Bonni supp kehakaalu – see on suurepärane võimalus vabaneda liigsed kilod, väljutada organismist liigse vedeliku, seejuures ei nälga, tarbida kõiki vajalikke aineid ja mikroelemente. Tavaliselt selline dieet kasutatakse, kui on vaja välja lühima aja jooksul kaotada paar kilo, kaua seal istuda ei ole soovitatav.
Põhineb selline meetod vabaneda liigsest kehakaalust on kasutatud vee-ja ei tärkliserikkad köögiviljad. Portsjon боннского supp on suurepärane kustutab nälja pikaks ajaks, kuid see sisaldab väga vähe kaloreid. Täna rakendatakse mitmeid võimalusi oma cooking kasutades spargelkapsas, lillkapsas, oliiviõli, porgand, konserveeritud tomatid.
Siin on kõige võimsam ja lihtne retsept, et ta peab olema väga lihtne ja odav koostisosad. Kuid peale suppi võib süüa ja muid tooteid, mille hulka kuuluvad: liha, pruun riis, mõned köögi-ja puuvilju, mis ei sisalda tärklist, magustamata mahlad, mineraalne ja lihtne vesi, tee, kohv.
Ühe päeva dieediga, mida saab süüa küpsetatud kartul, kuid väikeses koguses.
Kokk erakordselt lihtne, kulu on väike, sest see on üks eeliseid see kaalulangus.
Tagasi sisukorda
Reeglid toitumine ja soovitused
Dieet põhineb taotluse боннского suppi, on väga tõhus, see võimaldab kiiresti kaotada kuni üheksa kilo, kuid seda kasutada pikka aega või sageli ei ole soovitatav. Kõige parem on teha seda regulaarselt, kasutada saab nii käsitsemise võimalust.
Ajal tablette tohib tarbida toiduaineid, mis võib laias laastus jagada kolme rühma:
esimene grupp – see on rasva põletamiseks. Tooted on teistsugune madala energeetilise väärtusega, esimesel kohal seisavad sellised puuviljad, nagu avokaado ja ananass. See on kõige kuulsam сжигатели liigne rasv organismis, mis mitte ainult ei võimaldavad vabaneda liigsest kehakaalust, kuid aktiivselt osalevad ainevahetust, vähendada insuliini taset alandavad soov on mitmeid erinevaid maiustusi;
teine rühm – blokaatorid rasva. Taotlus sarnaseid tooteid võimaldab välistada seatud kaalulangus dieedi ajal. See porgandid ja õunad, пиктин mis stimuleerib seedimist tänu сгущению mass tooteid. Kaunviljad on võime "püüda" molekulid kolesterooli enne nende saabumist vereringe süsteemi. Siia tuleb omistada selliseid maitsvaid ja kasulikke teed, kuidas puerh ja оолонг;
kolmas rühm – малокалорийные tooteid. Erakordne nende väärtus on selles, kogus rasva on vähenenud, siis on neid võimalik lisada menüü peaaegu piiramatus koguses. See on tooted nagu kapsas, tomat, arbuus. Nad sisaldavad endas vajalikke aineid organismile, rohkesti mikroelemente, vitamiine, kaaliumi, mis on oluline vee-soola ainevahetust.
Ajal pillid on keelatud alkoholi tarbimine on mingeid alkohoolseid jooke, ei häiri väljund protsessi rasva, kasutada saab neid vaid 24 tundi pärast seda, kui dieet on läbi, kuid mitte varem. Seega, kui oled otsustanud kaotada need ekstra kaloreid, enne kui on mingi üritus, arvestame ajal nii, et vastu alkoholi ei rikkunud käigu organismi puhastamiseks.
On ka teisi ranged piirangud:
ajal pille tuleb tarvitada ainult lubatud tooted ja järgima nimetatud allpool on menüü;
bonni suppi tuleb süüa iga päev (kaks päeva moodustas kütusekulu umbes viis liitrit). Selle tarbimine tuleb ühtlaselt jaotada kogu aeg;
pärast saavutada positiivse tulemuse saamiseks on vaja teha paus, pikk vastavus sellist režiimi ei soovitata;
keelatud on süüa leiba, gaseeritud ja alkohoolseid jooke, praetud toit on parem hoiduda, lubatud on küpsetatud toit;
väljaspool dieeti on bonni supp ei ole soovitatav.
Tagasi sisukorda
Eelised ja puudused
Nagu iga dieedi pillid, bonni supp on oma plussid ja miinused, nii et enne lahendus kaotada kaalu on selle skeemi loe neid hoolikalt ja otsustage, kui palju see režiim sobib just teile.
Esimene asi, mida tuleb märkida – nagu dieet on väga kasulik keha. Õigesti valitud tooted võimaldavad normaliseerida ainevahetust, rikkumine, mille sageli on põhjus komplekti kaal. Lisaks soolestik puhastub toksiinidest, töö seedesüsteemi stimuleeritud. Tooted menüüs on rikkad mineraalid, vitamiinid, erinevad toitained.
Kasutamine selline skeem võimaldab kaotada liigse kaalu, ei kogedes nälga. Erinevalt paljudest teistest toitumine, siin ei ole vaja голодании, elustiili muutma ei pea, töövõimet ja enesetunnet salvestatakse väga hea taseme. Lõpuks dieediga on võimalik kaotada alates 3 kuni 9 kg, kuid istuda seal kaua ei ole soovitatav.
Dieet Bonni supp on ka omad miinused, mille hulgas tuleb märkida, tugev kõhupuhitus, on täiesti normaalne, kui organismi puhastamisel, kuid üsna vastik, et kogu elu. Diureetikumid omadused teevad külastada wc-d on üsna sagedased, et ei ole alati võimalik, näiteks tööl. Seetõttu kanda ajakava koostamine on kõige parem puhkus. Miinuseks on ja однообразное toitu, seda juba kaks päeva, paljud kurdavad, et ise maitse supp muutub lihtsalt väljakannatamatu. Tagasi sisukorda
Dieedi menüü nädalas
Dieet põhineb боннского supp vabaneda liigsest kehakaalust eeldab sisse menüüs erinevaid tooteid. Pakume eeskujulik nädalase menüü, mis annab teile nälga, tagades organismi vajalike ainetega.
Esimesel päeval
bonni supp;
erinevaid puuvilju, välja arvatud banaanid;
jõhvika mahla, teed või kohvi, kuid ilma suhkruta.
Teisel päeval
supp;
konserveeritud või toored köögiviljad, tuleb lisada juurde veidi värsket rohelist;
ei ole lubatud tarvitada kuivatatud oad, mais, herned;
Lõpuks see päev, kui selge on täidetud toitumine (supp retsept allpool püüan näidata) on võimalik kaotada juba 2-3 £
Neljas päev:
supp;
köögiviljad;
puu võib võtta banaanid arv kokku kaks-kolm tükki;
puhas vesi, piim.
Viiendal päeval
supp määratud retsepti alusel;
veiseliha summas kolmsada-kuussada grammi;
tomatid;
6 kuni 8 klaasi puhast vett.
Kuues päev
bonni suppi, natuke veiseliha;
juur ja lehtköögiviljad;
puhas vesi.
Küpsetatud kartul välistatud.
Seitsmendal päeval
bonni supp (retsept allpool) ja köögiviljad. Lubatud vürtside lisamine supile;
pruun riis;
erinevaid magustamata puuviljamahla;
võib juua maavarade негазированную vett.
Juhul, kui täidetud on dieet põhineb боннского supp seitsme päeva jooksul on võimalik saavutada kaalulangus kuni 9 £
Tooted боннского supp
Retsept cooking боннского supp soovitab kasutada järgmisi tooteid:
kapsas kapsas (väike kahvlite);
sibulad on keskmise suurusega, kuus tükki;
värsked või konserveeritud tomatid (kolm-kuus tükki);
magus paprika, kaks tükki;
vars on kas seller, kolm-neli varred;
petersell, üks kimp.
Tagasi sisukorda
Retsept cooking
Retsept боннского supp on üsna lihtne, selle valmistamine on järgmine:
alustamiseks on vaja puhastada kõik köögiviljad peeneks hakkida neid ja lisada vett nii, et osa köögivilju oli umbes kaks kolmandikku. Nüüd köögiviljad, pane põlema, lase keema ja anname keeda umbes kümme minutit, lisa sool. Teeme väike tulekahju ja jäta köögiviljad kaane all, kuni nad on pehmed;
edasi supp retsept eeldab lisamise võimalus järgmistel maitseainete valik: köömned, pipar, karri, koriander, küüslauk, ingver, loorber, sojakaste, tšiili või тобаско;
et takistada maitse keedetud sibul, enne kui lisada see lubatud natuke praadida väheses koguses oliiviõli;
küpseta bonni supp saab põhjal väherasvast veiseliha puljong, mis on eelnevalt процеживается. Lisada saab väike kuubik köögiviljapuljongit või kotike sibulasupp;
eksperdid soovitavad lisamine vähemalt veerandi selleri isegi juhul, kui koosseisus on juba varred. Asi on selles, et see juur on suurepärane diureetikum, ta kiirendab ainevahetust, see on vajalik tingimus on õige ja kiire kaalulangus. Põhjus on ka see, et seller on väga kaua seedida, ja see tuleb palju kaloreid, siis on organism kulutab jõudu.
Nagu näeme, valmistamise retsepti боннского supp on väga lihtne, talle on vaja lihtsamaid tooteid, mille väärtus on väike. Kaks päeva vastavust sellist dieeti tuleb keeta umbes viis liitrit sellist suppi, kuid ta ei tohi olla väga paks. Lisaks on soovitatav lahjendada söögikorra abil nimetatud iganädalane menüü tooteid. See võimaldab tagada organismile kõigi vajalike ainete perioodil kehakaalu.
