Iga tüdruk tahab alati vaadata atraktiivne. Selleks on olemas mitmeid kosmeetikatooteid, erinevaid füüsilisi koormusi, riided. Kuid lisaks kõigele, et ilmselt ei ole olemas sellist daamid, kes ei ole kunagi kutsunud üles küsimus on õige või mõõdukas toitumine. Siin on, näiteks, dieet roheline tee aitab vabaneda mitte ainult liigsed kilod, kuid organismi puhastada erinevaid jääkaineid ja toksiine, normaliseerida vahetamise protsess.
Lehed roheline tee on täis bioloogiliselt aktiivseid ensüüme, mis sisaldavad endas mitmeid looduslikke antioksüdante ja vitamiine. Ensüümid, mis sisalduvad selles joogis, osaliselt lõpetab tegevuse amülaas, mis vastutab osadeks süsivesikuid. Miks sa alateadlikult istuda низкоуглеводное "paastumine". Antioksüdandid, mis esinevad tee, hoiatavad protsess enneaegset vananemist, mis on, aitavad pikendada nooruse, parandades naha seisundit. Peale kõikide eespool loetletud plussid, vitamiinid, koostises jooki, ei võimalda ilmuda авитаминозу, mis on üsna sageli kaasneb dieet või paast.
Selleks, et saada maksimaalset kasu roheline tee on vaja õppida, kuidas õigesti säilitada ja juba pärast, keeta. Kohe pärast ostu vala seda pakki klaasist anuma kaas, mis on tihedalt suletuna. See on väga oluline, sest kui teelehed on üsna kiiresti imavad endasse lõhnu. Noh ja muidugi vale ladustamine toob kaasa kaotuse kõiki kasulikke omadusi.
Kuidas õigesti keeta roheline tee
Kõige tähtsam, mida sa peaksid alati meeles pidada, on see, et teed tuleb keeta kuuma, kuid mitte mingil juhul mitte keeva veega. Temperatuur peaks olema umbes seitsekümmend-kaheksakümmend kraadi. Parem on muidugi kasutada профильтрованную või отстоявшуюся vett, et ainult suurendada maitse jook.
Teine, mitte vähem oluline punkt: osta hea tee, ei ole eriti mõelnud selle väärtust, sest kõik on ainult teile hüvanguks. Kakssada ml vett ja lisage poolteist-kaks teelusikatäit teed. Kasutades väiksema summa, siis lihtsalt ei saa soovitud kontsentratsioon ja seega ei tunne tõelist maitset.
Ja viimane oluline aspekt sellisel juhul on pühendatud sellele, et esimese vett, kus завариваются lehed, vaja valada. Juua seda jooki, настоянный teine vees. Teine kord tee on ilmnenud, kuidas bud, kus kõik kasulikud omadused ja meeldiv aroom. Kodumaal, Hiinas, seda on pruulitud koguni seitse lähenemisviise. Kusjuures iga kord maitse on ilmnenud uuest küljest, mis võimaldab lõpuni tunda lõhki juua.
Vähe toitumise roheline tee
Esimene dieet on tee üsna lihtne ja säästev. Järgida tuleb kuu aja jooksul. Selle tulemusena kulub kaheksa-kümme kilo ja toimub täielik organismi puhastamine erinevate jääkainetest. Kõige tähtsam, mida sa peaksid meeles pidama, et alati, tühja kõhuga – seda ei tee ja ei ole parim meetod.
Niisiis, kolmekümne päeva jooksul siis tuleb iga päev juua umbes ühe liitri juua. Tee parem valida крупнолистовой, kõrgeima kvaliteediga. Populaarne liiki peetakse hiina оолонг (oolong) või sama puerh, mil te ei saanud kuulda. On olemas üldse mitusada liiki juua, nii et kui teil on peatatud raviasutusse, liigsöömine või dieeti, siis sul on suurepärane võimalus proovida erinevaid sorte ja leida oma, sobiv maitse omadused on just teile.
Teed võib juua ja kuum ja külm. Jahutatakse paremini läbi jää, oodates, kuni ta ise on jahtunud. Kui brews saad lisada mingeid oma lemmik maitsetaimed, näiteks kasulikke успокоительные tasud. Ka ei unusta vedelikku, mida tuleks juua umbes kaks liitrit päevas. Parem, kui see oleks lihtne негазированная vesi, settida, кипяченая või lihtsalt ostetud poest.
Kogu päeva saab süüa peaaegu kõike: kala, liha, muna, piimatooteid, köögivilju ja puuvilju. Aga piira ennast rasvane toit, saia toodetest, maiustusi. Enamik tooteid söö keedetud või toores. Samuti püüdke päris välistada praetud toidud. Lisa soola, suhkru ja jahu ka kulusid vähendada miinimumini või ei kehti üldse.
Toidukorrad ja vastuvõtule on parem mitte ühendada. Teed tasub juua pool tundi enne sööki või läbi sama aja pärast. See dieet on kinni lihtsalt, ja ta on väga usaldusväärne, nii umbes liigsöömine võib üldse unustada üks kord ja kõik. Lisaks kõigele on siin lubatud süüa palju tooteid, nii et sa ei kannata monotoonsus.
Kõige sobivam aeg muutus toitumine, muidugi, on suvi. Soojus ei ole nii raske vastu pidada, külma tee ja erinevate перекусах kujul puuvilju, marju või juurvilju, ei подсаживая ennast изнурительное tühja kõhuga. Kuid, kahjuks, isegi sellist dieeti on mitmeid miinuseid. Ei saa seda järgida neid, kes on erinevad haigused seedesüsteemi, näiteks haavand, koliit või gastriit. Ärge unustage, et roheline tee sisaldab endas tõsist koguses kofeiini. Nii et esialgu tasub konsulteerida toitumisspetsialisti.
Jaapani dieet roheline tee
Viimastel aastatel on populaarsust jaapani köök on tõsiselt kasvanud. Põhjus on selles – see on kohutav, erilise maitse, madala kalorsusega ja suure kasu keha. Nüüd pakume dieeti, mis on seotud selles köögiga, mille aluseks on roheline tee.
Jaapani dieet kestab kõigest viis päeva. Tänu sellele on sul võimalik sukelduda atmosfääri ja dieeti tõusva päikese, kuid kolm-viis kilo kaovad igaveseks. Lisaks kõik, siis saab paremini vaadata ja помолодеете. Toimub see kõik on sellepärast, et mereannid on küllastunud küllastumata rasvhapetega, säilib vähendada kaalu ja aeglustada vananemise protsesse. E-vitamiin, mida on rikas maksa erineva kala, annab nahale pehmuse ja mõned kortsud kaovad jäljetult ja organismi puhastamist "tegeleb" joonis
Loomulikult, iga päev tegelema keetmist sushi või роллов me ei võeta, sest see on parem usaldada professionaalidele. Allpool oleme sulle ette menüü, kõik viis päeva. Kõik toidud on üsna lihtne ja ei nõua suur kokaraamat koolitus. Niisiis:
Esimesel päeval
Hommikusöök: üks klaas rohelist teed.
Teine hommikusöök: üks klaas rohelist teed, üks keedetud muna, малосольная punane kala ja salat – kakssada grammi.
Lõunasöök: üks tass rohelist teed, kala, keedetud mis tahes jaapani retsepti – kakssada grammi, puuviljasalat jogurtiga ja sidrunimahla – sada viiskümmend grammi, valge kuiv vein – sada viiskümmend ml.
Lõunasöök: õun.
Õhtusöök: üks klaas roheline tee, kapsas, kurk, tomat, paprika, maitseroheline, juust tofu ja keedetud riisi – kakssada grammi.
Teisel päeval
Hommikusöök: üks klaas rohelist teed.
Teine hommikusöök: üks klaas roheline tee, omlett värskete köögiviljade ja krevettidega – kakssada grammi.
Lõunasöök: üks tass rohelist teed, keedetud kala sibula ja porgandi – sada viiskümmend grammi keedetud riisi – kakssada grammi, üks banaan.
Lõunasöök: õun.
Õhtusöök: üks klaas roheline tee, kapsas, tomat, kurk ja rohelised – sada viiskümmend grammi keedetud kalmaar riisi – kakssada viiskümmend grammi.
Kolmandal päeval
Hommikusöök: üks klaas rohelist teed.
Teine hommikusöök: üks klaas rohelist teed, малосольная punane kala ja juust, tofu – sada viiskümmend grammi.
Lõunasöök: üks klaas roheline tee, supp koos juurviljade ning mereandide – kakssada grammi, üks tass jogurtit, valge kuiv vein – sada viiskümmend ml.
Lõunasöök: õun.
Õhtusöök: üks tass rohelist teed, keedetud riis rohelise salatiga – kolmsada grammi.
Neljas päev
Hommikusöök: üks klaas rohelist teed.
Teine hommikusöök: üks klaas rohelist teed, üks keedetud muna, малосольная punane kala – sada grammi.
Lõunasöök: üks tass rohelist teed, поджаренная grillitult või pannil vähese päevalilleõli punane kala ja riisi – kolmsada grammi, salatid – sada viiskümmend grammi.
Lõunasöök: õun.
Õhtusöök: üks tass rohelist teed, kaks запеченных õuna-mee ja pähklitega.
Viiendal päeval
Hommikusöök: üks klaas rohelist teed.
Teine hommikusöök: üks klaas rohelist teed, keedetud riis – kakssada grammi.
Lõunasöök: üks tass rohelist teed, riisi – kakssada grammi, pirn või õun.
Lõunasöök: õun.
Õhtusöök: üks tass rohelist teed, kala, keedetud mis tahes jaapani retsepti – kakssada grammi, valge kuiv vein – sada viiskümmend ml.
Kuid seal on mõned ranged reeglid, mida tuleb järgida dieedi ajal:
Jätke välja oma toitumine jahu, liha ja mahlad.
Väldi soola ja suhkrut puhtal kujul.
See dieet lubab süüa erinevaid rohelisi teesid. Aga kui sa alati kiindunud kohvi, siis kui послабления võite endale ühe tassi hommikul. Kuid juua ainult naturaalne jahvatatud, pro lahustuv kindlasti.
Söö tee enne sööki, mitte pärast seda.
Saate nüüd unustada, liigsöömine. Sööge ainult värskelt valmistatud roogasid, eelnevalt keedetud riis või soolane kala.
Kerge dieet
Seda võimalust peetakse нестрогим. Need, kes armastab tee, üldiselt väga lihtsalt selle kinni pidada. Toitlustamine, nagu eelmine dieeti, пятиразовое. Peaasi, et on vaja piirata – see on muffinid, jahust kõrgem klass, banaanid, tomatid ja viinamarjad. Veel üks tema eelis on see, et järgida selline dieet võib mõne kuu jooksul, seejuures on täiesti unustades pro tühja kõhuga. Kuus on võimalik vabaneda kolm-seitse kilo.
Kui sa tee maiasmokk, siis võite lisada oma jook piparmünt, piim, sidrunimahl, puu tükkideks, erinevaid vürtse. Näiteks:
Roheline tee on киргизски: üks tass kuuma jooki, lisada näputäis sidrunikoort, kaks-kolm бутончика nelki, näpuotsatäis kaneeli; jäta paar minutit.
Алжирский riiklik retsept: pool liitrit kuuma vett võtta kaks supilusikatäit tee ja väike näputäis kuivatatud või värsket münti.
Tee retsept on кубински: üks klaas заваренного kuuma jooki, lisada mahl apelsini ja sidruni oma maitse.
Ja nüüd vaatame ligikaudne ajakava nädal, teades, et teil ei ole vaja enam huvitatud või lugeda pro moes, kuid низкоэффективное tühja kõhuga.
Esmaspäev
Hommikusöök: üks klaas rohelist teed, lahja kodujuust koos lusikaga hapukoort või jogurtit.
Teine hommikusöök: tass rohelist teed, keedetud muna.
Lõuna: tass rohelist teed, kala paar, köögiviljasalat, kana supp.
Lõunasöök: roheline tee, puuviljasalat.
Õhtusöök: salat ja köögiviljad, pasta juustuga, tass rohelist teed.
Kasu ja kahju nälga
Mitu korda meie artiklis mainitud selle kohta, kuidas on kahjulik tühja kõhuga, ja et dieet või väikesed piirangud söömine palju parem mõjutavad keha. Aga ikkagi vaatame seda teemat lähemalt.
Ravitoime paastumine toimub arstide järelvalve all, toitumisspetsialistid ja on mõeldud see puhastab organismi kahjulikest jääkidest. Kui tõsine määral ülekaalulisus mõned arstid ka soovitavad rakendada antud, selles variandis, kõige võimsam meetod. Kuid viimasel ajal on tõusnud "fashion", liigsöömine huvides kehakaalu. See on puhas vesi kiusamine üle ise ja täiesti kasutu tegevus, kuna selline meetod võib põhjustada stressi või, mis veelgi hullem, rikkumise ainevahetusprotsesse. Kui selline toitumine organism toitub arvelt varude rasva ja vitamiine, mis varem kogunenud organismis, seega, pärast lõpetamist sellist "toitu" kirjutad, kaal kaks, kui mitte kolm korda rohkem.
Pea meeles ohtudest голоданий ja mis kõige parem järgige диетам roheline tee. Tänu sellele on sul võimalik tõsta oma tuju ja tunda kergust kogu kehas, tervendada ja noorendada keha. Paljud arstid räägivad, et inimesed, kes juuakse seitse tassi selline jook päevas, on palju väiksem kui teised kannatavad maksahaiguste. Peale selle, et roheline tee aitab alandada vere kolesteroolitaset ja toetab immuunsüsteemi. Ole trimmis ja nõtkena ning terved!
