Tundub, rasedus – see kõige õnnelikum periood elus ühtegi naist. Aga paraku see ei ole alati nii. Emotsionaalne ebastabiilsus, et tulevane ema on tavaline seisund. Naine võib siis nutma, naerma – ja seda kõike väga lühikese aja jooksul. Nii halb tuju tulevase ema raske kedagi üllatada.
Aga lihtsalt halb tuju, ei ole veel kõige halvem. Palju hullem, kui rase ema silmitsi sellise nuhtluse, nagu depressioon. Depressioon raseduse ajal – nähtus, väga sageli esinev. Kuid, kahjuks, väga tihti depressioon jääb tähelepanuta. Aga see on täis tõsised tagajärjed.
Ülevaade depressiooni
Depressioon on piisavalt tõsine haigus. Iseloomustab ta on depressioonis seisundi psüühika. Selle tulemusena inimesel on pidevalt halb tuju, negatiivne nägemus ümbritsevast maailmast, пессимистическое reaalsustaju. Lihtsamalt öeldes, inimene, kes põevad depressiooni, on kindel, et kõik on väga halvasti ja tulevikus ei muutu midagi, ja ta lihtsalt ei suuda kuidagi mõjutada olukorda.
Muide – arstid-psühhoterapeudid väidavad, et naised kannatavad депрессиями kaks korda sagedamini kui mehed. On olemas kaks versiooni selgitada seda:
Eriti naissoost psüühika
Naised on palju rohkem, et jagada oma kogemusi teistega, erinevalt meestest. Just nii diagnoosida depressiooni neil on palju lihtsam. Ja nii ka statistika satuvad just õiglane sugu.
Seos emotsionaalse seisundi ja hormonaalse taseme
Psühholoogiline seisund naised sõltub otseselt tema hormonaalset tausta. Nagu ere näide – kurikuulus PMS. Peamiseks eripäraks pms – emotsionaalne ebastabiilsus. Ja lõppude lõpuks muutuvad hormonaalse tausta enne menstruatsiooni ei ole nii tugev. Mis seal öelda pro rasedat naist? Sest tema organismis toimuvad tõelised hormonaalsed tormi!
Muidugi, depressioon raseduse ajal ei teki iga tulevase ema – vaid 20% kõigist juhtudest raseduse ajal. Jah, ja kulgeb depressioon rasedatel on palju pehmem kui kõik teised. Aga jäta seda tähelepanuta mingil juhul ei saa, sest depressioon suurendab riski raseduse tüsistusi.
Riskifaktorid depressiooni
Ütlematagi selge, et väga raske on ennustada, puudutab kas depressioon on just teile. Siiski on mitmed teatud riskifaktor. Nendeks on:
Depressioon kuni raseduse
Eriti sageli koos depressiooniga last oodates seisavad naised, kes enne rasedust olid kokku puutunud depressiivsed riike. Seda eriti juhul, kui raseduse tõttu katkes медикаментозное ravi seda haigust.
Geneetiline eelsoodumus
Juhul, kui kellelgi lähedastest kohtunud juhtudel depressioon, tulevane ema palju rohkem kui teised, et on ohus haigestuda depressiooni. Oma pere ja lähedased peaksid olema eriti ettevaatlik.
Soovimatu rasedus
Väga sageli depressioon on tulevase ema areneb juhul, kui rasedus ei ole soovitav, ning välimus lapse tajutakse negatiivne sündmus, mis võib oluliselt raskendada elu.
Põhjused haigestuda depressiooni
Juhul, kui rase naine on purunenud isa tulevase lapse või ooteaeg lapse juhtus häda – raske haigestumine või lähedase surm või veel mõnda tõeliselt ebameeldiv sündmus, põhjus depressiivne seisund on üsna selge. Aga õnneks on sellised tõsised põhjused kohtab üsna harva.
Kõige sagedamini depressioon tekib – esimesel pilgul ei – mingit põhjust. Ja ise tulevane ema tunneb end hästi ja rasedus kulgeb ideaalne, ning tulevane isa tolmu koos naise puhub, ja tööl – mõistmine ja toetus. Aga elust rõõmu tunda ei saa, meeleolu muutub üha hullemaks ja hullemaks. Miks see juhtub?
Arstid väidavad, et raseduse ajal depressioon tuleneb kokku kaks tegurit – füüsiline ja psühholoogiline. Füüsiliste kõik on selge – raseduse ajal toimub globaalne perestroika hormonaalset taset. Ja just selle tõttu ilmub emotsionaalne ebastabiilsus, mis võib kesta kogu raseduse aja.
Lisaks raseduse ajal on tulevase ema piisavalt palju psühholoogilisi pingeid. Ja pole ime – on ju normaalne elu kui naised raseduse ajal kardinaalselt muutub kogu elu allub ainult вынашиванию raseduse ajal. Juhul, kui naine on enne rasedust oli passiivne, kodune eluviis, selline muudatus ei ole eriti tugev mõju tema vaimse seisundi. Aga juhul, kui elustiili tulevase ema enne rasedust oli aktiivne sellised muutused on väga tugev stress.
Lisaks pole kerge moodustab ja nendele naistele, kes teeb endale liiga kõrgeid nõudmisi. Nad usuvad, et nad peavad kogu aeg, kõik kontrolli all hoida – ning töö-ja majapidamine, ja sisustamine perekonnas. Aga raseduse ajal kõigega hakkama saada ei olegi nii lihtne. Ja hakkab tulevane ema kaota optimismi ja norutama.
Depressiooni sümptomid
Niisiis, põhjused haigestuda depressiooni me üle, kas vähem lahendatud. Olgem nüüd mõista, millised sümptomid on see kõige depressioon annab endast teada. Sest lihtsalt teades märke, võib märgata väga haigust, mis tähendab, et mõjutada tulevast ema kogu vajaliku abi.
Madal meeleolu
Esimene märk depressioon – see on pidevalt madal meeleolu. Tulevane ema ei rõõmusta peaaegu midagi, isegi need asjad, mis on meeldiv seda varem. Muidugi on halb tuju, mõnikord asendatakse hea, aga mitte kauaks ja üsna harva. Kusjuures kui depressiooni ravi õigel ajal ei algatatud, sellised "heledad laigud" on üha harvem ja harvem.
Suurenenud ärevus
Muidugi, iga tulevane ema muretseb tervist oma tulevasele lapsele. Kui aga see ärevus depressioon võtab гипертрофированную vormi – naine kardab sõna otseses mõttes kokku. Hirm enneaegse raseduse katkemise muutub kõige käesoleva kinnisidee. Naine pidevalt elab, nagu "pulber vaadis", lootes hädas. Sellest tulenevalt – väga tugev emotsionaalne ebastabiilsus, плаксивость. Pisarad tulevad iga kord, ja teinekord üldse ilma asjata.
Apaatia
Naine kaotab huvi ja kõigesse, mis ümberringi. Rasketel juhtudel isegi ettevalmistamine kaasavara sündimata laps muutub naine ei ole huvitav. Rase naine võib tundide kaupa istuda või lamada, otsin ühte punkti, täielikult погруженная oma невеселые mõtteid.
Flagellation
Kohati depressioon viib selleni, et naine hakkab süüdistama ennast kõikvõimalikes patu kohta ja enamasti ilma lähenevat. Tulevane ema peab ennast koormaks oma perele, kasutu olevus. Ta on kindel, et ema on никчемной, oma kohustuste täitmisel ei suuda toime tulla. Kusjuures selliseid mõtteid võib täiesti ära võtta naine rahu.
Unehäired
Raseduse ajal sageli esineb häireid normaalse rütmi magada. See võib olla nii suurenenud unisus, nii ja unetus. Kusjuures unetus esineb palju sagedamini – sünged mõtted lihtsalt ei anna naine magama. Muide, pidev недосып ka väga negatiivne viisil mõjutab naise emotsionaalne seisund. Selgub omanäoline nõiaring.
On ilmnenud põhjuseta agressioon
Mõnikord emotsionaalne ebastabiilsus avaldub mitte liigse плаксивостью ja беспричинной agressiivsus. Tulevane emme muutub käesoleva фурией, терроризирующей kõik ümbritseva. Kuid ta on ka ise väga tugev katlakivi, kuna mõistab vastuvõetamatuse sellist käitumist.
Käitumine pereliikmetele
Väga sageli isegi lähedased inimesed, rääkimata kõigi teiste ümbritsevate, lihtsalt напросто ei saa aru, mis juhtub tulevikus мамочкой. Nad hakkavad närviliseks ja isegi vihane. Rase naine kuuleb vihjeid tüüp "võta ennast kätte". Uskuge, kui oleks rase ema olnud, oleks ta seda kindlasti teinud.
Kui depressioon on väga oluline abi lähedastele. Kusjuures see on vajalik isegi juhul, kui naine ise sellest abi ei palu. See võib isegi ise aru, et vajab abi. Ja see oli õige käitumine kohalikud inimesed võiks aidata naisel tulla depressiooni võimalikult lühikese aja jooksul.
On väga oluline, et lähedased inimesed ei поддавались meeleolu on rase naine. Muidugi, depressioon – see ei ole katk, õhu kaudu levivate ta ei toimetata. Kuid пессимистическое meeleolu teenida isegi väga võimalik. Seetõttu on tingimata järgida teatud psühholoogilist distantsi – meenutage enda ja tulevase мамочке, et depressioon – on ajutine nähtus, ja väga kiiresti, tema seisund on normaalne. Mitte mingil juhul ei kritiseeri rasedat naist, ja ammugi mitte упрекайте teda milleski. Vastupidi – pidevalt meenutage talle, et selline riik – see ei ole vein, naised ja kõige reaalsem on haigus, mis vajab vastavat ravi.
Kuid mitte mingil juhul ei концентрируйте tähelepanu kogu pere just alamaissa tulevase ema. Palju targem on püüda tagada naisele võimalikult palju positiivseid emotsioone. Lõppude lõpuks, sa kindlasti tead, kui täpselt on võimalik palun oma lähedase? Lase käia – sa kindel, et kõik õnnestub.
Lisaks, mitte mingil juhul ärge püüdke kõrvaldada tulevast ema kõiksugu asju. Muidugi, kui rase naine peab võimalikult palju puhata. Kuid kui sa täielikult vältida naine pere elu, ta võib tunda ennast visanud ja kellelgi ei ole soovitud. Ja see on ainult halvendaks emotsionaalne seisund tulevase ema.
Näpunäiteid tulevase ema
Allpool kirjeldatud nipid on kasulikud nii enda, tulevase ema ja tema pereliikmetele. Järgides neid reegleid depressioon, kui ta kohtab tulevast ema, leki rohkem õrnalt. Jah ja toimub see palju kiiremini.
Õigeaegne reaktsioon
Esiteks, alati pidage meeles, et kui varem depressioon on märgatud ja võtta vajalikke meetmeid, seda lihtsam on temaga saab hakkama. Hakake tegutsema kohe, kui märkate esimesi sümptomeid. Kui seisund ei ole halvenenud, on vaja tegutseda. Püüa rohkem lõbutseda ja puhata.
Mida sa armastad kõige rohkem? Poes? Tähendab, et on aeg shopping kogemus. Armastad loodust? Miks mitte minna piknikule? Aga võib-olla oled juba ammu unistanud soe päike ja ласковом meri? Igal juhul, oma positiivsed emotsioonid tuleb seista esiplaanil. Kõik muu – подождет. Lõppude lõpuks pole midagi teie abikaasa ei juhtu, kui ta поужинает пельменями.
Töörežiimi
Muidugi, me oleme kõik täiskasvanud inimesed ja mõistame, et ei saa kõik 9 kuud saavad laus nauding. Elu ei lõpe, ja asjad vaja teha igal juhul. Kuid selleks, et mitte püherdama neile "oma peaga", siis on vaja planeerida oma päeva. Kõige parem on seda teha eelnevalt õhtul. Kuid proovige mitte langeda oma sama konks – skeem ei tohiks olla liiga karm. Vastasel juhul on risk suur, et midagi teha ei jõua. Ja sellisel juhul on depressioon ainult hullemaks.
Täisväärtuslik puhkus
Mitte mingil juhul ei tohi unustada, et rase naine on väga hädasti täis puhkust. Ei maksa взваливать ise kõik kodused mured ja mured – jätke suurema osa kodus. Nad ei ilmuta aktiivsust? Paluge nende abi! Võib-olla nad lihtsalt ei moista selle kohta, et sa seda vajad.
Sest väsimus ooteaeg laps on kõige peamine vaenlane tulevase ema. Väsimus on omadus koguneda, siis varem või hiljem annab tunda раздраженностью, väsimuse ja подавленностью. Ja siin liiga ja depressiooni peaaegu käepärast.
Toitumine on rase naine
Kõik on teadlikud sellest, et piisava toidu kohta raseduse ajal – see on tervise pant nagu ema, nii tulevase lapse. Kuid kaugeltki mitte kõik ei tea, et halb toitumine provotseerib areng depressiooni. Kuigi ise depressioon pärsib söögiisu. Nii et mõnikord on tulevane ema mõnikord peab tegema üle on teatud jõupingutusi, kuid ikkagi süüa. Muidu juhtub nõiaring, mis lõpuks ikka varem või hiljem pead murda.
Kehaline aktiivsus naised
Depressioon on peaaegu kõikidel juhtudel tekitab apaatia. Mis tähendab, et kehaline aktiivsus väheneb – naine peaaegu kogu aeg on малоподвижном võimalik. Antud juhul sobiv ütlus "kiil kiilu вышибают". Püüa võimalikult palju liikuda – muidugi mõistliku, изматывать ennast mitte mingil juhul ei saa.
Kuid siin on võimlemine tulevased emad, aqua aeroobika, või isegi kõige tavaline пешая jalutuskäik on võimalik oluliselt parandada meeleolu tulevase ema. Jah ja üldist positiivset mõju pingutavat füüsilist koormust keha on rase naine on väga raske ülehinnata. Kindlasti on teie keha ütleb sulle aitäh.
Muide – matka jalutuskäikudel. Reegel on, et jalutada mitte vähem kui kaks tundi. Viibimine väljaspool kodu on ka väga positiivne viisil mõjutada emotsionaalset seisundit tulevase ema, eriti kolmandal trimestril. Sest monotoonsus väga väsitav. Kuigi mingil juhul ei tohiks me unustada konservatiivsuse.
Jättes kodus, ärge unustage võtta kaasa pass ja обменную kaart, teatud summa raha. Jälgige, et teie mobiiltelefon on alati laetud. Ja see ei ole mingil juhul ärge minge pikamaa reisi – kolmandal trimestril sünnitus võib alata iga hetk. Nad ei pea millega sind üllatada.
Välimus tulevase ema
Naine igal juhul jääb alati naine. Ja naine tahab alati hea välja nägema. Ja kui ta näeb välja määrdunud, depressiivne seisund ainult süveneb. Seetõttu püüa tingimustel выкраивать aega enda jaoks. Ainuüksi hügieenilised protseduurid on selgelt ebapiisav. Mine juuksuri juures, osta uus, müügiautomaadid teile кофточку, tee meik. Kindlasti tunne oma atraktiivsust oluliselt tõstab tuju.
Sünnitusjärgne depressioon
Rääkides depressioon, mis võib ilmneda raseduse ajal, ei saa aga mainimata jätta – kasvõi lühidalt – ja sünnitusjärgne raseduse ajal, et ta ei застала off valve. Paljudel naistel, kes on hiljuti emaks, kohtuvad послеродовые depressiooni. See depressioon on seotud sotsiaalsete, keemiliste ja psühholoogilised muutused elus ja kehas on iga naise, mis toimuvad pärast lapse sündi. Lisaks on emotsionaalsed ja füüsilised muutused toimuvad elu noor ema.
Enamasti on see depressioon tekib kolmandal nädalal pärast sünnitust. Ei ole üllatav, sest raseduse ajal tase peaaegu kõik hormoonid kasvab umbes 10 korda. Ja pärast sünnitust järsult vähenenud, kiiresti tagasi normaalseks – umbes samad kolm nädalat. On ütlematagi selge, et selliseid hüppeid ei saa mõjutada füüsilist ja emotsionaalset seisundit noor ema. Tõepoolest, alates hormonaalse taseme sõltub väga ja väga palju.
Pealegi – отшумели õnnitlused ja восторги sugulaste kingitud lilled on närbunud ja algasid tööpäevadel, millest noor ema varem võis ainult oletada. Aega magada vähem, kohustuste rohkem. Seda eriti juhul, kui laps on sageli nutab. Muidugi, noor ema väga tugevalt ehmub, sest kindlaid vihjeid, kuidas lohutada või vähemalt eristada nutab lapsuke, ei ole ja olla ei saa.
Крутясь kodus, kui заведенная, emme ikka mitte midagi teeb, paistab silma välja. Kõik narile käest, ja tunne неоцененности tema auks feat ainult süveneb tema seisund. Siin ja satub emme on raba mõtlema oma saamatuse ja криворукости.
Võimalusi suhelda noored emad ei ole palju, seda enam, et nüüd nagu oleks ja ei ole moes jalutada lapsevankri, группируясь on peotäis, nagu varem oli. Aga just selles ringis mõtlemisega saab ja on vaja leida tuge, et aru saada, et sa ei ole halvem kõigi ja sarnaste probleemidega on silmitsi iga sünnitanud naisel.
Vältida seda tüüpi depressioon võib – paludes abi ja lastes oma perele aidata. Lisaks püüa mitte keskenduda ühe vaid laps. Ei переставайте pöörata tähelepanu mehe – sa ei suleti see kaugeim nurk, kuidas ajutiselt kasutu asi talu? Oma mees on ka väga raske, nii et proovige seda natuke toetada. Ja siis ta kindlasti отнесется oma seisuga veel suurema arusaamisega.
Jah ja ise, lemmik, ei saa unustada. Välja jäetavad osad natuke aega oma hobide, sportimisvõimaluste või puhkus – saab alati. Püüa teha midagi, mida juba ammu plaaninud, aga kas sul mitte kuidagi ei osanud. Isegi selliseid lihtsaid asju – tasakaalustatud toitumine ja hommikune laadimine – võivad aidata teil parandada teie seisundit.
Järeldus
Pea meeles, kust algas meie vestlus? Õige, väiteid selle kohta, et rasedus on üks parimaid perioode elus iga elu. Seega ei saa mingil juhul lubada depressiooni rikkuda selle kõige jooksul. Nagu näete, hakkama seda haigust täiesti reaalne, oleks soov ja natuke teadmisi.
Kuid juhul, kui te tunnete, et teil ei tule toime tulla depressiooni ise, siis kindlasti pöördu abi saamiseks psühholoogi. Väga tihti naised keelduvad arsti juurde minna, kartes naeruvääristamine ja ümbritsevate hukkamõistu. Ja väga midagi – täna visiit psühholoogi ei ole midagi зазорным. Ja selline professionaalne abi aitab vältida väga palju probleeme.
Sealhulgas ka sünnitusjärgset depressiooni. Lõppude lõpuks, see on liiga kaugel ei ole meeldiv nähtus, mis võib varitsevad новоиспеченную мамочку. Sest just need esimestel nädalatel ja kuudel pärast sünnitust ema on vajalik maksimaalne tulu ja tähelepanu. Kuid isegi juhul, kui vältida tekkimist sünnitusjärgse depressiooni sa ei õnnestunud, siis ärge heitke meelt. Sellega toime tulla on täiesti võimalik. Ja piisavalt kiiresti. Kõik hirmud ja mured on väga kiiresti mööduvad. Ja õnne rasedus jääb sinuga kogu oma ülejäänud elu!
Kui sa mõistad seda, et ükski depressioon ei sa sõlmimisse. Me südamest soovime teile positiivse rasedus -, kopsu -, sünnitus ja õnnelik elu.
