Sõprus on üks suurimaid kingitusi elu. See on suurepärane suhe kahe inimese, mis on lähedal üksteisele vaimus, hoolitsevad üksteise eest ja tahavad teineteise jaoks ainult paremaks. Tõeline sõprus kannab ausad ja õiged suhted sõbrannadega, kes mõistavad üks teisele nii, nagu ei saa aru, mitte keegi teine. Terve sõpruse mõlemad sõbrannad tunnevad end mugavalt. Nad võivad alati loota vastastikust toetust ja lohutust, nad on lähedal ja on parimad ja halvimad ajad oma elu. Sõbrad sunnivad meid rõõmustada ja naerda, inspireeri meile enesekindlust ja aitavad rikastada meie elu kogemus.

Kuid mõnikord algselt tervislik sõprus перерождается on masendavad suhe, kui ilmub emotsionaalne sõltuvus on üks sõbranna teisest. Olla koos muutub juba ei lõbus, peaaegu iga kohtumine muutub täiesti masendav. Sõprus hakkab tooma ainult mürgitatud puu.

Kuidas teha kindlaks, ei see oli, kas sul on sõltuvus?

Kui sa tunned, et teie suhted tüdruksõbraga on midagi muutunud, püüa kindlaks teha, mis täpselt juhtus. Küsi endalt järgmised küsimused:

• Vaatamata oma abi ja tuge, et teie sõbranna pidevalt tunneb end õnnetu?
• Pakute oma sõbranna palju rohkem abi, kui saad sellest?
• Kui te vastate või räägid telefoni teel, su sõbranna on pidevalt domineerinud vestlus, rääkides oma probleemidest?
• Ta peaaegu ei tunne mingit huvi oma elu või oma muresid?
• Ei kas te märkate, et teie sõbranna tunneb end palju paremini pärast seda, kui "laeb" teid oma kogemusi?
• Et näha, kas teil on vahel soov vältida järjekordset kohtumist sõbranna?
• Kas sa tunned end lõksus, jätkates sõprus?
• Pärast iga uus kohtumine sõbranna tunned laastatud?

Kui enamik küsimustest vastasite jaatavalt, siis on ilmne emotsionaalne sõltuvus oma sõbranna sinult.

Jätkame esitada endale küsimusi:

• Tunned, et tunne on isiklik turvalisus ja hea enesehinnang teil on vaja pidevat kohalolekut või toetada oma sõbranna?
• Sul tekib tunne kahju, kui sa ei saa olla tema kõrval?
• Te nõuate, et armastus ja kaastunne sõbranna kuulusid eranditult ainult sulle?
• Sa tajuda ülejäänud sõbrad oma sõbranna või isegi liikmed oma pere kui tema konkurendid?
• Oled armukade suunas teda?
• Sa ei saa teha mingi lahendus või võtta mingi tegevus ilma heakskiitmise sõbranna?

Siis kindlasti olete emotsionaalselt sõltuv tema sõbranna.

Iseloomustus ülalpeetavate suhe

Emotsionaalselt sõltuv suhe esmapilgul võib tunduda täiesti kahjutu, kuid nad on võimelised kaasa orjuse vastavalt palju rohkem, kui enamik inimesi saab seda endale ette kujutada. Et eristada normaalset, обогащающую mõlema sõbrannadega vastastikune sõltuvus ebatervislikku sõltuvus, me nüüd vaatleme neid tegureid, mis viivad viimane: kuidas ja miks algab emotsionaalne sõltuvus on inimene ja kuidas ta toetab.

Me oleme juba märkinud teile mõned märgid emotsionaalne sõltuvus sõprus. Selleks, et oleks veel selgem, milline on see nähtus, me täpsustada veel mõned märgid, mille olemasolu suhetes sõbranna peaks tegema teid ettevaatlikuks. Ja juhtuda võib see tuleb, kui keegi teie kaks:

• Eelistab veeta aega üksi koos oma sõbranna ja see juhtub väga pettunud, kui keegi või midagi, mis seda takistab;
• Uurib suhteid sõbrannadega koos teiste inimestega kui ohtu oma suhet;
• Tunneb irratsionaalne viha või masendust, kui sõbranna kuskile läheb;
• Keeldub näha tõelist puudused pruut ja võtab kaitsepositsiooni, kui küsida selle kohta;
• Pidevalt näitab teistele oma tähtsust sõbranna.

Ja kui sõltuvad hoiakud erinevad tervislik sõprus? Terve suhe on vabad. Pruut ei takista üksteist olla huve ja suhtlemist, mis tulevad siis oleks kaugemale nende sõprus. Sõpruse me püüame anda oma sõbranna hoogu, et leida uusi huvide ja töötada välja uusi oskusi. On sõltuv suhe kõik see on võimatu, kuna kehtiv tüüpi suhe viib ainult, et piirata isikliku kasvu. Normaalsetes suhetes me vaikselt tajume kõik, et meie pruut meile ütlevad ja teevad, ja meie reaktsioon on tasakaalus; kui me emotsionaalselt sõltuv, juhuslike märkusi tüdruk võib saata meile tippu ecstasy või visata sügavasse leina. Kui lähedane sõber lahkub meist, siis on normaalne, kui selles on tunda kurbust ja tunded on kadunud; ülalpeetava isiku tähendaks sukelduda igatsust, paanika ja meeleheide. Terve sõprus annab rõõmu ja ülesehitamist, sõltuvus toob lagunemist ja orjus.

Paigaldus olenevalt sõprus

Emotsionaalne sõltuvus on muutunud üllatus, et enamik inimesi; nad ei näe probleemi, kui ei ole kokku puutuvad temaga lähedalt. Kuid sõltuvus ei ole mitte ilmub alates vaakum. Teatud elemendid meie isiksusi ja olukordi võivad põhjustada sellist sündmuste käiku. Kui me teame nende kohta, see võimaldab meil kindlaks teha, kui on vaja näidata rohkem hoolt meie sõbralikkust.

Kes on kalduvus sõltuvuse (isiklikud seaded)?

Üldiselt iga inimene surve korral võib sattuda sõltuvusse teisest inimesest. Siiski on mõned ühised mustrid isikupära, mis pidevalt kipuvad üksteist vormi kohaselt. Variatsioonid teemal hulka kuuluvad:

• Suhte tüüp "konsultant + inimest probleeme";
• Suhte tüüp "see, kes armastab hoida kõike kontrolli all + see, kes vajab suunas";
• Suhte tüüp "lapsevanem + laps";
• Suhte tüüp "õpetaja + õpilane".

Kuigi need aurud ja näevad välja nagu tandem tugev ja nõrk, nii väga vajab teise isiksuse, tegelikult on siin nii inimese, kes vajavad. "Lax" vajab abi ja toetust, ja "tugev" on sügav vajadus olla vajalik.

Situatsioonilise paigaldus: kui me oleme kõige haavatavamad?

Erinevatel aegadel meie elu iga üks meist tunneb ebakindlust ja on valmis haarata päästvat abikäsi. See on siis, kui see võib juhtuda:

• Kriisidele elu – lahutus, lähedase surm, töökoha kaotus;
• Ülemineku perioodid – vajadus kohaneda uue töö, kolib uude majja, laekumine kõrgkooli õppe algus-ja perekonnaelu;
• Töölerakendamiseks surve – viimane nädal istungil, аврал tööl, tõsine haigus, tüli peres, suured pühad ja nende eve;
• Kui me lahkume harilik olukorda, kus tunneme end mugavalt ja turvaliselt – reis puhkus, ravi sanatooriumis, osalemine konverentsil, pakk lähetustes.

Samuti oleme haavatavad, kui puudust või oleme masenduses. Parim viis vältida probleeme kujul sattumist sõltuvus on see nüüd tunnistama, et ise meie vajadus toetada ja planeerida neid vajadusi, ei lähe kaugemale terve sõprust. Peaasi – ei tohi unustada, et probleemid hakkavad tekkida ja koguneda, kui me nõuame liiga palju toetust ühest inimesest, püüdes selle abil lahendada kõik oma probleemid.

Miks sõltuvusest on raske lahti saada?

Isegi siis, kui mõlemad sõbrannad mõistavad, et nende sõprus muutub see ei ole päris terve, neil võivad tekkida suuri raskusi ületada sõltuvusi. Miks nii juhtub? Jah, sest me tavaliselt oleme need suhted, mis usume mingil moel kasulik enda jaoks. Kuidas ka ei oleks valus sõltuvus, on see siiski annab meile teatavat rahulolu. Hirm kaotada see rahulolu ja teeb peaaegu võimatuks kohustustest крепнущей vastavalt. Mõned väidetava kasu sellise sõltuvuse hulka kuuluvad:

• Emotsionaalne turvalisus – sõltuvad suhted annavad meile tunde, et meil on vähemalt kasvõi üks inimene, kelle peale me saame täielikult loota. See tekitab ühtekuuluvustunnet keegi;
• Vajadus vaimset lähedust, soojust ja armastust – see võib olla täidetud kasutades sellist sõltuv ühendus;
• Enesest lugupidamine on meie ego tugevneb, kui keegi imetleb meie ja kiidab;
• Pressiteade igavus – suhted, mis võiksid lisada põnevust ja romantikat, kui elu tundub igav, võib tegelikult olla põnevate;
• Põgenemine vastutusest – rõhku säilitades ülalpeetavate suhe sõprus võib pakkuda väljapääs meie ees seisvate isiklikke probleeme ja kohustusi;
• Stabiilsus – paljud inimesed ei tea, on teisi võimalusi, kuidas säilitada suhteid. Nad on kartnud loobuda sellest, mida nad teavad, milleks midagi teadmata.

Ja siin on konkreetselt siis – miks te lasete endale jätkata ebatervisliku sõprus, mis on sõltuvus? Et aidata otsustada, pakume teile vastata on veel mõned küsimused:

• Teil on väga tahaks tunda ennast vajaliku ja sisukas sõbranna?
• Sa tahad olla midagi sellist liimi, mille leidnud peale oleks inimesi koos?
• Ärritab sind, kui su sõbranna üritab lahendada mitte ainult oma probleeme?
• Tunduvad kas sulle probleeme teiste inimeste tähtsam kui teie oma?
• Ei kas sa üritad panna teisi inimesi hoida tähelepanu keskmes on teie probleem?
• Kas sa tunned rahulolematust suhetega sõbranna?
• Kas sa tunned end milleski süüdi tema ees?
• Kas teil on probleeme määratlemine ja kaitse oma isiksuse piire?

Vastake need küsimused ja siis tagasi esimese osa käesoleva artikli ja tehke kindlaks, millist tüüpi suhe – tervisliku või ametisse sõltuv kehtib teie sõprus.

Väljapääs sõltuvus – kust tõmmata piir?

Nüüd on aeg mõelda, kuidas seda teha meie suhted sõprade üle ohutud, et vältida pidevat masendav. Leida rahulolu ja rahu meie suhteid teiste inimestega – prioriteet; kuid nagu me muuta vanu mustreid, kuidas vabaneda emotsionaalne sõltuvus? Kui sina või sinu sõbranna vajasid teineteist juba märkimisväärse ajavahemiku, muuta iseloomu teie sõprus on lihtne. Eriti raske vabaneda suhted sõltuvad, kui sõltuvuses ei ole sina ja su sõbranna on, ja seejuures sa mõistad vajadust mingeid muudatusi.

Võib-olla teie sõbranna on juba распугала oma kalduvus vastavalt kõigi oma endiste sõprade ja võib-olla sa oled ainus inimene, kes on nõus seda kannatama. Kuid see ei peaks olema teie probleem ja tal on vaja õppida seista oma jalgadel, mitte lootes pidevat toetust. Sa ei tohiks teha, et keegi on midagi, mida nad ei suuda ise teha. Me peame aitama oma sõbrannadega olla enam tugev ja iseseisev, mitte julgustada ja edasi nende nõrkus ja sõltuvus. Tõeline armastus sõbranna võib vahel olla päris karm, sest mitte asjata ei öelda, et hea on olla koos rusikatega!

On erinevaid viise, kuidas toime tulla sõltuvuses inimestega. Siin on mõned neist:

• Ole aus. Ütle oma sõbrannale sellest, mis sind häirib ja kuidas tema käitumine mõjutab teid. Selgitage, et sa lihtsalt ei saa mängida seda rolli edasi.
• Muutke oma iseloomu suhe. Märkige selged piirid, et ta saaks teada, et ta ei tohiks teha ja rääkida.
• Tee endale plaan meeldivaks ajaveetmiseks lõbus firma, et põhimõtteliselt muutma oma suhe. Lepi kokku, et kui tore üritus lõpeb, siis kohe разойдетесь kodudesse, säilitades hea tuju, mitte ei jää arutada oma probleeme.
• Paku oma sõbranna ringi laiendada suhelda, leida uusi sõpru, записываясь, näiteks klubid seisukohtadega. Selgitage talle, et see kõrvaldab üleliigse rõhu teid; anna selgelt mõista, et arvate rumal selle ootus, et sa olid tema ainus partner suhelda.
• Ütle sõbrannale, et sa pead keskenduma lahendada oma probleeme ja pead hoolitsema oma pere, mis on ka oma vajadused.
• Tee murda sõprus, andke endale puhkust teda. Sul on õigus oma isiklikku aega ja teil on õigus, et nautida oma elu.
• Järk-järgult дистанцируйтесь oma sõpruse, kulutades vähem aega lahendust probleeme sõbranna. Nii siis rong tema jaoks.
• Kui sa näed, et sõltuvus võtab valus iseloomu, soovitage sõbranna pöörduda psühholoogi.
• Kas olete proovinud kõik, mis võimalik, kuid tulemusi ei saanud, tähendab, et on aeg hüvasti jätta sellise sõprusega.

Emotsionaalne sõltuvus räägib teil on suur probleem, ei pöörata tähelepanu, mida oleks rumal. Samal ajal kui terve sõprus – see on tasakaalustatud suhe, mida iseloomustab vastastikune, mitte ühepoolne soodustusi ja vaeva. Pruut – see ei ole arst ja patsient. Toetus sõber peaks kaasa isikliku kasvu, mitte uusi probleeme. Hea sõbranna hindavad oma suuri jõupingutusi, et aidata teda, kuid ei kasuta neid ja ei muutuks sõltuvaks teid. Hea sõber on sind austada ja ei taha kunagi olla teile koormaks!