Kogus toitumise, olemasoleva täna, see on lihtsalt tohutu. Siin ja dieeti, mis põhineb kulinaarse töötlemise toodete ja toitumine, võttes arvesse vahed toidukordade vahel; toitumise piiramise ja toitumine lubatakse; express-dieeti, mis on mõeldud efekt mõju, ja toitumine pikem. Kui valite profiili toide tuleb aru saada, et tõesti on vaja oma keha, ilma milleta ta võib väga hästi (või isegi peab) hakkama. Üks dieedid, mis võtab arvesse, kui kasulik või kahjulik on sulle need või teised tooted, – see on elektrisüsteem sõltuvalt grupi verd.
Allpool me ütleme selle kohta, milline toitumine dieet soovitab rühma veri 2 (negatiivne). Tuleb märkida, et toitumine on kõik sama, siis tuleb välja töötada alusel konkreetse inimese, väärtustades mitte ainult tema veregrupp, kuid teatud näitajad sisesekretsiooni ja ensümaatilise tegevuse organismi. Nii et see info, mille leiad meie artikkel on üldise iseloomuga; selle eesmärk on anda teile idee, mida tohib süüa hoidjatel teine negatiivne grupi verd, ning millest on parem hoiduda.
Tagasi sisukorda
Peamised ideed toitumine sõltuvalt grupi verd
Autor on selle dieedi – teadlane-luonnonparantaja Peter D ' Адамо (USA). Ta usub, et vedajad erinevate gruppide verd erinevad ja vajadused komplekti tooteid. Suur osa tervise probleeme tekib, tema arvates, kuna toitumine ei ole vastava ühe või teise grupi verd. Kui muuta toitumise režiimi, on võimalik tuua tagasi ainevahetust, kaalust alla võtta ja isegi vältida haigusi, nagu diabeet, insult ja nii edasi.
Igas rühmas vere Gp D ' Адамо andis oma nime kohaselt on aluseks toodetele, mis peaksid moodustama aluse dieeti oma vedaja. Nii, omanikele on esimese grupi verd ta võttis tüüpi "jahimehed", söömine peamiselt liha. Neile, kes on teise grupi verd, ta nimetas "põllumehi" ja soovitas neil kõrvaldada sisselaske lihatooteid.
Veri kolmas grupp voolab veenides "nomaadid", mis võivad süüa ka liha, ja köögiviljal, ja piimatoodete toiduga. Neljas grupp veres, vastavalt klassifitseerimise Gp D ' Адамо, see "mõistatus", kuna ta on pärit mitte arengu tulemusena ja tänu segatud бракам. Et vedajad selle grupi veri ja ta soovitab ranget dieeti, kuna need on kõige kergemini haavatav koht on just seedesüsteemi.
Toitumisspetsialistid, kuid on kalduvus suhtuda ideid Gp D ' Адамо koos terve skepsisega. Nende arvates peamine seisukoht selle teooria kohta on, et toit ja ülekaalulisuse omavahel seotud grupi verd, недоказуемо. Siiski pooldajad toitumine ameerika teadlane on väitnud, et see tõesti toimib. Nii et seisukohad seoses selle teooria, nagu näeme, on kardinaalselt erinevad. Otsustada, järgima selle süsteemi või ei, pead ise. Ja me lihtsalt tahame meelde tuletada, et see võimaldab teil mõelda, mida ja kuidas sa sööd, ja vaadata üle oma toitumine.
Tagasi sisukorda
Soovitused "põllumajandustootjate"
Teooria kohaselt Gp D ' Адамо, teine veregrupp (positiivne ja negatiivne) ilmus, kui inimene hakkas põllundusega. Võrreldes jaht, see on rohkem usaldusväärne ja vähem ohtlik võimalus saada toitu: mees питался sellega, et kasvatada ise. Muuda elustiili ja toitumise kaasa toonud muutusi töös seedesüsteemi: keha inimesi koos teise grupi verd hästi omastab süsivesikuid, mis on rikkad puu-ja köögivilja, ja siin on rasvad ja valgud on loomse päritoluga neil tuleb tarvitada ettevaatlikult.
Koostamise dieeti "põllumajandustootjate" tuleb arvestada nõrk koht on nende organismi. Nii, näiteks, neil on väga haavatav südame-veresoonkond: kuna on liiga paks veri suur tekkimise riski veenides ja arteriaalse hüübida. Tänu madala maohappesuse neil vähenenud immuunsus – nad võivad kergesti muutuda ohvriks erinevate infektsioonide. Lisaks, teine negatiivne veregrupp tüüpiline inimeste suurenenud tundlikkuse seedetrakti ja aeglane ainevahetus.
On arusaadav, et täielikult välistada valgu dieeti "põllumajandustootjate" on võimatu, et neile on soovitatav süüa kaunviljad ja kala (näiteks karpkala, ahven, сардину, makrell, tursk ja lõhe). Süsivesikud ja kasulikud mineraalid ja vitamiinid inimesed üle teise negatiivse grupp vere saavad puu-ja köögivilju. Neile tuleks eelistada абрикосам, ананасам, грейпфрутам, инжиру ja сливам.
Ka neile on kasulik lisada oma menüü teravilja toidud, eriti tatar, oder, hirss ja riis. Sellised tooted on positiivselt mõjutada immuunsüsteemi, kiirendab ainevahetust, väljutavad organismist toksiine ja parandab aktiivsust seedetrakti. Organismile vajalikud rasvad "kasvatasid" saavad taimeõlidest, mis parandavad seedimist ja aitavad allikas väärtuslikke polüküllastamata rasvhapped.
Haavatavuse tõttu seedetrakti hoidjatel teine negatiivne rühma tuleks vältida teravaid kastmeid ja maitseaineid. Kindlasti on vajalik sisestada oma dieeti ja piimatooted (juua keefiri asemel piima, on jogurt või kohupiim asemel õli). Kasulik juua ja aprikoos-või ananassimahl. Soovitatav on ka pähklid ja seemned, sest need sisaldavad aineid, tugevdada südame-veresoonkonda.
Tagasi sisukorda
Dieet tablette
Kohe tahame hoiatada, et dieet vastavalt grupi verd ei sobi neile, kes on otsustanud kaalust alla võtta kiiresti "sõita". Pigem, see on neile, kes on valmis järk-järgult aeglaselt vabaneda liigsest kehakaalust ning pöörata erilist tähelepanu oma toitumise, järgides süsteemi Gp D ' Адамо. Ja kui nad lisavad juurde скорректированному dieet veel ja füüsilist koormust, siis võib unustada lugedes kaloreid ja ei piira ennast koguses toitu.
Kaalust alla, toitudes selle dieediga, on täiesti reaalne, sest see näeb ette, addicting ainult looduslikke tooteid – mingit kiirtoit või valmis pooltooted. Lisaks on ta kõrvaldab toidust "tühi" süsivesikud, mida leidub nii lemmik meiega tortides, koogid ja gaseeritud jooke. Lõpuks ta, nagu paljud teised toitumine, toonitab, et toitu tuleb võtta sagedamini, aga väikeste portsjonite kaupa.
Me juba eespool kirjutas, et teine veregrupp, tähendab tavaliselt aegluubis ainevahetust, vaid inimesed-"põllumajandustootjate" eristab kalduvus täiuses. Seega, et vabaneda liigsed kilod, neile tuleb vältida toidu tarbimine soodustab ladestunud rasva ladestumist. See on, esiteks, piimatooted, mis pärsivad ainevahetust ja praktiliselt ei ole seeditav; teiseks, mereannid nisu, sealhulgas nisujahu (andestage, kuklid ja тортики! ), kuna need sisaldavad gluteeni, ka замедляющий ainevahetust; kolmandaks, nagu köögi-ja puuviljad, nagu oad, kartul, baklažaan, oliivid, tomatid, apelsinid, mangod, banaanid, mandariinid, kookospähklid, melon ja papaia.
Lisaks inimesed, kellel on teine negatiivne veregrupp, on легковозбудимой närvisüsteemi ja väga valulikult reageerivad eri pingelistes olukordades. Mistõttu neil soovitatakse mitte liiga palju kohvi, mis võib ainult suurendada ärevustunne, paanika või ärrituvus ja selle tagajärjel põhjustada soovile kohe "заесть" stress kui midagi maitsvat, kuid ei ole tervisele kasulik.
Mis puudutab füüsilist tegevust, siis on väga tõhusad harjutused on keskendunud lõõgastus: дыхательная võimlemine, meditatsioon, jooga. Kolme tegevuste kolmkümmend minutit nädalas koos dieedi on piisav, et järk-järgult vabaneda liigsest kehakaalust ning end suurepäraselt tunda. Kui ei ole vastunäidustusi tervis, saate lisada ka rohkem kui aktiivne sport.
Ja kas on olemas varjuküljed on toitumine sõltuvalt grupi verd? Kahjuks on. Esiteks, ta näeb üsna однообразное toitu, mis võib põhjustada puudus teatud vitamiine ja mikroelemente. Teiseks, võib juhtuda nii, et tooted, mis sobivad teile selle süsteemi, on vastunäidustatud muudel põhjustel (näiteks, sest mingeid pärilikke haigusi).
Kolmandaks, inimesed, kellel on pere, jälgib teda on raske – väga suur tõenäosus lahti, kui mees ja lapsed ei piira ennast toiduvalikut. Ja lõpuks, kui kõik pere liikmed otsustavad süüa on D ' Адамо, kuid seejuures on kõige erinevate gruppide verd, see süsteem võib muutuda väga обременительной ja pere-eelarve, sest on vaja osta kaks-kolm erinevat komplekti tooteid. Kuid kõik need vead on ja mis tahes muu toitumine.
Üldiselt, dieet rühma verd – see on piisavalt atraktiivne teooria, aga kui sa oled otsustanud, et see teile sobib, siis soovitame siiski konsulteerida spetsialistiga, et kõrvaldada oht kahjulikke tagajärgi. Ära unusta, et iga süsteem toitumis – see ei ole aksioom, vaid maamärk, soovitused, kuidas saavutada soovitud eesmärki. "Ma olen see, mida ma söön" – see tsitaat on teada kõigile, ja see on väga õige. Питайтесь asjatundlikult ja olge terved!
