Ei ole saladus, et peaaegu pooled igakuine sissetulek tavaline среднестатистической pere läheb toit. Me jätame oma raha suurtes kaubanduskeskustes, turgudel ja selle naabruses kaubanduskeskused лавках. Ja sageli teeme seda mõtlematult, kiirusta, ja nii kulutame palju rohkem, kui võiks. Aga statistika kohaselt pädev kulude planeerimine toitu võimaldab säästa kuni kolmkümmend protsenti kuu pere-eelarve. Nõus, summa on korralik. Eriti meie tundlikul ajal, kui kriis sunnib pidevalt mõtlema põhjas on tulemas ja ei jäta võimalusi беспечного suhe raha.
Aga kuidas lennata ja samal ajal säästa? Kui minna poest toodete nädalas ja seejuures rõõmustada selle üle, et rahakotis on veel jäänud raha? Jah ja kas see on võimalik üldse? Sest süüa tuleb mitmekesiselt ja täielikult, eriti kui see puudutab lapsi. Muidugi, me sageli säästa riided, ja see tundub asi lihtsatele. Ja siin on küsimus maitsvat toitu paljudele meist jääb alati esimesel kohal, ja vähendada kulusid tooted ei ole alati soovitav. Aga igal protsessis on oma nüansse ja peensusi. Nii et proovime selgusele jõuda ja mõista, kuidas saab mitte ainult vähendada kulusid toitu, vaid teha seda otstarbekalt, et organismi. Niisiis, salvestada on õige ja samas parandame ja разнообразим dieeti!
Valmista maitsev ja odav
Nõuanded, mis annavad kogenud perenaine, teatud ajal столкнувшиеся vajadusega säästa raha, pere, palju. Mõned neist on suunatud just korraldamine õige toiduvalmistamise protsessi sööki. Nad mitte ainult säästab pere eelarve, vaid ka aitab teil muuta dieeti oma pere mitmekesisemaks ja muidugi kasulik. Siin on põhilised reeglid, kuidas tuleb suhtuda süüa, et raisata seda vähem raha.
Tavaliselt esimene asi: kodus valmistatud toit on parem poest
Ei osta supermarketites valmis külmutatud pooltooteid. Ei ole väites, et see on mugav, kiire ja suhteliselt odav. Kuid olgem ausad: silmnähtav plusse, see söömine on ka olulisi miinuseid. Ja kõige peamine neist — see koosseis selliseid tooteid. Tavaliselt, kvaliteet jätab soovida, sest selle asemel, et liha täitematerjaliks on пельменях ja варениках tavaliselt on olemas soja ja rasva, sama kehtib ka valmis pannkoogid, kotletid ja lihapallid. Mõelge sellele, et esiteks ei ole selle üle, kuidas loobuma selle söömise eesmärgiga säästa, ja selle üle, kas kõik on oma pereliikmetele, eriti lastele.
Parem ei ole laisk ja nädalavahetustel omakäeliselt valmistada oma naturaalse ja kvaliteetse liha sarnaseid detaili ja külmutada neid. Ja aidata teil seda saavad lapsed ja abikaasa, näiteks alla oma suunas налепив kodus pelmeenid ja ravioolid. Kui abi oma toorikud on sul võimalik alati palun lähedastele kiire ja mis kõige tähtsam, kvaliteetset õhtusööki.
Huvides huvi võite arvutada kulude toodete valmistamiseks vajalikke teie pooltooteid. Arvan, et sa oleks üllatunud, kui saad aru, et sama raha eest, mis tuli kulutada pood kolleegidega, saadakse suurem väljund toote kodulehelt. Rääkimata sellest, kui palju kasu nii süüa, ei saa rääkida.
Teine reegel on: pagaritooted, kartulikrõpsud ja küpsised valmistame ise
Ära osta valmis koogid, koogid ja muud maiustused lühike säilivusaeg. Esiteks, sa ei saa teada täpselt tingimustes, kus see toit on hoitud, ja on oht saada toidumürgituse. Ja teiseks, koostisosad sellise valmis maiustusi ei ole alati kõik loomulik ja seetõttu ei sobi lastele. Muidugi, iga supermarket on oma maiustuste osakond, эдакий paradiis magusat. Ja käsi ise jõudes тортиком, küpsised või muu kiusatus.
Kuid selle asemel õpi kokku ja proovige küpseta õunakook õuna või šokolaadi keeks ise. Retsepte neid toite on nii lihtne, et saab hakkama ja laps. Ja kasu neist oleks palju rohkem, kui покупных analoogid on raske äädikas koor. Nii sa mitte ainult ei säästa raha toidu, vaid ka порадуете kodus maitsev koogid ei kahjusta nende tervist.
Ei osta kiipe, crunches, soolapähklid ja muud kahjulikku toitu. Kui ei saa hakkama ilma nende toodete, tehke neid ise. Mis puutub kartulikrõpse, siis kuritarvitada neid ei saa, aga mõnikord ju tahaks süüa midagi kahjulikku, eks? Uskuge mind, ei ole midagi lihtsam kui valmistada neid kodus. On vaja ainult lõika kartulid ja kiiresti praadida päevalilleõli.
Crunches valmistuvad veel lihtsam: lõika iga liisunud leib ruutudeks või полосочки, присолите ja nõruta ahjus. Võite puista oma maitseained maitse järgi. Nii leiad hea kohaldamise несвежим хлебным toodetele, mis kindlasti sooviksid prügi, ja valmistades neist maitsvaid crunches, võtta lõbus pere.
Pähklid on ka tulusam osta toorelt suur pakend ja поджаривать ahjus või pannil. Säästa sel viisil on võimalik ja muu lemmiktoit. Ei maksa karta eksperimenteerida ja proovida uusi retsepte.
Kolmas reegel: valime hooajalised köögiviljad ja puuviljad ja teeme консервацию
Ei osta suvised köögiviljad ja puuviljad talv ja talv — suvi. See on lihtne reegel mitte ainult võimaldab raha säästa, vaid ka kaitseb tervist teie pere liikmed on nitraatide ja kemikaale, mis on täis süüa unseasonably. Nii värsked kurgid, tomatid, suvikõrvits, paprika, kapsas ja muu tuleb osta vastav nende küpsemise ajal aastas.
Sama kehtib ka puuvilju ja marju. Jah ja üldse, kui valida need tooted püüa eelistada seda, mis on kasvatatud meie riigis või lähimas зарубежье. Sest just kodumaised köögiviljad ja puuviljad on meile kõige kasulikum. Muide, arstid-podiatrists üldse keelata söömine apelsinid suvel, kuna imporditud melon, tsitrusviljad põhjustavad sageli серьезнейшую allergilist reaktsiooni.
Ära osta ajakirja консервацию. See kehtib ka populaarne marineeritud kurki, ja moosi, ja ülejäänud jahu välja sellisesse kategooriasse. Et säästa, kuid ei eita ise konserveeritud toitude, nende odavam ja tulusam ise teha, suvel ja varasügisel. Seda enam, et kodus detaili on palju kasulikum.
Ja kui oma pere kui oli traditsioon kogumise metsa seeni ja marju, siis on aeg teda tagasi. Sest selline toit ei ole mitte ainult suurepärane võimalus mitmekesistada menüüd, vaid ka suurepärane vabandus puhata kogu perega linnakärast ja hingata puhas kaudu õhku. Kuid ärge unustage, et alates ettevaatust ja korjake ainult neid seeni, mis teile hästi teada.
Tavaliselt neljas: liha ja kala on parem, kui vorstitooted
Loobu vorst vorsti igal kujul. Selle söömine on peaaegu kadunud, liha, kuid väga palju asendajaid ja maitseaine, täiendamine ja selle hind ei ole nii madal. Parem osta kana, sealiha ja veiseliha, mis mitte ainult ei küpseta, vaid ka maitsev küpsetada. See on mitte ainult hea võimalus säästa, vaid ka võimalus mitte tarbida kahjulikku toitu.
Ärge ostke liha ja kala mõtlematult, kui soovite säästa. Näiteks, kui on otsustanud valmistada kõrva, siis pööra tähelepanu mitte kallis filee, ja kala pea. Kvaliteet puljongit ainult võita, ja raha säästa. Sama kehtib ka liha. Terve kana lõpuks osutub odavam, kui iga selle osa eraldi. Kui menüüs on planeeritud kotletid, siis ei ole mõtet osta sisefilee, sest nii ei saa säästa. Parem osta, ütleme, abaluu osa.
Tavaliselt viiendaks: eelistus сокам, компотам ja морсам
Väldi magusaid sooda — selle kahju organismile on ammu tõestatud fakt. Parem kokk kompotid, teha морсы ja värsked mahlad. Talvel neid võib valmistada eelnevalt külmutatud toorikud ja hooajalisi puuvilju. Kui arvutada maksumust ühe liitri koduse kompoti, siis see osutub korda kaks allpool kõige odavama magus sooda.
Siin väärib mainimist ka umbes tavalist joogivett, mida me oleme juba ammu harjunud ostma poest. Ja lõppude lõpuks on olemas бюветы, kus teda on võimalik valida täiesti tasuta. Jah ja paljud firmad täna pakkuda kohaletoimetamine kvaliteetset vett maja, tõsi, see teenus on liiga kallis, aga igal juhul selgub odavam, kui osta supermarket.
Organisatsioon kokkuhoidlik hanked
Küsimus kokkuhoid toidu olulist rolli mängib ka õige lähenemine, et nende valik ja omandamine. Seetõttu on inimestel, kes soovivad vähendada kulusid toitu, peaks pöörama tähelepanu põhilised suunised, mis aitavad teil õppida, kuidas õigesti teha soovitud toidu ostmine. Siin on mõned näpunäited neile, kes soovivad säästa söömine.
Esimene soovitus: käige supermarket harvem, tee seda loendiga ja kui täis kõhuga
Rong ise on vaja oste teha mitte sagedamini kui üks kord nädalas. See võimaldab kulutada kõik tooted ja ei viska rikutud toitu prügikasti. Lähen poodi, võta kaasa vaid raha ja krediitkaarti jätke koju. See võimaldab mõista, milline summa, mida kulutada. Muide, enne globaalsete hangete hästi позавтракайте või пообедайте, muidu mõtteid söömine ei võimalda säästa, sundides endale palju tarbetuid kulutusi.
Enne kui minna poodi või turule järele mõelda menüü järgmisel nädalal ja hoolikalt koostage nimekiri vajalikud tooted. Ei ole valesti, et teil oleks ja kellel on omapärane hindade jälgimise, et teha kindlaks kõige kasulikum selles osas supermarket. Kuid pidage meeles, et reis toidupoes minimaalsete kuludega mõnikord võib olla ei ole nii kasulik, kui osta lähitulevikus маркете. Lõppude lõpuks, sa pead arvestama veel ja reisikulud. Ära unusta kasulikke kaarte ja kupong koodid näidatud kupongid. Need aitavad säästa ja osta tooteid soodsama hinnaga.
Teine soovitus: tean, et meede, pea meeles infot salvestada ja ei unusta turul
Pea meeles, et supermarket on olemas ka oma süsteem безотходных müük. Nii et vali need piimatooted, mis on kaugem osa riiulid. Ja ei ole laisk, et peep on alumised ja ülemised riiulid, sest silmade kõrgusel asub kallim toode varasema kuupäevaga valmistamiseks. Ei riski ja eelistada vaid värsket toitu.
Ei võta palju tooteid on piiratud säilivusaeg. Nende arv peab olema võrdne vajadustele oma pere, ei saa ju säästa, kui pidevalt visata rikutud toitu. Ja vastupidi, kestvuskaupu, näiteks teravili, suhkur, taimne õli, tasub osta hulgi. See on odavam ja seega tulusam. Ärge kartke, et kaasata nii riigihangete sõbrad, võib-olla keegi neist ei tea мелкооптовую baasi suurepärased hinnad, kuid üksi ei saa säästa raha, kasutades ära selline kasulik leidmine. Ja скооперировавшись, see on täiesti reaalne teha.
Minge turule, eriti hooajaline köögiviljade ja puuviljadega. Pea meeles, et häid allahindlusi toitu sealsed kaupmehed on valmis pakkuma pärastlõunal, hilisel pärastlõunal. Muidugi, valik on selline aeg ei ole eriti suur, aga kasu on igal juhul jah ja ostjate arvu oluliselt väheneb, mis võimaldab rahulikult valida soovitud kaup.
Ei maksa unustada ka seda, et säästa söömine mitte ainult kodus, vaid ka tööl. Näiteks väldi joogi kohvi müügiautomaadid. Selle asemel ostke head kohvi ja valmistage ise. See mitte ainult ei säästa, vaid ka tõstab kvaliteeti употребляемого jooki. Eelistada koduse toidu kujul võileibu selle asemel, et osta lõunapausi kahtlase kvaliteediga koogid lähimas kohvikus.
On muidugi veel üks näpunäide neile, kes soovivad säästa. See seisneb selles, et vähem on. Ei, ei nälga, ja süüa täpselt nii palju, kui kulub ühe täis sööki kogu perele. Sageli juhtub nii, et nagu kõik on juba täis, aga ei tahaks jätta liigne jahu järgmine kord — ja me oleme pidevalt доедаем. Püüdke süüa vähem, ja, võib olla, sa ei pea istuma oma järjekordset dieeti, sest liigsed kilod sulavad võluväel ilma palju see vaeva.
Võimalik, tehes esimesed katsed järgida vähemalt mitmele eespool kirjeldatud võtteid salvestada, siis kohe tunda positiivseid tulemusi. Näiteks lähedased sagedamini imetlen oma kulinaarseid andeid. Või sama aeg, mis teie pere on läbi viia köögis, kaasates protsessi toidu valmistamise ja aidates teil osutuda palju suuremaks, kui see oli varem.
Ja et teie peres ei tekkinud küsimusi selle kohta, miks me salvestada tulemused esimese kahe eduka kuud demonstreerige viivitatud summa raha ja paluge, et kulutada neid uusi riideid või meelelahutus. Motivatsiooni meeldib see kindlasti aitab edasist protsessi sujuvamaks kulude eelarve oma pere.
Soovitame lugeda: Kuidas saada kokkuhoidlik perenaine
