Kuidas häälestada tööd pärast aastavahetust puhkus?
Jõulupuu, šampanja, mandariinid, Olivier – kõik see on sümbol uusaasta puhkust. Iga kord, kui me koostame nimekirja tulevikuplaanidest ja клятвенно lubame endale neid täita. Valitsus Vene Föderatsiooni keskel viimase kümnendi jooksul on teinud meile kõigile "kingitus", teatades kohta universal десятидневных jõulud puhkuse. Ühelt poolt, see on kindlasti rõõmus uudis, sest meil kõigil on lõpuks võimalus kvaliteetselt puhata pärast pikka ja väsitavat aastat. Kuid teiselt poolt, pärast paari selliseid puhkus oli selge, et tööle minna jaanuari keskel ei taha keegi, ja vaja oleks veel kaks nädalat selleks, et saada endale pärast puhkust. Käesolevas artiklis, me ütleme teile, kuidas seda protsessi kiirendada ja teha seda võimalikult lihtne ja mugav teile.
Kui ohtlik pikad pühad?
Pealtnäha rõõmsad: sulle on antud võimalus puhata tööandja kulul! Ja pikk puhkus on selline nagu on palju kasulikum, sest keha suudab kohaneda. Kuid kõik ei ole nii lihtne, ja pikad mässi koos rõõmu toovad meelehärmi. Esimene asi, mis pähe tuleb – see on nende otsene kahju tervisele. See lihtsalt juhtus nii, et Venemaal on iga pidu kombeks tähistada koos suures ulatuses, siis on alkoholi ja rohke toiduga. Vastavalt, mõned meist mässi ümber десятидневную попойку, ja see ei ole kasulik organismi jaoks! On loomulik, et enamik inimesi ei ole "tähistavad" hommikust õhtuni, aga ikka употребляемое kogus alkoholi ja toitu mitu korda rohkem, kui tavalised päevad.
Veel üks oluline põhjus, miks mässi suudavad rikkuda tuju – see on igavus. Jah-jah, ärge imestage, täiesti tavaline igavus! Tänapäeva maailmas vastu võetud mitmeid töö-ja puhkeaja vähe, kuid концентрировано, ja me oleme sellele привыкаем. Ning seistes silmitsi olukorraga, kus meile anti juba tervelt kümme päeva puhata, me ei tea, kui neid täita. Okei, esimene jaanuar отоспались. Teise alla tulnud kino, kaubanduskeskus, bowling ja bassein. Ja edasi mida teha? Sa lihtsalt ei tea, mida veel saab teha, kaua ja see on väga väsitav.
Olukorra teeb keeruliseks veel asjaolu, et meie keha on korraldatud järgmiselt: käesoleva puhkust, et meid on vahetus tegevuses. Nädala sees oled pidevalt muutuvas õpikoda: töö, kodu, vaba aeg, töö, maja, puhkus ja nii edasi. On jõulud puhkuse sul ei õnnestu seda teha, nii et kõik teie aeg on täis бездельем. Ja nagu me juba eespool öeldud, iga normaalse inimese puhkus ideed otsa kuskil keset puhkust.
Ja okei oleks, kui need puhkus on meile eraldatud suvel (kuigi on selline nagu meie valitsus on lubanud kaaluda sarnane küsimus)! Võiks tulla nii palju suurepäraseid töökoht: matkad, väljasõidud, grillid, rand – kõik see, mida me nii armastame teha soojal aastaajal. Kuid двадцатиградусный külm высовывать nina tänavale on väga problemaatiline, et enamik meist.
Kuigi väljapääs sellest olukorrast on: saate valida üks talisport ja pühendada talle kõik päevad jõulud puhkuse. Aga sel juhul, teid ootab ees lõks aluseks olev kogu meie artikli. Tõenäoliselt kümme päeva sa nii palju saad kasutada seda elustiili, kui sa kuhugi ei ole vaja minna ja saab aega veeta oma rõõmu, et idee lähe tööle paneb sul närvi rist ja soov põgeneda Goa. Seega, kõik niikuinii tulevad põhiküsimus, nimelt – kuidas tulla ise pärast puhkust?
Kuidas häälestada tööd pärast aastavahetust puhkus?
Siin me oleme ja tuleme ise huvitav – vastusest küsimusele, kuidas häälestada tööd kontoris pärast uusaasta puhkust. Kohe tahan öelda, et imed ei juhtu, ja kerge ebamugavustunne pärast hakkas töö argipäevast on täiesti võimalik. Kuid me ütleme teile, kuidas teha seda kõige vähem väljendunud. Niisiis, настраиваемся tööle!
Подготовьтесь eelnevalt
Tegelikult esimene samm selleks, et häälestada tööle pärast puhkust, on vaja teha veel enne neid, ja nimelt koristada oma töölauale ja asjades. Me kõik teame, et aeg enne Uut Aastat – авральное, ja pea iga töötaja сваливается hunnik asju. Nii et siin on, selleks, et tööle minna pärast pikka puhkust heas tujus, need asjad on vaja kindlasti teha, ja see on parem proovida ei ole koguneda oma (muidu eelõhtul puhkus sul on sarnased загнанную hobune).
Proovige teha korralduse ülemused kohe, ärge kartke neid pikk kast, et sul ei moodustunud неразгребаемая hunnik asju. Lisaks ei ole soovitatav jätta kõige keerulisem vastutavad tegusid "siis", sest kokkupõrge nendega pärast pühi teile ei ole sugugi õnnelik. Enne puhkuseks kindlasti esitage oma tellimus töölaua ja arvuti, sest see on ju palju meeldivam tagasi puhtust, kui segadus. Jah ja jõudu tulevikus see aitab säästa raha, sest sa ei pea mõtlema selle üle, mis ja kus asub.
Relax tõeliselt
Nagu me juba eespool kirjutas, paljud inimesed tajuvad pikad mässi mitte nii kauaoodatud puhkus, ja kui пытку ленью ja ничегонеделанием. On loomulik, et kui pärast sellist leiad, замученная ja väsinud olemisega, minema tööle, siis sa tahad lihtsalt peita laua all ja kedagi ei näe. Nii on kõige lihtsam ja ilmsem, mida saate teha, et töö ei tundunud topelt каторгой – see on hea veeta puhkuse.
Kui teil juba ammu ei ole olnud piisavalt aega perele (ja me teame, et tänapäeva töötab naised on seda alati ei ole), siis saate seda lünka täita. Kogunege kõik koos elutoas ja tore veeta! Mängige lauamänge, luua käsitöö, suhelge, vaata perekonnaseis filmi – üldiselt kõike seda, milleks sul ei ole piisavalt aega möödunud aastal. Mine kuhugi kõik koos, sest pikka talve puhkus on suurepärane võimalus selleks, et luua perekonna suhteid.
Kuid see ei ole sugugi ainus. Kui sulle ei meeldi talv ja külm akna taga, sõitke kuhugi soojale maale. Olgu kallis, aga kas mitte selle jaoks olete kogu aasta вкалывали nagu neetud? Lisaks, pärast Uue aasta reisid oluliselt hinnalangus jah ja saab küsida agent teil leida tour, mis vastab teie võimalustele. Kui minna välismaale kuidagi ei õnnestu, siis võite istuda tagasi ja siin. Lihtsalt tuleb nii planeerida puhkuse, et teil oli mahti igavleda! Ja siis head muljed talve puhkus on teie jaoks möödapääsmatu hetki väsimus ja kohaneda töö.
Tee plaan
On veel üks võimalus, mis aitab vähendada "õelvara mõju" töö – kava koostamine. Võite teha seda esimesel tööpäeval või isegi eve – kui soojendamine enne sattumist äri-rütm. Kõige tähtsam – sorteerida asjad tähtsuse, vaid ka sisu. Tuleb märkida, et kõigis organisatsioonides erinev ajakava väljumise töötajate tööle, nii et mingi ühine kohtumine või projektid, mida on raske viia ja jaanuari keskel.
Ei maksa kohe pärast puhkust oodata kiiret ora aktiivsuse ja planeerida terve hunnik asju. Püüa võimalikult sujuvalt siseneda töö mainstream – just nii saab vähendada stressi koormust. See on normaalne, kui mitu päeva on teil minna раскачку, nii et esimene nädal запланируйте mitte rohkem kui ühe tähtsa äri päevas ja lahjendada oma ajakava lihtne õppetundi, ei mis nõuavad erilist включенности.
Nautige
Tundub, et selles erilist on? Sa nagu tavaliselt tööle minna, teile selle eest palka – mis veel vaja boonuseid? Eksid! Kohe pärast puhkust ei ole lihtne siseneda tööd, nii et austa ennast mõista ja ei насилуйте ise. Kui sul midagi ei tööta – tühistada ja proovige see järgmisel päeval. Iga lõpuleviidud töö награждайте ise midagi meeldiv ja nauditav – шоколадкой, sooja vanni, aga võib-olla isegi meeldiv ostu. Mõnda aega see lisab sulle, positiivne, ja kui te tulete ise, lihtsalt järk-järgult välja need väikesed rõõmud.
Üldse, austa ennast kannatlikkust ja mõistmist. Kui midagi ei õnnestu teha kiiresti ja hästi, siis lubage endale olla natuke loll ja медлительной see raske aeg tema elus. Ei nõua endalt liiga palju, sest olla samaaegselt parimad работницей, ema, abikaasa, sõber, kodune ja lihtsalt naisega korraga ei saa – tõenäoliselt kuskil tekivad "mustad augud". Ja see pole kohutav – lihtsalt õigesti pane prioriteedid ja pööra tähelepanu tõesti oluline asju.
Leidke tasakaal elus
Väga oluline ja kasulik on tasakaal. See tähendab, et oma elu võrdselt esindatud on kõige olulisem selle ulatus on: pere, töö, sõbrad ja oma soove ja vajadusi. Kui mingi neist pooled juhtub viltu, siis tunnen kurbust ja ängistust, sest midagi sellest nimekirjast oma elu ei jää.
Loomulikult loetelu valdkondadest võib erineda, sest iga elu on tähtis oma asju. Ärge unustage, et tähelepanu, et kõigele sellele on vaja pöörata iga päev, ja eriti kehtib see esimese päeva jooksul pärast uusaasta puhkus, kui teil on vaja tugevust ja head tuju. Kõik see aitab teil toime tulla stressi põhjustatud üleminek ühest elustiili teisele.
Järgige päevaplaan
See on островком stabiilsuse ookeani muuta oma keha. Jah, sa pead перестраиваться põgenemine tööd, ja just seetõttu ei tohi lasta endale istuda teleri kuni hilisõhtuni või magada enne õhtusööki nädalavahetusel. Hea, kui isegi ajal jõuluvaheaeg säästad end kuigi oleks samasugune profiili – siis kui sind ei oleks täiendavat stressi oma välimuse pärast puhkust.
Pidage meeles, et režiim peab olema võimalik физиологичным. Uuri välja, mis sul norm magada, ja kindlasti lase endale magada nii palju kui vaja. Kui oled öökull, siis tasub vähendada hommikul tasud miinimumini ja püüame teha kõik endast oleneva õhtul: pese pea, süüa riided kokku pakkida – nii et hommikul sul jäi ainult pesema, riidesse ja minna tööle. Noh, ja muidugi, mingit liigset stressi ja asjade pärast Uue aasta – säästke oma jõud!
Пообщайтесь kolleegidega
Kõlab natuke imelik, kuid see on fakt: suhtlemine kolleegidega – suurepärane võimalus kiiresti tegeleda töökeskkonna. Küsi üle nende kohta, kuidas nad veetsid aastavahetuse peod ja rääkige sellest ise. Järk-järgult alates mitteametlik suhtlemine saab minna diskussiooni töö plaanid ja mingeid projekte. Nõus, et otsustada midagi koos – lihtsam ja lõbusam, sest sellisel juhul ei ole probleem tundub nii globaalne, jah ja palju päid on parem kui üks. On üsna tõenäoline, et mõni kolleeg võib arvata, et teil on midagi konkreetset pro mingit oma töögrupi probleemi. Lisaks saab teile mõistetavaks, kohandada, kas liikmed oma kollektiivi tööle ja siis saab süüdistatakse entusiasmi, kes tunneb пободрее.
Mõtle positiivselt
Lõppude lõpuks, väljalaskeaasta töönädal – see ei ole nii halb, eriti neile, kes on hõivatud oma lemmik asi. Taga pikk mässi sa ilmselt juba aega igavleda lemmik töös saavutada oma erialase eesmärke, suhelda kolleegidega, seinad eesti büroo, lõppude lõpuks. Mõtle, et teile on tuttav ja harjumuspärane: tööarvutis, värviliste kaustades sätestatud töölaual – see kõik oma tuttavad ja stabiilne maamärgid on ruum, kus veedate suurema osa päevast.
Positiivne mõtlemine aitab mitte ainult töö, vaid ka elu. Võite isegi proovida eriline vaimne harjutus – leia kümme plusse sellest, et sa minema tööle. Juba kolmandas lõigus sa mõistad, et maailm ei ole nii halb ju, ja see on täiesti võimalik lubada endale natuke tööd teha. Näiteks, te võite mõelda on tulemas nädalavahetus ja öelda endale, et selleks, et välja teenida õigus puhkusele, on vaja teha kõik tähtsamad asjad sel nädalal. Parim viis, mida saate teha on lisada ka huvi töö. Proovige muuta harjumuspärased vaimulikud tegevused, nagu lapsepõlves: kui meil oli igav, me lihtsalt concocting mingi mängu ja tegid seda, ja see on põhjalikult muutnud üldse tegeleda.
Õpi jätta töö tööl
Kõlab lihtsalt, kuid paljud meist täiesti ei oska nii teha. See on, muide, üks põhjustest, miks meil on raske tööle minna pärast pühi, kui töö ja isikliku ruumi ühendatakse kokku. Nii et kui te ei taha kõndida loid jaanuari jooksul, õpi jätta töö probleeme kontoris.
Selleks võib kasutada paar lihtsat придуманных teie rituaalid, mille eesmärk on väljapääs rolli "ma töötaja" ja jõustumine rolli "ma home". Näited selline tegevus võib olla õhtune vann või dušš, pukeutumalla töö riided, mingi lihtne ja traditsiooniline suupiste või mis tahes muu tegevus, mida saab sümboliseerida teile selline üleminek. Siin näed, on kindel, et tuua oma puu!
Мотивируйте ise
Psühholoogid on märkinud, et pärast puhkust rohkem kui kaheksakümmend protsenti töötajate esineb üldine majanduslangus motivatsiooni ja soovi töötada. Aga just motivatsioon on energiaallikas, nii vajalikud meie elutegevuseks! Seega, kui soovid sisse logida töö jooksuaeg, on vaja ennast motiveerida.
Tuleb mõista, et igal inimesel on oma nimekirja motivaatorid: kellegi jaoks on see raha, keegi prestiiži ja keegi töötab üksnes kiitust alates ülemusele. Igal juhul püüa luua enda ümber keskkond, mis oleks sisaldanud need tegurid. Väga kasulik sel juhul tuleb lugeda vastava мотивирующей kirjandus: see on üles ehitatud nii, et keset raamatuid hakkate kogema sisemist hingestatust ja hoovuste energia. Ja lõppude lõpuks, need on vaja teile tagasi töö rütmi pärast pühi!
Ära unusta endale
Oleme juba kirjutanud sellest suurem, kuid kordamine – ema õpetusi. Oma tervist ja organismi seisundit – see on oluline tegur, millises seisukorras te väljute tööd ja kui kiiresti siseneda rütmi. Nii et aastavahetusel ei ole soovitatav liigne alkohol, rasvane toit, aga ka лежанием diivanil (aga te ilmselt kõik teate, see on).
Pea meeles, kui kasulik matkamine värskes морозном õhus? Lisage kindlasti neid oma ajakava – peale positiivset mõju kogu organismile, nad annavad sulle võimaluse olla üksi iseendaga ja taastada sisemine vaimne tasakaal. Kui vähegi võimalik, sportige: ta aitab meil hoida ennast vormis ja aitab toota nn "õnnehormoonide" – endorfiine, mis ei ole liigne külm talvel.
On täiesti loomulik, kui pärast aastavahetust nädalavahetusel teil mõnda aega domineerib sisemine soov kauemaks jääda puhkus seisukorras. Aga varsti te võtate vaja tööle minna ja смиритесь temaga, ja meie nõuanded aitavad sul seda teha võimalikult efektiivselt ja valutult.
