Kui saab alustada seksuaalelu, siis saab öelda ainult arst pärast hoolikat kontrolli. Kannatamatu mehed on sageli sunnitud naised juurdevoolu suhtlemist liiga vara, mõnikord isegi 1-nda kuu pärast sünnitust. Vähe sellest, et naine veel ei ole selle aja jooksul soove seksuaalne intiimsus, see võib tekitada talle valu, põhjustada põletikku suguelundite sisemusse infektsioon. Nii et enne kadumist mõju sünnituse seksuaalelu jätkata ei saa.

Kuid ettevalmistusi seda vaja. Pärast sünnitust vagiina hõlmab peenis ei ole nii tihedalt kui enne. Seega, alates 10-ndast päevast, soovitame teha harjutusi, mis aitavad tugevdada lihaseid tema seinad: 10-20 korda päevas tugevalt pitsitama tuppe nii, nagu tahavad jagada pähkel, ja mõne aja pärast lõõgastavad lihaseid. Ei ole kõik naised on teada selline harjutus, või nad ei oska seda teha. Ajal oma esimese ülevaatuse pärast sünnitust võib arst selgitada neile, kuidas on vaja teha. Kui пальцевом küsitluses ta küsib naine pigistada vagiina ja määrab, milline jõud ta on võimeline seda tegema. Harjutus tuleb teha iga päev, vaid kord kuus kontrollida jõustumist surve sõrmedega. Kaks sõrme paigale tuppe ja pitsitama. Tänu kehalisele vagiina palju kiiremini tagasi oma normaalse oleku.

Naine, посвятившая pärast sünnitust kogu ise vastsündinu kõigepealt raskelt uuendab täis seksuaalne suhtlemine mehega. Asi ei ole ainult selles, et tal on aega vähendada reaktsioon seksuaalne ärritus. Alateadlikult ta tähelepanu täielikult suunatud lapse. Iga tema liigutus, всхлип või nutt tõmbaks tema abikaasa. Lisaks on üsna sageli õmbluse raha pärast vahe-või anatoomilised ja lahkliha teeb suguühe valulik. Seega taastada normaalseid seksuaalsuhteid palju sõltub mehe tema tähelepanu ja hellust. Täisväärtuslik seksuaalelu võib takistada ka hirm soovimatu raseduse. Soovitame teile esimesel külastusel nõu küsida arsti valida противозачаточное vahend, mis oleks sulle parim.

Arvatakse, et naine ei suuda ette kujutada, kuni toidab rinnaga. Aga see on ainult osaliselt tõsi, ja paljud naised on makstud hinnast oma usku nii ei ole absoluutne reegel. Usaldusväärselt kaitsta raseduse ajal, rinnaga toitmise ajal võib kasutada vaid rakendamine rasestumisvastaseid vahendeid.

Pärast sünnitust ovulatsioon eelneb esimene menstruatsioon, ja kavandades on võimalik veel taastada menstruaaltsüklit. Seega, kui sega-ja kunstlik rinnaga peaaegu kohe pärast sünnitust tuleb hoolitseda valik rasestumisvastaseid vahendeid.

Kuid niikaua kui kestab taastusperioodi naine, abikaasa on parem loobuda klassikaline seksuaalne suhe. See on tingitud asjaolust, et pärast sünnitust sisemine pool emakas on väga ранима ja tema tervendav toimub ainult 6-8-th nädalal pärast lapse sündi. Nii et teda tuleb kaitsta erinevaid kontakte, et vältida nakkushaiguste.

Kui sa suurema turvalisuse otsustanud kasutada rasestumisvastaste vahenditega ja rinnaga toitmise ajal, siis pange tähele, ei mõjuta see, kas nad piima ja ei kahjusta lapse jaoks. Sel nõuetele vastavad barjäärimeetodeid rasestumisvastaseid спермиециды ("Фарматекс"), emakasisene spiraal. Hormonaalsed sama rasestumisvastased vahendid mõjutavad negatiivselt piima, nii et neid kasutada ei saa.

Et valida kõige tõhusam meetod kaitsta, peate oma arstiga-günekoloog. Arst informeerib teid kõiki plusse ja miinuseid erinevate rasestumisvastaste meetodite ja порекомендует teile kõige sobivam (kui selle arstiga, tuleb arvesse võtta selliseid tegureid, nagu teie tervis ja pingetaluvus ühtede või teiste ravimite, laste arv peres, materiaalne olukord).

Siin anname mõned nõuanded, mis aitavad sul olla terve, rõõmsameelne, säilitada normaalne laktatsiooni, seeläbi tagades tervist lapsele.

Esimene asi, mida kindlasti vaja, see on uni. Kui laps on väga rahutu, paluge meest asendada sind nagu öö сиделки, vähemalt üle päeva, andes sulle võimaluse magama. Kui laps on normaalne magab öösel ja sul ei ole vaja magada koos temaga päeval, mitte avaldada käru rõdu või lodža koos magama lapse, ja kui on võimalus pull käru tänavale, siis kindlasti jalutage lapsega ise. Kõigi asjade kodus siis ikka ei переделаете samal ajal, kui laps magab, aga liikumine ja värske õhk suurenenud teile jõudu, energiat, tervist ja head meeleolu.

Naine peab alati jääma naiseks, ja kui ta ootab last, ja seda enam, kui ta on juba saanud emaks.

Kehahooldus

Esiteks, ei unusta isiklik hügieen. Pärast sünnitust suurendab higistamist. Seepärast tuleb pesta sagedamini ja põhjalikumalt, kui alati, vähemalt kaks korda päevas all soe dušš. Vesi peaks olema soe – 34-35°C. Võttes dušš, hõõru keha rätikuga – see kiirendab vereringet, parandab enesetunnet. Saab kasutada дезодорантами. 6-8 nädalat tohib võtta vanni 15-20 minutit, kuid ei ole väga kuum. Vann välja keetmine maitsetaimi ja lilli avaldavad ravitoime, tõsta üldist toonust, parandavad tuju, tugevdavad vereringet ja ainevahetust.

Valmista puljong ravimtaimed kodustes tingimustes ei ole keeruline: 1 kg hakitud värskeid ürte või 300 g kuiva valatakse 3-4 l külma veega, lase keema ja keeda madalal kuumusel 5 minutit. 10 minutit pärast eemaldamist kuumuse, lahus filtreeritakse läbi kaks kihti marli ja lisada vees vannis.

Siin on mõned retseptid taimsete vannid:

• Toonik ja stimuleeriv toime on vannid puljong segu kummel (4 osa), puu -, astelpaju (5 osa), korte (3 osa), männiokkaid mänd (12 tükki), kaselehti (5 osa), nõges (3 osa), ema ja võõrasema (6 tükki), lehed maasikas (6 tükki).
• Hästi puhastab nahka, kõrvaldab ebameeldiva lõhna, vähendab higistamist vann puljong segu kase lehed, naistepuna, vaarikad, piparmünt, pihlakas, salvei, tamme koor, yarrow, jõhvikad, roosi kroonlehed, võtta võrdsetes osades.
• Vann puljong segu värve pärnad (1 osa), lehed, sõstrad (2 osa), piparmünt (3 osa), humal (1 osa), kummel (3 osa), string (1 osa), korte (1 osa) soovitatav kuivale nahale. See pehmendab nahka ja annab sellele elastsust.
• Õline nahk, kalduvus угрям ja akne probleeme, on kasulik segu, jahubanaanid (1 osa), saialill (2 osa), naistepuna (1 osa), aed-liivatee (2 osa), kummel (1 osa), kadakas (1 osa). Vannid on valmistatud puljongit sõnajalad eriti soovitatakse naistele, kelle nahk kõhul, rinnal, puusal pärast rasedust ja sünnitamist kaotanud oma elastsuse.
• Tore, et 1-2 korda kuus teha солевую puhastus keha naha. Sega 350 g keedusoola 0, 5 klaasi kreemi. Vatitikuga või käsn ringliikumine вотрите segu nahka. Eriti põhjalikult puder ороговевшие alad – küünarnukid, põlved, jalalabad. Ополоснитесь duši all esmalt sooja ja siis jaheda veega. Kuivatage kergelt keha rätikuga ja veel naha niiske kanna toitev kreem.

Ujuda ja ujuda jooksva vee all, järve või merre saab tingimusel, kui vesi on piisavalt soe ja puhas. Värskendav mõõdukas ujumine on alati kasulik naised.

Kätemassaažiga

Sest käed on vaja jälgida eriti. Lapse nahk on нежна, tundlik ja väga ранима, on seda lihtne nakatada. Nii et peske käed sooja vee ja seebiga, ja all naelad прочищайте spetsiaalset harja. Kindlasti tehke seda iga kord enne toitmist vastsündinud ja enne sööki. Pöörake tähelepanu ja alates küüned: pikad, nad ainult häiri teid, обламываться, ja sa saad neid kriimusta last. Kasutades пилочки perioodiliselt придавайте neile soovitud kuju. On soovitav teha maniküüri, kuid katta küüned lakiga ei ole sugugi kindel, sest ta on ebatõenäoline, et hoida tõttu sagedased pesemine.

Kui nahk käsi on kuiv, ja küüned hakkasid murda, tee 1-2 korda nädalas vanni kätele: sooja taimeõli, lisaks vitamiini A, 3 tilka joodi või 5 tilka sidrunimahla; mere-või keedusoola; глицерином (2 liitrit vett, lisada 1 tl glütseriini ja 1 tl vedelat ammoniaaki); söögisoodat (50 g 1 l vee kohta). Pärast vanni niiske käsi määrida rasvase kreemiga ja massaaž ning seejärel ülejääki kreemi tühjendage paberist lapiga. Ärge visake pressitud sidruni või nahk alates kurk – pühkige neid kätte. Hea tervendav mõju avaldab regulaarselt втирание küüne plaat ja umbes küünte rull spetsiaalset kreemi, et küünte биоактивными поливитаминными kontsentraadid. Küüned on rajatud, taastatud oma värvi ja läike.

Jalgade hooldus

Naine, kui majas on väike laps, peaaegu veedab terve päeva jalgadel. Tal võivad laieneda alajäsemete veenid, kujuneda lampjalgsus. Kui sa enne kulunud kingad kõrge kontsaga, kuid nüüd on liikunud ainult kodus sussid korter ainus, siis on peaaegu kindel, et sul on valus vasika lihaseid, rüht muutunud, tekkinud on lampjalgsus. Võib-olla sa väärt kandma kodus sussid on танкетке ja jättes välja panna mugavad vastupidavad kõrge kontsaga kingad. Nii saate vähem väsima.

Lisaks igapäevast pesemist, jalad saab masseerida raske rätikuga alates jalad ülespoole, kusjuures ступню tugevalt, kuid põlved ja puusad – nõrgem. Naistel, kellel on täiustatud veenidega jalgadel ja märgistatud sõlmi teha massaaži ilma arsti loata ei tohi. Et vältida veenilaiendite soovitatakse mitu korda päevas pikali koos ülestõstetud jalgadega 15-20 minutit. Kui teile veenides saitide puhkus on vaja pikendada kuni 30-45 minutit. Kui teil tekivad pikad turset ja laienenud veenid jalgadel, tuleb pöörduda arsti poole.

Kui jalad on sumin väsimus, tee peale kasutamist vanni alates infusiooni piparmünt, kanepi ja vanem, on hea see lisada keetmine ja kummel, piparmünt, ema ja võõrasema. Peale vanni määrida jalad koor – ta muudab naha pehmeks, antiseptiline, дезодорирующее ja haavade tegevus. Kui огрублениях ja praod kontsad iga päev öösel tee sodas vanni ja seenhaigus vanni puljongit tamme koor, salvei ja nõges.

Enne magamaminekut on kasulik puder ja помассировать jalad, et leevendada neid pingeid. Saate seda teha kasutades mehe või iseseisvalt. Aitab selline harjutus: paar minutit varvaste tõsta põranda taskurätik või pliiats ja uuesti langetada. Soovitav on vähemalt kord kuus teha pediküüri, siis jalad näevad välja veel ilusamaks ja säravamaks.

Näohooldus

Kahjuks paljud naised arvavad, et hoolitseda oma naha näo ja kaela saab, ainult käima ilusalongid. Ja kuna peale sünnitust on naised sunnitud peamiselt kodus olla, siis on kõik mured oma nägu, nad munevad oma "higi", eeldades, et nüüd on kõige tähtsam neist on laps, ja ei midagi enamat. Mõnikord naised kasutavad seda "filosoofia", mis õigustab oskamatus õigesti korraldada päevaplaan ja oma elu. Just sünnitusjärgne periood muutub hormoonide naised ja paljud füsioloogilised protsessid, võib saada erinevad hulk nahaaluses rasvkoes. Imetav naine kaotab грудным piima palju valke, mineraalaineid ja vett, sageli недосыпает. Suureneb füüsiline ja psüühiline koormus tema organismi, dramaatiliselt päevaplaan ja elu stereotüüp. Kõik see võib vähendada naha elastsust, selle elastsusest, et välimus kuivaks ja kortse. Aga hügieeniline ja ennetav hooldus näole ja kaelale nõuab üsna väiksemaid kulusid aeg: 5-10 minutit Hommikul ja 10-15 minutit õhtul. Üldised põhimõtted nahahooldussüsteemi rutiinist alati sama ja ei sõltu nahatüübist. See on puhastamine, niisutamine, toitumine ja kaitse.

Kohati on naised kulutavad palju aega, vaeva ja raha, et osta imporditud imerohi hooldusvahend. Ja seejuures eraldavad jäägid looduslikku toitu, mis on palju kordi благотворнее toimivad nahka, kui kõik "overseas" vahendid.

Niisiis, hommikul siis ärkas ja hakkas süüa hommikusööki. Vaata ringi ümber: sind ümbritseb ilus sahver ja kosmeetika. Ei kiirusta pesta purk või pudel all majoneesi või mett, jogurtit või hapupiima, viska kasti all hapukoort või kodujuustu – nende seintele on jäänud piisav kogus toode kosmeetiline mask. Hoia oma 10-15 minutit, seejärel loputa sooja veega ja 1-2 minutit massaaž kätega või rätikuga (patsutades) naha lõua all. Loputa nägu külma veega, soovitavalt keedetud. Niiskele nahale kandke kreem, mis vastab tüüpi nahka. 2-3 minuti eemaldada liigne kreem salvrätikuga või rätikuga. Kõiki neid toiminguid saab teha "vahel asi", mitte asetades neile mingit erilist aega.

Ja meik? "Mis seal meik imikuga? – vastan paljud naised. – Enne-siis ei olnud aega sellega tegelda! ". Soovitame nendele naistele, kes on enne sünnitust olnud dekoratiivne kosmeetika, ja nüüd teha make-up, kuid ainult lihtsam ja vähem märgatav. Kergelt подкрасьте silmad ja huuled, panete heledad varjud ja kerge põsepuna. Ilmselt on otstarbekas see aeg nautida тональными kreemid, mis katavad naha poorid, tugevdavad higistamine nägu. Lisaks, terava lõhnaga kreem, mis on just nagu vaimud, võib ärritada lõhnataju teie lapsele.

Et õhtuse puhastus rasuse naha saab lihtsalt pesema vee ja seebiga. Kui teil on kuiv nahk, kasutage kreem või kosmeetilise piima. Seejärel kanna näole toitev kreem, ülejääk, mille kaudu 5-10 minutit, eemalda salvrätikuga. Ei jäta näole paks kiht kreemi ööseks. Ta toimib nagu soojendav kompress, on raske hingamis-ja выделительную nahk funktsioon.

Raseduse ajal sageli laup ja põsed ilmuvad pruunid laigud хлоазмы. Eriti eelsoodumus seda naised, kellel on palju freckles. Хлоазмы pärast sünnitust tavaliselt kaob. Aga kui nad ei ole tuhmunud täielikult nautida erilist отбеливающими kosmeetiliste vahenditega ei saa, need on ravimid, toidulisandid, kes koos ema piima üle keha laps. Sel ajal ärajuhtimiseks sellised laigud saab kasutada ainult looduslikke tooteid.

• Hea valgendamine mõju omavad mask valmistatud mahl värskeid marju: viburnum, punane ja must sõstar. Lappi, mis on niisutatud marja mahla, torka nahale 10 minutiks, seejärel niisutage lappi veel kord läbi ja korrake protseduuri. Hõõrutud toored marjad võib segada 1 teelusikatäis mett ja teha maski 30 minutit, seejärel loputage nahka lahjendatud sidrunimahla. Kui rasusele nahale värskelt valmistatud mahla vanem sega lahtiklopitud munavalge (1:1) ja kanna näole. Kestus mask 30 minutit.
• Aitavad maskid alates maasikaid ja köögivilju (kurk või tomat). Läga puuviljad põhjustavad näo ja 20-30 minuti pärast pesta infusiooni lilled pärnad (2 tl 1 klaasi vee kohta).
• Mask sibulat hea kuiva ja normaalse naha: värske sibula mahl segada meega (1:1), mida on niisutatud salvrätti, panevad oma nägu ja hoida 15-20 minutit. Отбеливающее ja toniseeriv toime nahale avaldab ka протирание tema рисовым keetmine kaks korda päevas ja pärast kuivamist – kurk kreemiga. Kui teil on palju freckles, kasulik pese mädarõika mahl, lahjendatud veega (1:1).
• Kui pigmendilaigud on võimalik kasutada примочками välja veiniäädikat koos maskiga välja jogurtit: puuvilla või marli leotada 6%-nome lahuses veini äädikat ja panete plekk. 10 minuti pärast eemaldage tampoon ja kandke mask jogurtit (1/4 tassi), segada tl nisujahu. Esimesel nädalal protseduuri teevad iga päev, siis üle päeva ja kui plekk on посветлеет – üks kord nädalas. Seda maski võib vaheldumisi maskiga alates redis, näole kantakse väike kogus toitva kreemi õrnalt pannakse laigud viilud redis. 30 minuti pärast nägu hõõruda jahe piim.
• Hea valgendava toimega on sidrun. Kui väljendatud pigmentatsiooni soovitame vaheldumisi ülepäeviti mee-lemon vedelikud ja maskid alates laimi mahla, piima-ja pärmi. Valmistamiseks vedelikud 1 sidruni mahl segada 2 supilusikatäit mett. Niisutage see segu marli, panna näole ja hoidke seda umbes 15-20 minutit. Loputa veega. Segu võib hoida külmkapis terve nädala. Selleks, et valmistada maski, tuleb 25 g pärmi lahustada 1 supilusikatäis piima, lisada 1 teelusikatäis sidrunimahla ja sega hoolikalt. Kandke mask näole ja pärast 20 minutit, loputa seda sooja veega ning seejärel puhastada nägu jää keetmine petersell (2 supilusikatäit lehti keedetakse 300 ml veega, jahutatakse, filtreeritakse välja). Ravikuuri 15-20 korda.
• Ka hästi, kui pigmendilaigud ja веснушках määrida nahka mahla porgandid 2 korda päevas. Pärast kuivamist loputada veega, piimaga (1 supilusikatäis piima 1 klaas vett).

On selge päikesepaisteline päev enne väljumist välja kandke nahale фотозащитный koor, pange широкополую müts.

Meil on spetsiaalselt pakutakse teile laias valikus tooteid, mis on alati daam samal või muul ajal aastas, et te saaksite hoolitseda oma näonaha, valides kõige sobivamat teile retsepte.

Hambad nõuavad ka oma tähelepanu, sest palju fluori ja kaltsiumi ema organism annab ära "ehitus" luude vilja. Pole ime, et pärast sünnitust on sul palju naisi on hakanud valutama, murenema ja hambad välja kukkuda. Hea, kui teie toitumine on värske köögivili, puuvili, piim, kohupiim ja muud tooted, mis sisaldavad fosforit ja kaltsiumi. Kui esimene märk rikkumise hammaste pöörduge hambaarsti.

Kui raseduse ajal või peale lapse sündi sa skoor kaalu, siis soovitame lugeda artiklit "Sa hakkasid soputama? ". Siin me ütleme selle kohta, mis füüsilisi harjutusi on vaja teha ja kuidas süüa, et oleks kuju.