Pärast talve on eriti oluline, et lisada oma dieeti, rohkem puu-ja köögivilju, ei ole valesti ka пропить spetsiaalne kursus vitamiine. Värske jume, rõõmsameelne meeleolu ja suurenenud töövõime — kõik see tagab õige ja tasakaalustatud toitumine. Jälgida režiimi ja kasutada kvaliteetseid tooteid, muidugi, teil on vaja, olenemata aastaajast. Kerge salat krevettidega — roog, mida lihtsalt arenguliste kogemuste asendamatu neile, kes on hädas ilu ja tervis. See retsept on naeruväärselt lihtne ja seatud vajalikke koostisosi on kättesaadav kõigile.
Olenevalt tujust ja põhjust, mille järgi soovid valmistada roog, võid julgelt katsetada tooteid. Nii, pidulik lõuna-või посиделок oma sõpradega sobib salat тигровых krevette, kastetud oliiviõli-sidruni kastmega. Küpse mahlakas viinamarjad annan tavapärast nõu veel spicy, mis on kindlasti meeldivalt üllatunud külalist. Üldiselt, pakume võimalikult vähem rääkida ja rohkem tegutseda. Nii et vali mis tahes retsept ja viivitamata пускайтесь on kulinaaria "seiklust". Ei karda rikkuda salat, see on lihtsalt võimatu teha блюдр lihtne.
Salat "Marine" köögiviljad ja krevetid
Alustuseks pakume retsept on igapäevane roog. Tavaliselt salatid tajutakse palju kui eelroog, kuid lisades maitsvat rooga, krevettide, andes sellele värske krõbeda röstsaiaga või tükikese mahlakas liha, küpsetatud kana või kala, keedetud kahe katla, saad täisväärtuslik lõunasöök. Selline repast mitte ainult утолит разбушевавшийся nälga kõhuga, kuid on ka tagatud, et tõstab meeleolu ja annab jõudu.
Toitumisspetsialistid soovitavad tungivalt võtta tööle kopsud köögiviljad, salatid, mereannid, mida on täiendatud liha toitudega rootsi laud. Sest need tooted on väga kasulik, ei käidud kujund, toidavad organismi vitamiinide ja muude kasulike ainetega. Nii et ei ole laisk lugeda retsept, ehk, on ta mängib teile head teenust. Söö õiget toitu ja olge terved!
Koostisosad:
mõned lehed salati Jäämägi (soovi korral asendage see mõne muu selline)
300 g väikesi värskeid krevette
kaks suurt tomatit
kaks grammi jahvatatud musta pipart
magus lilla sibul — üks asi
punane paprika
oliiviõli — maitse
keedusool
½ Sidruni
Cooking meetod:
Maitsev salat — see on roog, mis ei pruugi valmistatud ainult värsketest krevette. Saab natuke muuta retsepti ja ära свежемороженными mereannid. Sellisel juhul tuleb esmalt pane oma lauale, ja umbes poole tunni pärast, kui nad on natuke sula, loputage kraani all. Seejärel aseta nende keedetud ja kergelt soolatud vees. Krevetid, kes on juba läbinud töötlemise, valmis väga kiiresti — kolm-neli minutit pärast algust бурления võtke oma kübar ja äravoolu kurn. Nad peavad hästi voolata, mitte mingil juhul ärge lisage mereannid ja salat niiske, muidu taldrik moodustub liiga palju vedelikku, mistõttu ta kaotab oma võlu.
Nüüd pestud ja kuivatatud lehed Tipp võid kätega keskmise suurusega ribad, tomatid ja lõika suurteks kuubikuteks. Maitsev "Marine" salat saadakse mitte ainult tavalised tomatid — pidulik кушаньях suurepärane tunduvad väikesed cherry. Neid ei soovitata lõigata, sest suurus köögiviljad ja nii piisavalt väike — lihtsalt jagada tomat noaga kaheks pooleks.
Nüüd saada, sest ülejäänud koostisosad: selge koorida sibul ja hakkida see on väga õhukesteks poolrõngad. Paprika ettevaatlikult eemaldage südamik ja ülejäänud viljaliha lõika keskmise suurusega tükkideks. Ühendage kõik osad toidud on ilus салатнике ja ise pöörake tähelepanu valmistamiseks kaste. Retsept on lihtne tassi mereannid võivad olla ühed ja samad koostisosad, kuid suurt rolli mängib just tankimine. Nii, salat krevetid koos majoneesi maitse järgi on väga erinevad sama sööki, ainult политого tsitruse nektarist.
Niisiis, tagasi meie кушанью. Sega madalas пиале rafineeritud oliiviõli, siin on toss näputäis musta pipart, üsna natuke soola. Seejärel pigistada sidrunimahl ja klopi hoolikalt koostisosade abil kahvlid. Saadud segu vala salat, siis veel mitu korda ning sega see ja helistage kõigi laud. Et repast tuli rohkem rikkalik, praadida tükk kana, замаринованной on maitseained ja esitage see koos köögiviljade tassi krevetid. Retsept on pandud hing? Siis ma soovitan uurida veel mitmeid võimalusi maitsev ja vaieldamatult kasulik roogasid.
Salat, kurk, krevetid ja paprika
Tahad teha kerge salat? Siis ei saa ilma köögivilju: võta kurk, värske petersell, mõned lehed salat, roog tuli mitte ainult maitsev, vaid ka rahuldustpakkuv, samuti kasulikum, lisage krevetid. Valmistada roogi saab kasutada mis tahes mereannid: külmutatud, värsked, suured või väikesed. Soovitame osta тигровых — nad on palju mahlasem ja мясистей. Nii koostisosa salat "заиграет" täiesti teisiti.
Kui ei suuda ette kujutada oma elu ilma majoneesi, ei sõjasaak ennast ravida — lisage see roog. Ainult see on parem osta madala rasvasisaldusega toode, vähem kaloreid. Me pakume palju kasulikum retsept täitmine — sidrunimahlaga segatud oliiviõli. Anda eriline maitse, samuti vürtsikas maitse kaste aitavad spetsiaalsed maitseainesegud. Nagu kõik koos see tundub hea ja смакуется, otsustage ise. Kuid enne on muidugi vaja pühendada veidi aega toiduvalmistamiseks, et ei võta kauem kui viisteist minutit.
Koostisosad:
viis ml värskelt pressitud sidrunimahla
üheksa tükki тигровых krevette
kümme lehtedest salat
näputäis kuivatatud basiilikut
kümme ml oliiviõli
kollane ja punane magus paprika — üksikult iga liigi
üks väike kurk
sool — maitse
rosmariin — vabatahtlik
Cooking meetod:
Ilus, maitsev ja mahlane salat ei tähenda alati "kasulik". Aga me pakume kapten retsept, mis kuulub viimasesse kategooriasse. Sest nagu on teada, et köögiviljad on kõige peamine allikas looduslikke vitamiine ja paprika muuhulgas sisaldab veel ja mineraalsoolade ja naatriumi, fosfori, kaaliumi, joodi, samuti rauda, fluori, kaltsiumi. Krevetid koos köögiviljadega, samuti toidavad inimese keha ja заряжают oma energiat ja tervist. Nende koostisesse kuuluvad polüküllastumata rasvhapped rühma Omega-3, mis otseselt mõjutavad riigi veresoonte, südame, aju. Mõtleme jätkuvalt ekskursioon meditsiini ei ole seda väärt, parem pikali toiduvalmistamise nõud krevette.
Esimese asjana hästi kuivada pestud köögivilju. Seejärel õrnalt lõika kurk koori ja нарубите need õhukesteks ribadeks. Magus paprika eemaldage серединку, seemned ja lõika need keskmise suurusega ribadeks. Salat-salat lihtsalt rebi katki kätega tükkideks. Nüüd on kätte jõudnud kord mereannid: kui vaja, eemalda neid kest, pärast saatke potis soolaga maitsestatud kuuma veega ja keeda. Keskmiselt on see protseduur võtab aega viis kuni seitse minutit.
Kui krevetid on valmis, nõruta liigne vedelik ja korda neid kurn. Kuni nad voolata, ühendage sügavas kausis õli ja värskelt pressitud poole sidruni mahl. Siia sama sisestage kuivatatud maitseained, — rosmariin ja basiilik — ning näpuotsatäis soola. Agaralt segatakse koostisosade, pärast pane salat kaussi viilutatud kurgid, kollane ja punane paprika, salat, krevetid ja vala kõik maitsev kaste. Nõus, retsept on väga lihtne ja tulemus on võrratu. See maitsev ja tervislik salat sobib mitte ainult pere sööki — roog on suurepärane otsib ja puhkus tabelis.
Salat "Toitev" juust ja krevettidega
Järgmine retsept on asendamatu abimees valmistada täites,, ja mis peamine, kasulik ланча. Salat juustu ja krevetid on väga lihtne, seal pole kiireid süsivesikuid ja teiste вредящих figuuri aineid. See lihtne retsept, mida me pakume on kohe meeles pidada, aitab nälga ei tööl, seejuures jääma ilus ja terve.
Koostisosad:
50 grammi iga salatit
krevetid — 300 grammi
seitse ml oliiviõli (vaja praadimiseks)
деликатесный majonees — teie valikul
üheksa tükki tomatid-cherry
60 grammi juustu
30 grammi kreekerid
Cooking meetod:
Roog saab lisada mis tahes krevetid, kusjuures oluline ei ole, мороженные nad on või ei ole — salat ikka juhtub väga isuäratav. Niisiis, vajadusel puhastage neid puhastamata, seejärel loputage hoolikalt ja kuivatage abil paberrätikud. Siis kuumuta kuumutamiseks pannil õli ja pane sinna mereannid: kuumuta läbi nende umbes neli minutit, kuni ekraanile ilmub ilus румяная koorik. Ärge unustage oma maitse järgi lisada soola, kunagi ei ole kunagi üleliigne ja maitseained. Sobib nii punane ja must jahvatatud paprika. Kõige tähtsam — ärge pange neid on liiga palju, vastasel juhul on oht rikkuda roog. Üks pressida oleks täiesti piisav.
Valmis krevette aseta salat, nende ümber kanna cherry, hakitud kaheks pooleks. Puista looming riivitud keskmise riiv juust ja сухариками. Lõpus vala majonees, soovi korral kaunista hakitud peterselli või tilli. Muide, mis puutub leivapuru, siis on kaks võimalust — kasutada pood või valmistada neid ise. Kui otsustad järgneda teise meetodiga, lõika väikesteks kuubikuteks valge päts, eelnevalt eemalda sellelt koor. Puista leib väike kogus õli ja maitse puista kuivatatud maitseained, nt: rosmariin, майораном või pune. Saatke küpsetuspaberiga ahju. Crunches запекаются 170 kraadi juures mitte kauem kui 20 minutit.
Viinamarja salat mereannid
Igapäevaseks tarbimiseks (näiteks, et suupiste kontoris või süüa midagi, lihtne ja малокалорийным) sobib lihtne salat, tomat, maitseroheline, kurk ja keedetud krevetid. Selline roog on valmis vaid kümme minutit, on kiiresti seeditav, ei jättes tunne, raskustunne maos, pealegi see ei kahjusta figuuri. Erilistel puhkudel, kas siis sünnipäeva või bachelorette pool lähedased sõbrad, on kõige parem teha midagi hõrk ja ebatavaline. Seejuures on muidugi tahavad, et roog ei ole veel tugevalt "tabas" endale lubada. Pakume väga ökonoomne, õrn, mahlane ja väga maitsev salat, viinamarjad, mereandide ja toorjuustuga.
Koostisained (kaks väikest portsjonit):
260 grammi mingeid krevette
viisteist grammi, ei ole liiga rasvane majonees
kaks keedetud muna
20-25 suuri magusaid viinamarju
30 grammi Vene või muu riivitud juustu
Cooking meetod:
Enne kui minna otse retsepti järgi, anname mõned näpunäited. Tagama nende eeskirjade aitab valmistada maitsvaid ja õrn roog. Et see tuli ei ole liiga калорийным, võtke special majonees, salatid, saab kasutada ka madala rasvasisaldusega (kuni 15%) hapukoor. Esimesel juhul lisada soola salat ei ole vaja, sest täidis on ise piisavalt soolane.
Kui olete ostnud külmutatud krevette, et nad kiiremini оттаяли, kata neid sooja veega. Seejärel keeda keevas vees mitte kauem kui viis minutit, järgmine on kindlasti hästi kuivada, kes heidavad ära kurn, muidu roaks tulevad liiga vesine. Mis puutub viinamarjad, soovitame osta valge magus sort, ilma kivideta. Ja lõpetuseks pea meeles, et koostisosad, mida on kirjeldatud retsept, ideaalne omavahel järglasi ja ei nõua täiendavaid maitseained. Siin näed, ja ilma nendeta maitse salat — täiuslikkus.
Noh ja nüüd on selle kohta, kuidas seda teha: keeda kõvaks keedetud muna, seejärel jahuta neid külma veega, ja vabastage koorega ja maitsesta ise trahvi riiv. Kooritud ja valmis krevetid pane põhja sügav tassi peal kandke õhuke kiht majoneesi või hapukoort. Teine korrus koosneb muna, mis on täpselt sama поливаются kaste. Nüüd puista roog kõva juustu ja kaunista kogu виноградинами, võite lõigata neid kaks tükki. Kui on soov mitmekesistada roog, sisestage see väike горстку kreekerid valge leib.
Kerge ja õrn salat mereannid, kinnitusel on toitumisspetsialistidega, et kõige paremini kasutada enne lõunat, siis on päeva esimesel poolel. Sest sageli on sellised piisavalt sööki сытные, nii et parim variant — einestada кушаньем aastal kaksteist päeva. Iga retsept on esitatud meie kodulehel, — isuäratav kombinatsioon kasulikke tooteid on nüüd, mis on tuttav ja teil.
