"Hirm, viha endale ja üksindus подпитываются meie meelest on põhjus, miks enamik meie hädad. Sama meelt, kui teada, kuidas seda teha, aitab tervendada kõik need haigused on hull." (Phil Нюрнбергер, "otsides võimu üle ise")
Mõned meist naudivad üksindust, sest ainult nii nad saavad lõõgastuda ja puhata asjade vajutades. Kuid on olemas terve rida inimesi, kellel on hirm üksinduse – see on juba tõeline foobia, mis surub neid pettumus elu ja hirm homse päevaga. Ja ei ole oluline, kas üksi sa oled, kas tõsine suhe või isegi õnnelikult abielus – hirm võimaliku üksinduse võib katta iga inimene, sõltumata tema tänast olukorda. Kui sa pidevalt kontrollida oma postkasti, заносите oma telefoni numbrit isegi täiesti juhuslikult inimesi või jääte rahutu ja встревоженной, jäädes üksi ise isegi ainult paar minutit, siis on täiesti võimalik, et sa liiga ohver selle sündroomi.
Mis on praegu üksindus?
Vaatamata meeletu rütm tänapäeva elu, üksindus täna ei ole haruldane. Sõltumata meie soost, rahvusest, sotsiaalsest seisundist ja vanusest, üksindus võib saagi meid ilma igasuguse hoiatuseta, kui me üldse ei oota seda. Mingil hetkel meie elu me äkki kogeme seda, ükskõik, lühike on riigi-või on see pikaajaline. Kuid, nagu sotsiaalsed olendid, me soovime suhtlemist teistega. Meil on ju alati lihtsam, kui on inimene, kes mõistab meid ja on võimeline eläytyä oma tunnetele.
Kuid lihtsalt sellepärast, et mingil hetkel me leiame end üksi, ei tähenda veel, et igaüks meist seejuures tunneb end üksildasena. Keegi ei saa koju jääda üksi terve päeva ja keegi hea meelega уединяется on palkmaja järve ääres ja seal elab mitu kuud. Sellised inimesed saavad veeta osa oma elust midagi, et olla üksi, et tegelikult oleks võimalik täielikult nautida elu. Ja nad seejuures absoluutselt ei tekkinud hirm oma vabatahtlik privaatsusega.
Üksindus võib olla määratud, kui füüsiline isoleerimine teistest inimestest, kuid see ei ole tingimata seotud kurbusega selles küsimuses. Teiselt poolt, üksindus on sageli seotud nagu ebamugavustunne, eneseteadlikkus, mitte ainult füüsiliselt, vaid ka emotsionaalselt täielikult isoleeritud. Et üksindus on iseloomulik kalduvus leida side. Sest mõned inimesed, see tunne saab olema nii suur, et neil areneb tõeline foobia – tugev hirm on võimalus olla üksi.
Seega, üksindus – see on emotsionaalne seisund, kus inimene kogeb tugeva tühjus ja isolatsiooni. Üksindus – see on rohkem, kui lihtsalt tunne soove, millel firma või soov suhelda teise inimesega. See tunne, et sa oled katki, isoleeritud teistest inimestest, kui sa tunned häbi või isegi võimatu olla mis tahes kuju sisukas inimeste kontakte. Üksikud inimesed tunnevad sageli ennast täiesti tühjaks, nii raske, nad taluvad seda tingimust.
Tegelik üksindus või isegi foobia – siis on lisaks kõigele veel ka hirm üksinduse – suudab visata paljude inimeste ebakindlus, ärevus ja depressioon. Kui teil on iseloomulik selline foobia, siis saad pidevalt vaja kelle midagi olemasolu, siis on iga minut on хотеться, et sinu ümber on pidevalt olid inimesed. Muidugi, me kõik kogu meie elu pea – erineval tasemel – teistes inimestes, aga kui tunned, et ei saa jääda üks minut, siis see vajadus (ja tegelikult – foobia) hakkab sind kontrollida.
Nagu me juba rääkisime, "tuleb üks" erinevate inimeste jaoks tähendab täiesti erinevad asjad. Väga oluline on hinnata, millised mõõtmed võtab su hirm ja mil määral on teie foobia juhib teie ja teie käitumine. Näiteks, see on oluline märkida, kannab kas ise oma hirmu mingeid sotsiaalseid elemente: - on seotud sellega, kas foobia probleeme vägivalla üle oma isikupära ja seda, kas te rõhku mingi ühe konkreetse isiku või mingi teatud tüüpi isiksused, või te ei hooli, kes saab olema vahetus läheduses teid.
Kliinilised ja teadustöö andmed kinnitavad tõsiasja, et liiga sageli üks peamisi põhjuseid on hirm üksinduse ees on ebastabiilsed suhted mehe ja naise vahel. Mõni hea psühholoog teab, et suhted, mis põhinevad hirm, on sinna saada õnnetuks. See toimub mitmel põhjusel. Tavaliselt hirm üksinduse paneb ühe partneri kogemus pidev soov näha teise enda kõrvale, mis teeb teatud pinge suhe ja paneb kannatama mitte milleski повинного teine partner.
Teiselt poolt, ei ole harvad need olukorrad, kui naine jätkuvalt elada mehega, kelle ta ammu tasuks visata. Võibolla on ta liiga деспотичен, või ta on alkohoolik, või lihtsalt махровый womanizer. Kuid ta kardab jääda täielikus üksinduses – mutt, kellele ma nüüd üldse vaja, ja on jätkuvalt taluma olemasolevat olukorda. Muidugi õnnelik, et tema ei nimeta, kuigi ta ei ole üksi. Esimesel ja teisel juhul partnerite vahel on ebatõenäoline, võib tekkida sügavaid tasandeid emotsionaalset lähedust üksteisega.
Hirm üksinduse kannab erinevaid nimesid – аутофобия, изолофобия ja монофобия. Tegelikult, see kõik on erinevad nimetused ning ühe ja sama riik. Selline foobia mõjutab oluliselt elukvaliteeti inimese. Ta разобщает lähedastele ja äripartneritele, võib põhjustada paanikahood ja aitab üldine kaos on elus inimene, kellel on selle foobia. Sümptomid südameinfarkti see tingimus on tavaliselt hõlmavad õhupuudus, kiire hingamine, rikkudes löögisagedus südame löögisagedus, higistamine, iiveldus ja üldine tunne hirmu; kuigi iga hädasolija selle foobia tekkinud hirm üksinduse omal moel ja võib olla erinevaid sümptomeid.
Mis põhjustab üksindus ja hirm üksinduse
Inimesed võivad kogeda üksindust mitmel põhjusel, ja paljud sündmused meie elus on seotud üksindust. Nii, et üksindus on kõige levinum reaktsioon lahutus ja lõhe või kaotsimineku olulisi pikaajalisi suhteid. Sellistel juhtudel üksindus võib olla seotud nii kahju konkreetsele isikule, on nii ja väljumise suhtlusringi, mis on põhjustatud selle sündmuse või последовавшими taga tunne kurbust ja depressiooni.
Üksindus võib olla vastus konkreetse olukorra või sündmuse, näiteks surma või pikaajaline puudumine kallimale. See tunne võib нахлынуть ka pärast lapse sündi, abielu või pärast iga olulist ja mõnikord isegi mitte väga olulisi sündmusi elus.
Hirm üksinduse võib tekkida mitmetel muudel põhjustel. Karjäär ja suhted pere – kaks kõige levinumad põhjused. Keegi, kes on nii kiindunud väljavaade karjäärivõimalusi, mis on täiesti unustab vaja ehitada isiklikku elu ja lõpuks jääb ilma pere. Kui mehi see asjade seis on üsna rahul, siis naine ju hakkab tekkida äge tunne üksindust.
Keegi võib sattuda isolatsiooni tõttu, et tema kaaskond lükkab selle näiteks puuduste tõttu välimust, on ülekaalulised või tarvikud teise rassiga. Selle tulemusena need inimesed hakkavad kannatavad muret, et nad jäävad üksi kogu elu. Paljud hakkavad kogeda üksindust, kui satuvad uude asukohta – näiteks lapsed, kes lähevad uude kooli või liikuda teise piirkonda, kus nad kedagi ei tea. Inimesed perekondlikud probleemid – näiteks puudub emotsionaalne side partnerite vahel – samuti võivad kannatada üksindust ja ebakindlust.
Tagajärjed on üksindus ja hirm üksi võib olla väga raske. Nad võivad põhjustada juba упоминаемым meiega paanikahood, depressioon, enesetapp, alkoholism ja narkomaania, samuti äge ja krooniline haigus. Krooniline üksindus (erinevalt normaalne, et igaüks meist tunneb aeg-ajalt), võib olla seotud suurenenud riskiga surra vähki, samuti insuldi ja südame-veresoonkonna haigused. Inimesed, kes on sotsiaalse isolatsiooni, ka aru arstide kohta halva kvaliteediga uni, mis omakorda põhjustab häireid taastamise protsessid organismis.
Kuid õnneks on olemas viise, mille abil saate hallata oma hirmust üksinduse – ja siis foobia laagrid või üldse ei ole võimalust areneda.
Juhtimine hirm üksinduse
Et toime tulla hirm üksinduse, siis tuleb leida selline tegevus, mis oleks teile väga meeldinud. See aitab suunata oma tähelepanu argipäevast. Oleks palju parem, kui sa tegelesid lemmik asi ringides või-klubides, kus saab kohtuda palju inimesi, kellel on sarnased huvid. Kahjuks, paljud inimesed, kelle overpowers see foobia, olemuselt on интровертами. Siis on nad valmis valima üksik tegevus.
Siiski, iga inimene sõbralikud suhted on alati olnud väga soovitav tegur. Seepärast tuleb olla aus iseenda ja tunnistama, et затворничество ei too leevendust. Kui sa teed üle ise vaeva ja hakkad suhtlema inimestega, kellel on huvid, sarnased, see teeb sind palju õnnelikumaks! Lisaks, see suurendab teie võimalusi kohata palju uusi sõpru ja see omakorda loob tingimused, et arendada tihedamaid suhteid kellegagi neist.
Lemmikloomad võivad saada ka teie kaaslased suudavad hajutada üksindust. Paljud овдовевшие inimesed, lapsed kellel on juba täiskasvanud ja elavad oma elu, võtavad all oma eestkoste ühe või mitme lemmikloomad, sest nad võivad aidata üksikud inimesed tunnevad end vajalike keegi. Ja saab pakkuda oma abi sellele, kes võiks saada ise kasu oma vaba aega või mingi talent. Aidata teisi inimesi, siis on võimalik kogeda rahulolu ja uhkust endale; lisaks selline abi võib viia uue sõprus.
Muidugi, üksindus – see ei ole üldse lõbus, aga sa pead meeles pidama, et seal on asjad halvemad. Näiteks saate "jänni" ebatervislik suhe lõpetada, mis on mõnikord väga keeruline. Selline elu ei saa sind tunda end nii õnnetu, et sa unistada üksi, kui käesolevas vabaneda kannatusi, sest sa ei saa põgeneda olukorda isiklikel või rahalistel põhjustel. Nõus, poolest selline пленницы elu asjaolud üksindus ei pruugi tunduda nii halb штукой!
Võib-olla kõige olulisem tegur võitluses hirm üksinduse on mõista, et sa oled mees, kes saab hakkama oma hirmu. Sa peaksid teadma, kuidas kontrollida oma sisemaailma, õppida armastama ennast ja saada link oma "Mina". Ja kui leida sõbra, et teil kunagi on peaaegu võimatu, siis vähemalt sa peaksid teadma, kuidas kasutada enda kasuks oma firma. Selle asemel, et hirmu või kurbust mõelda, et sa oled sunnitud jälle jääda üksi, sa pead uskuma, et sa ise tahad olla üksi, sest just nii et te võite ühendust kõige olulisem kogu Universumis inimesega – tema ise.
Pea meeles, et üksindus – see on selline olukord, mida sa saad muuta, ja see ei pruugi olla püsiv. Sa ei tohiks oodata, et probleem üksi lahendada ise ja seejuures on ideaalne kiiresti; kõik toimub mõistliku aja jooksul. Ainult sa pead püüdma, et luua täieliku mõistmise ise. Kasutage seda aega, kui sa ei pea segane keegi muu, selleks, et töötada välja endale kasulik harjumus, sportimist ja õige, tervislik toit. Samuti on oluline saavutada, et igal õhtul võid rahulikult ja hästi magama, et alati säilitada soovitud tasakaal oma füüsilise ja emotsionaalse seisundiga.
Pärast seda, kui te teete vajalikud muudatused oma elu, tuleb teostada füüsiline ja emotsionaalne tegevus, kui siis üsna vähe üllatunud, et hirm üksinduse sulanud, jätmata jälgegi. Muidugi, nüüd, kui foobia on ikka veel vaevab, sa ei pea fantaseerida, et siin tulevad homme ja kõik oma hirmud kaovad, kui maagiliste. Ja kumb on siis hankigu elu ilma igasuguste frustratsiooni. Ei, muidugi, seda ei juhtu! Ja iseenesest ei juhtu midagi, ja ideaalse kellelgi olla ei saa.
Ei tee tühjaks мечтаниями ning häälestage oma töö üle ise. Häälestage ka sellele, et soovite kõvaks oma iseloomu ja arendada vastupidavust erinevates elulistes probleeme, mis meie elus vältida ei õnnestu mitte alati. Ja kõige esimene asi, mida nüüd on vaja teha, on täita oma elu positiivsed mõtted; nad on võimelised sõitma tumedad pilved, mis on nii kangekaelselt üritavad paksendamiseks üle te nüüd!
Soovitame lugeda: Kuidas vabaneda hirmust üksinduse
