Selle kohta, kuidas Venemaa добыла saladus keefiri juuretist
Põhimõtted девятидневной keefiri dieeti
Kui sa äkki gone wild...
Kuidas hoida tulemus
Kas teadsite, et tassi jogurtit päevas – see on неоценимая abi tervisele oma organismi? Mis kasu on juua seda кисломолочного toote равнозначна vastu on väga õige ja väärtuslik ravimeid, nii vajalik, et teie tervisele? Siin on ainult ravim see on, erinevalt ravimid, mida müüakse apteegis, on täiesti ohutu, see ei ole kõrvaltoimeid ega suuri vastunäidustusi.
Juua maitsvat, värskendav jook, vaja oma tervist ja valada kaalu samaaegselt – kuidas võib loobuda sellise nalja? Tänu meeldiv maitse ja üllatav, tervendavad omadused, keefir on muutunud peamine komponent paljud dieedid kehakaalu. Ja toitumise selliseid on palju: keegi valib on lihtsad kõhuga päeva kohta кефире, keegi кефирную монодиету, ja kellegi jaoks optimaalne variant – see on девятидневная кефирная dieet.
Kuidas on võimalik kaalust alla võtta abil jogurtit? Väga lihtsalt: erilised дрожжеподобные seened mitu korda suurendada ainevahetust ja лактобактерии lihtsalt põletada kaloreid, tulevad meie organismi koos toiduga. Just neil kahel põhjusel me tunneme ebatavalist kergust kogu kehas pärast söömist jogurtit.
Kuid vaatamata kõik kasulikud omadused, enamik meist jogurt – see on lihtsalt odav kääritatud jook (muide, on veel üks pluss kasuks keefiri dieet), продающийся igas toidupoes. Oleme harjunud, et pidada seda puhtalt vene toode, ja on ammu lakanud kohtleb teda mingil пиететом. Kuigi uskuge mind, see oli nii kaugel ei ole alati ja tiitel "venemaa" toote ta sai tänu uskumatu, peaaegu detektiiv ajalugu.
Selle kohta, kuidas Venemaa добыла saladus keefiri juuretist
Sündinud jogurtit arvatakse Põhja-Осетию. Iidse legendi esimene starter (tera кефирных seened) tõi oma посохе ise prohvet Магомед. Ta kinkis elanikele Kaukaasia allikas tervise ja pikaealisuse, keelates saata "maagiline tera" чужакам, eriti paganatele. Tuleb öelda, et täielikumalt see исполнялся väga murelik omanikud saladust juuretist hoitakse hoolega hoiti кефирные terad, mitte lasta neil levida edasi oma maa.
Saab meelevaldselt naeratus, kuulates seda legendi, kuid fakt jääb faktiks: meie päeva ainus võimalus saada tõeline jogurt – need kõige tera, mis levisid koos Osseetia territooriumil. Noh ei saa teadlased tuua кефирную starter kunstlikult: toodang milline tahes kääritatud toode, ainult ei keefir!
Осетины jätkasid hoitud saladus juuretist, nagu silmatera. Ega korraldusi ega talitsesid ei saanud teha kõrgustiku häirida testament Магомета ja kaotada tagatisraha tervise ja pikaealisuse oma rahva. Ja siin siis algab kõige huvitavam. Kõik-vene ühiskonnas arstid küsib tuntud молокозаводчика Бландова Nikolai Ivanovich luua tootmisprotsessi jogurtit meie riigis. Бландов, omanik kaheteistkümne сыроварен piirkonnas Kislovodsk, suunab Kaukaasia oma parima spetsialisti Irina Сахарову.
Saabumine Kaukaasia ta pikalt mõtlemata läks assistent Васильевым külla, ise suur pakkujale piimatoodete Venemaale – " Бекмурзе Байчорову. Prints pojaga võttis külalisi kõik seadused kaukaasia külalislahkus, kuid palve saata neile кефирные teravilja tagasi. Kuid kaunitar Irina ei langetasin käed ja sõitsid koos assistent mountain аулам lootuses tuhkru saladus jogurtit kohalikud elanikud. Just seal on midagi tema ja выкрали hambaid relvastatud джигиты.
Перепуганный enne surma Vassiljev ülepeakaela kõrkjad on Kislovodsk ja teatab, ärevus, жандармы saadetakse otsima пленницы. Vahepeal Irina avastab, et ta leidis oma vangistuses poeg, kelle prints, et ei andnud neile terad keefiri juuretist. Selgub, et noormees ei ole nali armus suurepärane Сахарову, kui kohe tema tunnistas üles ja pakkus, et saada tema naiseks. Aga Irina sügavaid tundeid ei разделяла ja mehele minna keeldus hoolimata mount lilli ja kingitusi, talle преподносимых.
Vahepeal жандармы leidnud varastatud Сахарову vabastas tema ja toodi Kislovodsk. Seal ta kohe esitas poja Байчорова kohtusse. Ja istuda oleks бедолаге trellide taga, kui ei oleks ise Irina: "Olen nõus kõik andestama ja lõpetada juhul, kui prints anna mulle kümme kilo teri keefiri juuretist". Juba järgmisel päeval Сахарова sai tohutu ostukorvi värvi ja kauaoodatud terad jogurtit.
Just nii ja alustas tootmist jogurtit territooriumil on meie Kodumaa. Mis veel-toode võib kiidelda nii salapärane ja romantiline ajalugu? Kas see ei ole vabandus leida toitumine parim dieet pöörama oma pilku just sellele благословенному joogile?
Põhimõtted девятидневной keefiri dieeti
Teadsin, et oleks kaunitar Сахарова, et tänu selle leidlikkuses ja visadus tuhanded naised üle kogu maailma saavad mitte ainult hea tervis, kuid peenike näitaja! Ja tegelikult, täna just кефирная dieet on kõige populaarsem ja kõige taotletud otsingud venemaa internetist. Me räägime teiega девятидневной keefiri dieeti – variant neile, kes tahavad piisavalt lühikese tähtaja viska maksimaalse kaalu.
Tegelikult see dieet on üsna jäik, kuigi väga tulemuslik. Pea omama märkimisväärseid jõudu, et taluda kogu aja ja ei ole mitte süüa enne ehitustööd toodavad materjalide jääke kolmandal päeval söömata. Keskmiselt see võimaldab viska kuus kuni üheksa kilo üheksa päeva. Aga kõik on rangelt individuaalselt: keegi lihtsalt kaotab üle килограмму päevas, kuid kas keegi siis kaal seisab paigal, nagu nõiutud. Igal juhul püüdke järgida soovitatud toitumine – õige toitumine isegi kõige "surnud" kaalu aja jooksul läheb ära.
Кефирная dieet, nädalaid kestev üheksa päeva, üldse ei kutsu sind mitte süüa midagi, peale jogurtit. Lõppude lõpuks, see ei ole монодиета, kus on lubatud üks-ainus toode. Üheksa päeva pead ja valke, süsivesikuid ja vitamiine, nii et dieet on jagatud kolme tsükli – kolm päeva. Muidugi, täielikult tasakaalustatud seda dieeti ei nimeta, kuid see võimaldab teil ei ole näljas ja süüa piisavalt tooteid. Niisiis, dieet menüü:
Esimesed kolm päeva. Madala rasvasisaldusega jogurt igas koguses, sada grammi keedetud riisi. Joonis paremini kergelt ei dovarit, soola teda ka ei saa.
Teine kolm päeva. Madala rasvasisaldusega jogurt igas koguses, sada grammi valge liha keedetud kana (ka mitte soola).
Viimased kolm päeva. Madala rasvasisaldusega jogurt igas koguses, rohelised õunad igas koguses.
Dieedi ajal peale jogurtit on vaja juua vähemalt kaks liitrit vett. See võib olla lihtne негазированная vesi, roheline tee ilma suhkruta – oma valik. Mitte vähem oluline on valida õige ise keefir. Ei ole kahtlust, et ta on tohutult kasu tervise – ja soolestikku, puhastab ja südame-veresoonkonna süsteemi tugevdab ja vitamiine igasuguseid keha rikastab. Siin toimib ainult see kõik, kui teie toitumine on tasakaalustatud ja sa ei istu praktiliselt ainult ühes кефире üheksa päeva järjest. Uskuge mind, isegi kõige parim ja kasulik toode maailmas lööb keha kahju, kui selle kasutamine ei ole teada meetmeid.
Et vältida negatiivseid tagajärgi, õpime õigesti valida keefiri dieediga. Kõigepealt, ärge püüdke osta üks, mis ilmus täna (päev osta). Свежайший keefir suure koguse allaneelamine võib põhjustada liiga газообразованию. Nõus, ei ole väga meeldiv väljavaade, et naised, juhtiv aktiivne elustiil. Mitte vähem ohtlik keefir, vabastati kolm ja enam päeva tagasi – see võib põhjustada kõhukinnisust. Kõige parem on valida "eilne" keefir, see on kõige optimaalsem variant, et pikaajalise dieedi.
See, et sa istusid toitumine, ei tähenda, et sa pead järsult muuta toitumise režiimi. Joo keefiri just sage aeg sööki. Süüa üksteist? Ja siis tavaliselt paar korda перекусываете enne õhtusööki? Mis siis, et just need kellad on väärt утолять oma nälga toodete volitatud keefiri dieeti. Aga kui hommikusöök oli kunagi sinu harjumus – siis kindlasti tasub seda teha! Teadlaste poolt ammu tõestatud, et naised, läbilaskvad oma hommikusöök, päeva jooksul süüa palju rohkem toitu kui need, kes sööb hommikuti.
Kui sa äkki gone wild...
Olgu kuidas on, kuid üheksa päeva jooksul – tähtaeg ei ole väike, ja see ei ole kaugeltki kõik naised on võimelised taluma piirata toidu peale nii pikka aega. Juhtub nii, et sa äkki gone wild ja sõime õhtusöögi kopsakaid tükk liha, ja siis запили kõik see, näiteks, punane vein... Esimene mõte on: "dieet ebaõnnestus", ja sa набрасываетесь on высококалорийную toitu, repi lihtsalt адскими муками südametunnistus. On tuttav olukord?
Tegelikult nii see juhtub üsna sageli – naised "оступаются" ja kohe jagatakse, наплевав oma töö (ja istuda toitumine – see on ka töö, ja suur). See on neile, kellel ei ole kõige tugev maailmas tahtejõudu, me räägime toodetest, mis on lubatud tarbida ajal keefiri dieediga. Muidugi, tõhusust kogu девятидневной dieeti sellest väheneb, aga sa ei lõpetate kehakaalu pooleldi ja saavutanud teatud tulemusi.
Ärge unustage, et jogurt – see on ju kääritatud toode, ja see on kombineeritud kaugeltki mitte kõigi toodetega. Niisiis, kui igatsus ja nälg ei anna teile rahulikult elada, siis koos keefiri dieeti võite tarvitada järgmisi tooteid:
Müsli (on võimalik katta sama jogurt);
Kõik köögiviljad (proovige välistada kartul – ikka see on palju kaloreid, samuti kurgid – koos jogurt nad on lahtistav toime);
Mereannid (kala, isegi merevees, keefir недолюбливает, aga krevetid, rannakarbid, kaheksajalgade ja muu – palun, teie teenistuses);
Muide, sul on täiesti saa süüa tavalist окрошкой on кефире. See on täiesti tasakaalustatud roog, mis ei tekita kahju teie figuurile (ainult vältida äärmuslikumad retseptid – kuidas siis "seene hash" ja teised). Ja siin on puu peab olema поосторожнее: jogurt üldse ei meeldi midagi magusat. Erandiks on kõik samad rohelised õunad, et lisada menüü девятидневной dieediga.
Mitte mingil juhul ei söö jahu – seda enam, koogid ja küpsised. Fakt on see, et mõned omadused jogurtit allaneelamisel magus küpsetamine algab käärimine, mis aitab no kõik oma katsed veidi kaalust alla võtta. Ja palun ärge liialdage "kolmanda osapoole" tooteid, neid saab süüa paar korda selleks, et tõsta oma tuju, mitte rohkem. Vastasel tulemused kehakaalu pärast üheksa päeva jätaks soovida.
Kuidas hoida tulemus
Niisiis, siin ja lõppes üheksa päeva keefiri dieeti, ja sa uhkelt оглядываете ennast peeglist. Nüüd sa ei pea nii rangelt piirama ennast toidu, saate lõpuks avada külmik ja... Stopp! Mõtle hoolikalt, kas olete valmis leppima ühepäevase tulemus, või tahad jääda selline sale kauaks? Kui teine variant sobib teile rohkem, siis tasub kümme korda mõelda, enne kui вымести sisu külmik puhastada.
Iga toitumisspetsialisti ütleb teile, kui oluline on korralikult välja dieedi – seda enam, девятидневной. Magu on juba harjunud vähendatud portsu, nii ei maksa venitada uuesti: sa ei ole vaenlane ise! Soov süüa enne ehitustööd toodavad materjalide jääke tingitud ei ole nälg, vaid erinevaid psühholoogilisi tegureid, mis mõjutavad meie alateadvuses. Ja kui sa худели huvides teatud otstarbeks, siis tasub превозмочь ise ja jätkata korralikult süüa.
Ei ole kuldne reegel on: kui palju päeva kestis dieet, nii palju sinna vaja minna. See ei tähenda, et järgnevad üheksa päeva pärast dieeti sa pead järgima kõik sama dieeti. Lihtsalt ei налегайте peale jahu ja rasv, ja mitte mingil juhul ärge lõpetage süüa piimatooted. Selles kogu trikk väljumise keefiri dieet: keha on jätkuvalt kasulikud bakterid piimatooteid, mis aitavad kiiresti seedima toitu. Tulemuseks on, et liigsed kilod juba ei näita oma keha, ja sa jätkuvalt tunda end õhust ja kerge.
