Kas olete tähele pannud, et излучающему endas enesekindlust, inimesele ümbritseva venitada, nagu taimed päikese poole? Võimalik, et just see on saladus õnne ja edu. Usaldus – see on see kvaliteet, tänu millele sa tunned sisemine varras ja jõu kehastus elu oma soove. Meie artiklis, me avaldame kõik saladused, teadmisi, mis aitab iga inimene saada enesekindlaks.
Miks on vaja "sisemine varras"?
Maailmas täis inimesi, kes tunnevad ennast ebakindlalt ja täiesti rahulikult selle elavad. Vähemalt täpselt nii tundub poolt. Aga rääkides nende inimestega, selgub, et nende elus on väga palju probleeme, mis pöörduvad ärevust ja kurbust. Et teil võib anda areng enesekindlus?
Kui rääkida üliõpilaste ja õpetamise instituut, enesekindlus, kahtlemata on see kvaliteedi number ühed on isegi suuremal määral, kui visa vaimu ja läikiv mälu. Võtke see, mis on seotud õppimisega kõigepealt – eksamid. Tõenäoliselt on teile tuttav olukord, kus õpilane on see, kes teab kõike, oli "täis", sest ebakindlus oma teadmisi ja ülbelt ja rahulikult juhtiv ise õpilane sai suurepärase hinnangu, ei avades ühe juhendaja. Sisemine varras aitab teil paremini презентовать iseendale, sest teised inimesed lihtsalt ei saa mõelda, et sul on midagi valesti.
Õppimine võtab meie elu ei ole nii palju ruumi, võrreldes töö. Ja siin on enesekindlus, et see kõik on ka kasulik. Ei ole mõtet rääkida sellest, kui tähtis on olla veenev ja tugevat läbimisel intervjuu – sellest on kirjutatud tuhandeid artikleid naiste ajakirjades. Projektide elluviimine, koordineerimine sihtkohti, läbirääkimisi olulisemate äripartnerite, müügi -, turundus – siin on väga väike fragment nimekirja kõigi nende professionaalne valdkondades, kus teil on vaja end enesekindel. Oskust seista enda ja veenda teisi oma õiguses tänapäeva maailmas järjest olulisem äri-kvaliteedi edukas inimene.
Kuigi, mida me kõik töö kohta jah õppimisele? Seal on midagi, mis on palju rohkem mures naiste kõigi ajastute jooksul on armastus ja suhted meestega. Растерянной ja закомплексованной tüdruk praktiliselt ei ole loota, sest ta näeb välja блекло seas oma eredamates sõbrannadega. Kõigepealt, see kajastub sugu: selline tüdruk lihtsalt ei tunne seksikas, kuid mehed tunnevad seda ja ei tunne teda ligi. Seega on mõttetu unistada õnnelik abielu – see on ka ilmselt nagu prints valge hobuse (ja me ju kõik juba teame, et see juhtub ainult muinasjutte).
Kuid isegi kui teil on juba toonud perekonda ja on sünnitanud lapse, enesekindlus ei ole kunagi üleliigne. Esiteks, pere konfliktides ülejäänud домочадцам peab arvestama teie arvamusi. Keegi meist ei taha olla "hall vari", mis on ainult ja teeb, mis näeb vajadustele ülejäänud pereliikmed. Teiseks, sul on geniaalne mudel stabiilne käitumine oma laste jaoks, ja see, nagu teada, on väga kasulik neile tulevikus.
Kui rääkida inimestest üldiselt, siis ebakindel ja боязливый inimesel on kõik võimalused, et jääda ilma sõpru. See on väga kurb tõsiasi, kuid tal on lihtsalt raske kui tahes huvitatud ümbritsevast. Tundub, et imikul on неуверенного ise mees ei ole устоявшегося arvamusi принципиальным küsimustes, tal ei ole välja kujunenud elulisi väärtusi, ja segadusse ajada võib iga väike asi. Seejuures корыстным ja kade inimestel on üsna mugav, sest nad saavad sellise suhtlemise kõike, mida nad vajavad.
Mitmeid viise, kuidas "обрасти" kompleksid
Kahjuks on sageli me ise teeme ebakindel. Juhtus nii, et mingi tavaline meid käitumist "jänni" mõtlemist, ja me kasutame neid peaaegu alateadlikult, ei analüüsides, millist kasu või kahju nad meile toovad. Seetõttu on mõnikord nii raske vastata küsimusele, kuidas saada enesekindlust, sest palju huvitavam, tänu sellele, mida sa saavutada vastupidise tulemuse?
Esimene samm selles suunas, et saada kõhklev ja закомплексованной – see täitmatus. Ei, muidugi võib mõelda, et sa – naba Maa ja ümbritseva tuleb ümber pöörata, kuid on suur tõenäosus, pettumust, kui sa õpid, et see ei ole nii. Teine äärmus on kahtlustada teisi inimesi selles, et nad lihtsalt on ja teevad, mida arvavad sinust igasuguseid vastikuid asju. Õnneks reaalsus neil on palju tähtsamaid muresid, kui hindamine on oma isikupära. Kõige sagedamini on sellise käitumise inimesed ootavad need, kes ise pidevalt hang teiste negatiivseid sildid, ja arvavad, et teised on hõivatud sama. Nii et tasub mõelda: võib-olla on probleem-siis tegelikult olete?
On veel üks võimalus, mis aitab kiiresti muutuda viimistletud невротичку – alati ja kõikjal võrrelda end ümbritsevate inimestega. Soovitav on võrrelda valida objektid "позабористее", et pidevalt silmitsi nii, et sa midagi on osutunud hullemaks. Jah, ja kõik loeb! Nõus, hea põhjus kannatada ja посмаковать oma ущербность. Muide, mõned inimesed on seda võimalust käitumine toob suuri dividende: nad ainult ja seda, mis kurdavad oma elu, seega meelitada tähelepanu ja kaastunnet.
Keha – hinge peegel (ja üldse mitte silmad, nagu väidab расхожая ütlus). Nii et kui sa tahad saada kõige ebakindel valguses tüdruk, kindlasti подкрепите vaimset viskamine kehaline elamustega. Püüa rohkem looder, kasutage шаркающую lähenemist, "keritakse" õhupuudus – kõik see teeb ümbritsevate vaadata sind nii nagu столетнюю старушенцию. Ja see on kindel viis "vahele" isikupära.
Veel üks variant käitumist, tugevdamise kahtlusi enda võimuses on soov meeldida absoluutselt kõigile, ilma eranditeta. Ja kui äkki keegi нелестно выскажется oma võimeid või lihtsalt viltu vaatab, siis sinu ülesanne on tuletada meelde kõik oma ebaõnnestumised ja veenduge, et teil on null ilma pulgad. Kui kõnelda ilma iroonia, siis selline võimalus on ette määratud läbikukkumisele, sest keegi on kindlasti rahul ei ole sinuga – miks siis kannatavad selle pärast, mida muuta ei saa?
Soov olla "superman" ka põhjustab kahju oma enesehinnangu. Igaühel on õigus vigu, aga miks siis mõned inimesed selle unustavad. Võib-olla see on tingitud asjaolust, et olla täiuslik oma pilt maailma – see on ainus korralik tee olemasolu. Kuid see on võimatu, ja kui sa lähed püüdma eksimatus, siis see lõpeb vaid pettumus.
Kasutame psühholoogia!
Kindlasti on teid juba piinab küsimus, kuidas arendada enesekindlust. Õnneks psühholoogid on juba ammu tegelevad loomisega psühholoogilisi meetodeid, mis aitavad teil seda teha. Kasutades üht või mitut järgnevatest tehnik, siis on kindlasti võimalik saavutada suurepäraseid tulemusi.
Parimad hetked
Mõelge ja pange oma mälu neid hetki oma elus, kui sa tunneksid ennast tõelise võitjana, püüdes imetlusega pilgud ümber. Avastage maitse võitnud uuesti, окунувшись hetkel elades seda uuesti ja uuesti. Nüüd sa pead fikseerida see pilt oma mõtetes ja kanda seda tegelikku tänapäeva elu. Ära unusta kordan endale: "see Juhtus siis, tähendab, tuleb välja ja nüüd".
"Ma olen kangelane"
Vaimusilmas looge pilt selline kangelane, kes teid on tõeline kehastus enesekindlust. Понаблюдав välja temaga mõnda aega, вживитесь selle pildi, ötajad ette, et teil on see. Enne magamaminekut, meenutades oma kangelane, korrake endale, et homme, kui te ärkate pilt inimese, enesekindel sada protsenti. Kogu järgmise päeva, käitu nii, nagu, teie arvates, elaks ise oma kangelane. Nädala jooksul järgige iga päev seda tehnikat. Siin näed, tulemused ei sunni end ootama.
"Заводящий" žest
See tehnika võimaldab sekunditega muuta oma sisemine seisund, nii et seda on väga sageli kasutavad näitlejad, kui on vaja kiiresti saada soovitud rolli. Seisa sirgelt, tõstke oma pea ja õlad on sirgeks, hinga sügavalt sisse ja suuna oma tähelepanu ees. Oota selles asendis mõned sekundid. Sile ja kõva häälega skomandujte endale midagi (lase installida). Kindlustage endale see pilt. Nüüdsest peale te — победительница! Olete kindel, ennast ja kohusetundlik enesehinnang.
Sümbol usku
Mõtle, kes või mis teile on ruumiillistuma enesekindlust. See võib olla nii taim ja loom, ja iga ese. Ühesõnaga, mida iganes: laitmatud linnus või rock, vana tamm või lõvi — kuningas metsloomad. Nüüd, moodustades oma meeles see pilt, lõdvestu ja tunnetage, kuidas teie keha täitub energiaga ja väest. Millega saadud tunne, nautige seda täiel määral.
Pilv usaldust
Võtke mugav asend, sulgege silmad ja püüdke lõdvestuda. Iga kord, tehes üks viiest aeglane hingetõmmetega-выдохов, korrake: "iga hinge ma вдыхаю enesekindlust, energiat ja jõudu, iga выдохом выдыхаю mure, pelgus ja põnevust". Avamata pärast seda silma, kujutage ette värv, mis teil on seotud enesekindlusega. Kujutage pilv värvid on selles usaldust. Ümbritseb ennast neile, aeglaselt sukelduda sinna nautida tunne, turvalisuse ja rahu. Ja nüüd lisage sobivat muusikat, mis laeb ja tiivustab teid. Kujutage ette, kuidas all seda muusikat sa minema lavale, kus sa рукоплещет suur saal. Kuuled, kuidas sind tervitame aplausiga? Проникнитесь tunne edu, millega tema oma kujutlusvõimet. Pärast seda sügavalt вздохните ja avage silmad.
Seega, enesekindlus võib olla kasulik, absoluutselt iga inimene, olenemata sellest, kui ta on tegelenud läbi elu ja mis teda huvitab. Kõige huvitavam asi on see, et kõik meist võib saada "oma sisemine varras". Võimalik, et just tema on meeles, kui nad ütlevad umbes salapärane puänt sees iga üks meist. Seetõttu tasub sul muutuda enesekindlamaks, kui te tunnete sissevoolu positiivset energiat oma elu.
