Kas te märkate, et aasia riikides nagu näiteks Hiina, Korea, Tai, raske täita mehe liigse kehakaaluga? Praktiliselt kõik naised, sõltumata nende vanusest ja sotsiaalsest staatusest, näevad välja terved ja need kujundid on vormikas ja pingutatud. Ja kui palju on meil täielik daamid! Mis on saladus "väikesed naised"?
Võib-olla Aasias on eriline õhk, või neil on mingi eriline geen, mis vastutab saledus ja nooruslik keha? Vaevalt. Pigem on asi selles, et alates lapsepõlvest, kõik daamid ja ida-euroopa on harjunud süüa riisi. Ja kui paljud meist rice dieet pillid – praegune test, siis idamaised iludusi see on lihtsalt elustiil.
Aga ära karda – läheb natuke aega ja siis saad kasutada. Ja siis naeratades meenutada, kui palju vaeva, aega ja närve mida kulutada võitlust liigse kehakaaluga. Aga väljapääs oli üsna lähedal. Ei usu? Rice soolavaba dieet tõestab teile seda vaid paar päeva! Ei ole aega ja vilkuma, kui õnnestub kaalus alla võtta. Tulemused rõõmustavad teid!
Mis kasu on sellest, riis?
Kohvioad riisi puudub gluteen – see on taimne valk võib põhjustada inimesel allergiat. See ei tähenda aga seda, et selline dieet sobib absoluutselt kõigile. Teiseks, joonis ei sisalda naatrium ja ei tohi põhjustada turse. Noh, ja lisaks on need kahtlemata kasulikke omadusi, riisi крупе sisaldab koguni kaheksa vaja keha aminohappeid, kaalium, et ladusaks tööd südame lihaste valgud on organismi normaalseks.
Ei unusta ja фосфоре, nääre, tsink, йоде, kaltsiumi ja isegi rühma vitamiine, mis aitavad tugevdada meie närvisüsteemile, samuti hoolitsevad korralik seisukorras nahk, juuksed ja küüned. Ja kõik see – joonis! Kui palju veel tooteid sisaldavad sama palju kasulikke aineid? Õigesti, mitte nii palju, kahjuks.
Kas tasub rääkida, et rice dieet – see on võimalus mitte ainult kiiresti kaalust alla, vaid ka eemaldada organismist toksiine ja jääkaineid, tervendada ja noorendada oma keha. Selleks, et kasutada ära kõik positiivsed omadused riisi osta неочищенным. Just pruun ' i riisi terad on kõige tähtsam ja väärtuslikke mikroelemente, nii et ära jäta ennast on võimalik vänt välja toote omadused. Toitumisspetsialistid on välja töötatud mitmeid erinevaid riisi dieedid, mis aitavad kaalust alla võtta.
100 grammi keedetud riisi kokku 109 kcal, nii et seda võib süüa suurtes kogustes ja sealjuures kehakaalu. Kõige populaarsemad neist kolm: монодиета (kui midagi peale riisi, süüa ei saa), dieet "5 hulgal", pehme rice dieet. Ühelgi juhul ei saa joonis soola või сластить. See ei ole ime, ilmus nimi soolavaba rice dieet. Ainult loobudes soola, õnnestub teil shed need ekstra naela – teisiti menüü ei sobiks. Ja tulemused on kindlasti rõõmustavad.
Монодиета
See on karm dieet pillid: liialdama mitte rohkem kui 3 päeva, korrata mitte sagedamini kui kord kuus. Sisuliselt dieet on, et päevas saab süüa ainult üks klaas keedetud riisi, hajutades seda mitu portsjonit. Retsept on lihtne – pesta maha joonis saab rohelise tee või mineraalveega ilma gaasi. Kui tugev nälg on lubatud süüa 1-2 rohelist õuna päevas.
Kui teil on raske taluda tervelt kolm päeva, siis proovi istuda sellise toitumise 1 päevaks, aga kord nädalas. Toitumisspetsialistid soovitavad just need "mahalaadimine" päevadel. Tulemus ei ole kaua ootama. Naised on tihti küsitud, mitu kilo kaotada võib. Üheselt vastata on raske – kõik on individuaalne ja sõltub erinevatest teguritest: tervist, algse kaalu, harilik menüü ja muu.
Tavaliselt, kui selline toitumine inimene suudab nulli 4-5 kg üheksa päeva. Kuid selleks, et vastu pidada sellise монодиете, tuleb väga hästi tugevalt armastada joonis! Sest menüü peab koosnema eranditult ainult riisi. Palju lihtsam taluda toitumine, kus lisaks riisi olemas ka muid tooteid. Lisaks, antud dieet on vastunäidustatud lastele, rasedatele ja imetavatele naistele, samuti inimestele, kes põevad haigusi, mao – nende toit ei ole parim viis kaalust alla võtta.
Dieet "5 hulgal"
See dieet aitab kaalust alla võtta, mitte sugugi hullem kui eelmine variant. Selle olemus on selles, et võetakse 5 mahutite (näiteks purki või klaasi), iga asetatud 2 supilusikatäit riisi ja valatakse 200 grammides puhast vett. Iga päev vesi muutub ja 5 päev, nõruta vesi, on vaja süüa riisi esimese võimsusega. Siis jälle, pane puhtasse nõusse 2 spl riisi, lisada vett, panna hiljemalt oma reas.
Järgmisel päeval ka registreeruda saab nr 2 ja nii edasi. Lihtsamalt öeldes – kui palju sõid nii palju ja замочили. 14 päeva jooksul oma hommikusöögiga peaks olema ainult niisutatud joonis – siin on selline tagasihoidlik menüü.
Järgides seda dieeti, on võimalik kaalust alla võtta 5 – 6 kg 14 päeva. See dieet on kasulik neile, et pärast puhastamist veega lisandite joonis kuvab soola organismist, ilma et see mõjutaks lihasmassi. Aga just soola ole põhjus, et keha перенасыщается niiskust ja nägu, jalad, jah, ja üle kogu keha tekivad turse, nahk on lõtvunud ja неухоженной. Kahjuks on tuttav paljudele maal, sest meie menüü, mis tavaliselt sisaldab sööki rohke soolaga.
Pehme rice dieet
Pehme riis toitumine piisavalt süüa päevas 500 grammi keedetud riisi – retsept on lihtne. Kasulik teravilja saab kombineerida köögiviljad, puuviljad, meierei tooteid. Levitada kogus riisi päeva nii, nagu meile meeldib. On pauside ajal söögikordade vahel võib juua rohelist teed, tinktuuri ürdid, värskelt pressitud mahlad. Selline toitumine on palju lihtsam on kanda füüsiliselt, kui ka moraalselt. Seitse päeva on see dieet aitab kaalust alla võtta 4-5 £
Retsept on lihtne:
Hommikusöök: süüa natuke keedetud riisi, segada koor sidrunimahla ja paar tilka sidrunimahla. Закусываем õun, joome rohelist teed või taimsete infusiooni.
Lõunasöök: köögivilja supp, salat köögiviljade, riisi ja maitsesta ürtidega lisades 1 teelusikatäiest äädikat ja 1 tl oliiviõli.
Õhtusöök: köögiviljasupp puljong, riis keedetud paar koos suvikõrvits ja porgandid.
Teine päev:
Hommikusöök: 1 apelsin, riis koor apelsini, 1 tl hapukoort.
Lõunasöök: köögivilja supp riisiga.
Õhtusöök: sama mis lõuna.
Kolmas päev:
Hommikusöök: riisi, puistatakse kaneeli, 1 pirn.
Lõunasöök: köögivilja supp, värske kurk koos mahlakas äädikas ja oliiviõli, riis, lisaks 150 grammi seeni, praetud oliiviõli.
Õhtusöök: köögiviljasupp puljong, riis, brokkoli, keedetud paar – retsept võib kasutada mis tahes. Samuti sobib viskoosne rice puder on.
Neljas päev:
Hommikusöök: puuviljasalat 1-2 spl riisihelbeid, joon piima või нежирными koor – retsept ei ole ainult lihtne, kuid maitsev.
Õhtusöök: köögiviljasupp puljong, riis ja värske peterselliga.
Viies päev:
Hommikusöök: riis rosinate või viinamarjade, 1 tl riivitud mandleid.
Lõunasöök: köögivilja puljong, riis on palju ürte ja köögivilju, aurutatult, 1 tl oliiviõli.
Õhtusöök retsept: köögiviljade puljong, riis millele on lisatud 1 spl kreeka pähkleid, 2 соловых spl rohelist sibulat, 2 spl riivitud sellerit ja peterselli. Valmistatud aurutatud spinat.
Hommikusöök: riis hakitud õun ja pirn, maitsestatud paar tilka sidrunimahla ja 1 tl mett. Pool portsjonit jogurtit. Kas võib kasutada järgmist retsepti: peeneks tükelda õunad, segada keedetud riisiga ja maitsesta supilusikatäis mett.
Lõunasöök: köögivilja supp, roheline salat, riis 1 tomat ja oad, сваренной paar.
Õhtusöök: köögiviljasupp puljong, riis кабачком, valmistatud paar. Retsept on lihtne – joonis приправляем 1 tl rafineerimata taimeõli, lisada 5 oliive ja basiilik.
"Minna" riisi dieet?
Sealt toitumine on vaja ettevaatust – vaata oma menüü! Mitte mingil juhul ei tohi kohe налегать on liha-ja piimatooted. Hindan oma tööd ja ei наедайтесь üle mõõta, muidu on kõik oma jõupingutused toimuvad kingitus: selle asemel, et hoida saavutatud kaalu, "tähistamaks" saab lisada paari-kolme liigsed kilod. Esimesed paar päeva on väärt sisestada tooted väga ettevaatlikult. Mitu päeva konkreetselt, sõltub individuaalsest eripärast ja organismi iga konkreetse inimese.
Vaatamata kõigile kasuks ilmselge riisi, igasugune dieet – see on stress keha. Ja soolavaba rice dieet ei ole erand kui reegel. Kui olete valinud sellise tee, nagu rice dieet, plusse ja miinuseid, mida tuleb arutada asjatundjaga. Isegi kui sa väga tahad kaalust alla võtta, enne kui asuda olulisi muudatusi oma dieeti, pidage nõu arsti või toitumisspetsialisti.
Sest on inimesi, on piisavalt tõsiste haiguste seedetrakti, neile selline toitumine on üldse vastunäidustatud. Nagu ütlesid vanad, "Noli nocere! "– "Ei ole ohtlik". Ja esimesed paar päeva on hoolikalt silma peal hoida tema seisund tervise – lõpptulemus peab tehakse tervise hinnaga. Lõpuks – lõpuks, veidi ekstra maht – ei ole kõige peamine probleem elus.
