Armastus on aluseks elu sellisena. Tänu sellele on päevavalgele tulevad uued inimesed, see paneb meid muutuma ja paremaks saada. Kuid kõige peamine armastus – see on inimese armastust endale. Ainult võttes end ja kogeda austus, me saame täisväärtuslikult elada ja olla õnnelik. Kahjuks, see pole alati nii, ja mees mõnikord tundub, nagu oleks ennast armastada – on täiesti võimatu.
Nagu me ise ei armasta?
Kuidas saada teada, et sa ei armasta ennast, kui see avaldub?
Kui sul tekib isegi väike probleem, sind katab paanika, ja maailm on langemas suuruseks on see väga hädas;
Obsessiiv soov, et teile kõik meeldis;
Pidev flagellation ja süütunne;
Liigne tuginemine seisukohti ümbruskonna ja soov kuulda neilt kiitust oma e;
Madal professionaalne enesehinnang, väljendavad selles, et isegi olles esimese klassi ekspert oma valdkonnas, kui te arvate, et keegi võib töötada paremini kui sina;
Igasugune kriitika on tajuda solvang;
Valmisolek töötada "kulumine", vähene tähelepanu endale ja oma seisundile;
Äge tunne haletsust ise;
Enda mõtted ja ideed tunduvad täiesti pilvedel ja midagi ei значащими;
Soov saavutada ideaalne selleks, et kõigile meeldida;
Soovimatus abi otsima ja ainult ise oma otsuse kõiki võimalikke probleeme;
Нелюбовь oma keha;
Soov olla silmapaistmatu kõigile ja неготовность teatama oma дискомфорте;
Suutmatus öelda "ei".
Siin on nii pikk nimekiri sai. Kusjuures see on võimalik laiendada kuni lõpmatuseni, sest ilminguid armastuseta ise võib olla väga erinevaid. Igal meist võib olla oma eripära selles osas. Muide, kaugeltki mitte alati ei нелюбовь ise läbistab kõiki valdkondi inimese elus: mõnikord avaldub see rohkem professionaalselt, mõnikord isiklik.
Põhjused armastuseta endale
Selleks, et mõista, kuidas ennast armastada, tuleb mõista истоками see ei meeldi. Kõige sagedamini jalgade paljud meie probleemid "kasvavad" lapsepõlvest. Ja see ei ole üllatav, sest iga väike laps, tegelikult puhas leht, mis ajapikku täis tänu pingutustele ja tegudele poolt ümber. Hinges meil igavesti jäävad need kaks rolli: väike laps, kes igatseb armastust ja mõistmist poolt pereliikmetele ja täiskasvanud, kes berates ja jälgib meid.
Ja kõik oleks hästi, sest need kaks osa on täiesti tasakaalustavad üksteist. Aga kui lapsepõlves lapsel on probleeme, siis see on pidevalt needus ja kritiseerivad, siis ta otsib põhjust, kõik need mured endale. Ja jõuab järeldusele, et see on lihtsalt напросто halb. Aga kui ta oleks olnud hea, siis oleks kõik teistmoodi. Seega, kui laps hakkab lükata mingi oma tunnused. Täpselt nii seemned armastuseta ette satuvad mulda meie hinge ja hakkavad idanema.
Mõnel juhul püüavad vanemad arvelt lapse realiseerida oma unistused ja ootused, millele pole määratud täituda. Nad ei saa aru, kuidas ennast armastada, ilma et see ja vastavalt üritavad kasvatada neist pisikestest "normaalne" mees, sest vaid nii on neil võivad tekkida talle meeltmööda. Näiteks, et ema on kogu elu unistanud, et te abiellusime ja kasvatasid lapsi ning valisid karjääri. Loogiline on, et te nüüd tunnete end ebamugavalt, sest ei ole hea meel omanikud ema, ja ta usub sind halb tütar.
Ja mõnikord me ei vasta ühiskonna ja vaimule aega. Kaasaegne maailm on nii loodud, et me kõik, suures, püüame olla ja ongi üksteise moodi ja see sarnaneb konkurentsile oma edukust. Ja kui mõni inimene paistab silma selle людского voolu, siis on suur tõenäosus, et ta ei suuda ennast armastada. Kui võtta seesama näide abielu ja karjääri, siis tüdrukud, kes ei taha meie ühiskonnas jälitama eduga, nii kuidas neile meeldib rohkem küpseta mehele supp, võib-olla on raskusi võttes oma väärtused.
Lõpuks, mõnikord me ise загоняем sellised tingimused, välja millest ei ole võimalik. Seame ennast sellisesse baari, milleni ei jõudnud välja oleks ja Michael Jordan koos Steve Джобсом – ja me püüame! Näiteks inimene tahaks teenida palju raha (miks? ) ja ta läheb tööle suure teavitada vastava suhtumisega töötajatele ja töötingimustele. Aasta pärast muutujad edu ta hakkab tasapisi närima end selle eest, et tal ei õnnestu saada eeskujulik "kontoris planktonist". Kuigi üldiselt jääb arusaamatuks, miks tal seda vaja on.
Veel üks põhjus, miks paljudel inimestel tekib нелюбовь ise – see on kogemusi ebaõnnestumistest. Kahjuks ei ole kõik meie ettevõtmised lõpetatakse edukalt: projekt võib olla забракован, lemmik lill võib завять, ja lemmik mees – lõhkuda teiega. Ja sel juhul on väga suur kiusatus sukelduda süüdistada on kõige kõrvad ja pikk-pikk anduma самобичеванию. Pärast suuri tagasilööke juhtub väga raske ennast armastada ja uuesti alustada midagi teha, aga ilma selle siis sinna väga õnnetut elu.
Kuidas ennast armastada?
Põhjused ja ilmingud kõik võib olla selge, aga küsimus on selle kohta, kuidas ennast armastada, kuni on veel lahtine. Aga seda lahendada saab ainult sina, sest just oma vaimse seisundi sõltub sinu enesehinnang. Psühholoogide poolt on välja töötatud mitmeid vihjeid ja nõuandeid, mis on kasulik ja huvitav igale inimesele, sõltumata tema самоощущения ja мировосприятия.
Väärikuse ja edukad
Sa võid öelda, et sulle ja armastada-siis ennast eriti ei ole, sest et. See ei üllata, sest nagu märkate enda juures vaid mõned ebaõnnestumised ja vead. Ei ole teada, kes ja millal sisendasid teile see harjumus, kuid fakt jääb faktiks – ta on väga väga häirib sind läbi elu. Kuid täiesti ei pruugi tekkida vastumeelsus ja vihkamine oma päevade lõpuni!
Kuidas ennast armastada, kui sa ei tee midagi? Mitte kuidagi! Nii et hakake näitama aktiivsust selles suunas, mis sulle kõige sümpaatne: töö, hobid, isiklik elu. Kui esimest korda siis tekib tagasilööke, siis ei tasu ärrituda – anna endale õigus eksida, sest sa teed seda esimest korda. Ja esimene edu rõõmustage ja fikseerige see asjaolu loendis oma isiklikke saavutusi. Kirjutage sinna isegi сущие hill ubadest, näiteks "ei накричала on хамоватую тетку on trolli" või "jäänud püsima eemal teise пирожного".
Kindlasti koostage nimekiri kõigist oma eelised ja omadused, mis on kasulik eristavad teid kõigist teistest. Ainult lülitage kriitikat ja hinnake ennast justkui kõrvalt, kuidas постороннюю tüdruk. Peagi selgub, et sa oled sümpaatne, сообразительная ja nii edasi ... Ärge unustage, et vähemalt kord päevas viidata need nimekirjad ja laadida neid armastusega enda juurde.
Tunded
Meie kultuuris порицается ilming sellised tunded, nagu solvumine, viha, viha, kurbus. Me привыкаем neid peita ja vaikselt разочаровываемся oma keha, mis millegipärast kipub kogeda neid tundeid. Seetõttu on väga oluline õppida lubada endale tunda seda, mida sa tunned ja ka korralikult väljendada neid tundeid.
Näiteks, te olete solvunud oma sõbranna. Harjumus tahaks kohe peita tugitooli seda emotsiooni, jah ja veel ja ennast häbi, sest tema välimus. Aga ei ole vaja seda teha! Emotsioonid on loomulikud ja произвольны, ja kord, kui me reageerime neid mingil juhul, on tõenäoline, et see on seda заслужило. Su sõbranna tõesti haiget oma tundeid sind ja sul on õigus väljendada talle seda. Võimalik, et ta ei uskunud selle kohta, kuidas teile ebameeldiv, et tema käitumine. Aga võib-olla tal mugav "pühkida sinust jalad", aga siis tasub mõelda, milleks on vaja selline sõbranna?
Väiteid
On olemas üks suurepärane psühholoogiline vahend, mis vaikselt õpetab meid armastust. Ta kutsus väiteid. Oma olemuselt on проговаривании erilisi verbaalne valemid, mis программируют meie teadvus on positiivne mõtlemine ja tajumine. Kasutades valemeid vaid paar korda päevas, on sul võimalik saavutada märgatavaid parandusi juba kuu aja jooksul. Näide positiivseid аффирмаций:
Mina olen kõige võluv ja atraktiivne;
Maailm on avatud mind, ja ma kogu добиваюсь edu;
Mul on ilus keha;
Ma дарю inimestele rõõmu ja valgust;
Inspiratsiooniallikaks on mu sees;
Ma armastan ja hindan ise;
Need avaldused on vaid näidis – tegelikult on olemas lõpmatu hulk kõikvõimalikke аффирмаций. Kõige tähtsam on, kui neid kasutada – algne sinus positiivset energiat ja rõõmu. Noh ja muidugi, korrektsus. Selle hobi tuleb pühendada aega ja vaeva, mitte проговаривать nende kiirusta – ainult siis väiteid saavad jõudu oma hinge.
Visualiseerimine
Veel üks psühholoogiline harjutus on suunatud, et saavutada soovitud riigi, siis on armastus ise. – Sinu ülesandeks on kõik täpselt ette kujutada, mis saab siis, kui sa ennast armastad. Oleme ette valmistanud küsimused, mis aitavad teil põhjustada soovitud pilt koos kõigi detailidega:
Kui sa ärkama hommikul?
Kuidas sa vaatad?
Millised on teie kõnnak ja žestid?
Mida sa teed iga päev?
Mida te ei tee?
Mis on teie probleem?
Kus ja kuidas te elate?
Kes siis töötab?
Millised on sinu mees ja sõbranna?
Mida sa teed vabal ajal?
Milliste tunnuste te olema võrreldes tänase päeva?
Vastates nendele küsimustele, kujutage ette seda pilti. Mõtle selle igast küljest. Lisa pilt lõhnad ja helid. Sukeldu teda ja jääge selles elus lühikese aja vältel – vähemalt viis minutit. Pärast seda logige välja ja kuula ennast ja oma sisemine tunne. Regulaarselt tehes seda harjutust, siis lõpuks muutub see, keda sa esindad – kindel ja armastav ise.
Muutused
Aga armastus ise ei ole üldse eeldab alandlikkust ja otsuste neile omadusi, mis selgelt rikuvad elu ära ja segavad saavutada õnne. See on pigem, kuidas teha ise need omadused, mis tunduvad halvad, kuid tegelikult on sellised ei ole. Kuidas eraldada terad sõkaldest eristada? Teil tuleb analüüsida, kust sul võetakse soov vabaneda teatud kvaliteedi. Kui põhjus – предположительном hukka poolt ümbruskonna ja reeglite tüüp "tuleb, ja kõik", siis ilmselt on tegemist armastuseta endale ja madalate enesehinnangu.
Aga kui sa tõesti häirivad need või muud omadused – näiteks liigne kehakaal või harjumus pistma oma nina kuhu pole vaja, siis võib-olla tasub neist lahti saada. Et seda võimalikult üksikasjalikult kirjeldatakse paberile ilmingud on nii tüütu teile iseloomujooni. Lisage lahtrisse, mis on ennast kirjeldus negatiivset mõju oma tegevust. Mõelge ja analüüsige, miks sa nii et ise sõidad (ehk siis muutub rahulikum või laisalt samme astumast). Lõpuks набросайте üksikasjaliku kava, kuidas sa võid kõik muuta. Ja ärge unustage rangelt järgima!
Vastuvõtmise
Kahjuks ei ole kõik oma tunnused, võib muuta või vähemalt bloodlessly. Jah ja oleks kurb, kui inimene oleks suutnud muuta mis tahes несимпатичную talle väike asi – kindlasti siis, kui meie maailm koosnes oleks miljardit ideaalne киборгов. Nõus, ei ole väga huvitav elada sellistes tingimustes!
Aga midagi omalt нелюбовью ennast ja oma isiklik чертам vaja. Ja ключиком antud juhul on vastu. Lõppude lõpuks, keegi meist ei ole täiuslik, ja teil on mingeid puudusi. Mõnel juhul nad isegi annavad teile isikupära ja kordumatu võlu. Nii armastad ennast sellisena, kes te olete, sest kui oleks midagi, mida sul ei ole, seda oleks pidanud juba ei sa.
Kaubad eelmise
Ta тяготит paljud meist. Eriti hästi on seda näha näiteks suhted meestega: kui me ei usalda uutele partneritele tõttu pettuste vana, ootame neilt sarnane eelmise rea käitumist, jah ja lihtsalt halvasti mõtleme neile. Kõik see on meie negatiivne pagas, ja mõned inimesed on selle nii palju, et see segab mitte ainult elada, vaid ka lihtsalt armastada ennast. Peast ei kao mõte: "Kui see kõik juhtus minu elus, tähendab see, et minuga midagi ei ole."
Ei ole alati see vastab tõele. Näiteks oma esimese side meestega üldse ei показательны suhe üldse, sest siis sul lihtsalt ei olnud kogemus, et hinnata ja prognoosida olukorda. Edaspidi täpselt sa neid teinud oma norm, unustades, et võib olla ka teisiti. Selles ei ole oma süüd – nii on loodud inimene. Kuid te saate analüüsida oma vigu ja neid parandada, eriti siis, kui saad откликаться teist tüüpi mehed. Igal juhul tasub lasta see negatiivne kogemus ja alustada elu otsast peale.
Mõnikord kunst armastust võib tunduda väga keeruline teadus, aga see ei ole nii. Me привыкаем hurjutama ja noomima ennast lihtsalt sellepärast, et mõnikord on hea suhtumine, et sellele, kes peegeldub peeglis, võib tunduda piinlik. Ja see on vale, sest see mees on lähim, usaldusväärne ja emakeel. Ja juba üks asi on seda väärt armastada kogu südamest ja hingest.
