Kala on kogu aeg suhtus eriline meeles toidu toote madala rasvasisaldusega ja natuke kaloreid, kuid kõrge valgusisaldusega.

Räägime kalatoodete dieeti, mis muutub üha populaarsemaks, on neid inimesi, kes järgivad postulaat, et "terves kehas terve vaim". Peamine koostisosa, mis on üles ehitatud süsteem dieeti antud dieeti, on kala.

Kala — raske заменимый toode, mis suurtes kogustes sisalduvad rasvhapped (omega-3), need omakorda mõjutavad väga paljud süsteemi keha on ennetav mõju südame-või veresoonte. Ained, mis kuuluvad keemiline koostis kala, nimelt: kaltsiumi ja fosforit, mis võib tugevdada luu kude, parandada hammaste seisund, on positiivne mõju nahale, kuid mis kõige tähtsam — aitavad alandada kaalu. Just nendel põhjustel kala dieet sai täna sellise populaarsuse.

On hulgaliselt variatsioone рыбно-köögivilja viisi tablette, kuid klassikalise peetakse dieet kestab 7 — 10 päeva, kala dieet on 3 päeva ja võimalus dieeti, kehtib 2 nädalat. Valides selline viis pille, sa optimaalselt lühikese ajaga on võimalik vabaneda enda 3 kuni 5 kg liigset kaalu ja annab teie suur vale armu. Kui olete valinud kala dieedi tablette, ärge unustage, et laiendada valikut kala, mida saad kasutada toidus. Eelistada värsket kala, kui võimalus, kasuta замороженную, mõnikord on soovitatav lisada menüüsse konserveeritud kala. Selleks, et saavutada kiire efekti, söö madala kalorsusega dieet sordid: tuunikala, tursk (mis on väga kasulik), kuid ka ahvena. Ja siin on семгу ja forelli tasub vältida — selle kala filee on piisavalt rasvane, kuid kui kokk teda ilma õlita, siis saab sisestada oma menüü. Väärib märkimist, et konserveeritud ja praetud kala oluliselt madalama oma kasulikud omadused selle, mida keedetud, grillitud või запекли. Allpool anname teile võimalusi рыбно-taimne dieet, samuti kiire täitmise menüü, mis arvutatakse vähem pikemad tähtajad, kui 2 nädalat.

Võimalus kala toitumine 3 päeva:

• Hommikusöök. Kui sa kinni seda tüüpi dieeti, siis saab süüa 1 muna ja madala rasvasisaldusega kodujuust kuni 16% rasva, tarbida jogurt ilma sisse suhkrut. Juua on vaja rohelise teega. Toitumisspetsialistid soovitavad võtta polümeerikattega tabletid askorbiinhape pärast hommikusööki, kui olete вознамерились päris täpselt täita kõiki juhiseid sellise dieedi.
• Lõunasöök. Kui teil on esinenud kerge nälg ja vajadus süüa, siis kala toitumine 3 päeva on lubatud teha lõunasöök. Sellise suupisted on soovitatav tarbida mitte rohkem kui 200 grammi kala ja juua klaas vett. Mitte varem kui 15 minutit pärast ланча, saab hammustada süüa puu (soovitavalt tsitruse).
• Lõunasöök. Enne alustama tööd lõunaeine, toitumisspetsialistid soovitavad juua 2 tassi külma veega või tarvitada roheline tee, pärast seda on vaja süüa 250 grammi keedetud kalafileed, saate asendada mis tahes muud морепродукт: krevetid, kalmaarid või rannakarbid. Kui teil on piiratud juurdepääs toidu valmistamiseks (võimalik, et oled kontoritöötaja), sellisel juhul on оптимальнее vaid ära рыбными konserveeritud. Soovitatav on lisada köögiviljad menüüs, mis ei sisalda tärklist: oad (стручковая), kurk, pipar, harilik kõigile kapsas. Lubatud teha oma köögivilja salat, maitsesta selle madala rasvasisaldusega jogurt. Pärast lõunat võib süüa vedelik mitte varem kui 2 tundi.
• Õhtusöök. Umbes kella viie pm выпивается klaas vett, pärast seda Teie käsutuses igasuguseid tooteid, mis описывались menüü õhtusöök.

Kala dieet ja kommentaare teda kõige sagedamini on koostatud одобрительной vormis. Paljud staarid on kasutanud sellise meetodi võitluses liigse kehakaaluga, neile saab omistada Викторию Beckham ja Eva Longoria on sõna otseses mõttes "on teinud nimi ise", kukutades need ekstra naela, istub ta. Populaarsus antud dieet on "tugev maailmast" on mitte ainult oma tõhususega, vaid ka piisavalt сытности toitumine: süües selline menüü, sa pole pikka aega tunnete vajadust перекусах, muide, kala — suurepärane võimalus võidelda depressiooniga. Proovige taotleda: kala dieet kommentaare, ja sa oled kindel tõhusust selle viisi kehakaalu. Kala — see on toode, mis sattudes meie organismi imendub peaaegu 100%. Miks on nii palju pooldajaid, kes soovivad kogeda korraga leevendab kõhuvalu ja täiskõhutunde, pluss — igaüks saab valida enda jaoks optimaalne variant menüü kestusega ja dieet.

Рыбно-taimne dieet tablette 2 nädalat:

Esimene nädal

Toit on regulaarne, on alus tema kala. Kogus tarbitud keha kaloreid ei tohi ületada 1500 ootus päevas (see kehtib ja teine nädal). Rangelt süüa kala, väikest einet, algab koos hommikusöögiga ja lõpeb õhtusöögiga (umbes 4-5 portsjonit päevas). Sobib iga — külmutatud või värske, jõe-või merevees, kuid soovitavalt toidu sordid: koger, lest, heik või haug (sisu kalorit need sorti kala ei ületa 90 100g). Cooking meetod: запекание ahjus, fooliumi või keeta vees. Ja siin prae kala väärt korralikult, kõige parem grill, ilma rasvhapete õlid. Kui dieeti võib tunduda teile нестерпимо monotoonne, asendage see osaliselt mereannid.
Soovitatavad joogid: tee, soovitavalt rohelist sorti, taimsete decoctions, joogid kuivatatud puuviljade ja kohvi. On vastuvõetamatu tarvitada suhkur, soovi korral on võimalik võtta сахарозаменитель.

Teine nädal

Järk-järgult ja range jada muudame dieeti: lisa köögiviljad, edasi puuvilju, leiba (soovitavalt must), kartul, hapu-ja piimatooted, toidu liha. Hakkame süüa rasvad: margariinid, taimne või oliiviõli, võid (mitte üle 30 g rasva päevas).

Рыбно-taimne toitumine, menüü teisel nädalal:

1. päeval: köögiviljad + kala mitte rohkem kui 1200 kcal, кушаем puu
2. päeval: köögiviljad + süüa kala ei ole suurem kui 1000 kcal + keedetud kartul, must leib
3. päeval: köögiviljad + kala, ei ületav 800 kcal + keedetud kartulid, lisada must leib + teravili, puuviljad
4. päeval: köögiviljad + kala 600 kcal + keedetud kartul, teravili + piim, must leib + madala rasvasisaldusega jogurt ja kohupiim, puuviljad
5. päeval: köögiviljad + kala 400 kcal, leib, keedetud kartul, teravili, madala rasvasisaldusega juust + piim
6. päeval: köögiviljad + kala 200 kcal kartul, must leib, igasugune tangud + kana, puuviljad
7. päeval: köögiviljad + kala 100 kcal, keedetud kartul, must leib, punane liha + iga krupa

Mis oleks variant, te ei peatunud, kala dieet pillid nõuab selget viimine soovitatud dieedi, ilma valmistajaga nõu raviarsti või toitumisspetsialisti kohaldada selline meetod kaalulangus on ohtlik. Suurim kahju kala dieet võib põhjustada neerude või maksaga, nii et kui teil on kroonilised vormid lööb need süsteemid, siis selline meetod võitluses liigse kehakaaluga, parem mitte "istuma".

Ja nüüd saame pakkuda teile rangelt регламентированное menüü järjekordset võimalust рыбно-taimne toitumine. Tähelepanu! Lubamatu on jätta koostisosad, asendatakse need teised, mugav teile.

"Range kala dieet on 1 nädal,"

Esmaspäev:

• Hommikusöök: süsika, keedetud kahe katla (või keedetud) — 150 g, kapsas — 150 a. Kohvi või teed ilma suhkruta
• Lõunasöök: supp köögivilja ja lõhe – 150 g, garneering – pilt
• Lõunasöök: 150 g puuvilju, välja arvatud – banaanid ja datlid
• Õhtusöök: korea porgand ja 150 g keedetud kalmaari, viil musta leiba. Kohvi või teed ilma suhkruta, tükk šokolaadi

Teisipäev:

• Hommikusöök: praetud kohta обезжиренном margariini lest. Jook (kohv/tee) süüa 3 tahes сухофрукта peale финика
• Lõunasöök: 2 hakib нежирных sorti kala (tuunikala, näiteks), hapukurk — väike тарелочка, 2 viilu musta leiba
• Lõunasöök: igat liiki puuvilja kogus 150 g, välja arvatud viigimarjad ja banaane
• Õhtusöök: polbanochki konserveeritud kala, viil musta leiba, mõned pähklid (ei maapähklid), joogid, ilma suhkru

Kolmapäev:

• Hommikusöök: must leib (2 viilu) töödeldud toidu kala — 150 g, teed või kohvi sööma 4 pähkleid
• Õhtusöök: lahja supp (soovitavalt roheline, koos щавелем või nõgesega), muna koos vähese tuunikala
• Lõunasöök: 150 grammi puuvilju (kõik, välja arvatud banaanid ja viigimarjad)
• Õhtusöök: krevett — 300 grammi, kohvi või teed ilma suhkruta, 1 tl mett

Neljapäev:

• Hommikusöök: süsika, keedetud kahe katla (või keedetud) redis. Üks viil röstsaia koos kohvi või teega
• Lõunasöök: kõrva-alates toidust sorti kala, 100 g soolatud punase kala (mis tahes), 2 keskmise suurusega mingi küpsetatud kartul
• Lõunasöök: puuviljad — 150 grammi
• Õhtusöök: kalmaar, keedetud muna ja kurk — 200 g, viil musta leiba

Reede:

• Hommikusöök: tursk (paar) kapsast. Saia väikese hulga moosi kohvi/tee kõrvale
• Lõunasöök: supp köögivilja lihapallidega välja kala, liha, lest — 100g, lisandid riisist
• Lõunasöök: puuviljad — 150 g. (mitte banaan)
• Õhtusöök: 50 g porgandit korea, 200 g keedetud kalmaari, viil musta leiba

Laupäev:

• Hommikusöök: rukis хлебца — 2 tükki punase kalamarjaga, 1 tl mett ja tee
• Õhtusöök: lahja kõrva ja makrell salatiga, merevetikad
• Õhtusöök: kala kotletid — 2 tükki, hautatud porgand ja sibul garneering, mahlakas щербет (70 grammi)

Pühapäev:

• Hommikusöök: keedetud зубатка, mitte rohkem kui 150 grammi. Tee või kohvi ilma suhkruta 4 финиками
• Lõunasöök: kõrva välja sabad punane kala, viil leiba
• Õhtusöök: 300 g keedetud krevette, lisandiks riis (150 g), tee/kohvi ilma suhkruta

Kallid daamid, kui soovite kiiresti ja ei kahjusta tervist, maksimaalne tunne täiskõhutunde, kuid samas lihtne, shed need ekstra naela, siis рыбно-taimne toitumine teha ülesanne, et kõik 100%. Järgige soovitusi, toitumisspetsialistid, ja sa oled garanteeritud vähendage oma kogustes-kuni 5 kg 10 päeva. Juhul, kui te mitte ainult ei нанесете kahju oma keha, kuid tunnen, üldine terve — худейте ära kasutada.