Risk olla забросанными mäda tomatite, kuid siiski отважимся väita, et nii paljude lemmik enesehaletsus – see on tulemus эгоистического suhtumine ümbritsevasse maailma ja see on äärmuslik vorm self-centeredness. Ja mis on iseloomulik – inimesed, kes pidevalt изнывают alates kahju iseendale, mitte ainult õnnetu ise, vaid teevad õnnetuks muud.
Jah, me ei ole väites – on selline olukord, kui osavõtlikkusega ise ei ole väärt, et helistada seisundis isiku, kellel on kõige olek objektiivsed põhjused. Nii et, let ' s отделим terad sõkaldest eristada ja viime joon vahel kaastundlikult ja depressioon, kurbus ja kurbus. Viimast tingimust kõik on arusaadav; seal kõik kogemused isik on suunatud sissepoole. Ja siin üks, kes on pääsenud ise – pidevalt otsib kaastunnet teiste, tavaliselt, lootes sel osavõtlikkusest leida kena, et end tunne ja isegi mõned eufooria. Isegi küsida ei hakka kindel, et teil ei ole vaja palju pingutada mälu, et meenutada, üks-kaks tuttavat, kes pidevalt ноют ja kurdavad oma õnnetut долюшку. Selliseid inimesi võib kohata üsna sageli. Nad muutuvad nii sõltuvuses toetuse ja heakskiidu ümber, et ei karda raskusi isegi малознакомым inimestel, millega neile kogu oma kurbus ja ootab uut osa haletsust ja kaastunnet; ainult nii saavad nad end paremini tunnete.
Kahjuks selline sõltuvus on paljuski sarnane keemilise sõltuvuse (nikotiini, alkoholi, narkootikume) – rõõm saadud "annus" kaastunnet toimub, ja nad hakkavad tekkida vajadus täiendada. Kinnitusvahendid sellised inimesed, et nende elus, kui nad ise usuvad, juhtub "ei ole nii", toimib meie vaene aju, noh just nagu liivapaber – kuidas meid ärritab neid igavene virisemine! Nende lõputu enesehaletsus väga kiiresti, lõpetab põhjustada meile kaastunnet, seda enam, et nad kunagi ei kuula meid, kui me tähistame ja siis, et nende elus on volditud "nii", ja kui üldse oma elus positiivset rohkem kui negatiivset. Oh, nad ei ole kunagi nõus meiega ühendust, sest me selliste наглыми avaldused lihtsalt tyrmätä neil pinnas jalge alla: nii, mida head võib ka kaotada põhjust end halvasti ja kannatama!
Kuidas vaateid elule muutma oma suhtumist
Me kõik oleme õnnistatud emotsioone, ja see täidab meie elu värve eri toonides. Mõnikord on need värvid on särav ja rõõmsameelne, vahel rahulikud, pastell. Kuid mõnikord on inimesele üllatab depressioon või häda, ja siis domineerivad värvid sünge, tume, беспросветные. Päevad tulevad, mil inimesele kõik muutub ükskõikseks, ja ainult üks tunne tuikav valu oma südames: "kuidas mina? Kui ma nüüd elan? ". Kaastunne ja empaatia on selliseid hetki suudavad aidata inimesel toime tulla oma seisundile järk-järgult tagasi pöörduda normaalse elu juurde.
Juhtub ka nii: kas inimene midagi elus peab muutuma, ja ta kardab nende muutuste ja hakkab paanikat, eelnevalt kaebate võimalikud raskused, mis ootab teda, nagu talle tundub. Näiteid ei pea kaugelt otsima: mõtle mingi oma tuttav, kes on jätnud oma töö tõttu sellest, mis on hea зарабатывающий abikaasa nõudis temalt "viska see kuradi tööd penni ja teha, lõpuks perega! ". Mäletad? Ja nüüd vaadakem meenutada, millised hirmud ta jagas teiega. Ja suhelda, siis on ta nüüd ei ole kedagi, sest nüüd on see kõik unustada, sest kui unustate klassikaaslased ja siis однокурсники; ja raha oma perele, ilma et tema palk ei jää; ja mees on nüüd austama tema ei hakka, sest inimene hoida... Muidugi, need hirmud saab aru. Kuid miks sellises olukorras ei mõelda eelkõige selle kohta, mida head tal on? Tuletage meelde, sest see peaaegu ei rahustas argumente selle kohta, et ta nüüd ei переутомляться alates ülekuulamine tööd, et tema mees ja austab ja armastab korda mures, et naine on rebenenud vahel pere ja tööga. Ja бедствовать nad vaevalt on, sest abikaasa hästi teenib. Ja veel peab ta mõista, et tal on hea pere, ilus kodu prestiižikas piirkonnas suure linna, et uus masin. Ja et keegi ei ole unustanud, tuleb vaid jätkata, et säilitada suhted sõprade ja tuttavatega.
Ja siin on juba väga oluline on mängida ettevaatlikkus noored daamid. Побоится, kui see natuke, teeme ise, jah, ja hakkab edasi elada, nagu poleks midagi juhtunud. Ettevaatlikkus võtab võimust, ja ta hindab seda, mis tal on, on lihtne расставаясь seda juba ei ole. Ja kui enesehaletsus võtab võimust üle konservatiivsus – siis otsi probleemi, tal jätkub. Pigem otsi põhjust, mille tõttu on meile kõigile on vaja kohe hakata seda kahetsema. Ja ta hakkab otsima elu trööstitu, ei märganud, et päike paistab väga eredalt.
Ja juhtub ka nii, et naine või tüdruk ei ole kunagi õnnelik ja eluga rahul. Selline mulje, et juba üks asjaolu esinemist valgus tegi ta sügavalt õnnetuks. See on omapärane kompleks – kompleks мученицы, kui kogu elu on halb ja muutub ainult hullemaks. Kui analüüsida kõiki kaebusi selline "мученицы", siis on see vägagi selge, et kõik probleemid on lihtsalt saa imeda läbi sõrme, ja ainus asi, mida tal vaja – see on empaatia. Kuid ükskõik kui väga ta seda ei saanud, on lihtsam talle ei muutunud. Miks? Jah, lihtsalt sellepärast, et ta ei taha, et talle oli lihtsam. See on ju nii tore – nautisin oma kannatustega ja kaastundega ümbruskonna!
See on vajalik, kas vabanema kahju
Koos räppar selge. Ei ole selge, kas enesehaletsus tavaline inimene. Noh, let ' s tegeleda. Kahju – see on emotsioon, aga kõik emotsioonid on nii positiivseid, kui ka negatiivseid külgi. Nii ja kaastunnet. Positiivne on kahju, muutub tema võime muutuda omapärane anesteesia: enesehaletsus külmub südamevalu, kui ta meid üllatab. See immerses unistus kõik ülejäänud meie emotsioone ja укутывает meid paks kookon, varjates "invasioon" väljastpoolt. Nii et see on üpris hea "ravim" valu. Aga kui oleks seda oleks võimalik vala pudelitesse ja saata apteeki, siis müüa seda vaja oleks üksnes retsepti alusel. Muidu fännid самолечения suhtes oleks oht üledoosi.
Väikestes annustes kahju ei ole kahjulik. Siin on lapsed, näiteks, see on isegi vajalik, et ellu jääda, seetõttu on ka põhjendatud neile loodusega. Aga kui inimene on tidning, kahju hakkab olema koormaks. Jah ja sobimatu juba täiskasvanu virisema ja küsida pat peas! Tundub väga armas, kui väike tüdruk imeb oma sõrme; ja kujutage ette täiskasvanud тетеньку, mis teeb sama asja – kas ta on pärast seda loota austust ja tõsine enda suhtumist ümbritseva?!
Kui vaadata negatiivsed küljed kahju, siis kohe tuleb märkida, et enesehaletsus halvab kogu mõtteid, tundeid ja tegevust. Inimene lakkab aru saama, et ainult ta ise vastutav lahenduse oma probleemidele. Pidevalt стенающая nooruk muutub haletsusväärne manipuleerija, kasutades inimesi, et lahendada oma probleeme. Ja allikas oma probleeme ta otsib tavaliselt väljaspool ennast. Ja asjata...
Kust otsida põhjustab palju probleeme?
"Ma ei ole tekitas probleemi, nii et ma ei saa seda lahendada! "Ja mida võib tähendada selline veendumus? Luua püsiv, peaaegu увековеченной elu on selline "страдалицы" allakäiguspiraali, mis iga laine on koos teise probleemi pikk kett ebaõnnestumisi ja kahju. Definitsiooni järgi on inimene, kes arvab end страдальцем, kunagi ei hakka vastutama oma elu. Noh, kuidas on, selle eest kannab keegi teine! Selline seisukoht on ise võimeline kaasa tuua mitmeid probleeme, ja see on täpselt, et tema elu ei muutu kunagi paremaks.
Lisaks, neid eraldab страдалицу – ise-inimesed, üle kogu maailma, alates oma võimu endale. See emotsioon katab kõik kommunikatsioonid õnnetu, ja just tänu oma kõrgendatud vajab tähelepanu ja osavõtlikkusest. Kellele meeldib pidevalt koristada keegi pisaraid?
Ja veel, kahju – vaenlane valida. See võtab tahte, ja võtta mingi lahendus muutub väga raske. Nii-siis ka midagi ei muutu inimese elus, mis on kinni ainult otsida haletsust ja kaastunnet. Selgub – enesehaletsus on võimeline looma haletsusväärne elu!
Said sa ise?
Me päris ei kavatse keegi näpuga! Lihtsalt on võimaldanud teil suitsetamisest enda arvates poolt. Ja kui sa oled õppinud end meie kirjeldus inimesi pidevalt või aeg-ajalt kogevad endale kahju, siis mitte häirida. Teadke: kui sa saaksid võtta endale nii kriitiline – see tähendab, et ei ole kõik on kadunud. Sul on võimalik sellega toime tulla kahjuks, ning me oleme õnnelikud, et selgitada, kuidas vabaneda tundeid enesehaletsust. Õnneks on väljapääs raskused kahju on täiesti saadaval. Me ainult palume teil saada julgust ja öelda endale: "Stopp! On vaja midagi muuta oma elus! "
Muidugi, et muuta ennast ja oma harjumusi, on vaja aega ja oma jõupingutusi. Tehnika, mille kohta me ütleme, tuleb kohaldada teiega automaatne tasandil – see peab muutuma teile sama vajalik, kui harjata hambaid või käimlat kasutada. Kui läheneda selle tehnika samal viisil – tajuda tema kui veel üks täiesti vajalik hügieeniline oskus–, siis me võime teile kinnitada, et kasu teile on lihtsalt tohutu! Teie elu muutub, aga probleemid hakkavad vähenema. Muidugi, sa pead tööd on, aga lõppude lõpuks, sa tahad, et sinu elu on muutunud palju heledam ja kergem? Siis on juba aru saada, kui palju head siin elus läheb mööda teid. Me ütlesime, et kahju lukustab kõik teised emotsioonid. Kui te sellest vabanete, on teie võimet ясному mõtlemist kasvab kordades ning võime end täis igasuguseid emotsioone ka suurendatakse.
Kasutame meditatsiooni
Tehnika vabaneda kahju põhineb meditatsiooni, kuid ta on täiesti sobib neile, kes on kunagi varem mediteerida ei ole proovinud. Seda enam, et me распишем oma tegevuse sõna otseses mõttes valdkond:
- Leidke endale sobival ajal, kui te viibida vaikuses ja üksi. Saab välja lülitada valgust, silmad sule vaja;
- Võtke minut või kaks, et täielikult lõõgastuda ja keha ja teadvus;
- Kujutage end vannitoas või wc, kellel on käes, anum;
- Alusta tunnen ennast ja püüdke kutsuda emotsioon on nii tugev, kui võimalik. Täites ise kaastundega, siis tuleb korraga vala oma kehast, et laev, mis käes. Keskendu halastamatult ja põhjused, mis peaksid selle põhjustada, maksimaalselt tõhustada oma emotsioone. Proovige vastu pidada sellises olekus 5-10 minutit.
Tegelikult on hoida oma tähelepanu kahju on palju raskem, kui te võite ette kujutada. On väga raske keskenduda midagi väga pikk, selleks peate võib-olla veidi tavasid.
- Pärast täites veresoone tee järgmine samm – vaimselt valada sisu veresoone kraanikaussi ega wc-poti ja kohe loputage veega. Смывайте rikkalik ja kiire voolu puhast vett – nii kiiresti kui võimalik ära silma!
Võti selle meditatsiooni just selles, et sa pead vala kahju oma keha laeva, ja mahutist – vala valamu ja pesta puhta veega.
- Aeglaselt сосчитайте üks kuni viis, ja konto "viis" ava oma silmad.
Isegi kui sulle tundub, et sa ei ole kunagi kogenud enesehaletsus – väga teile soovitan, proovige seda teha vähemalt üks kord. Sul on palju üllatunud tunne, kergus, mis kogemuste tulemusena. Ja tõesti, kui praktikas seda tehnikat regulaarselt, siis selline hügieen "emotsioone" täielikult muuta oma elu.
Töö üle ise ja nautida elu!
