Arstid hoiatavad, et dieedi pärast jõuluvaheaeg – kõige ohtlikumad. Asi on selles, et külmal aastaajal on meie keha nagu ei kunagi kogemuste puudumine toitaineid ja vitamiine. Sellepärast on isegi mõningane vähenemine toitumist võib negatiivselt mõjutada teie enesetundes.

Millest on parem keelduda ja mida peaks налегать pärast mitme päeva liigsöömissööstud?

Kohe pärast pühi tuleb minna kerge, mis ei sisalda rasva toitu: puu-ja juurvilju, müslit koos madala rasvasisaldusega piima. Joo rohkem mineraalvett ilma gaasi. See ei ole ainult soodustab seedimist ja kiirendab ainevahetust, kuid ja viib organismist välja toksiinid.

Ja siin on soola tarbimist tuleks võimaluse piirata. Lõppude lõpuks, see on, kuidas teada, stimuleerib söögiisu. Hommikune paistetus, tunne janu ja suukuivus näitab, et eve teil on kuritarvitanud "солененьким". Sel juhul on vaja juua hommikul et midagi on diureetikum. Kõige paremini sobib roheline või kummel tee. On tõsi, et selle joomine soovitatav suurtes kogustes: mitte vähem kui 2-3 klaasi.

Ka tuleks loobuda rasvhapete supid, vorstitooteid, mis tahes marineeritud ja marineeritud toidud, gaseeritud joogid. On parem keedetud või küpsetatud paar toitu, kuid umbes praetud lihatoidud tohiks unustada, kuni järgmise puhkuse. Nimekirja lõpetab "tabu tooted" majonees ja alkohol, mis on keha organism liigsete kaloritest. Pealegi, alkohoolsed joogid, veetustavad keha, pärsivad kesknärvisüsteemi ja aeglustavad ainevahetust.

Seetõttu on parem kui puhkuse kinni kerge valgu dieeti, mis sisaldab tailiha, piimatooted, puu-ja köögiviljad. Sama on soovitatav juua palju vedelikku: taimetee, köögiviljade mahla või mineraalvett. Ja siin on kohv, mahlad, gaseeritud joogid ja musta tee ajal parem üldse loobuda.

Algav pühad küsimus – "Kuidas kaalust alla võtta pärast Uue aasta?" aktuaalne paljud naised ja kuulsus – ei ole erand. Võttes kasutusele ilu saladusi vene tähed näitavad äri, teil on võimalik kiiresti viia ennast vormi pärast uusaasta pidu ja kui varasematel aastatel alustada tööga tööpäevadel.
Niisiis, saame teada, kuidas kaalust alla võtta tähte.

Anita Tsoi

Tavaliselt pärast suurt pidu laulja kasutab ekspress-dieet, mis aitab tal mõne päeva viia end tagasi normaalseks. Päeva jooksul on tüdruk joob 2 liitrit rohelist teed või vett ja sööb 1-2 kilo värsket kurki, öösel joob klaasi väherasvast jogurtit. Küljes on see dieet, juba järgmisel hommikul märkad, et jume on muutunud palju parem, kuid kaal on vähenenud vähemalt 1-2 kilo.

Anna Semenovich

Taastuda pärast suurt pidu laulja eelistab sooja servad. Tavaliselt jaanuari alguses ta kogu kuu sõidavad Taisse. Puhkus sel paradiisi nurgas, meri, rand ja päike заряжают oma energiat terveks aastaks.

Tema sõnul Tai köök koos oma puuvilja arvukus ja mere delikatessidega teeb tõelist imet. Pärast sellist puhkust iga naine välja lihtsalt vastupandamatu. Anne armastab krevette ja on nende kilode kaupa, ja seejuures ei toibub ega grammi.

Nikolai Baski

Kui певцу tuleb kiiresti viia ennast vormi ta naudib imelise девятидневной mono-dieedi, mis tema sõnul aitab tal on alati näida sihvakas ja sobib. Kolm esimest päeva, ta sööb ainult keedetud riis, järgmised kolm päeva – keedetud kana, siis värsked õunad. Seejuures on iga päev joob vähemalt kaks liitrit vett või magustamata roheline tee koos väikese koguse mett. Üheksa päeva hiljem ta kaotab kaalu 4-x kuni 5-minutilise kilo. Tänu sellele dieedile теряешь mitte ainult kaalu, vaid ka ruumis. Nii paar päeva hiljem muutub märgatavalt, et sa oled kaalust.

Kiiresti kuju pärast pühi Nikolai mõnikord rahul ise kõhuga päeva.

Irina Тонева

Solist rühma "Factory" soovitab mitte объедаться pühadel. On ju kõht täis ei annan sulle, kui soovite, et lõbutseda uusaastaööl. Lisaks sellele, et kuju pärast pidulik pidu vaja korraldada endale kõhuga päeva. Ja see on liigne stress meie psüühika.

Rühm "БандЭрос"

Natasha usub, et istudes dieeti kohe pärast puhkust on täiesti kasutu. Kõige parem on minna taimsed salatid ja täielikult loobuma magusast, pesemata ja tärkliserikkaid toiduaineid, kuid mitte mingil juhul ei nälga ja juua palju vedelikku.

Vastavalt Tatjana, pärast uue aasta öösel on vaja põhjalikult отоспаться, sest tugev terve uni on nagu midagi paremini aitab taastada organismi, eriti, kui ta подорван vahetusega kodukorra päeva ja pikk возлияниями.

Батишта järgib sama arvamust. Ta usub, et pärast hõivatud Jõulud öö on kõigepealt vaja korralikult magama.

Garik солидарен kolleegidega: pruugi saada piisavalt magada, seejärel aktiivselt veeta õhtu. Saab lihtsalt jalutada värskes õhus, mängida lumepalle, suusa-või minna väljakule.

Armas naine, paljud meist ei ole kord on tekkinud probleem koolituse pidulik kleit, kui ta провисев mitu kuud kapis, ei tahtnud jõuda üle предательскую paar sentimeetrit. Ja pidu on alati pöördumatult tulevad. Kui Sul on varu jäi veel paar nädalat, või vähemalt kaks päeva, Siis ei ole kõik kadunud. Kiire dieet aitab kõrvaldada kaitse vahel teie ja Teie lemmik kleit. Me kõik наслышаны ohtudest toitumise ja kiiresti tagasi kilogrammides. Kuid Jõulud öö on seda väärt, et välimus kohutav! Nii et me saame endale kiirendatud dieeti tingimusel, et hammastega me üritame hoida saadud tulemus järgmise aasta jooksul! Jäi asi on väike – loendada, mitu päeva meil jäi varu.

Erakorraline variant – üks päev

Libistage разгрузочную dieeti. Selleks lase pool tundi tõmmata termoses 1 l kuuma кипяченого piima ja 2 spl granuleeritud tee. Tulemuseks infusiooni jooge päeva jooksul. Tulemuseks on see päev "sulavad" 1-2 £

Kui Sul on käes kaks päeva, aitab подручная toitumine

Unistus toob tulevik juua keetmine rabarber või senna. Alternatiivina saab võtta lahtistit. Ülejäänud kaks päeva питаемся ühte järgmistest meetoditest:

• Võimalus nr 1: Kaks päeva питаемся ainult joped kartulid soola. Saab purusta kartulid õliga.
• Võimalus nr 2: Kaks päeva järjest кушаем 2-3 tomatit ja 250 gr keedetud riisi ilma õli ja soola.
• Võimalus nr 3: Süüa iga päev 1, 5 kg juurvilju (hautatud ilma õli või toores). Jätke meelde! Selline dieet on vastunäidustatud maksa-ja neerude!
• Viis nr 4: Питаемся ainult jogurt – juua 6-8 klaasi päevas.

Selle tulemusena kaotame 1-2 £

Võttes laos kolm päeva võid kasutada, mudeli toitumine

Iga päev süüa hommikusöögiks keedetud muna, õhtusöök ja kellaviietee – 175 g rasvata kohupiima ja üks klaas teed. Toidukorrad peavad olema rangelt arvutatakse aja – iga 3 tunni tagant. Välista toidust suhkur ja sool. Tulemuseks sellise dieedi te langeb 3-5 £

"Kuldse keskmine" jäikusaste meie puhul muutub dieet Кемпнера, arvutatakse neli päeva

Menüü iga päev, et see dieet on ainult riisi ja kompotti. Joonis (50 gr terad) keedetud vett, suhkrut ja soola. Kompott valmis 1, 5 liitrit vett, 100 g suhkrut ja 240 g kuivatatud või 1, 5 kg värsket puuvilja. Riisi süüakse kaheks annuseks (hommikul ja õhtul). Kompott выпиваем 1 klaas 6 korda päevas. Dieedi tulemus – miinus 2-3 £

Ülejäänud laos viie päeva jooksul saab aktiveerida töö "lõbus" toitumine

Menüü on iga päev sama:

• 10:00 – joote kohvi ilma suhkru ja закусываете sulatatud juustu.
• 12:00 – sööksite oma alluvaid keedetud muna ja suur tomat rohelised.
• 14:00 – suur õun.
• 16:00 – kaamelid neelate alla 200 gr rasvata kodujuustu koos maitseroheline, kurk või paprika.
• 20:00 – пущего lõbus joote klaasi kvaliteetset valget veini.

Tulemus peab Sind rõõmustab – 4-5 kg maha.

Kui strateegilised varud Oma väärtuslikku aega moodustavad kuus päeva, siis Teil on täiesti sobib полужидкая toitumine

Iga päev sööme rohkem toodet on sama liiki ja joome sooja keedetud vett.

• 1. päev-sõidame – 1, 5 liitrit piima.
• Päev 2-oh – 1, 5 liitrit jogurtit.
• Päev 3-rd – 6 keedetud kõvaks keedetud muna.
• 4. päev-sõidame – 400 g keedetud veiseliha.
• Päev 5-nda – 600 gr köögivilja.
• Päev 6-oi – 1, 5 kg puu.

Sellist dieeti taluda ei ole raske, kuid raske on hoida tulemus – miinus 3-6 £

Кефирная dieet nädalas

Terve nädal laos! Jah, see on peaaegu igavik! Kaotada nädalas paar kilogrammi – lihtne! Samuti aitab see üks hinnaline toode - jogurt Niisiis, hakkame кефирную dieeti.

• 1. päev-sõidame – 1, 5 l väherasvast jogurtit ja 5 keedetud kartulit.
• Päev 2-oh – 1, 5 liitrit jogurtit, 100 g keedetud kana.
• Päev 3-rd – 1, 5 liitrit jogurtit, 100 g keedetud veiseliha.
• 4. päev-sõidame – 1, 5 liitrit jogurtit, 100 g keedetud kala.
• Päev 5-nda – 1, 5 liitrit jogurtit puu-ja juurviljadega.
• Päev 6-oi – ainult keefir.
• Päev 7-oi – ainult mineraalvesi.

Oma laua peavad kaduma suhkur ja sool. See on väga kasulik seedetrakti jah ja tulemus keefiri dieeti ei reeda sind miinus 5 kg, soovitame siiski mitte avaldada oma keha selline stress, ja kogu aasta jooksul säilitada oma kaalu kasutades tavalist kontrolli tervislik toitumine. Seda enam, et pärast dieeti keha поджидает järgmine šokk – uusaasta pidusöök.

Kuidas kaitsta ennast pühade ajal taasteket liigsed kilod?

On mõningaid trikke! Esiteks ei teeni nälg enne застольем ja sööge väikeste kogustena kogu päeva vältel. Vähendada näljatunnet ja parandada seedimist aitab teil 1 klaas vett, выпитый 10 minutit enne sööki. Sarnast abi oleks ja oksaraag peterselli. Äärmuslik juhtum võib juua ферментный ravim, näiteks "Мезим". Tõmmake nii kaua kui võimalik nauding яствами – võtke osa on väiksemad ja пережевывайте seda kauem. Ei maksa pikalt istuda ka lauas: liigu, räägi, mängi, tantsu, lõbutseda. Tasub lõpetada pühad разгрузочным päev läbi, et viia ennast järjekorda. Привейте endale terve traditsiooni tähistada aastavahetust – raske lihatoidud pange lauale, et 4-5 tundi enne lahing chimes ja keskööl avaldada šampanja, puuviljad ja kooki. Toit on aega перевариваться pärast oma пиршествами. Lõpetuseks soovime Teile, kaunid daamid, märkida aastavahetuse peod nii, et ei oleks hiljem piinavalt häbi iga taldrikud, rahvarohke килокалориями. Ärge unustage vana, tark ütlus: "Kui Uus aasta on kohanud – nii see on ja jääb"... Me oleme kindlad, et Te meid õigesti aru.