Isegi sõna otseses mõttes kakssada aastat tagasi inimkond peaaegu midagi ei teadnud kohta psüühilised häired. Pro inimesi, kes on neid, ütlesid, et nad ei ole sellest maailmast, ja изолировали. Kuid protsent on neid oli palju madalam praegusest. Milles siin asi on?
Tänapäeva elurütmi on seotud selliste looduslike infosüsteemide ülekoormuse, et närvisüsteem lihtsalt ei kannata seda survet. Ja mees hakkab täheldada kummalisi ja piirivalve asju, näiteks hirm inimeste või klaustrofoobia. Üldse kõiksugu obsessiiv hirmud on beach tänapäeva inimene on praktiliselt sama, nagu depressioon. Kogu asja keerukus meid ümbritseva ruumi ja selle многомерности. Käesolevas artiklis, me vaatame ühte sorti selliste seisundite: põhjused, sümptomid ja ravi klaustrofoobia – sellest kõigest loe edasi.
Sümptomid klaustrofoobia
Üldiselt, mis on klaustrofoobia? On житейском seoses mõistega üldiselt nimetatakse hirm suletud ruumi. Kuid kõik ei ole kahjuks nii lihtne. Klaustrofoobia avaldub mitte ainult võimetus olla väikestes ruumides, aga kui suur скоплениях rahva. See räägib sellest, et kes see inimene паталогически murelik viitab piire rikkuda isikliku ruumi. Millised sümptomid näitavad meile antud foobia?
Vegetatiivse tunne. Nagu iga teine foobia, klaustrofoobia on väga erilised kehalisi sümptomeid, ilmutamata kujul rünnakuid. Sel hetkel inimene sageneb hingamine ja pulss, suureneb higistamine, võivad esineda iiveldus ja pearinglus.
Hirm. Kõik eelpool nimetatud sümptomid viitavad nähud just selle emotsiooni. Tuuma mõni foobia võti on just hirm, ja klaustrofoobia – ei ole erand. Mõnel juhul inimene on selgelt teadlikud, mida nimelt ta kardab näiteks, lämbuda, nõrga või mitte toast välja – ja mõnel on see lihtsalt üldine tunne tugev ärevus, mis takistab isikul elada.
Vältimist suletud ruumi. See väljendub kõiges: vastumeelsus olla kitsastes ruumides, liftid, koridorid, kohtades, kus rahvast on nii palju, et inimese keha ümber напирающие igast küljest seinad. Страдающая selle häda isiksus kõigi vahenditega tuleb vältida sarnaseid olukordi: kõndida redelid, jättes ukse lahti ja harva ilmuma rahvarohke aladel. Mõned inimesed usuvad, et just see võib olla vastus küsimusele, kuidas vabaneda klaustrofoobia.
Põhjused klaustrofoobia
Nagu kõik patoloogiline hirmud, klaustrofoobia on oma põhjused. Tõsi, teadlased vaidlevad siiamaani nende kohta, mis ei võimalda teha kvalitatiivne läbimurre ravi klaustrofoobia. Kõik sõltub algse positsiooni uurija. Näiteks arstid ja психофизиологи arvavad, et aluseks häired, nagu alati, vale häireid töös, närvisüsteemi. Täpsemalt, tegemist on vähenenud amygdala – osa ajust, mis vastutab reaktsioon on hirm ja järgnevad toimingud.
Психогенетики on veidi teise pilguga seda probleemi. Neile tundub, et inimene on algselt kannab kõik foobiad on omane geneetiline kood ja soodustab toimetulekut, rakendamise enesesäilitamise instinkt. Nüüd on enamik neist juba ei ole vaja meest, t. paljud objektid on hirm lihtsalt kadus meie elust. Kuid evolutsioon on väga aeglane protsess ja атавизмы kaob nii kiiresti, kui tahaks.
Noh ja muidugi on issanda psühholoogid, kes on oma teooria selle kohta, õigemini mitu. Eelkõige on arvamus, et kogu süü isiklikku ruumi. Igaühel meist on see olemas, kuid on erineva suurusega, ja mida suurem on kaugus, seda suurem on tõenäosus, et rünnaku klaustrofoobia. Lisaks psühholoogid ülikooli Emory leidsid, et inimesed, переживающие sarnast probleemi, annavad oma isikliku ruumi palju rohkem, kui teised, oluline. Tõsi, on arusaamatu, et siin первично – muna või kana.
Suurt rolli selles protsessis leiavad psühholoogiline vigastusi. Ise kohtunik, kui laps on pikka aega oli avalikus kohtades ilma vanemate ja kartis, et teda visatud, pole ime, et tulevikus ta üritab vältida kordusi sarnases olukorras. Ka kui laps ei oska ujuda ja äkki selgub sügavas basseinis, lämmatava, see jätab tema psüühika jälje kogu eluks. Rääkimata juhtudel vägivalla kasutamise või agressiooni suletud ruumid, kui on tekkinud otsene ülekandmine vana asjaolude muud.
Ravi klaustrofoobia
Iga inimene kannatab see häda, tahaks aru saada, kuidas vabaneda klaustrofoobia igavesti. Sest muidu see ei ole elu, kui sa oled sunnitud простраивать iga oma samm arvestades enda patoloogia. Puudub normaalne võimalusi eneseteostuseks, oma vajadusi rahuldada, tunne alaväärsust – kõik need asjad panevad inimese mõtlema ravi klaustrofoobia.
Kui see oled sina, siis sa absoluutselt täpselt vaja pöörduda terapeut. See arst aitab valida adekvaatset skeemi ravi, сочетающую ise ja ravimid, ja psühholoogilist abi. Ainult nii on sul võimalik saavutada rohkem või vähem kvaliteetset elatustase. Ja me pakume teile täiendada kursuse psühhoteraapia, järgides meie tagasihoidlik soovitused:
Leidke allikas hirmu. Muidugi, see on probleem oma ühist terapeut tööd, kuid ei mainita seal ei saa. Vähe on lihtsalt teada, milline olukord on käivitanud valulik protsess – tuleb veel ja täita tema, siis on vähendada pinget, mis ta jättis oma hinges.
Luua kava, et aidata teil võidelda rünnakutega. Just nemad on kõige rohkem выматывают клаустрофоба. Psühholoogid soovitavad sel hetkel üle kirjutada tume ja negatiivne pilt, mis "kata" teid teavitada meeldiv mälestuseks või fantaasia. Samuti võtab silmade tasandil mõni muu objekt selleks, et hoida seda vaadates – see loob stabiilsuse. Mäleta mingi luuletus või teksti lemmik laul.
Rohkem suhelda inimestega. Klaustrofoobia – see on haigus, mis soodustab ise isolatsiooni. Ärge laske seda! Встречайтесь koos sõprade ja sõbrannadega – las teie suhtlemine annab teile positiivseid emotsioone. Muide, telefoni on võimalik kasutada ja hoo ajal, kirjutades number lähedase inimese ja vestelnud temaga kasvõi lühikest aega.
Alusta assotsieerunud kinnises ruumis koos midagi head. Hoo ajal on väga raske teha, aga eelnevalt ette valmistada. Nagu enamik inimesi, see võib seotud turvalisusega – suletud tuppa ei tunginud vaenlane või kurjad vaimud.
Noh, ja ei ole väärt, et kogeda ennast ja luua olukorda, provokatiivseid tekkimine uue hoo. Isegi kui mingil põhjusel teil ei ole võimalik täielikult vabaneda seda haigust, siis on võimalik leida tasakaal ja nii "kokku leppida" haigus, et ta ei segaks teil elada ja elust rõõmu tunda.
Soovitame lugeda: Mania süüdistuse: põhjused ja sümptomid
Sisu:
Miks inimesed räägivad, kui magavad
Kuidas ravida sarnast häire
Oma abikaasa on rääkinud teile, et te шептали talle hellust unes ja sa kohta – ega magamaminekut ega vaimuga? Või võib-olla teie laps on palju ja valjult rääkida öösel, ja sa ei tea, mida see võiks tähendada? Ja võib-sa вслушиваетесь, et pomiseb oma magav abikaasa, lootes, et tuhkur läbi mingi tema saladusi? Võib isegi edasi minna: proovi küsida спящему inimesele, kes midagi ütleb ja ei oleks üllatunud – võib-olla sa isegi saad vastuse lase односложный. Kuid ei обольщайтесь: see vastus ei olnud informeeritud, ja vaevalt ta sisaldavad kasvõi tilk tõde. Ja see, kellega sa läbi eksperimendi, siis ei mäleta, et ta seal on teile rääkinud.
Plika läbi une võib olla üsna naljakas. Võib-olla sa ütled midnight hour olematu inimesega. Või teie pereliige teadmatult viib öised vestlused. Et see on süütu omadus või tunnus on mingi tõsine häire? Miks inimesed räägivad unes ja et seda on vaja (ja on vaja? ) teha? Meilt leiate oma küsimustele vastused ja tunne, kuidas selle põhjustest nähtus, nii selle kohta, kuidas on võimalik vabaneda sellise häire.
Miks inimesed räägivad, kui magavad?
Keegi ei saa öelda täpselt, miks aeg-ajalt keegi hakkab rääkima öösel. Ja küll on erinevused statistika, kuid siiski on teada, et umbes kuuskümmend protsenti inimestest vähemalt üks kord oma elu rääkinud, ei ärgates. Nii et sama juhtub meiega, kui me magada ja jutustame?
Kas on normaalne see?
Nähtus, et kui keegi räägib unes, nimetatakse сомнилоквия. Kohata ja teine termin – сноговорение. Et, tegelikult, see on üks ja sama. Сомнилоквия kuulub kategooriasse häired uinumist, kuhu kuuluvad veel ja парасомния, unes kõndimine, enurees ja öised hirmud. Vestlused unes nähtus ohutu viis enamiku inimeste jaoks, ja tavaliselt see ei peeta meditsiiniline probleem. Tavaliselt ise "latatara" ei ole mingit ebamugavust; pigem ebamugavus kogeb inimene, kes magab temaga ühes toas.
Esiteks, mõnikord лежащему kõrval, kes ütleb, tuleb kuulata midagi, kõlav labane või isegi нецензурно. Nõus, sa ei oleks liiga mõnus, kui äkki kuule mees, las magab, väljendeid, mida ta ei kasuta kunagi oma kohalolekut, jättes nende jaoks puhas meeste keskkond. Ja teiseks, üldiselt ei ole liiga meeldiv ärgata keset ööd alates ühest siis kõne, isegi kui see on kõige süütud sõnad.
Üldiselt "jutu mehi" tavaliselt öelda ei ole rohkem kui kolmkümmend sekundit taga üks episood. Aga mõned inimesed lahkuvad rääkida oma rahulik uni mitu korda öö jooksul. Sellised sõnavõtud saab ainult красноречивыми ja võivad endast kujutada нечленораздельное ja неразборчивое mumbling, mida ei ole võimalik dešifreerida. See võib olla isegi mitte sõnad, vaid lihtsalt üksikud helid. Tavaliselt arvatakse, et magav inimene räägib ise; aga mõnikord poolt tundub, nagu oleks ta viib kellegagi dialoogi. Ta võib sosistada ja karjuda. Ja kui sa magad kõrval nii ärev, "naaber", siis on oht jälle magada ei rohkem, kui siis, kui ta oleks храпел!
Kes sagedamini räägib unes?
Nagu me juba rääkisime, unes räägivad paljud. Pool on kõik lapsed vanuses kolm kuni kümme aastat rääkida midagi unes; aga täiskasvanud ainult umbes viis protsenti, "armastavad" rääkida pärast seda, kui lamama voodisse ja уснут. Sellised vestlused võivad esineda aeg-ajalt, ja nii iga öö. Nii, uuring on rohkem kui kaks tuhat peredele näitas, et iga kümnes laps räägib unes sagedamini kui üks-kaks korda nädalas.
Veel teame, et tüdrukud räägivad sama tihti, kuidas poisid ja naised on kokku puutunud öise разговорам mitte harvem kui mehed. Eksperdid usuvad ka, et сноговорение võib edastada "päritud".
Millal, kuidas ja miks inimesed räägivad unes?
Сомнилоквия, nagu tavaliselt võib juhtuda ajal kahe erinevate etappide öise puhkuse ajal teise etapi aeglase une, kui on tegemist – see on lihtsalt voolu mõtteid, mitte koos сновидениями, ja samas staadiumis, mis kaasneb kiire liigutusega silma (see etapp, mida iseloomustab aktiivne сновидениями). Ajal aeglane etapp magava saab kergesti äratada (kohati isegi rääkija ise ärkab heli oma hääle), siis kuidas etapil kiire äratada seda on üsna raske.
Kui seda siiski saavutada, siis разбуженный ei mäleta, millest ta just oli rääkinud. Ja isegi ajal kiire staadiumis, сопровождающейся сновидениями, vestlus enamasti kuidagi seotud lugu tema öiste nägemuste. Muidugi, vestlus unes võib olla seotud ka ise сновидением. Me saame rääkida sellest, et meil on unenäod, ja saame läbi dialoogi vestleja, kelle придумало meie дремлющее kujutlusvõimet. Teiselt poolt, spetsialistid on kindlad, et me võiksime näha unes ühte ja rääkida seejuures täiesti teisest.
Vestlused unes võivad erineda sageduse ja intensiivsusega, mida mõjutavad paljud tegurid. Näiteks alkoholi tarbimine enne magama minekut. Võib olla ka keerulisem tegurid nagu kõrge temperatuur, emotsionaalne stress, vastuvõtt teatud ravimid ja mõned peamised probleemid magada, nagu näiteks uneapnoe. Noh ja kui me juba mainisin, pärilik eelsoodumus. See kõik võib ühel või teisel määral põhjustada teil või teie lähedase сноговорение.
Kuidas suhtuda разговорам unes?
Ei maksa omistavad erilist tähtsust sellele, mida sa kuuled magab mees. See on lihtsalt armas jama! Sõnad magab – ei ole üldse peegeldus sellest, mis juhtub elus. Ja ei saa uskuda мифам, kes väidavad, et saab meelitama kõik saladused on magava mehe, подслушав tema teadvuseta ilmutuse. Mutt, magab ise inimene, lõdvendades üle ise, ja isegi ei tea, et sel hetkel annab ise peaga. On petetud! See, et ütleb oma magav mees (kui ta ütleb, muidugi), ei ole midagi ühist reaalsusega.
Ja isegi unenäod tal ei ole seda, mida ta vestlejate öösel! Ta isegi ei mäleta, mida ta seal rääkis. Vähe sellest, kui keegi öörahu rikkuja öelda, et ta oli rääkinud unes, siis on see üsna üllatunud – ta-siis ei tea, et on selline harjumus!
Ei tasu muretseda, et teie lähedane inimene vestlejate öösel, isegi kui ta teeb seda täiel häälel. Kui on laps, siis lihtsalt vaatan seda ja veenduge, et see on ohutu. Nüüd-siis sa juba tead, et midagi hullu sellistes vestlustes ei ole.
Ja kui rääkida unes võib olla põhjust muretsemiseks? Ainult siis, kui sa tunned ennast liiga katki ja ei puhanud kogu päeva jooksul (kui öösel räägid sa ise) või kui rääkida unes kaasas muid rikkumisi, näiteks лунатизмом. Kui teil on tunne, невыспавшейся päev-päevalt, siis on vaja pöörduda spetsialisti, kes aitab teil valida parim algoritm meetmeid olukorra parandamiseks.
Kuidas ravida sarnast häire?
Enne kui minna arsti juurde, räägi oma perega, kellega magate ühes voodis või ühes toas. Ta aitab sul ette valmistada mõned küsimused spetsialist. Näiteks dr huvitatud, kui tihti te räägite unes ja nii pikka aega, sest sa hakkasid seda tegema. Ei oleks üllatunud, kui oma vanematelt saab teada, mida räägivad öösel veel lapsepõlves! Ja ärge unustage rääkige sellest tehnik.
Praegu arvatakse, et ei ole erilist vajadust viia läbi mõni testimine, mille abil oleks võimalik uurida vestlused inimesi unes. Siiski võib arst määrata vastav uuring, näiteks полисомнографию, kui teil on märke сочетанного häire. Iseenesest сноговорение väga harva vajab ravi; siiski, see võib olla märk rohkem tõsise häired või haigused, mis tõesti on vaja ravida.
Kui sinu peres on inimene, kes on sageli mures ülejäänud õhtuti helide või ilming muud unehäired, siis sa peaksid teadma, et seal on mõned asjad, mis on võimeline vähendada sagedus ja intensiivsus ebameeldivaid episoode:
Esiteks, te soovite veenduda, et rääkija on öösel pereliige saab piisavalt puhata. Lõppude lõpuks ei saa välistada, et mõnikord see häirib magada ja iseendale, või võib-olla ta üldse magab liiga vähe, ja tema organism ei ole aega, et taastada oma ressursse.
Minimeeri kõik tegurid, mis võivad põhjustada stressi või tõsta ärevus on oma lähedase. Stress võib suurendada tõenäosust ja raskust arteri häired.
Püsi püsiva režiimi puhkus, mine magama ja tõuske hommikul alati ühel ja samal ajal.
Ei söö rasket toitu vahetult enne magamaminekut.
Kui kõneleja unes lähedane või laps näitab märke tugev ärevus või hirm, püüa vajadusel õrnalt rahustab teda.
Konkreetseid ravimeid või viise, mille abil oleks võimalik täielikult vabaneda сомнилоквии, ei ole jah erilist vajadust neid ei ole. Aga kui sa pead arvestama sellega, et loetletud mõni rida eespool (kõige olulisem – vältida tegureid, mis põhjustavad stressi ja vähendada puudujäägi määr öösel puhata), siis on võimalik oluliselt vähendada tõenäosust häirivaks läheb magama ja vestlused keset ööd.
Lisaks, siis oleks tore aidata doing eriline päeviku. See võimaldas oleks ise mees, kellel on сноговорением, või tema arst välja tuua need probleemid, mis põhjustavad rikkumise uinumist. Kui te ei kavatse minna vastuvõtt spetsialist, eelnevalt alusta regulaarne põletada kahe nädala jooksul. Kirjutage sinna kui võimalik täpsemalt, kui olete magama läinud, kui palju võttis teil aega, et magama, kui ärkasin hommikul ja meeles pidada, kas sa oma öine ärkamine.
Kindlasti jäädvustage, mis ravimeid sa võtsid nendel päevadel ja mis kell nad jõid. Mida veel tasub kirjutada? Jõid kas te joogid, mis sisaldavad kofeiini, millises koguses ja millal? Ja võtsid kas alkohol? Kas närviliseks? Kas sa sporti, läksime tänaval? Mida rohkem on fikseeritud informatsiooni, seda lihtsam on leida üks stiimul, mis takistab teil magada rahulikult ja ilma probleemideta.
Ja teiselt poolt... Noh, räägid sa öösel – ja räägi ennast tervis! Rants ütleb unenäos su lähedane inimene? Tule ja lase выговорится, kahju, või mis? Ainult oleks sul magada ei seganud. Ju rääkida unes – see ei ole haigus, mingit ohtu elule ja tervisele nad ei kanna. Vaata ja ei muretse – kindlam magada saad!
