Kui võrrelda sellised mõisted nagu "ilu" ja "tervis", siis võib leida neis on palju ühist. Muidugi, selle all on "ilu" igaüks tähendab midagi isiklikku, ja igaüks vaatab seda mõistet oma seisukohast. Aga see, et terve nahk – see on ilus nahk, eitada mõttetu, sest tegelikult on, nagu öeldud, on nägu. Loodus ise pani ka meid, naisi, pidev soov parandada. Ja selles quest me mõnikord доходим kuni äärmusi: jälgime tulekuga kosmeetilised uuendused, proovige ise erinevaid meetodeid noorendamine, pöördume plastist kirurgid. Üldiselt, muudame oma naha hulknurk eksperimentide ja ei mõtle, mida see võib põhjustada.
Väsinud tagaajamine eest on ideaalne vahend näo, rahuldamata korras kohaldatavate ilusalongides, paljud naised lõpetavad uskuda reklaame ja otsustavad saavutada soovitud mõju ise. Need, kes on hästi õppinud traditsioonilised retseptid ilu ja teab, kuidas neid kasutada tulevad järeldusele – näohooldus kodus pole halvem protseduurid, mis viiakse läbi косметологами.
Mis tüüpi nahk sul on?
Nahk on jaotatud nelja tüüpi. Hoolikalt läbi oma nägu, enne kui eelistada ühele või teisele косметическому retsepti. Niisiis:
Sul on puhas, elastne, millel on roosa tooni nahk? Tähendab, sa uskumatult õnnelik! Normaalne näonahk ei vaja erilist hoolt, et see sisaldab piisavalt niiskust, ei ole arenenud veel, jah ja kortsukesed, seda vähem on märgatav. Selline nahk on väga haruldane;
Nägu paistab ta sageli tekivad lööbed ja must punkt? See on rasune nahk;
Liigne kuivus, ketendus, ärritus... Nahk on kuiv. Väiksena ta ei valmista erilisi probleeme, kuid juba 30 aastat pärast seda tugevalt nähtavad väikesed kortsukesed. Seda mõjutab kõike: temperatuuri muutus seep, kasutades vale koor;
Nahk paistab nina, lõug ja otsmik, ja siin on põskedel ja silmade ümber maha kooruda? Tähendab, olete omanik kombineeritud nahale – kõige levinum neist kõigist. Hooldus on selline nahk on keeruline. Siin tuleb kasutada erinevad vahendid eri alade nägu.
Retsepte kuivale nahale
Jah, nooruses selline nahk näeb välja peaaegu ideaalne, aga kui ei hakata õigeaegselt hoolitsemine tema saab kauaks unustada rahus. Let ' s vaadata mõned retseptid, mis aitavad toetada naha toonuse tõstmiseks.
Enne magamaminekut
Pühkige nägu kuumutada õliga või siis niisutage seda puuvillast tampooni ja lisage näkku 20-30 minutit. Konts õli loputa leige veega. Kuidas variant, selle asemel, et õli võib kasutada rasvast kreemi.
Enne kui pesema
Sega munakollane koos õli ja veega võrdsetes osades, kanna nahale 15 minutit. Seda protseduuri on kõige parem teha hommikul;
Munakollane sama võib segada meega või глицерином. See retsept on hea, et on valmis varuga, tähtsam on hoida seda jahedas kohas. Kasutada igal hommikul.
Selle asemel pesemist
Hästi pehmendab nahka järgmist vahendit: rukkileib vala sooja piima, ootame, kuni ta напитается ja hõõruda seguga isik. Segu hästi hoitud külmkapis 4-5 päeva, nii et seda on võimalik ette valmistada.
Toitev mask
Võtame mesi kogus x 2 supilusikatäit, kuumuta seda veevannis ja sega lusikaga rasva kohupiima. Hoida sellist maski tuleb pool tundi, pesta nagu tavaliselt – sooja veega;
Värske piparmündi lehed purustada ja vala üle keeva veega (1 osa piparmünt võtta 3 osa vedelikuga). Keeda massi hoida madalal kuumusel 1-2 minutit. Jahtunud segu panna marli või õhuke riie, pane oma nägu. 15 minuti möödumisel pesta. Võib kasutada mitte rohkem kui kolm korda nädalas;
Kaera jahu segada koos munakollane, et moodustuks pasta keskmise tihedusega. Hoidke näol 10-15 minutit.
Kasutada ülaltoodud mask tuleb regulaarselt, soovitavalt neid vaheldumisi межу on.
Retsepte rasusele nahale
Siin on peamine osa – see on õige puhastamine. Vastasel juhul ootavad sind enneaegse kortse, lööve ja pigmendilaigud. Siin paremat abi osutavad just infusiooni ravimtaimed, mida saab kasutada, et vedelikud ja jää kuubikud.
Valmistame vedelikud kodustes tingimustes
Supilusikatäis kuiva apteek karikakrad valage kaks tassi keeva veega, nõudes 20 minutit. Kurnatakse ja hõõruge nahka. Kas прикладываем leotada infusiooni purgis kõige raskustes kohtades;
Puljong põhineb pungad ja koor kask on väga kasulik akne. Sinna on vaja lisada õied, kummeli ja saialille, kadakamari. Kõik koostisosad võtta võrdsetes osades. Võtke 200 grammi keeva veega ja valage neile supilusikatäis selline segu, keeda 5 minutit madalal kuumusel. Kui kreem on jahtunud, tuleb niisutada seda linasest salvrätiku ja teeb nägu. Hoida 20 minutit, aeg-vitamiine salvrätiku infusiooni;
Rasusele nahale kasulik протирания aaloe. Võtke 3 lehtedest taime hoolikalt вымываем ja pane külmkappi nädal. Seejärel purustatud, выжимаем mahl – kreem on valmis. Saab kasutada hommikul ja õhtul.
Omatehtud mask
Et parandada mõju nimetatud taimsete vedelikud vahelduvad maskid kodus keedetud. Süüa neid on üsna lihtne, on vaja ainult kvaliteetseid tooteid ja natuke vaba aega.
Pigista mahl sidruni juhtus 2 spl, sega toorjuustu kogus 3 supilusikatäit. Mass teevad nägu, kaetud tükk kangast lõikab silmad ja suu. Lamada mask on vaja mitte vähem kui pool tundi, täielikult расслабившись, saate kuulata oma lemmikmuusikat.
Kohupiim segada kübar tomatit. Proportsioon supilusikatäit 4:3. Tehnika joonistus on sama, mis esimesel juhul.
Suurepärane toitev mask saadakse melon. Seda tuleb hakkida trahvi riiv, nõruta mahl ja viljaliha lisada veidi jahu. Hoida 15-20 minutit.
Retsepte kombineeritud nahale
Nii nägu vaja segada hooldus. Kohtades, kus nahk on kuiv tuleb töödelda viisil, sobivad paremini just seda tüüpi. Rasvane tsooni vastavate vahenditega. Aga seal on retseptid, mis on võrdselt kehtivad igat tüüpi naha, neid me vaatleme allpool.
Pärm mask
Aitab puhastada nahka akne probleemsetes piirkondades ja toidab nahka kuivades kohtades. Sul on vaja: 2 ложечки tl pärmi ja 3 ложечки трехпроцентной vesinikperoksiidi. Sega koostisosad ühtlaseks ning lisada saadud segu näole. Pärast 10 minutit, eemalda jäägid klemme ja loputa nägu leige veega.
Kodune koorimine
Sul on vaja: 1 dl kaerahelbeid, 1 tl supilusikatäis söögisoodat, sama palju jämedat soola ja jogurtit. Alustada tuleb hakkida helbed veski, seejärel lisada sinna ka sool ja sooda ning sega. Saad hulga alus nühkima, mida saab hoida klaasist kaussi.
Vahetult enne kasutamist võtke supilusikatäis segu ja lisa sinna keefir või hapupiim. Kergelt niisutada nahka ja kasuta valmis mass, et nägu pesta ettevaatlikult hõõrudes oma nahka paari minuti jooksul. Loputada võsa esmalt sooja veega, seejärel jaheda. Võimalik kasutada 1-2 korda nädalas.
Kreem põhineb roosi kroonlehed
Antud toode on suurepärane, puhastab rasvast nahka ja toniseerib kuiva. Selle ettevalmistamiseks on vaja võtta:
Kroonlehed roosid (võib ka kuivatatud) – 2 spl;
Sidruni ja kurgi mahl – 3 spl;
Lusikatäis viina ja sama palju glütseriin.
Kroonlehed raasuke ja vala keeva veega üle (150 grammi). Kata kauss infusiooni, tõmmati rätikuga ja jäta 30 minutit. Edasi jahe saadud vahend enne külmikusse asetamist toatemperatuurini jahtuda ja kurnatakse. Nüüd lisage sinna ka ülejäänud koostisosad. See on kõige parem kasutada kreemiga õhtul, enne magamaminekut.
Kokk kosmeetika kodus ei ole raskem, kui supp keeta – nii arvavad kogenud selles daamid. Ja nad on täiesti õigus. Kuidas teha vedelikud, kreemid ja maskid ise, te mõistate, et teie kätes on parimaid tooteid, mis annab nahale uue elu. Sa naudid ainult tõestatud vahenditega, mis teile sobivad. Unusta, et on allergia, ja mis kõige tähtsam, säästad raha. Parem ostke selle raha eest köitev pitsiline pesu, siis peate käepärane....
Soovitame lugeda: Hooldus kuiva näonaha kodustes tingimustes
Sisu:
Dieet või õige toitumine
Õige toitumine või kui palju võib süüa?
Tervislik elustiil – kuidas see on?
Meie päevil üsna sageli võib kohata isegi noored восемнадцатилетних tüdrukud, kes lähevad облегающих t-särgid, lühikesed püksid, юбках või püksid koos alahinnatud, talje, asetades uhkeldama oma seksuaalse kõht ja küljed. Selle kohta, et kaunitar kergelt поправилась või tema kõht on valitud ekstra kaks-kolm kilo, tavaliselt ta saab teada, kui lemmik teksad enam застегиваться isegi lamades diivanil.
Kahjuks, salakaval kaloreid alati algul ründavad tuharad ja talje liikmetele õiglasem soost, aga seejuures, kui istuda toitumine, olid esimesed, kes lahkuvad rinnad. Aga kuidas siis vabaneda kõht rasva ja eristuv hammaste külgedel, ei plaani ka teised isuäratav vormi, millega tüdrukud on nii uhked? Esiteks, on vaja alustada süüa, teiseks, on vaja mõelda sport, laadimine ja matka reisid, kolmandaks, unustada kahjulikke harjumusi.
Dieet või õige toitumine
Istuma või ei istu toitumine – lahendada, kindlasti, teil on, aga palun, et osaline või täielik toidust loobumine ei ole ainult haiget oma tervist, kuid toob täiendavaid voldid silmapaistvamaid koht – eristuv hammaste külgedel. Asi on selles, et aasta lõpuks enese piinamine oma kõhnunud keha hakkab lükata kõht rasva, kusjuures tunduvalt suuremas koguses kui teil on olnud varem.
Pidage meeles, et õige ja tervislik toitumine peaks olema püsiv, mitte ajutine. Nii et kui sa otsustad vabaneda rasva oma talje ja kõht, siis löö terav, soolane, magus toit. Muidugi, kord kuus saab побаловаться ise küpsetatud kartul või salatiga olivier, kuid mitte sagedamini. Antud juhul on väga tugevalt päästab aurutaja, mikroahi, mis valmistab paar ja õlivaba. Sellised toidud näevad välja palju ilusam, kui tavaline, samas uskumatult maitsvad ja kasulikud, kuna need on salvestatud vitamiine.
Aga mõnikord võib teil tekkida vastupandamatu soov скушать midagi kahjulikku. Kuidas paremini teha? Kui see krõpsud, majonees, hamburger ja muu toit, mis sisaldab palju soola, emulgaatorid, stabilisaatorid ja defektid. lisaaineid, on parem sellest loobuda. Ei ole väärt, et seal on üks-kaks tükki sellist toitu lootuses, et midagi halba oleks. Saage aru, et väike portsjon küllastus ja rahulolu ei too, ja toodete kalorisisaldust kohe mõjutab eristuv hammaste külgedel ja kõhul.
Mis puudutab maiustusi, siis ilma nendeta, sa ei saa hakkama, sest inimese keha vajab glükoosi, eriti kui tema töö on seotud vaimse tegevusega. Muidugi, šokolaad ei ole väärt on, sest üks kord, kuid tükk-kaks päevas tarbida saab. Ja siin on kõik kommid tuleks asendada kuivatatud puuviljad, suhkur – mesi, sest see on palju kasulikum.
Õige toitumine või kui palju võib süüa?
Kui soovite vabaneda rasva eristuv hammaste külgedel ja talje, süüa on vaja, mitte üks-kaks korda päevas, ja neid on vähemalt 5. Pidage meeles, et mida sagedamini sa tarbid toitu, seda kiirem on ainevahetus teie organismis. Loomulikult portsjonit peab olema väike, et sa ei переедали. Lihtsalt jagada midagi, mida sa tavaliselt sööd päevas viis. Hommikusöök, ленч, lõunasöök, lõunasöök, õhtusöök – see on midagi, mida sa ei tohi kunagi vahele jätta. Tervislik toitumine – edu pant on iga naise, sellest sa peaksid meeles pidama, et alati.
Hommikusöök
Kuidas hakkab nädalapäev peaaegu iga tüdruk? Lift, vee protseduurid, kange kohvi või teed võileiba, meik ja tööletulek. Selle kohta, mida on vaja tihedalt hommikusööki, et energiat ja ei taha süüa enne lõunat, miks see kõik unustada. Selle tulemusena juba kella poole kümne-üheteistkümne ärkab vastikult isu, et kiiresti kõrvaldatakse pitsad, булочкой teed, šokolaadi ja küpsiseid.
Tegelikult on see suurim viga, mis on lubatud представительницами seksi. Tatar, kaerahelbe puder, helbed, müsli – just nendele toodetele sa pead eelistada hommikul. On toiduvalmistamis kõige sööki on vaja kulutada jõudu minutit viisteist, aga siis enne lõunat sa ei pea, et teha paus nn "catering, eksport" перекусы. Kui kõik on sama teile taha süüa, süüa õunu, banaane, apelsine ja muid puuvilju, mis küllastatud keha vitamiine ja kasulikke aineid, seejuures ei mõjuta kehakaalu.
Ленч
On ленч, mida nimetatakse rahva seas teise hommikusöögiga, mis algab tavaliselt umbes kaksteist päeval, siis on parem süüa madala kalorsusega salat, maitsestatud vähese oliiviõli. Sool antud juhul ei lisata. Tomatid, kurgid, kapsas – kõige levinumad koostisosad, mis aitavad teil rahuldada kerge nälg, ja te ei переедите ja ei ole kahju endale.
Lõuna
Nii kujuneski, et meie riigis lõunale või süüa kõike ja palju, kas üldse on näljas ja juua üks tee. Ja, ja teisel juhul on sul tervenema valdkonnas talje. Miks? Kui te süüa söögituba plaat supp, puder, котлетой, запьете kõik kompott, ja kontoris ei löö paar tükki pizza, tellitud радушными töötajad, siis sinu organism lihtsalt ei suuda nii palju kaloreid. Kui, muidugi, sinu töö ei ole seotud füüsilise tegevusega.
Töö lõunavaheaeg, ei покушав – ka ei aita. Kui sa oled õnnelik ja sul on söögituba, parem скушайте vedel, näiteks suppi, räsi või borši. Tänapäeval on see kõik võimalik ka tellida lähimas kohvikus või restoranis, ja paar minutit hiljem teile pink soovitud toitu. Samuti on võimalik võtta alates kodus väike vaakum konteiner koos salatiga või putru, suupiste, kuni ei ole ülemused.
Kellaviietee
Neli-viis tundi õhtul, kui jälle tahan süüa, ja tööpäeva lõpuni on veel üks-kaks tundi, tuleb teha viie minuti vaheaega on kellaviietee. Kõige parem on selleks sobib madala kalorsusega keefir, jogurt, hapupiim ja muud piimatooted. Mitte ainult ei nad kustutavad oma nälga, kuid обволакивают magu, tänu millele maomahlas ei korrodeeru sooleseina.
Õhtusöök
Iidne ja väga mudra vanasõna ütleb, et vale toit, mida te ei kavatse süüa õhtul, tuleb ära anda oma vaenlasele. Tõde selles on, sest enamus tagasi koju kohe otsa, et külmik, наедаются täitke, siis teevad uuesti matk kella üheksa-kümme õhtul. Tegelikult selleks, et piisavalt, inimestel on vaja natuke, kuid tema kõht mõistab, et ta on piisavalt süüa saanud, ainult hiljem pool tundi-tund pärast tihe õhtusöök. Nii enne sööki on soovitatav juua klaas sooja vett, ja kümme minutit, pärast seda võite alustada oma sööki.
Veel üks huvitav meetod, mille kohta on vähe kes teab – see on vale iste lauas. Lapsepõlvest ema on õpetanud, et istuda on vaja täpselt ei painutamine ja ei painutamine üle üle kauss. Aga kui sa tahad kiiremini vabaneda kõht rasva ja eristuv hammaste külgedel, õigel ajal õhtusööki kõverdage jalg коленке ja aseta ступню toolile. Tänu sellele siis söön palju vähem, kui tavaliselt.
Tervislik elustiil – kuidas see on?
Tuletage meelde, millal sa viimati tegid hommikul või õhtul laadimine? Natuke laiskus ja kuklid – ja teie kõht algus kasvab hüppeliselt ja kella järgi. Et vabaneda kõht rasva ja eristuv hammaste külgedel, pea iga päev pump press. Kui te ei soovi järgmise kakskümmend neli tundi piinelda koos крепатурой, alustage minimaalse koormuse. Ärge arvake, et mida rohkem sa teed nüüd, seda parem, sest lõpptulemus on see, et te võite надорваться.
Качаем ülemine press
Lähteasend: heitke seljaga põrandale, asetage käed üle pea, aga ei сцепляйте oma lossi, jalad jätke puhas. Arve üks tõstke kere üles kulul kaks langetage alla. Korrake harjutust kakskümmend korda kaks lähenemist. Samuti võite teha sellist harjutust koos painutatud jalgadega. Aseta nad nii, et kand упирались tuharad, tõstke põhikorpus kakskümmend korda, siis pane oma parem ступню põlve vasaku jala ja ronida nii, et kätte küünarnuki kuni kalamarja jalad, seejärel vahetage asukohta.
Качаем alumine press
Lähteasend: heitke selili, käed tõmmake piki keha, peopesad pane all tuharad. Arve üks tõsta on täiesti sirged jalad üles, kuni ei teki девяностоградусный nurk, siis võid tuua need alla. Pärast seda, kui sa teed esimese kahekümne ronib, ärge pange jalad põrandale. Hoidke neid sekundit nelikümmend kahekümne sentimeetrites pinnast, seejärel alusta teha teine lähenemine.
Качаем boca
Lähteasend: heitke paremale küljele, jalad sirgu, siruta parem käsi enne ise, et teil oleks kergem tõrguvad, peopesa ajal teha harjutusi, vasakule pane pea. Konto kord painuta oma põlvi, tõsta neid üles ja tõmba rinnale ja proovige jõuda laup kulul kaks – выпрямитесь, seejuures ei tohiks jalad põrandale. Soovitatav teha kolmkümmend korda kolm lähenemist, kuid algajatele on ebatõenäoline, et lõpetada vähemalt üks. Seejärel перевернитесь vasakul küljel, võtke sarnane poos ja proovige uuesti.
