Viimasel ajal on tervislik eluviis on muutumas üha suuremat populaarsust. Samades juhtudel on inimesed valivad terve elu sellepärast, et see on nüüd moes, teisel juhul – sest tõesti hoolivad oma tervise eest. Kuid olgu kuidas on, igal juhul tervislik eluviis – see on tõesti hea valik ja väärt alternatiiv haigused ja ravimid.
Ja väga paljud inimesed on hakanud tervislikke eluviise perekondadega. Kuid juhul, kui nad just hakkavad tõenäoliselt paratamatult tekib küsimus järelemõtlemiseks – kõvenemise lapse. Ja see ei toeta ainult pooldab tervislikke eluviise, kuid ka arstid – podiatrists.
Aga jäigastumine lapse – protsess on väga õhuke. Vale tegevus mitte ainult ei tugevdab lapse tervist, vaid, vastupidi, võib viia arengut tõsiseid haigusi. Just nii, enne kui asuda закаливанию lapse vanemad peavad kuidas peaks selleks valmis olema, omandada vajalikud teadmised.
Jäigastumine lapsed
Väga tihti vanemad on küsinud, mis on sama vana saate alustada veeta jäigastumine lapse. Ja arstid vastavad üheselt – ei mingeid piiranguid vanuse, et karastatud korra lihtsalt – напросто ei ole olemas. Alustada jäigastumine laps saab peaaegu igas vanuses – on küll alates esimesest päevast tekkimist lapse valgus. Põhimõtteliselt, see on kõige optimaalsem variant.
Aga loomulikult väikesed lapsed vajavad щадящем viis karastamisel. Esimene asi, mida tuleb hakata tegema – see on endale lapse võtta õhuvannid. Selleks tuleb jätta lapsele раздетым mõnda aega. Tavaliselt on see aeg peaks olema umbes 10 minutit.
Kuid seejuures tuleb järgida mitmeid erinevaid ettevaatusabinõusid, mis aitavad kaitsta oma last ohtude andeks:
- Õhu temperatuur. Õhu temperatuur ruumis, kus on laps, esimesed kaks nädalat ei tohi olla alla 22 -23 kraadi. Õhu temperatuuri tuleb alandada ükshaaval градусу päevas, järk-järgult vähendades kuni 18 kraadi. Rangelt jälgida, et toas on värske õhk, kuid tuuletus – õhk tuppa tuleb 15 minutit enne läbi õhu käes.
- Toimumise aeg õhu käes. Mitte vähem oluline on ka see, kui täpselt on vaja läbi viia sarnaseid õhuvannid. Arstid väga ei soovita teha seda kohe pärast seda, kui laps ärkas – tal võib väga ei meeldi selline. Ja siin on ärkvel olles selline protseduur viib rõõmu praktiliselt kõiki lapsi ilma eranditeta.
- Raamatupidamine tervist lapsele. On väga oluline enne õhu vannid, kuidas tuleb hinnata enesetunne last. Kui kasvõi väikseimgi detail teeb sind ettevaatlikuks, parem loobu läbi õhu vannid, kuni lapse seisund ei ole stabiilne. Selliseid juhtumeid on järgmised: kehatemperatuuri tõus, liigne tujukus ja ärevus lapsele, kellel vaktsineerimised päev enne või päev väidetava õhu käes.
Ka laste elu esimene aasta edukas karastamisel on lihtsalt hädavajalik regulaarne ja piisavalt pikki jalutuskäike värskes õhus. Arstid soovitavad jalutada lapsega vähemalt kaks korda päevas. Kestus kõnnib sõltub aastaajast ja temperatuurist. Suvisel ajal jalutada võib kesta kui tahes kaua, ja talvisel ajal, tingimusel, et välisõhu temperatuur on mitte alla -10 – umbes pool tundi.
Väga kasulik on magada värskes õhus – püüa planeerida aeg kõnnib nii, et nad приходились ajal, kui laps peaks magama. Selline uni väga hästi mõjub kogu organismile tervikuna, jah ja закаливании mängib kaugeltki mitte viimast rolli.
Pea meeles, et pidevalt säilitada ruumis teatud temperatuuri. Lapse tuba tuleb tuulutada vähemalt neli korda päevas, läbi võrdselt aega. Kusjuures arstid soovitavad teha seda läbi riiete, sest see tagab hea õhuringluse. Olenemata aastaajast laps ajal ventileerida peab asuma teises toas. Ja siin magada saab laps ja kui avatud форточке igal ajal aastas – peaasi, et ei eelnõud.
Veel üks suurepärane võimalus karastamisel väikseim mehike – see pühkides. Toimub see väga lihtsalt – pärast iga ujumist. Võtke puhta rätikuga, niisutada seda veega ja kuivatage kõik lapse keha. Esimestel päevadel vee temperatuur peab olema võrdne 36 градусам, kuid iga päevaga vee temperatuuri tuleb alandada täpselt ühe kraadi. Ülim vee temperatuur peab olema mitte alla 20 kraadi.
Sponging, nagu mis tahes muud liiki karastamisel, saab teha ainult siis, kui see kohustuslikus tingimusel, et laps on täiesti terve. Kergeima намеке on halb enesetunne last kõik закаливающие protseduuri tasub kohe lõpetada.
Lapsed on vanemad kui üks aasta,
Jäigastumine eelkooliealistele lastele, vanemad kui üks aasta, on lihtsam – protseduuride arv on oluliselt kasvanud. Kuid sel juhul tuleb lähtuda eelkõige põhimõttest – ei ole ohtlik. Järgnevalt on kirjeldatud kõige elementaarsem neist on:
Nii nagu lapsed, laste vanemad on võimalik pühkida. Aga teha tuleb neid veidi teisiti. Rätikuga või niiske käsnaga, mis on niisutatud leige veega, kuivatage hoolikalt oma käed, jalad, selg, rind, kael. Pärast seda, hoolikalt ja hõõru naha katted lapse kuiva pehme rätikuga, enne esinemist on lihtne punasilmsuse. Kusjuures hõõruda nahka tuleb suunas südame – sarnast jäigastumine eelkooliealistele lastele annab silmnähtavad tulemused.
Vee temperatuur alguses karastamisel võrduma umbes kehatemperatuur – 36 градусам. Kuid järk-järgult tuleb vähendada – градусу päevas, mitte rohkem. Lõpuks temperatuuri tuleb alandada ei ole väiksem kui kuni 18-lastele kuni seitsmeaastaseks ja 15 kraadi kooliealistele lastele.
Pärast seda, kui laps on täielikult kohaneb закаливанию, võite jätkata järgmise juhisega karastamisel – обливанию. Bad – väga tõhus meede, mis võimaldab tujusid laps on veel väga edukalt. Kuid valamise ka vastutab selle eest on suurenenud risk lapse tervisele, mistõttu on vaja järgida teatavaid meditsiinilisi soovitusi. Jäigastumine eelkooliealisi lapsi nõuab erilist ettevaatust.
Bad-mitte mingil juhul ei tohi teha juhul, kui laps on külmunud – näiteks kui toas on liiga madal temperatuur, või kui laps on hiljuti tulin tagasi jalgsi. Selleks, et veeta bad, lapse nahk peab olema kuum. Kõige optimaalsem aeg обливания – see on kohe pärast vanni. Loputage lapse esmalt sooja veega, seejärel – lahe.
Mitte mingil juhul ei tohi kasta lapse hing – selleks on vaja kasutada kruusi või tassi. Kõigepealt облейте tagasi lapse, siis – rinnad ja kõht, ja pärast – jalad. Siiski ei растягивайте seda protseduuri kauem, kui üks minut, vastasel juhul võib laps on elementaarne andeks.
Juhul, kui обливанием, kuidas ja kui обтирании, vee temperatuur peaks langema väga sujuvalt – mitte üle ühe kraadi nädalas. Alguses vee temperatuur обливания peab olema vähemalt 35 kraadi, ja lõpuks – ei ole üle 15 kraadi. Päris jääkülma veega окатывать laps ka ei maksa – muidu võib ta haigeks jääda.
e vähem kasulik jahe dušš. Seda võib võtta lapsed on vanemad kui viis aastat. Aga ja see mürgine toime protseduur nõuab ka järkjärguline ja järjepidev lähenemine. Mäletan seda ja ei kiirusta. Talvel on vee temperatuur sooja faasi hing peaks olema umbes 35 kraadi ja külma faasi – umbes 20. Kestus iga etapp peab olema umbes kaks minutit.
Väga hea võimalus karastamisel laps on kurgu loputamine jaheda veega. Põhimõte on vähendada temperatuuri standard – esmalt temperatuur peaks olema umbes 35 kraadi, edasi tuleb vähendada ühe kraadi iga päev nii kaua, kuni see ei oleks võrdne viisteist градусам.
Nagu näitavad arvukad tähelepanekud vanemate ja arstide – pediaatrite, sellist закаливающее loputada aegadel tõstab organismi vastupanuvõimet mitmesugustele nakkustele. Lapsed, kes on juba kuu aega ja kauem поласкают kõri jaheda veega mitu korda harvem kui nende eakaaslased haige ангинами, ларингитами ja трахеитами. Jah, ja nohu ka.
Juhul, kui vanemad kardavad teostada täielik bad laps, kas laps on liiga valus, et teda arstid pakuvad suurepärast alternatiivi – bad-jalad. Selleks on teil vaja natuke – vaagna ja vesi. Aseta laps viskas vaagna ja lihtsalt kasta veega umbes üks minut. Alguses karastamisel vee temperatuur peaks olema 35 kraadi, ja lõpuks – mitte rohkem kui 10. Pärast обливания hoolikalt hõõru jalad laps, siis kandke tema sokid.
Õhu menetlus
Jäigastumine õhku ei ole vähem kasulik, kui jäigastumine veeprotseduure. Toimuvad nad kõik sama põhimõtet õhu käes. Оптимальнее vaid alustada seda tüüpi karastamisel aasta kevadel on aeg aastas, kui temperatuur ei ole alla 20 kraadi. Valige rahulik koht, kus pole ei tuule ega otsese päikesevalguse kätte. Разденьте lapse pesu ja lase tal mängida. Alguses karastamisel protseduuri kestus peab olema võrdne 15 minutit. Järk-järgult selle kestus on vaja suurendada, tuues kuni poolteist – kaks tundi.
Selle protseduuri ajal hoolikalt jälgida seisu laps. Kui märkad, et laps on külmunud ta kaebas see, kas tal on tekkinud surin – kohe panna lapse. Vastasel juhul on tulemus täpselt sama – laps võib haigestuda. Ei ole vaja panna senised kogemused organismis oma lapsele.
Jah ja tavaliste прогулками mitte mingil juhul ei tohi unustada. Terve laps on vanemad kui kolm aastat, peab tänaval mitte vähem kui neli tundi päevas. Arstid soovitavad lapsele vähemalt kaks väljasõit, kaks tundi iga. Kusjuures see kehtib ainult külma aastaaega, erandiks on ainult tugev pakane, mille õhutemperatuur langeb alla miinus 15 kraadi. Suvel on samal ajal aega piirata jalutuskäikude ei ole seda väärt – olgu laps on tänaval nii kaua, kui see on võimalik.
Kui vanemad peavad kinni kõik põhimõtted, mille alusel soovite teha jäigastumine eelkooliealisi lapsi, nad kindlasti piisavalt kiiresti märka positiivseid tulemusi. Tervist, head enesetunnet ja meeleolu laps – see on korralik tulemus!
