Roheline tee – see ei ole lihtsalt aromaatne ja maitsev jook, vaid ka suurepärane abimees sellises keerulises küsimuses, kuidas kehakaalu. Pange tähele, et ta on täpselt assistent, mitte mingi imerohi. Saab ju juua teed erinevaid maiustusi nagu tori ja šokolaadi, kuid kaal seejuures ei muutu väiksem pool, vaid vastupidi kasvab. Nii et tasakaalustatud toitumise ja füüsiliste koormuste korral, unustada ei saa niikuinii.
Roheline tee kaalulangus meie ellu on tulnud suhteliselt hiljuti, samas kui Hiinas ja Jaapanis on ta väga populaarne juba ei ole üks aastatuhat. Muide, nende seas rahvaid, kes pööravad tee palju tähelepanu, on üsna raske leida paks mees. Ja siin on must tee, mis armastame Venemaal ja teistes riikides, ida rahvaste hinnatud palju vähem. Ja kõik tänu kasulik omaduste roheline tee ja selle omadusi.
Kasulikud omadused rohelise tee kaalulangus
Kasu roheline tee liigub hulgaliselt legende ja kirjutatud palju artikleid. Esiteks, see aromaatne jook on hinnatud võime täiesti утолять janu. Kuid on teada ka ja tervendavat väge, rohelise tee, sest pole ime, et elanikud-Idas, kus see jook on kindlas kohas, mida iseloomustab hea tervisega, молодостью ja pikaealisuse.
Roheline tee on omadused, mis aitavad kaasa kaalu vähenemist ja ka see aitab organismi puhastada, väljutada jääkaineid ja taastada normaalne ainevahetus. Lisaks on see suurepärane jook sisaldab b-grupi vitamiinid, C-vitamiin, K-vitamiin, vaske, tsinki, fluori ja palju muid kasulikke aineid. Eraldi tasub mainida catechins ja antioksüdante, mis on piisavalt kogustes sisalduvad käesolevas tee. Just need aitavad tulla toime liigsete kilode kaupa, vaid iga päev juua 2-3 tassi jooki.
Roheline tee kaalulangus on kasulik ka selle poolest, et suudab vähendada söögiisu ja hoida veresuhkru õigel tasemel, aidates vabaneda hoogude nälga. Pealegi see jook mõjutab positiivselt südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi, aitab parandada immuunsüsteemi ja täiesti kosutab, asendades hommikukohvi. Ainult erinevalt viimase roheline tee ei tõsta surve, vaid vastupidi, alandab seda.
Roheline tee kaalulangus
Toitumisspetsialistid soovitavad süüa roheline tee regulaarselt, et kiirendada protsessi kehakaalu. Kusjuures piirangud arvu ei ole, saab juua nii palju kui tahad. Roheline tee aitab organismil väljutada liigset vedelikku, mis tekitas turseid ja seejärel vabaneda rasvkude. Aga muidugi, ilma parandus toide, ühes tee siis ei ole kuidagi saavutada hea tulemuse.
Et vabaneda liigsed kilod, kõige paremini vähendada või täielikult eemaldada toidust kohvi, asendades selle rohelise teega, jahu, сахаросодержащие tooteid, selle asemel, praetud toidud süüa aurutatud või ahjus. Мясное on soovitav eemaldada täielikult, aga kala sisestada oma dieeti. Oluline on, et menüü oli palju värskeid puu-ja köögivilju, eriti nüüd, kui see kõik on lihtne kätte saada kaupluses või suvilas.
Kuidas õigesti kasutada roheline tee kaalulangus
Klassikaline retsept, hiina roheline tee on vaja juua, ei ole lisatud suhkrut ja piima. Neile, kes kohe kuidagi ei saa ilma magus või ei meeldi kibedus, kus on roheline tee, saate lisada soe (mitte kuum! ) jook natuke липового või lillede mett. Kuum tee, mesi kaotab raviomadused.
Brew green tea kõige paremini keraamilised nõud, nii ta on parem jäta ja säilitab oma sügav maitse. Juua seda jooki on vaja värsket, siis on keeta seda parem täpselt üks-kaks kruusid. Maksimaalse tulemuse saad, kui sa juua jooki ei kuum ja veidi jahtunud.
Kuidas valida roheline tee kaalulangus
Valik roheline tee – see on üsna oluline punkt. Kui osta halb kvaliteet toode, siis on mõju märgata ei ole. Seega ei ole väärt päästmist ise. Teelehed on kõige parem võtta spetsialiseeritud osakondade kohta развес või sama originaalpakendis, kuid ei пакетированный ja россыпью. Võib kasutada tee lisades erinevaid kroonlehed, särtsakus ja puuvilju. Teil valida, millist jooki juua, sest on oluline, et tee on toonud rõõmu.
Roheline tee on lisatud piima või молокочай
Üks paljudest võimalusi retsepte roheline tee, mis on sageli kasutatakse kehakaalu – piim rohelise tee. See jook soodustab eriti kiire väljutada liigset vedelikku organismist ja parandada enesetunnet. Selleks kuumuta madalal kuumusel 2 spl rasvata või маложирного piima, kuni mullid, kuid ei lase tal keema. Piima, lisada 3-4 spl kuiva keevitamine roheline tee, katta kaanega ja jätta tee tõmbama 10-15 minutiks. Seejärel jook on vaja äravoolu ja võib julgelt juua. Hea see retsept ajal paastumise päeva. Siin on ainult viiakse ära nii tee, ei maksa, muidu võivad tekkida probleemid isu ja töö kõhuga.
Teine variant roheline tee piim valmistub lihtsalt: pruulima tee tuttav viisil, lase seista ja siis lisage kooritud piim vahekorras 1:1 õlle. Saadud jook aseta madalal kuumusel ja погрейте 5 minuti jooksul. See tee aitab vähendada söögiisu ja tekitab täiskõhutunde.
Roheline tee ja toitumine
Nagu juba mainitud, on ise juua ei too kiiret tulemust. Ja see tähendab, et ta on ideaalne, kui olete otsustanud minna dieedi. Kumb variant toidu te ei valinud, rohelise tee te ainult ускорите protsess ja kiiremini jõuate hinnaline eesmärk. Lõppude lõpuks, igaüks tahab olla saledamad ja ilusamad kui võimalik! Ka võib juua молокочай ajal paastumise päeva või päeva söömata, kui sa kinni pidada sellist dieeti. Regulaarne joomine roheline tee aitab teil paremini tunda, ja ka kaotada paar kilo vastik kehakaalu.
Nüüd sa tead vastust küsimusele, kas aitab roheline tee kaalust alla võtta. Nii et mine poodi, vaata, milline tee sorte teie maitse ja edasi, laadida energiaga, saada naudingut, kehakaalu ja молодеть selle imelise joogiga. Ja ühe ja puhastada oma organismi ja tugevdada immuunsüsteemi sügisel.
Soovitame lugeda: Roheline tee piim pille
Sisu:
Efektiivsus paastumise päeva
Kuidas korraldada разгрузочный päev tablette
Võimalused ja mahalaadimine päeva
"Похудею, üldse ei saanud! ", – ütlevad ise, paljud tüdrukud soovisid viska mõned liigsed kilod. Ja, tõesti, kaalust: istuda range dieet, изнуряют ennast nälja ja raske füüsilise koormusega. Siin on ainult rõõm on neid, enamikul juhtudel kestab päris kaua: aeg-ajalt kaalu mitte ainult tagasi, vaid ka viib koos temaga kolm-neli täiendavat kilo. Aga seal on üks tõestatud, peaaegu paranemise sajaprotsendilise viis постройнеть kord ja igaveseks – kõhuga päeva tablette.
Efektiivsus paastumise päeva
Ütlematagi selge, et see viis on vähem populaarne on полноватых annan, sest tulemus tuleb oodata kaua. See on mõistetav – keegi ei taha kaalus aasta jooksul, iga soovib leida модельную välimus mõne päeva. Aga nii paljude lemmik range dieediga võib tõsiselt kahjustada keha, sellest väsimatult korrata toitumisspetsialistid üle kogu maailma. Kas teadsite, et toitumise valguses – tuhandeid, kuid ükski neist ei ole soovitatav tervishoiuministeeriumi? Kahjuks on vähe keda see peatub: auastmed nälga страдалиц, губящих oma tervist, ei убывают.
Kuid teadlased on ammu tõestanud, et iga tühja kõhuga – stress on organismi. Noh, siin kujutage ette: oma kodus завелась kuri tädi, kes rangelt kontrolli kõik oma toidukorrad. Mõnikord on õnnetu ja sa sööd nii palju kui tahad. Aga tulevad "mustad päevad", kui see нехорошая naine ei lase sul притрагиваться oma lemmik tooteid, ja sa oled sunnitud mitu päeva istuda кефире porgandid. Teie tegevus? Ärge kahelge: sa kindlasti hakkad lükata вкусненькие ja täisväärtusliku toidu reservi, juhuks taas голодовки.
Täpselt samamoodi talitab ja teie keha. Vaene laps, ta enne surma karda, et sa jälle подсядете uue toitumise ja talle üldse midagi saab süüa. Kuid niipea, kui te avate ennast juurdepääs külmik, organism kohe hakkab "operatsioon, et vältida järgnevate голодовок". See, kui hea armuke vaikselt muneb toitaineid rasva, et ei saa anda teile помереть nälga ajal järgmise голодовки. Nii et ei ole midagi üllatavat selles, et oma eristuv hammaste külgedel ilmuvad üha uued voldid, kuigi sa sõidukorras istu jube raske toitumise.
Nii et jätke oma keha, поберегите oma tervist. Lõppude lõpuks, see on sul üks. Mõelge sellele, et ainult üks päev nädalas sa demonstreerid teatud reeglid ja sööd ainult heakskiidetud tooteid. Kõik muud kuus – süüa nagu tavaliselt. Muide, alustades kõhuga päeva tablette, siis tahes-tahtmata muuta oma harjumusi ja muutub neelavad kuhu vähem toitu, kui varem. Sest magu harjub vähendatud portsu ja õige toitumise, ta aeglaselt kahanev suurus. Kui kaal normaliseerub arv paastumise päeva on võimalik vähendada kuni üks kuu.
Üks toredaid hetki ja mahalaadimine päevades on asjaolu, et te ei tunne nälga. Depressioon, viha kogu ümbritseva maailma ja hirm lõhkuda ja süüa kuni ehitustööd toodavad materjalide jääke jääb nendega, kes eelistavad kaalus koheselt. Selle asemel, et neid ebameeldivaid aistinguid üks on ainult kasu: keha здоровеет ja liigne rasv sulab. Noh ei ole unistus on? Ja lase siis ei saada soovitud tulemuse koheselt, aga need programmid ja millimeetrites, et nad lähevad iga nädal, ei ole enam tagasi sa kunagi (muidugi, kui sa ei пуститесь kõik raske ja ei söö pool supermarket korraga).
Kuidas korraldada разгрузочный päev tablette
Aga kui sa kohtled neid inimesi, kes on ja päev vastu pidada, on madala kalorsusega tooteid ei ole lihtne? On ju palju naisi, kindlalt soov "päeva või kaks köögiviljad istuda", ja juba lähemale õhtusöök neelavad praetud kartulid koos rasvhapete karbonaadi. Kui sinu tahtejõud kergelt "nõrk", siis ei maksa muretseda – on olemas mitmeid tõhusaid meetodeid, mille abil oma разгрузочный päev toimub sujuvalt ja märkamatult.
Esiteks, разгружайте oma keha nädalapäevast, mitte väljund. Mis võib olla ужасней, kui istuda terve päev (külmkapp, забитым запретными вкусностями? Kõik möödub palju lihtsam, kui sellel päeval sa asjadega hõivatud ja suhtlemine inimestega – nii on sul praktiliselt ei jää aega mõelda söömine.
Kindlasti tihedalt позавтракайте oma разгрузочный päev – isegi juhul, kui sa üldse ei tunne nälga. Muidugi on võimalik ainult lubatud tooteid, aga piisavas koguses.
Ühtlaselt levitada toidukorrad päeva jooksul – neid peaks olema mitte vähem kui viis-kuus. Pidage meeles kuldne reegel: parem seal on palju kordi ja väikeste kogustena, kui süüa üks kord, kuid enne ehitustööd toodavad materjalide jääke.
Ei maksa eelõhtul käsitsemise päeva liiga kõvasti laadida üles, proovi liikuda nii päevade sujuvalt. Lihtsalt veidi vähendada kaloreid, et päevas maha organism ei ole kogenud stressi. Sama võib öelda ka "toodang" käsitsemise päeva – palun, ei объедайтесь tähistamaks, muidu mingit kasu oma jõupingutusi ei ole.
Püüa juua võimalikult palju vedelikku. See võib olla негазированная mineraal vesi või tee – mitte vähem kui kaks liitrit.
Noh ja muidugi püüa õigesti häälestada end psühholoogiliselt. Tarbivad vähem toitu, siis kindlasti on tunda kergust kogu kehas – lihtsalt rõõmustage selle tunde. Lõpuks, väike mõõdukus söömine tuleb kasuks mitte ainult figuuri, vaid ka kogu organismile tervikuna. Ja mis kõige tähtsam, pea meeles, et piirata ennast toitumine on vaja ainult päeval, ja juba homme saab avada ihaldatud külmik (ainult mitte liig ja ei söö topelt norm tähistamaks).
Võimalused ja mahalaadimine päeva
Niisiis, siin ta on – te ikkagi otsustasite tegeleda iseendaga ja kogeda tegevus paastumise päeva! Alustuseks mõelge, millist dieeti sa kinni (keskendu sama toitu, mis toob sulle rõõmu ja naudingut). On erinevaid võimalusi paastumise päeva, kuid kõik need taanduvad sellele, et seal on võimalik ainult heakskiidetud tooteid. Niisiis, võite proovida:
Mahalaadimine päevad õunad
Milline oleks osa meie tohutu riigis sa ka ei elanud – õunad jäävad alati kõige populaarsem puu riiulid. Et käitlemine päev palju rohkem sobivad rohelised õunad, nii nagu neid on vähem suhkrut ja tähendab vähem kaloreid tarbida. Päevas on vaja süüa vähemalt poolteist kilo õunu, jagades need viis-kuus toidukorda.
Soovi korral osa puuvilju saab küpsetada mikrolaineahjus või ahjus – nii sa mitte ainult mitmekesistada menüüd, vaid ka suurendada toote koguses pektiini (aine edendamiseks eritumist organismist). Üldse, õunad – see on lihtsalt ait kasulikke aineid ja vitamiine. Kas olete teadlik, et need toredad viljad aitavad mitte ainult kehakaalu, vaid ka toime tulema nohu, südamehaigusi, et nad on kasulikud soolestiku ja aitavad parandada hammaste seisundi? Ja tõesti õun dieet peetakse üks populaarsemaid meie ajal, sest need puuviljad on maitsev, toitev ja ei sisalda rasva.
Kahjuks on apple paastumise päeva on oma vastunäidustusi. Nad ei sobi neile, kes kannatavad seedetrakti haigused – juhul pika süüa ainuüksi õuna-kas neid inimesi võib juhtuda süvenemist. Kui sa kohtled see grupp inimesi, siis ärge muretsege, sest seal on veel palju võimalusi paastumise päeva.
Mahalaadimine päevad liha
No kas see ei ole unistus iga inimene, мечтающего kaalust alla võtta: on mahlane, maitsev liha, делаясь õhem ja õhem iga проглоченным tükk?! Kui te мясоедка, ei..., tunnetav..., kuigi päev elada ilma viilu maitsev liha – et sama, see menüü teile: nelisada grammi keedetud väherasvast veise jagada viis-kuus toidukorda. Garneering saab kasutada värsked kurgid, tomatid ja kapsas – ei ole enam sada grammi korraga.
Kui kasulik liha kõhuga päeva? Esiteks, seda, et organism täiendatakse vajalik proteiini ja rauda, mis kõige paremini seeditav kui puuduvad süsivesikuid. Lisaks, ei ole lihtsalt istuda terve päev liha ja jääda nälga, nii et selline разгрузочному päevale saab ainult rõõmustada: ja kõht on täis up, ja kaalu ära.
Vastunäidustatud on selline "dieet" on ainult inimeste haigus neerud, samuti neile, kellel on probleeme maksa ja laeva. Niisugustel inimestel on parem lähemalt teisele menüü käitlemine päev, näiteks:
Kõhuga päeva kohta кефире
Menüü seda päeva meeles pidada on lihtne: kogu aeg tuleb juua ainult rasvavaba jogurt. Saja grammi toote kogu kolmkümmend seitse kilokalorit ja siin on kasu, see кисломолочного toote uskumatult palju. Tutvustame teile kõige selgeid plusse selle toote kasutamist:
Aktiveerimine seedimist;
Vabanemiseks tundeid raskust;
Allasurumine protsesside mädanenud soolestikus;
Vähendada allergia ilminguid;
Kiirendada ainevahetust organismis;
Täiustatud näo värvid.
Ja see ei ole kaugeltki kõik näitajad, sest keefir peetakse unikaalne кисломолочным toode! Kui igasugu moodsad jogurteid ja бифидобпродукты tihtilugu ei ole võimalik katsetada санэпидемслужб, siis on meie emakeel keefir tõeliselt kasulik ja turvaline kõigile ilma eranditeta. Pane tähele, et tavaline piim näidatud ei ole kaugeltki kõik – erinevalt jogurtit, mida saab juua "isegi язвенникам ja трезвенникам".
Teiselt poolt, ja valides jogurtit poest vaja läheneda oskuslikult. Kui sa valige pakend, выпущенную kolm ja enam päeva tagasi, siis on oht põhjustada organismis välimus kõhukinnisus. Kui sa rõõmuga ухватитесь eest täiesti värske, täna jogurt – olge ettevaatlik, et selline toode чреват tulekuga liigset газообразования organismis. Kõige parem on osta "eilne keefir", kes tegutseb oma organite seedimist kõige parem.
Kõhuga päeva kohta гречке
Tatar ammu hüüdnimega "kuninganna laudjas". Abi tatar kaalust alla võtta, tema parandab seedimist, tugevdab veresoonte seinu ja puhastavad soolestikku. Tatar dieet kindlalt võitnud südamed ja meeled neile, kes otsivad viis vabaneda vihatud kilogrammidest. Ja kuna vastunäidustusi menüü tatra putru praktiliselt ei ole, siis selliseid kõhuga päeva pillid sobivad enamikule tüdrukud.
Siin on lihtsalt ärge unustage, et valmistada see puder on особенному. Selleks, et maksimaalselt säilitada kõiki selles sisalduvaid kasulikke aineid ja vitamiine, seda tangu ei ole vaja keeta, seda on vaja запаривать. Tehakse seda nii: üks tass tatar valatakse kaks tassi keeva veega, укутывается tihe kude ning jäetakse ööseks. Sool, maitseained ja õli lisada ei saa, aga see ei ole vabandus, et kahetsust: tõelised armastajad tatar hindavad loomulik maitse oma armastatud кушания!
Kuidas ja muude mahalaadimine päevades, kogu maht keedetud toitu on vaja jagada viis-kuus portsjonit ja süüa neid päeva jooksul. Lisaks gaseerimata vett ja rohelist teed sellise päevas on lubatud juua umbes ühe liitri väherasvast jogurtit.
Kõhuga päeva kartuli
Las nutavad ja рыдают kõik vägivaldsed противницы süsivesikuid, sest kartul ja tõesti saab kaalust alla! See imeline taimse kunagi ammu sai sellise pere ja asendamatu iga köök on võimeline сбавить mitu sentimeetrit kõrge oma talje. Asi on selles, et tavaline, harilik meile lapsepõlves, kartul, on kogu palju kasulikke aineid ja vitamiine. Peale sisu kõrge kaaliumi, fosforit ja rauda, selles köögiviljade kohal väärtuslikke aminohappeid, mis on vajalikud nõuetekohase toimimise meie keha.
Kusjuures menüü kartuli käitlemine päev võib olla üsna mitmekesine. Tutvustame sulle kolm võimalust dieeti käitlemine päev kartul:
Esimene variant
Küpseta ahjus kolmsada grammi kartuleid ilma soola ja vürtse, süüa päeva jooksul, koos väikese koguse hapukoort. Püüa jagada toidukorrad viis-kuus korda, juua saab mineraalveega ilma gaasi või roheline tee ilma piima ja suhkruta. Selline toit on väga kasulik inimestele, kes kannatavad haiguste сердечнососудистой süsteemi, süsteemi vereringe ja neerudes.
Teine võimalus
Hommikusöök: kakssada grammi rasvata piima; Lõunasöök: kolmsada grammi kartulipüree, keedetud vees väikese viilu võid;
Õhtusöök: lihtne kartuli – muna salat (kakssada viiskümmend grammi kartuleid keema, jahuta ja lõika kuubikuteks, lisada peeneks tükeldatud muna, kõvaks keedetud, maitsesta taimeõli koos капелькой äädikat, soola, pipart).
Selline разгрузочный päev on tagatud, et säästab kolmesaja grammi ülekaal, kusjuures te ei tunne ega nälga ega halb tuju, kaasas tavaline toitumine.
Võimalus kolmas
Valmistame küpsetatud kartul koos sidrunimahla. Hoolikalt pestud köögiviljad lõika pooleks ja pane ahju, aseta nahk allapoole. Sool, õli ja vee kasutamine ei ole vaja, aga kuiva tilli puista roog ei ole keelatud. Pressida kartuli paar küüslauguküünt, vala sidrunimahl – kakskümmend minutit roog on valmis. Худейте tervist!
Kõhuga päeva kohta arbuus
See on veel üks võimalus süsivesikute paastumise päeva, mis on täiesti talutavad ja ei tekita mingit kahju organismile. Pärast istungi päeva või kaks kohta arbuus, sa oled väga hea puhastada organism, heledamaks soole. Ja isegi kui teil on haigus neeru -, maksa-kui teil on kõrge vererõhk või probleeme kuseteede süsteemi, siis kõhuga päeva kohta arbuus – see on "see, mida arst määras".
Ostke keskmine suuruselt arbuus (umbes kuus-seitse kilo), kusjuures tee seda mitte ise разгрузочный päeval ja õhtul. Fakt on see, et on nii, siis säästa end ebavajalikest füüsiline koormus on see niigi raske päev (süüa ainult üks arbuus – see on päris keeruline). On sul, muidugi, ainult liha, ja seda sellisel arbuus on umbes poolteist-kaks kilo. See tähendab, et umbes kolmsada grammi arbuusi viljaliha – see on sinu ühekordne kogus, mis peab olema vähemalt kuus päeva jooksul, läbi võrdsete ajavahemike järel.
Kahjuks, ja mul on arbuusi paastumise päeva on oma vastunäidustusi. Selline toitumine absoluutselt ei sobi naistele, kellel on raske haigus neeru -, желчекаменной haigus, suhkur диабетов. Ja kui te olete hiljuti läbi elanud mürgistuse, siis arbuusi söömine suurtes kogustes teile ka vastunäidustatud. Muide, püüdke mitte planeerida see päev pikki jalutuskäike, sest arbuus on tugev diureetikum.
Nagu näete, on võimalusi paastumise päeva tablette on täiesti piisav, siis võib valida vastuvõetav ise dieeti. Muidugi, kohe tulemusi ei ole oodata, kuid kui korrapäraselt läbi sellise päeva, te mitte ainult märkimisväärselt похудеете, kuid оздоровите oma keha. Korraldades mahalaadimist umbes üks-kaks korda nädalas, siis juba üle aasta siis imetlen oma ilus sale figuur.
Ja kui te arvate, et aasta on liiga palju aega, siis mõtle ise sama, kuid täpselt aasta tagasi: ei одолевали kas olete mõelnud kehakaalu ja kõhkles, kas sa oled ranged деты? Kindlasti olete rahule püüdnud kaalust alla võtta, ja ei korda, "ja asjad on nüüd seal", eks? Muidugi, kui sa ei ole saanud selle aja jooksul on paar ekstra kilo (ja see on täiesti võimalik pärast range, изнуряющих dieedid).
Ja nüüd kujutage ette: kui sa juba siis, aasta tagasi otsustanud kaalust alla võtta abil paastumise päeva? Võta sa siis sellise lahenduse, mis praegu on, kindlasti oleks imetlusega oma uute vormide ja ei mõelnud oleks küsimus selle kohta, kuidas viska need vastik kilod ülekaalu. Nii et miks mitte alustada kehakaalu abil paastumise päeva kohe, et aasta pärast uhkusega vaadata ennast peeglist?
