Sisu:

• Mis on kompleksid ja kust nad pärit
• Kas vabanema kompleksid?
• Heitke pilk ise teise nurga alt
• Armastad end esimeseks. Muud ei jää võlgu
• Art-teraapia meetod vabaneda kompleksid

Mulle ei ole oluline, et sul on kompleksid. Tahaksin teada, mida te nendega teete. (Carl Gustav Jung)

Igaühel meist on oluline teada, kuidas vabaneda kompleksid, sest keegi meist nad on, ja see häirib tõesti elada täisväärtuslikult. Kuidas nendega võidelda? Keegi lihtsalt tegeleb oma kompleksid ja läheb olelustsükli teed edasi, aga keegi langeb depressiooni ja piinab küsimus, miks ta on õnnetu. Ja isegi mõistes põhjust oma mured, need inimesed ei kiirusta nendega toime tulla. Jah, ja seda olukorras kasutu. Selle asemel, et küsimusele "kuidas tulla toime kompleksid?" seadistage teine: "kuidas vabaneda kompleksid? "Ja kui te seda teete, siis te pooleldi normaalset elu.

Mis on kompleksid ja kust nad pärit

Psühholoogiline kompleks on moonutatud arusaam inimese oma moraalseid ja füüsilisi puudusi. Liialdus väljamõeldud vigu on kaasas sügav elamustega, mis on sageli peidetud väljastpoolt. Enamik inimeste kompleksid on pärit lapsepõlvest. Hoolimatu sõna, halb tegu täiskasvanud võib отложиться on lapse mälu ja koguneda hirmud aastaid.

Kujutage ette väike tüdruk, крутящуюся lähedal peeglid. Kui kõige lähedase inimese — ema — uurib ja ütleb, et ta страшненькая ja peegel talle ei aita, siis see võib olla psühholoogiline trauma kogu eluks. Vanemaks saades tüdruk kannatab alaväärsustunnet, внушенного talle lapsepõlvest. Aga võib-olla mu ema lihtsalt tahtis pisar tütar peeglid ja усадить õppetunnid. Aeg-ajalt täiskasvanud, ise mitte mõistes, arendavad lastel kompleksid, портящие neile kogu elu.

Muide, inimene on ainus olend planeedil, mis võib tekkida kompleksid. Ega loomad ega isegi primaadid selliseid "kangelastegusid" ei ole võimelised. Isegi primitiivseid inimesi kompleksid ei oleks — uskuge mind, see on tõestatud ajaloolaste ja psühholoogid. See on sellepärast, et loomade ja meie esivanemate puudus laste kasvatamine kujul, kus seda mõistavad inimesed. Mõtle sellest ja ole tähelepanelikum oma lastele: ei выпустите täiskasvanueas veel ühe õnnetu ehitamine.

Veel üks põhjus ilmumist kompleksid — meie hirmud. Kartus, et meie üle посмеются, et ei suuda teha midagi korralikult. Inimesed on pidevalt hirm sattuda naerualuseks enne oma tuttavatega, elavad koos silma peal nende heakskiitu. Kui teil on samasugune probleem, mõelge sellele, ning seista, kas teie tuttavad, et nende arvamus on olnud sinu jaoks otsustavaks? Võib-olla on see tüdruk, kohtuotsuste kus te nii kardate, lihtsalt недалекая naine, millele tasub kuulata? Või ülemus, изводящий teid kommentaarid, näeb sind sarnasus naine, kes teda ükskord viskas.

Siis mida on väärt oma терзания ja hirmud, sest teiste arvamusi inimesi ei ole alati objektiivsed? Pealegi on võimalik, et need samad inimesed, kelle sõnad sinu jaoks nii olulised, ise omavad немалыми kompleksid ja valatakse sind oma ärritust. Püüa mõista ennast ja mõista, kust oma mured võtavad algus. Kui teil õnnestub, siis saate aru, et teie hirmud on sageli надуманы. Vabane ebatõenäoline probleeme, ja mõne aja pärast leiad, et isegi ei märganud hetkest, kui мучившие sind kompleksid kuhugi kadunud.

Kas vabanema kompleksid?

Kui probleem ei teil on üks, siis milleks murda pead selle üle, kuidas vabaneda kompleksid? Sest elavad inimesed, nende üle ja ei ole märgatav, et neil on raskusi. Mis siis, kui teie kompleksid ei sega elada, siis sa ei peaks muretsema. Isegi kuulus austria psühholoogi Alfred Adler, avastanud alaväärsuskompleksi uskunud, et selline probleem tõukab inimesi enesetäiendamine. Et, kas need on korras, neid ei piinanud oleks mõte, et neil on midagi üle jõu, ja inimesed ei oleks püüdnud vallutada uusi kõrgusi.

Aga ärge unustage, et vabaneda oma komplekse — ei ole eesmärk omaette. Kõigepealt sa peaksid püüdma sisemise vabaduse poole. Ja kui mingid kompleksid segavad sul elada, on vaja kiiremas korras neist lahti saada! Teha seda, mida arvate vajalikuks, ei aja oma maailmavaade ebavõrdselt arvamus — need eesmärgid on seda väärt, et selle eest võidelda. Võib-olla see ei ole kõige kergem tee, kuid ainult nii on võimalik saavutada midagi elus. On iidne idamaine tarkus: "Kui sulle hirmutav minna seda teed — see tähendab, et see on ainus õige tee". Nii et ole julgem ja alustada oma tee vabanemiseks ebakindlust.

Heitke pilk ise teise nurga alt

Enamik inimesi kannatavad erinevate kompleksid sellepärast, et neile tundub, et lähim ümbrus neid ei poolda või недооценивает. Kes midagi usub, et nende недолюбливают tööl, teised usuvad, et nad on paksud või kõhnad. Milline sõna on siin märksõna? "Tundub"! Kas te objektiivselt hinnata oma välimust ja sisemised puudused? Faktiliselt on sinu madal enesehinnang ja soovimatus ennast armastada?

Оглядитесь ümber, mõelge oma sõpru. Kindlasti on ka neil on kompleksid, proovige neid nimetada. Te ei ole kindel? Ja võimalik, et teie lähedased kannatavad ka füüsilisest ja arvavad, et nende puudused on teie ümber — nagu palm. Sama on sinuga. See, et väljastpoolt näevad oma vigu, vaid aimdus, väljamõeldis, ei ole kinnitatud faktidega.

Kui sa oled hea on, kui sul on sportlik figuur ja armas nägu, vaevalt, et keegi peab teid уродиной, isegi kui sa oled selles kindel. Kui palju õnnetu ilusaid naisi kannatab üksinduse, kui nad segavad enda kompleksid. Ja sa oled märganud enda ümber käesolevate дурнушек, kes käituvad, nagu kuninganna? Ja kust nii palju самомнения?! Kõige huvitavam on see, et neid увивается hunnik mehi, sest positsioneerimis end ilu, nad teevad kõik mõtlema just nii. Seetõttu on esimene samm, et saada lahti oma kompleksid — uskuma ennast ja armastada.

Armastad end esimeseks. Muud ei jää võlgu

Mõista, kuidas ennast armastada ja vabaneda kompleksid, ei ole nii raske. Tähtsam on mõista ennast ja uskuda oma võimetesse.

1. Alustuseks püüa meelde tuletada kõik ebameeldivad hetked elus, mis sulle häbi. Pole tähtis, on süüdi kas siis tegelikult või teil on see ainult tundub — püüa andestada endale ja lase kõik patud. Ei ole väärt elada koos koormaga on raske mälestused oma промахах ja vigadest, sest elu läheb edasi. Sõltub ainult teist, nagu te ehitada oma tulevikku: поникшими õlgu ja veosega lahendamata probleeme või kõva ilme ja peaga kõrge siis.
2. Kuula soe одобрительным sõnu, millega on sul одаривают ümbritsevad. Võtke oma tõe eest ja uskuge mind lõpuks see, et sa tegelikult selline: hea, mõistvalt, tark. Sageli mine ühiskonnas mehi, neid komplimente tõsta mitte ainult tuju, kuid ka enesehinnangut. Kõrvalmõju palsam on oma hinge ja saad siiras rõõm.
3. Nii tihti kui võimalik kiitke ennast. Väikesed ebaõnnestumised ja vead võid langetada, aga mingit õnne on vaja fikseerida. Kord ikka ja jälle прокручивайте peas hetki väikseim kultuuripärandi triumphs, вспоминайте kiitust ja imetlust ümber.
4. Lõpetage корить ise puuduste eest. Neid on piisavalt ja teistel. Püüa aru saada, et sa oled ainulaadne isiksus, ja siis, kui te näete viga, teiste jaoks võib see näida väärikas. Kui teil on mahuline kujund, siis tea, et enamik худышек soovib olla sama isuäratav vormi ja paljud mehed eelistavad naisi "kehas". Kui sul on sageli laisk, siis kadestavad paljud naised, kes rendivad oma õlgadele kõik kohustused kodus. Mis tahes puudust on võimalik saada kasu.
5. Tee kingitused ise armastatud. Miski pole nii parandab meeleolu, nagu väike olevik ilma igasuguse põhjust. Näiteks oli tüdruk, kes клялась osta endale uus huulepulk, kui liigu eksami — ja edendada. Ja kohe оговаривалась, et kui ei liigu, siis ostab tema lohutuseks. Suurepärane näide sellest on, et ta armastab ennast ja leiab ennast korralik toredaid asju.

Läheb kogu вышеописанный tee, siis kindlasti tunnete oma tähtsust ja armastan ennast sellisena, milline sa oled. Lõppude lõpuks ei ole olemas naisi ilma kompleksid. Isegi kõige võluv ja atraktiivne daam, enesekindel oma võimetele, võib tekkida psühholoogilised raskused teist tüüpi. Ilmselt sa võtsid odavad ajalehtedes kuulutused tüdrukud ilma kompleksid? Nii tuli välja, et mehed annavad need sõnad hoopis teise tähenduse. Võib see olla parem, et teil on väikesed probleemid? Nii et armasta ennast ja oma väikesed puudused, siis päris kompleksid ajada on lihtsam.

Art-teraapia meetod vabaneda kompleksid

Kõige kuulsam maailmas психоаналитик Sigmund Freud ka mõtisklenud selle üle, kuidas vabaneda kompleksid, ja selle tulemusena soovitas oma probleemile lahenduse. Ta on välja töötanud oma retsept võitu oma hirmudest ja nimetas selle art-teraapia. Selle olemus seisneb selles, et kõik negatiivsed emotsioonid on võimalik splash läbi loovuse. Maali, kas sa karikatuurid neile, kelle otsuseid kardetakse, kirjutage, kas nende kohta скабрезные стишки või лепите arvud plastiliin — kõik see aitab rahuneda ja mitte tajuda надуманную probleemi tõsiselt.

Oletame, et sa surma kardad oma ülemust ja tema arvamust sinust. Mõtle, kellele see on sarnane — koer, kaelkirjak, aga võib jõehobu? Nii, julgelt värvi jõehobu prillid ja lips ja lõpetage see karta. Järgmine kord, kui koosolekul on sul võimalik rahulikult vaadata talle otse silma ja adekvaatselt vastata küsimustele.

Nii on võimalik võidelda teiste negatiivseid emotsioone — takistage viha, kadedus, kartlikult ja nii edasi. Lihtsalt mõelge välja iga neist oma рожицу ja joonistage paberile. Saab kirjutada väike koomiline tekstid igas olukorras, et paljastada naljakas физиономии ebasoodsas valguses. Te võite naerda, aga see meetod tõesti toimib. Su alateadvuse vabaneb hirm ja sõltuvus, aitab vaadata olukorda teise nurga alt. Lisaks kõigele proovige iga päev kirjutama enda mini-lood kolmandas isikus. See on suurepärane võimalus visata pilk poolt ja mõista, raske on, kas teie probleeme.

Kui teil on raske ise võita oma kompleksid, ärge heitke meelt. Peaasi, et sa näed probleemi ja otsite viis selle lahendamiseks. Isegi kui sa ei märka tulemusi, oma töö üle ise ei kao kingitus — oma sisemised reservid aitavad teil ületada enne kättesaamatu kõrgus. Ja kui sa soovid lõpliku võidu üle on, võtke ühendust professionaalse psühholoogi. Saad teadmisi, kuidas vabaneda psühholoogilised kompleksid, kuidas käituda ühtedes või teistes olukordades.

Kahjuks meie riigis ei ole kombeks jagada vaimne haavad arstid. Ja see on suur viga. Ei ole midagi halba selles, et saada professionaalset abi, et lahendada probleeme, отравляющей teile elu. Ja hirm pöörduda psühholoog — see on veel üks keeruline. Lõppude lõpuks, sa ei taha vanu probleeme lisada veel ühe?