Ilmselt ei ole olemas sellist inimest kes ei oleks kuulnud lahuselu toitumine. Kuid kui paljud teavad, et just all tuleb mõista seda terminit? Ja milline kokkuklapitavad toitumine pillid menüü eeldab?

Veel paar sajandit tagasi teadlased on hakanud pöörama tähelepanu sellele, et mõned koostisega tooted võivad põhjustada raskustunne maos ja uimasust. Ise sama teooria eraldi toide on lõplikult moodustatud eelmise sajandi lõpus arstiga натуропатом Гербертом Шелтоном. Oma teooria, Shelton tõrjutakse uuringute tulemusi füsioloogia seedesüsteemi vene teadlane I. I. Pavlov. Kinnituseks tulemusliku see teooria on saanud sadu tuhandeid, oli palju haigusi. Tulemus teekonda kooli eraldi toiteplokk, mis on loodud Шелтоном, on muutunud oluliselt parandada tervist osalejat.

Siis on õige kokkuklapitavad toitumine?

Tegelikult ise teooria eraldi toide элементарна: allaneelamisel tooteid, mis ei ühildu omavahel, protsess toidu seedimist on keeruline. Selle tulemusena rasvad ja süsivesikud, mis ei окислились, muutuda nahaalust rasva. Et seda ei juhtunud, kui lahuselu toitumine peab taluma 2-tunnise intervalli toidukordade toidu vastuolus tooteid.

Õppida ühilduvuse kohta ühtede või teiste koostisosade abil spetsiaalse tabeli eraldi toite, kus on ära toodud täiuslik kombinatsioon toode, lubatud ja keelatud.

Herbert Shelton usub, et head toitu, mis ei ole seeditav, ei ole. See on vaid напрасная jäätmete toidu ressursse. Ikka seedesüsteemi koostis on hakanud mädanema ja tekivad toksiinid, mis on väga kahjulik organismile. Võitlus nende mürgiste ainetega meie keha затрачивает mass on energia, mis on mõeldud muuks otstarbeks. Just sellist mõju on võimalik saavutada tänu раздельному toitumine.

Kui liiguvad sellist sööki paljud ütlevad, et muutub lihtsaks ja esineb palju energiat. Nii juhtub sellepärast, et lahuselu toitumine keha lõpetab kulutada varud jõudu, ringlussevõtt ja viia välja organismist jääkaineid ja toksiine, mis захламляют organism vale toitumise korral. Ja kogu see free energy teile kättesaadavaks.

Eeliseid eraldi toide:

• Väheneb интоксикация organismi;
• Enesetunne paraneb märgatavalt;
• Kaob ebameeldiv lõhn suust;
• Puhastatud kahjuliku "sademe" sooled;
• Kaovad sellised probleemid nagu struuma ja kõhukinnisus;
• Kui lahuselu toitumise ohutult излечиваются gastriit;
• Järk-järgult läheb kaalu;
• Võimaldab säilitada kaalu.

Puudused eraldi toide:

• Üsna keeruline protsess tekkeks;
• Vajadus muuta režiimi all, kokkuklapitavad toitumine;
• On tunne nälga esimese aeg;
• Rahulolematus alates harjumatu toit;
• Keerukus on valik roogasid eest sünnipäevalauas rajoon toitumine;
• Seedehäired pöördumisel ikka toitumise režiimi.

Arvamusi lahuselu toitumine

Paljud arstid ja toitumisspetsialistid leiavad, et kokkuklapitavad toitumine ei ole kasulik organismi jaoks. Nende arvates ise metoodika eraldi toitu kunstlikult muudab normaalset seedimist, sest algusest peale oma tekke eraldi vaade, inimene питался segatud toitu, ja tema seedesüsteemi looduse poolt on seadistatud täpselt seedimisega selliseid tooteid. Kui pika järgimisel põhimõtteid eraldi toide, asutused seedimist lihtsalt "unustavad" kuidas tulla toime võileibu, heeringas all kasukas või пельменями, ja see tähendab, et toetaja on selline "dieet" hukka ennast kogu elu loobuda pidulik pirukaid ja erinevaid traditsioonilisi roogi, mida me nii harjunud lapsepõlvest. Ja piirangud on eraldi toit võib rikkuda mulje puhkus.

Toetajad samal eraldi toite oma eeskujuga kinnitavad, et toituda nii ei ole mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik. Kasutades ainult ühe eraldi toite ilma preparaatide paljud inimesed излечили gastriit, diatees, soolte põletikust düsbioosi tõttu, haigused neerude ja maksa. Selline исцеляющий efekt ilmneb arvelt tark valik tooteid süsteemi eraldi toide ja nende paremaks imendumiseks.

Põhireeglid lahuselu toitumine

Sööge ainult siis, kui sureb nälga. Tuleb õppida eristama tunne nälga lihtsalt isu. Kontrollida kujutage ette, et puret koor leiba või kapsas lehed. Kui teil on kena, ja te sööksite oma alluvaid seda hea meelega – sa oled näljane. Kui sulle ei meeldi kapsas, tahaks just magusat kommi – see isu. See on see reegel lahuselu toitumine võimaldab teil minna 2-3 toidukorda ja liigsetest перекусы, mis rikuvad seedesüsteemi tööd ja viivad värvata kaalu.

Ajal tarbivad vett. Programmi eraldi toide juua vett on vaja lõpetada 10 minutit enne sööki. Pärast sööki on lubatud juua mitte vähem kui 30 minutit, kui sa sööd puu -, 2 tunni, kui sa sõid крахмалосодержащую toitu ja üle 4 tunni, kui olete joonud valgu tooteid.

Närige toit tuleb nii kaua, et ta on hästi смочилась sülg. See on oluline reegel lahuselu toitumis-ja mitte ainult seda.

Enne ja pärast sööki on vajalik väike puhkus, et viia organismi puhkeseisundi. Pea meeles, et стрессовом seisundis inimene on võimeline süüa palju rohkem toitu, et on vastuvõetamatu, kui lahuselu toitumine.

Häälestage positiivne. Ärge arvake lauas probleemidest või ebameeldivaid olukordi. Lase mõtted on kerge, see on oluline lahuselu toitumine.

Ei süüa liiga. Kui tavaline mõõdukas toitumine teie kõht on täis vaid kuni 2/3 kogu mahust. Umbes sama palju sööki mahub volditud koos peopesaga. Olles lahuselu toitumine, siis vaevalt saab süüa rohkem.

Ei tohi liiga palju erinevaid tooteid ühe söögikorra. Kindlasti tuleb süüa erinevaid tooteid, et organism ei kannatanud puudust vajalikke aineid. Aga üks vastuvõtt segada neid lahuselu toitumine ei ole soovitatav. Toode valida kohalikud, mitte imporditud, kuna nad on kohanenud oma organismi bioloogiliselt parem.

Temperatuuri toitu lahuselu toitumine. Külmad road peavad olema allpool toatemperatuuri ajal alkoholi. Ja sooja toitu ei pea kupatama huuled ja keel, ei tohiks tekkida vajadust остужать ja puhub toitu. Peaasi lahuselu toitumis – chill.

50% päevane toitumine peaks koosnema toores taimne toit. Kõikvõimalikud köögiviljad, puuviljad, rohelised lahuselu toitumine muutub teie ustavad sõbrad ja abilised.

Marjad ja puuviljad. Nende kohta tuleb öelda eraldi. Põhimõtteliselt, see on ideaalne toit oma keha, kuid tarbida igasugused marjad ja puuviljad on väärt eraldi sööki, näiteks suupiste, mis oletame rajoon toitumine. Või võite süüa veidi marju pool tundi enne sööki, et nad on suutnud jätta kõht, kuid kunagi ei söö puuviljad ja marjad pärast sööki, kui tulevad paljud venelased. Melon ja mustikad on lubatud ainult eraldi söögikord süsteemi eraldi toide

Piirata või üldse välja jätta toitumine:

• Suhkur ja kõik, mida see sisaldab;
• Suitsutatud, vorstitooted, soolamine jne p.;
• Rafineeritud õli, majonees, margariin;
• Kakao, kohvi, tee, gaseeritud joogid nagu Cola;
• Turris, passiivsus köögivilju või puuvilju;
• Kuiv piim, kondenseeritud piima ja konservid.

Liigid eraldi toide

On olemas mitut erinevat liiki eraldi toite mis üldiselt on mõni idee Шелдона, kuid pakuvad erand toidust erinevaid tooterühmi.

Kokkuklapitavad toitlustamine Семеновой sisaldab tohutu hulk igasuguseid retsepte, kuid täielikult välistada toidust eraldi toite kogu piima tooteid, kala, supid ja kõiksugu puljongid. Nadežda Semjonova oma programmi soovitab täielikult üle minna taimetoitlus.

Kokkuklapitavad toitlustamine Монтиньяку mõeldakse endale многоразовое toitumise piiramist "halbu" süsivesikuid. Peale tabeli toodete koostalitlusvõimet tuleb arvestada nende гликимический indeks. Võib-olla ainult selles süsteemis eraldi toide alkoholi дозволен. Michelle Монтиньяк soovitab iga päev tarbida pool klaasi punast veini.

Kokkuklapitavad toitlustamine grupi verd, ehk kõige populaarsem täna meetod on eraldi toiteplokk. Ta mõeldakse endast teatud kindlaid tooteid iga konkreetse grupi verd. Ülejäänud põhimõtted jäävad klassikaline.

Kui lahuselu toitumine on Ärimees kõik jõud suunatud algselt ravi on üsna mitmesuguseid haigusi. Menüüs seda eraldi toite suurtes kogustes olemas leotised ja decoctions, mis on valmistatud ravimtaimede, köögivilja ja puuvilja mahlad.

Vaatamata sellele, et kokkuklapitavad toitumine pillid ei ole mõeldud, meeldiv boonus kujul jättes arengus kilo teile kõik sama "nägu". Kuigi ei saa öelda, et kaal oleks kuhugi kiire. Pigem kehakaalu lahuselu toitumine on tingitud organismi puhastamiseks erinevad toksiinid, mürgid ja vett, et viimased hilinenud. Noh ja ei maksa unustada, et lahuselu toitumise te sööksite oma alluvaid korraga väiksem kogus toitu, aga kõht on aja jooksul väheneb kuni normaalse suurusega, mis tähendab, et sa sööd veel vähem ja ei saada kaalu. Nii et tablette sellist kokkuklapitavad toitumine on parim võimalus, mis aitab kaotada kaalu ja mitte haiget ise. Kuid see on väärt märkimist, et oodata tulemusi kiiresti klassikaline lahuselu toitumine ei pea. Tavaliselt reset liigsed kilod algab alles hiljem 1-2 kuulist regulaarset eraldi toide

Olemas on ka üle range toitumine pillid, mille menüüd on piiratud teatud hulk tooteid ja mahuga. Selline lähenemine tagab vabaneda liigsed kilod, kuid mitte kõik ei suuda taluda selline kõva mode eraldi toide.

Sõltumata sellest, mis eesmärgil sa otsustanud pöörduda раздельному toitumine, kindlasti külastada oma raviarsti või terapeut, võib-olla teil on haigus, mille korral toit eraldi toite tasub korrigeerida. Kui sellist vastunäidustusi раздельному toitumine ei ole. Kuid kontrolli arsti või toitumisspetsialisti muutub garantii, et sa ei ole kahju endale hobi, katkendlik toitumine.

Noh, muidugi, olenemata sellest, kas olete valinud kaalulangus dieedi või "põlema" katkendlik toitumine, pea meeles, et füüsiline koormus ja seni ei ole keegi ära muutnud. Sportlik kõnd või elementaarse 15-minutiline võimlemine hommikul suurepärane täiendab süsteemi eraldi toide ja aitab tugevdada lihaseid ja teha oma keha paindlikumaks. Mugav ühendada režiimi eraldi toide аквааэробику või lihtsad tegevused ujumine, sest pärast trenni enamasti tahab süüa ja заправившись enne okupatsiooni köögiviljad, võid rahumeeli süüa lõpus.