Tõhus kõhuga päeva alati nähtav ja käegakatsutav tulemus. Selleks, et kaalust alla võtta, me sageli "istume" eri изнуряющих dieete. Kuid milleks selliseid ohvreid? Sest sageli langetada kaalu saame ja läbi paastumise päeva. Saab korraldada erinevaid kõhuga päeva.
Tõhus kõhuga päeva jagunevad gruppideks:
Углеводная grupp – see on разгрузочный päev riis, samuti arbuus, kurgid, õunad ja гречке.
Valgu grupp – see on разгрузочный päev кефире, творожно-кефирные, liha, kala kõhuga päeva.
Keha rasva grupp – see on сметанные, сливочные kõhuga päeva, kõhuga päeva piima.
Kõhuga päeva saab korraldada kaks korda nädalas ning valida endale tooteid maitsta. Alustada salenemist kõige paremini sobivad liha, kohupiim, сметанные kõhuga päeva või разгрузочный päev riis, sest neid on kergem üle keha. Väga efektiivne kõhuga päeva kohta гречке. Tatar on uskumatult kasulik, mao ja soolte.
Mis on kõhuga päeva?
See on, esiteks, järgides kõiki reegleid ja недюжинная tahtejõudu. Neile, kes on normaalne taluda nälga, kõhuga päeva on võimalik ühendada. Näiteks, ühendada кефирный разгрузочный päev veel üks, valitud teie oma maitse. See märkimisväärselt kiirendab saada tulemuse.
Tõhus разгрузочный päev peab olema hästi läbimõeldud. Kui valite süsivesikute kõhuga päeva, siis tuleb vähendada tarbimist valgud ja rasvad. Toidud, mida tarbid toitu, peaks koosnema keerulisi süsivesikuid, vitamiine, taimseid kiudaineid, mineraalaineid. See tomatid ja kurgid, magustamata marjad, puu-ja köögiviljad, melonid. Selliseid kõhuga päeva – väga maitsev. Sa pead jagama 1500 grammi tahes toote värske toores viieks osaks ja läbi võrdsete ajavahemike tagant süüa neid.
Kõik need toidud sisaldavad palju vedelikku, nii et kui olete valinud süsivesikute kõhuga päeva, siis ei tasu täiendavalt tarbida vett. Muide – кефирный разгрузочный päev käib just neile разгрузочным päeva, mille jooksul kogus vedelikku on parem piirata.
Kui soovite kasutada segatud kõhuga päeva, siis tuleb võtta lähedased koosseisu tooteid. See võib olla кефирно-kohupiim, õuna-кефирные, riis яблочные ja muud kõhuga päeva. Selliseid päevi tuleb ühendada puu-ja köögiviljad või puuviljad ja marjad, kala ja liha, jogurt ja kohupiim, puuviljad, jogurt, riis ja puuviljad jne
Разгрузочный päev кефире on kasulik mitte üksnes kõht, vaid ka immuunsust, nii nagu jogurt stimuleerib immuunsüsteemi. Keefir suurepäraselt õunad. Õuna разгрузочный päev saab kombineerida кефирным. Õunu võib süüa ka toorelt, ja тушенными või запеченными.
Kõhuga päeva vees on vaieldamatu eelis. Ajal heakskiidu eriti märgatav on noorendav mõju nahale: jäljetult kaovad mitte ainult akne ja akne, kuid ka silenevad kortsud ja voldid. Nahk muutub elastseks, muutub värske, paraneb jume. Ja isegi silmad muutuvad heledamaks.
Kasu paastumise päeva ja nende sordid
Ajal paastumise päeva jooksul toimub kogu organismi puhastamine. Kõik выделительные süsteem inimese sel perioodil suunatud eraldavad toksiine. Ainult kopsude kaudu, kuvatakse üle 150 tervisele kahjulikke aineid. Nälg soodustab intensiivset puhastamist veresoonte, vabasta keha kusihappe soolad, mis on peamine põhjus artriitide. Piisavalt 8-10 päeva tervenemise голоданием, et täielikult ravib kopsu-vormid artriit.
Kõhuga päeva vees aitavad parandada mälu ja tervendav paljude haiguste, sealhulgas циррозов, некрозов ja kasvajaid. Peale selle, оздоровительное liigsöömine on ennetav mõju — pärast paastumise päeva inimese keha muutub неуязвим, et фенолов, nitraate, väävel gaasi ja defektid.
Regulaarne kõhuga päeva, läbivad vähemalt üks kord nädalas, kohe on mõjutanud töö soole ja heaolu kogu organismi, pealegi aitab kiiresti ja ilma eriliste pingutusteta shed need ekstra naela.
Mahalaadimine päevad tee
Pakume unikaalset ja piimjas tee retsept käitlemine päev. Terve päeva jooksul võib juua piiramatus koguses, roheline tee, keedetud piima.
Kõhuga päeva roheline tee on kogu aeg olnud väga populaarne pooldajaid tervislikke eluviise. Võime roheline tee eritada скопившиеся jääkained ja liigse vee ammu juhtinud tähelepanu kõrvalabi. Tänu nendele omaduste seda soovitada kõigile neile, kes soovivad kiiresti kaalust alla võtta.
Kõhuga päeva kohta arbuus
Arbuusi kõhuga päeva, tavaliselt määratakse arsti hüpertensioon, ateroskleroos, haigused neeru ja maksa, samuti vereringe häired. Selliseid kõhuga päeva on soovitav läbi viia mitte sagedamini kui 1-2 korda nädalas, seejuures arv toidu päeva jooksul sõltub eelkõige haiguse iseloomust ja teisaldamist nende patsientidega.
Järgides arbuusi kõhuga päeva, tuleb päevas viis trikke süüa ära 300 grammi küpse arbuusi viljaliha.
Kõhuga päeva kohta rasvades
Разгрузочный päev rasvades ei ole vähem efektiivne, kui õuna разгрузочный päev. Kui te kasutate rasva kõhuga päeva, kõhnumine toimub kiiremini tänu suurenenud aktiivsus ensüüme, mis lõhustavad rasva. Protsessi tulemus süsivesikuid rasva mass ka aeglustub.
Kui olete valinud сметанный разгрузочный päev, siis sa peaksid sööma 500 grammi 20%-oh, hapukoort või vahukoort eest viis korda päevas läbi võrdsete ajavahemike järel. Võib juua ainult kaks korda päevas, magustamata kohvi piimaga või kibuvitsamarjade.
Valgu kõhuga päevadel
Kui soovite korraldada tõhus разгрузочный päev, ilma et erilist pinget, kasutage valgu rühma. See võib olla piimatoodete kõhuga päeva, mis parandavad ainevahetust ja kiirendab protsesse lagundamiseks. Tuleb süüa päevas neli portsjonit kohupiima (150 grammi) hapukoorega (15 grammi) või juua 6 korda päevas 250 ml keefiri. Kaks korda päevas võib juua tassi magustamata kohvi piimaga.
Mahalaadimine päevad liha Mitte vähem действенны ja kõhuga päeva, mis koosnevad ainult liha. Need on väga tõhusad. Tuleb võtta madala rasvasisaldusega liha ja on ainult отварном kujul. Süüa liha on vaja viis võtteid. Vaid 450 grammi. Juua saab 2 tassi puljongit puusad ja 3 tassi magustamata kohvi piimaga.
Kui häälestate kaks paastumise päeva järjest, siis esimene peaks olema liha разгрузочный päev, siis сметанный või taimsed ja sa похудеете 2 – 2, 5 kilo! On kõhuga päeva tuleks suurendada füüsilist ja vaimset koormust, ei ole firma, ja kauem magada.
Inglise dieet – mahalaadimine päevadel
On olemas ka inglise dieet, mis on just mahalaadimine päevades. Kommentaare inglise dieet on kõige positiivne. Just tänu talle käesolevad inglise daam alati jääb vormis. Inglise dieet eeldab teatud toodete, nagu köögiviljad, pähklid, puu-ja teatud liiki teravilja. Kommentaare inglise dieeti näitavad, et see dieet on äärmiselt lihtne ja seda on kerge meeles pidada. Üksikasjalikumalt inglise toitumine ja me räägime teile.
Ehk parimad kõhuga päeva – riis. Kui sa ei ole tulemusega rahul taotluse paastumise päeva, võib korraldada разгрузочную nädalas. Aluseks toitumine разгрузочную nädal on eriline supp, vähendades kaalu. Keedetud supp erilisel moel segatud köögivilju: roheline paprika, sibul, tomat, seller, kapsas. Seal on tema ajal leevendust nädalal saab piiramatus koguses, sest see ei lisa kaloreid. Tõhusust ei ole väheneb.
Tõhus kõhuga päeva viitavad sellele lisaks supp veel mõned tooted. Võimalik on köögi -, mõned puuviljad, liha, riis, kohv, tee, ürte, vett kindlas järjekorras, järgides jada päeva. Sa ei saa teha alkohol, gaseeritud joogid, leib, rasvast ja praetud toitu. Kui te järgima kõiki reegleid, siis 7 päeva võite kaalus 9 kg.
Toitumisspetsialistid soovitavad enne seda või muul viisil käitlemine päev konsulteerida spetsialistiga. Ta aitab teil leida kõige efektiivsemaid kõhuga päeva, mis ei tooks kahju tervisele.
Soovitame lugeda: salenemist kommentaare
Sisu:
Dieet кефире
Piirangud
Plusse ja miinuseid sellist võimalust toitumine
Paljud meist võiks kadestada tuntud lauljannal Larissa Oru ainult sellepärast, et ta on ilus tugev hääl, kena välimus ja uimastamise tegelane. Praegu on kuulus daam suurepäraselt välja näeb, ja seega jagab meiega oma kogemusi. Väärib märkimist, et кефирная dieet Oru Larissa tunnistatud üheks vähestest tõeliselt toimiv. Viimasel ajal selline toitumine on muutunud nautida suurt populaarsust ja kommentaare selles enamuses positiivsed.
Loodame, et sa juba aru, et põhinev toitumine on dieedi ajal peitub keefir. See on väga kasulik toode, mis sisaldab endas erinevaid kasulikud bakterid, mikroorganismid, pärm ja pulgad. Ta parandab ja tugevdab immuunsüsteemi ja hoiatab seedetrakti haigused. On кефире sisaldab üsna palju vitamiine ja aminohappeid. Peale selle, et tal on toniseeriv toime ja hea janukustutaja, parandab neerude tööd ja soolte rahustavalt mõjuta vereringe-ja närvisüsteemi.
Dieet кефире
Intensiivne toitumine Oru annab võimaluse kaotada 7 kilo ühe nädala
Niisiis:
Viis tükki keedetud kartuleid mundris, kolm tassi jogurtit.
Kakssada grammi hapukoort, kolm tassi jogurtit.
Kakssada grammi kohupiima, kolm tassi jogurtit.
Viissada grammi kana, keedetud ilma nahata ja ilma soola, pool liitrit keefiri.
Saab süüa ainult puu-ja köögiviljad. Huviväärsuste lubatud õunad, kuid mitte rohkem kui ühe kilo, viissada grammi porgandit või kolmsada grammi musti ploome, ja kolm tassi jogurtit.
Kuus klaasi jogurtit, ja rohkem mitte midagi.
Liiter mineraalvett.
Tooted selle valiku võib jagada suvaliselt kogu päeva vältel. Peaks aru saama, et selline toitumine on üsna kahjulik organismile, kuid kuna eelnevalt mõtiskle, kas valib just tema. Kommentaare dieediga kõige erinevamad; muidugi, ta annab nähtava ja kiire tulemus, paljud naised on rahul selle mõju, kuid ikkagi on ja kaebusi tervist. Seetõttu pakume võimalusi lihtsam.
Mõõdukalt intensiivne кефирная dieet Larissa Oru kestab kaks nädalat
Esimene, mida visata kolm-viis kilo ja teine kaks-neli. Sel juhul tasub süüa kella järgi: kaheksa, kümme, kaksteist, neliteist, kuusteist ja kaheksateist. Tooted menüüst levitada kogu päeva.
Selline dieet on lihtsam, ta kogus maksimaalne arv positiivset tagasisidet neilt, kes on seda proovinud ise. Toodete kaks nädalat ühed ja samad. Kusjuures pärast esimest nädalat pausi seitse päeva, mille käigus tasub süüa nagu tavaliselt, kuid maksimaalselt püüdma välistada jahu, magus, terav ja rasvane. See toit on tavaliselt avaldab head mõju organismile ja kauaks kinnistab saadud tulemused.
Nelisada grammi küpsetatud soolata kartuleid ja pool liitrit rasvata jogurtit.
Nelisada grammi väherasvast kodujuustu ja pool liitrit однопроцентного jogurtit.
Nelisada grammi kõik puuviljad, v.a banaanid ja viinamarjad, pool liitrit однопроцентного jogurtit.
Nelisada grammi keedetud kanarind ilma soola, pool liitrit однопроцентного jogurtit.
Nelisada grammi puu-ja pool liitrit keefiri.
Pool liitrit mineraalvett ilma gaasi.
Nelisada grammi puu-ja pool liitrit однопроцентного jogurtit.
Viimane variant – mõõdukas toitumine ja samuti Larissa Oru
Ta on üsna lihtne-suhteliselt kahe esimese ja vähem kahjulik. Nagu varem, toitu tasub kasutada mitte hiljem kui kuus õhtul ja tooted tuleb ära jagada kogu päeva peale. See dieet on arvestatud juba kaheksa päeva, aga kui jätkata istuda seal kuni neljateistkümnes, siis võib kaotada koguni üheksa kilo.
Kümme tükki keedetud kartuleid, kolm tassi jogurtit, liiter mineraalvett ilma gaasi.
Kümme õuna, kolm tassi jogurtit, liiter mineraal gaseerimata veega.
Ühe kilogrammi keedetud kana ilma nahata, kolm tassi jogurtit, liiter mineraalvett ilma gaasi.
Ühe kilo juustu, kolm tassi jogurtit, liiter mineraal gaseerimata veega.
Liiter hapukoort, kolm tassi jogurtit, l gaseerimata mineraalvett.
Kolm tassi jogurtit, liiter mineraalvett ilma gaasi.
Kaks liitrit gaseerimata mineraalvett.
Kergeim võimalus dieet on "triibuline". Seitsmepäevase dieeti, mille abil saate viska üleliigsed kolm-viis kilo, on üsna lihtne: üks päev joome ainult keefir, üks päev puhata. Muidugi tavalisel ajal tuleb piirata ennast мучном, äge, жирном ja magusa, kuna see on lihtsalt kindlustab esmane tulemus.
Piirangud
Kõik valikud кефирных toitumise Larissa Org on järgmised piirangud:
Kindlasti iga päev läbi puhastust klistiir või võtta lahtistit.
Alustada iga toitumine tuleks käitlemine päev.
Tarbida päeva norm kõige paremini läbi iga kahe tunni tagant kaheksast hommikul kuni kuus tundi õhtuti mitu korda.
Enne igat tehnikat, sööki juua viiskümmend grammi taimse infusiooni (kummel, naistepuna ja saialill)
Plusse ja miinuseid sellist võimalust toitumine
Peamised plussid on see dieet on, et kasutatavad tooted on saadaval meie ajal, nii tõsine löök rahakoti ei juhtu, mida ei suuda palun. Tänu шестиразовому toitumise režiimi toit korralikult imenduda ja näljatunne ei tule nii kiiresti, kui muudel juhtudel. Samuti pidage meeles, et taimetee sel juhul väga kasulik: naistepuna toimib nagu antidepressant ja kummel ja saialill on kasulik mõju seedehäirete.
Miinuseid ei ole nii palju. Peamine neist on ise keefir. Neile, kellele ei meeldi see jook, parem edasi sellist dieeti. Ka toitumine on piiratud tooteid, seega eelnevalt tasub konsulteerida toitumisspetsialisti.
Milline variant dieedi ära just sulle – otsustage ise. Kuid pidage meeles, et kõige tähtsam – ilu ja tervis naised peaksid proportsionaalselt kombineerida, nii et ei maksa ohverdada midagi, üks huvides teise, võib-olla ei ole nii oluline. Ju siis, et lähevad huvides välimuse kuulsused, on vaja, mitte iga üks meist. Olge võimalikult рассудительны ja praktiline tegemisel sellise tähtsa otsuse.
