu. Kursuse pikkus on kolm päeva.
Lubatud on juua ühe tassi musta kohvi ilma suhkruta, mitte sagedamini kui üks kord kahe tunni jooksul. Ka lubatud alkoholi tarbimine väikestes kogustes musta šokolaadi. Mineraalvesi ilma gaasi – igal ajal ja kui tahad.
Talvine toitumine
Erinevalt eelmisest, see монодиета – nädal. Ja ehitatud on see natuke erinev. Iga päev saad kasutada mingi üks toode. Esimene päev – keedetud kartulid. Saab süüa viis suured mugulad. Teine – üks kilogramm toores porgand või keedetud peet. Soovitatav riivida. Kolmas – liiter keefiri või jogurtit.
Soovi korral saab kasutada joogivee jogurt, kuid siis ta kogus peaks olema lühend kuni 500 ml. Neljas päev – kaks tassi lahja köögivilja supp soola. Viis – pool keedetud kana või 300 grammi keedetud väherasvast liha.Kui valitud kana – ärge unustage, et võtta ära tema nahka. Kuues – üks liiter värskelt pressitud mahla. Parem õuna. Seitsmes, viimane, päev – 500 grammi iga kübar. Seda tuleb keeta vees, suhkru ja soola. Jah, перловка ei sobiks.
Pro on see meetod võitluses liigse kehakaaluga, võib rääkida veel väga väga kaua. Üsna lihtne монодиеты koguvad aina rohkem ja rohkem fännidele üle kogu maailma. Ja kui tervis lubab, ja "nina" on mingi tähtsam sündmus, kus sa pead seisma kogu hiilgus – miks mitte proovida tõhus монодиеты?
