Noorukieas tüdrukutel — see on väga keeruline aeg nende elus. Sest noored õiglane sugu juba tunne ennast täiskasvanuks, nii et sageli näidata ümbritsevatele oma sõltumatuse. Aga just nüüd on nad nagu ei kunagi haavatavad, nende jaoks on oluline, kinnitused ringi peer ja igasugune kriitika tajuda väga raske. Noored fashionista eriti valiv riiete ja sageli изводят vanemate valiku probleem mingis asju.
Teismeliste mood on raskusi veel ka sellepärast, et iga tüdruk tahaks täpselt vastata ühele või teisele suunas subkultuur. Selline soov dikteerib teatud stiili riided, kingad, aksessuaarid. Kuid samal ajal on nendele teismelistele iseloomulik püüd olla erilist, särav ja individuaalsed. Ja väga sageli nad ei tea, kuidas valida tualett õigesti, et mitte muuta oma garderoob komplekt samasugune riietus nagu enamusel, ja koos, et ei vaata taustal peer valge вороной.
Talvine mood
Ja siin on stilistid ja disainerid, tundub, et on täiesti teadlik küsimus sellest, milline peaks olema teismeliste mood, et iga noor esindaja naissoost suutnud valida endale midagi erilist vastavalt oma maitsele ja soovidele. Sest tüdrukud on hoolikalt järgivad mood ja teevad palju vaeva, et välja sõpruskonnale stiilne ja ilus. Seetõttu on nüüd valik riideid teismeliste tüdrukute väga lai ja esitatakse mitu trendide ja suundadega.
Niisiis, talv 2013 endiselt tipus mood jakid ja piklikud kampsunid, sallid ja säärised koos скандинавским ornament, piltide hirved ja lume helbed. Need lood on juba tuttavad paljude eelnevate hooajaks, seega kui riidehoidu oma tütar on sellised asjad, siis andke ei kiirusta nendega lahkuda. Endiselt kehtiv, kampsunid, tehtud tehnoloogia nn "vanaema" mustreid.
Mitte vähem populaarne jäävad ja teised hitid 2012, näiteks armastatud kogu ассиметричные kleidid ja tuunikad. Trendikas ja olulisemad tütarlastel on ja asju stiilis "милитари" pruuni, rohelise ja багряного värvi. Teksad, soojad vestid, kampsunid — kõik need rõivad peavad olema kindlasti igas garderoob, sest nad on mugavad ja комфортны sokk talvel.
Teismeliste mood suhtes top riided erilisi muutusi, võrreldes eelmise hooajaga, ei läbinud. Populaarne jäävad jakid-пуховики, stiilne noorte дубленки mõju rauda ja косухи. Aga uuendusi väärib märkimist mantlid ja vihmamantlid kuju on trapetsikujuline ja lai, lühikesed varrukad — nn variant kolm neljandikku. Just see mudel peaks tähelepanu teismeliste tüdrukute ja muutunud hädavajalikuks, et rohkem sooja päeva. Üleriided ruudukujulise silueti nahast või kvaliteetseid sünteetilisi materjale, koos kleidid, облегающими брюками või teksad, mille eesmärk on esile haprus kujundid.
Aastane riided ja jalanõud
Teismeliste mood suvehooaja 2013 aasta tõotab üllatada ja rõõmustada тинейджеров käesolevate elavat saada tabamust. Väärib märkimist olemasolu disainer kogud riided erakorralise palju erinevaid mustreid. See on lemmik teismeliste triip, ja raku ja teemad floora ja fauna, ja мультяшные pildid. Tüdrukud обрадуются võimalus uhkeldama lühikeste kleitide, lopsakas юбочках ja кружевных топах. Sel juhul erilist tähtsust omandab õige kombinatsioon nii helge kleidid. Parem rõhku ühte värvi asjad, mida on kasulik süveneda rohkem однотонная riided.
Värvivalikus on eriti olulised on kõik punase varjundeid, ka kuld, hõbe ja vask. Mis puutub kudede, siis suvel tasub eelistada eelistusi siidist, linast elastsemaks ja хлопку. Just selliseid materjale valida ja tuntud disainerid, välja trendikas kollektsioon kaasaegsete teismeliste tüdrukute.
Поклонницам meeste stiilis riided saab lõõgastuda, sest ta on endiselt langustrendis. Et mängu viimase веяниям mood, блейзеры, särgid, püksid ja lühikesed püksid tuleb valida suurem on rangelt фасона. Eriti stiilne element muutub valgekraede: ta ei ole mitte ainult hästi sobib kooli riided, kuid imeliselt värskenda kõik ühevärvilised kleit või pluus.
Sportlik stiil on ka oluline. Siin tasub tähelepanu pöörata t-särgid ja topid vaba lõigatud, sest tänavate mood võib olla veidi hooletu, kuid ei tohi перегибать kinni ja riietus lohakas. See on arvatavasti halb maitse, sest mugavus ja расслабленность rõivaid peaks kindlasti olema stiilne. Tegelikult on pilte noorte tüdrukute бунтарок, sest see on moes ja vaimus kaasaegseid suundumusi.
Paar mugavaid jalanõusid ja / kohustuslik osa garderoob kõigi teismeliste tüdrukute, seda enam, et лоуферы ja оксфорды on endiselt populaarne. Kuid ei maksa karta, et proovida midagi uut, näiteks valida kingad kõrge kontsaga, seda enam, et disainerid ja nõudma just sellisel kujul. Moes on ja ботильоны ja kingad-paadid ja saapad mõju вшитого sokk. Suvel vali mugavat kingad on valmistatud looduslikest materjalidest.
Aksessuaarid
Teismeliste mood sel aastal annab tüdrukutele võimaluse julgelt eksperimenteerida helge tarvikuid. Näiteks tasuks pöörata tähelepanu sallid suur herned ja riba, kingad huvitav принтом. Väikesed клатчи, kotid kujul ümbrikud ja palus metsloomad, millega noored aega, et harjuda eelmisel hooajal, säilitavad paremust ja nüüd. Mood sisaldab ka kotid kujul muusikariistu, näiteks kitarr ja süntesaator. Et mitte uppuda selles merele võimalusi ja stiilne, ei ole üks valitud tarvikud liiga tõsiselt — olge parem huumorimeel.
Ehted suvehooaja annab täieliku vabaduse valida noorte модницам. Väga aukartustäratavad on ehteid "kuld" kujul erinevate ketid, кулонов, sõrmused ja käevõrud. Viimasel ajal on moes erksad ja originaal toote stiilis hand made. Nad võivad olla вязанные või punutud, tikitud või valmistatud helmed. Just sellised ebatavaline, gizmos aitavad süstida soittokunnan vagunid pilt noor naissoo esindajad naissoost lõpetatus ja kordumatust.
Funktsionaalsus ja демократичность jäid enamik disainerid peamised eesmärgid loomisel on moes riided teismeliste tüdrukute hooaja talv-suvi 2013. Just sel põhjusel, et puberteet stiil on esitatud nii многогранно. Ei saa mitte nõustuda, et teismelised tüdrukud on selles mõttes suur eelis, enne vanemad, sest neile vanuse tõttu on lubatud ühendada täiesti erinevad asjad, sest tähtsam on see, et valitud pilt valmistaks rõõmu ning pälvides tunnustust seas on eakaaslased.
Soovitame lugeda: Mood teismeliste
Sisu:
Põhjused kaalu
Kust alustada?
Нормализуйте toitumine
Füüsiline aktiivsus
Kehahooldus
Moraalne tugi
Tänapäeva ühiskonnas on probleem liigse kehakaalu puutub kõikides vanuserühmades ilma eranditeta, sealhulgas ka noori. Aga just noorukieas vähimatki puudused oma välimuse tajutakse kõige valusalt. Ja hakkab teismeline teha on palju ja kohati väga ohtlikud katsed oma organismi – erinevate dieetide, голодовки, ja mõnel juhul veel hullem – käiku lähevad erinevad ravimid kehakaalu.
Kui võib lõppeda vägivald on üle kasvava organismi – ei võetakse ennustada ükski arst. Kuid ei ole raske ära arvata, et midagi head, kahjuks. Mida siis teha? Kuidas kaalust alla võtta kiiresti teismeline? Ja mis peamine, ohutu? Proovime praakima selles küsimuses, et oma last aidata.
Põhjused kaalu
Kõigepealt on vaja aru saada, miks selline probleem nagu on ülekaal on üldse tekkis. Lõppude lõpuks, suitsu, tuld, nagu ka liigsest kehakaalust ilma põhjuseta. See on tavaliselt kolm peamist:
Rikub hormonaalset taset
Mõningatel juhtudel ülekaalulisus on tingitud häireid normaalse hormonaalse taseme. Tavaliselt võivad kahtlustada sellise olukorra saab juhul, kui kaal hakkas tööle füüsiliselt aktiivne teismeline saav tervislik tasakaalustatud toitumine, ja seda eriti juhul, kui peale liigset kaalu laps kannatab угревых lööve ja akne.
Antud juhul kahjuks ise toime tulla liigse kehakaaluga, see on peaaegu võimatu, on jah ja ei on ohutu laste tervise. Seega ainus väljapääs antud olukorras muutub pöörduda arsti poole – ideaalis juurde эндокринологу või vähemalt педиатру. Arst uurib lapse teha mitmed vajalikud uuringud ja vajadusel määrab sobiva ravi, valib щадящую dieeti. Ja on regulaarselt kontrollida oma tervislikku seisundit teismeline.
Vale eluviis
Движенье – elu. Ning tervis ja hea näitaja. Oh ja ah, liikumismänge "салочки" ja "kasakate-röövlid" on ammu möödas unustusse. Praegused lapsed ja noored eelistavad aega veeta teleri ees ja/või arvutiga. Ei ole üllatav, et need liigsed kilod hakkavad "kinni", et teismeline, nagu magnet.
Ja isegi kui peale istuv pilt veel ja toitumine on vale – kirjuta läinud. Aga kahjuks just nii enamasti ongi. Valmistoidud, maiustused, krõpsud, pähklid, gaseeritud joogid – millist tervis võib olla seotud! Kahjuks väga tihti vanemad absoluutselt ei pööra piisavalt tähelepanu toitumise kohta – töö, väsimus.
Kust alustada?
Väga oluline on selgeks teha üks lihtne tõde – vastus küsimusele, kuidas saab kiiresti kaalust alla võtta teismeline – ei ole ja ei saa olema. Liiga kiiresti kaalus ohtlik, isegi täiskasvanule inimesele, rääkimata kohta kasvav organism. Peaasi, et ta peab aru saama, teen on see, et tal on vaja palju kannatust.
Vastik kilod kogunevad, ei ole üks ja mitte kaks kuud. Ja seega vabaneda kiiresti see ei õnnestu. Kannatlikkust ja süsteemne ja kompleksne lähenemine lõpuks pruugi tuua soovitud tulemust. Kuid enne tablette kindlasti näidake noore arsti poole – isegi juhul, kui ta on täiesti terve ja mingeid terviseprobleeme, lisaks nohu, mis tal kunagi ei olnud.
Нормализуйте toitumine
Esimene asi, mida on vaja alustada – see кардинального muudatused dieeti. Kuid ühtegi dieeti, mäletad? Esiteks, toitumine ohustab tervist teismeline, ja võib-olla kogu oma ülejäänud elu. Teiseks, dieet – meede on väga ajutine. Võib-olla on aeg dieediga kaal noorel ja väheneb. Kuid dieeti terve elu ei просидишь ja pea tagasi, et regulaarne toitumine. Mis tähendab, et väga kaal kiiresti tagasi jah, ja "sõprade" kujul paari-kolme kilo прихватит kaasa.
Nii единственны välja – see on ka õige toitumine. Mis ei tohi olla ajutine meede ja püsiv eluviisi. Muide, ja vanematel oleks tore liituda oma lapsele mitte midagi peale tohutu kasu see ei too. Jah ja laps on palju lihtsam hoida kiusatused, kui külmkapis ei ole majoneesi ja vorstitooteid.
Keelatud tooted
Dieeti teen mingil juhul ei tohiks olla mingit kiirtoit, mingeid pooltooteid. Crunches, kiibid ja muu sopp koos kunstlike säilitusainete ja värvained – peamine vaenlane ilus sale kujukesi. Vorstitooted, rasvastest kaladest ja liha – ka äärmiselt ebasoovitav.
Lisaks tuleb selgeks teha kõik, et vesi ei – see toit on. Ei tohi unustada, et лимонады, пакетированные mahlad, tee suhkruga on ka kalorsusega. Seetõttu ei tasu neid kuritarvitada, ja ideaalis tuleks üldse loobuda. Naturaalsed mahlad, негазированная joogivesi ja roheline tee sobib ideaalselt.
Nimekiri soovitatud tooteid
Aga teen – see on kasvav organism, nii näljane ratsioonis teda istutada ei saa. valgud, rasvad ja süsivesikud on keha lihtsalt eluliselt vajalik. Kuid süsivesikud on kõige parem saada puu-ja teravilja, valgud – lahja liha ja piimatooteid, kuid rasvad – oliiviõli.
Lahja kohupiim, liha, kala, piimatooted, teravili, puu-ja köögivilju suuremates kogustes – just need toiduained peaksid moodustama aluse dieeti teen. Vastasel juhul võib alata probleemid – aneemia, авитаминозы ja muud kõrvalnähud. Jah ja pro sooled ära unusta probleem, kui vale toitumine võivad puudutada ka tema.
Lisaks on väga oluline ja ajakava sööki. Kui laps tahab vabaneda liigsest kehakaalust, toit peaks olema ainult murdosa! Söömine – iga kahe tunni tagant, väikeste portsjonitena. Mitte mingil juhul lubamatu on tunne nälga! Kui keha seisab peas, ta hakkab тревожиться ja hakkab kõvasti lükata toitaineid varuks. Mis tähendab, et kaal hakkab kasvama veel kiiremini. Kuigi, muidugi, see ei tähenda, et iga kahe tunni tagant teen tuleb laadida üles kuni ehitustööd toodavad materjalide jääke, et hingata oli võimatu – ideaalne portsjon peaks olema umbes 150-200 grammi.
Ja ärge unustage vett – kui signaal on nõrk sisus keha ainevahetus hakkab aeglustuma. Mis tähendab, et kaalust alla võtta on väga raske. Nii et laps peaks jooma umbes liiter puhast joogivett päevas. Kuid ärge unustage eelnevalt rääkida oma arstiga – mõningatel juhtudel arvu suurendada tarbitava vedeliku vastunäidustatud.
Füüsiline aktiivsus
Parim viis, kuidas saate kiiremini teismeline kaalust alla võtta, see on õige toitumise lisada füüsilist aktiivsust. Sport on muutunud lahutamatuks elu osaks terve teismeline. Muidugi, all spordiga ei tohi mingil juhul mõistetakse kell изнуряющих treeningu jõusaalis! Selline liigne koormus kasvavale organismile on kategooriliselt vastunäidustatud!
Ja siin on rattad või uisud, jalgratas või suusad lähevad ainult kasuks. Jah ja protsessi kõhnumine läheb palju kiiremini, kui lihtsalt õige toitumise korral. Laps ei näita erilist indu täis? Minge liuväli koos temaga. Võtke sulgpall ja поезжайте linna. Lõpuks otsaga, saab võtta pall ja minna lähimasse jalgpalliväljakud.
Kui need koormused osutub väga lühike, võib pakkuda noorele registreeruda ühe või teise sportlikku osa – hea valik lihtsalt tohutu. Näiteks tüdrukud võivad olla huvitatud aeroobika või tantsimine, et poiss saab mõelda võistkondlike mängude – jalgpall, korvpall. Ärge unustage – ja antud juhul ilma visiit arsti juurde teha ei õnnestu. Arst peab hindama kehasisest lapse ja siis otsustada, kas laps saab tegeleda sellega või muul spordiala.
Kehahooldus
Vanemad peaksid arvestama ja veel üks oluline detail. Asjaolu, et kaalulangus võib kaasa tuua halvenemine keha naha. Jah-jah, ärge imestage, noorukitel võib ka olla lõtv nahk ja isegi tugev venitus. Ja vahel on märgatav isegi rohkem, kui paljud täiskasvanud. Ja uskuge mind – see kosmeetiline defekt viib teismeline mitte vähem moraalseid kannatusi, kui liigne kaal. Eriti kui tegemist on tüdruk – tema jaoks on see üldse muutub tõeline tragöödia.
Nii et seda olukorda tuleb ette näha ja proovida vältida. Valdaval enamikul juhtudest õigeaegselt alustatud ennetavad meetmed, et hoida nahka худеющего noorel on suurepärane võimalus. Seda enam, et see ei ole nii raske:
Kontrastne dušš
Asi lihtne ja väga tõhus vahend, et säilitada toonuse ja elastsuse paranemist – see on väga tavaline jahe dušš. Piisab kolmest-neljast чередований temperatuuri, kuid kindlasti selgitage oma teismeline, et ta oli rusutud meeleolus, oli äärmusesse – vesi peab olema mugav temperatuuri, kuid ei jää ja обжигающе kuum. Ideaalis oleks kontrastne dušš tasub võtta kaks korda päevas.
Massaaž
Massaaž samuti ei muutu paaritu ennetada venitusarmide. Kusjuures kõige lihtsam viis on махровое rätik – piisavalt hoolikalt hõõruda nahka pärast duši all, et ta on veidi punetav. Kuid tüdrukud peavad järgima teatud ettevaatusega koos naha rinnad, seda on lihtne venitada, nii et liigset usinust midagi. Lisaks ei ole üleliigne muutub ja kõige tavalisema massager пупырышками, mis sobib üle ладошку. Näidake teismeline, kuidas seda kasutada.
Kehaõli
Noorel tuleks kindlasti kehaõli, mis aitab säilitada naha elastsust ja toonust. Pidage meeles, et teen – see on ikka veel laps. Seetõttu ei ole vaja omandada vahendid, mis on mõeldud täiskasvanutele. Ideaalne võimalus oleks niisutav piim või õli, mis on mõeldud lastele.
Moraalne tugi
Lisaks kõik kirjeldatud, teismeline on väga vajalik moraalne toetus vanemad. Näiliselt lihtsa tõe, ja väga paljud vanemad eirab neid. Niisiis, mida teha ei tohi?
Ei упрекайте lapse
Mitte mingil juhul ei упрекайте laps midagi! Ega see, et ta ei suutnud vastu panna ja sõin kommi, ega selle eest, et ta uuesti ei lähe trenni. Loomulikult tuleb suunata last õigele teele, kuid väga õrnalt ja sõbralikus vormis. ja etteheiteid vaid täiesti tõrjuma lapse usku endasse ja võivad takistada teil saavutada oma eesmärki.
Ei kritiseeri lapse
Kui tihti võib kuulda suust imeline, armastavad vanemad väga ebameelitav kommentaare ilme, oma lapse... Kusjuures kaalu esikohal. Võib-olla teile tundub, et teie laps üldse ei reageeri sellised märkused. Aga ole kindel, et see ei ole nii. Ja kõik teie märkused – valusad löögid oma edevus teismeline. Ja kui see saab toimuda, on teadmata.
Vastupidi – sa pead püüdma igati toetada lapse! Terve päev möödus ilma ühe toidu kiratseb? Laps on juba terve nädal ei jäta ühtegi treeningut? Kindlasti märkige üles kõik, ilma eranditeta tema edu – see annab noorele jõudu ja tugevdab usku iseendasse.
Muide, juhul, kui kaalu langetamine läheb liiga aeglaselt, just vanem tugi mängib otsustavat rolli. Kui ta on piisavalt tugev, laps ikka läheb lõpuni ja lõpuks on tal kõik õnnestub. Aga kui selle asemel, et toetada laps satub seina hoolimatus või, mis veel hullem, arusaamatus, psühholoogilised probleemid – kuni närvisüsteemi rikked – isegi väga tõenäoline.
Kuidas toetada отчаивающегося lapse? Te vanemad ja kiiremini leida lähenemine lapsele. Näiteks võite öelda talle, et väga tihti kaal normaliseerub vanemaks organismi. Saab shoppama minna ja osta kaunis, sobivat riietust. Ühesõnaga, mis tahes viisil tõsta lapse meeleolu ja annab jõudu, et edasi võidelda ülekaalu. Kuidas kaalust alla võtta kiiresti teismeline? Tunda toetust pereliikmetele ja lähedastele. Ja kõigepealt muidugi vanemad. Kui sul koos, siis on kõik kindlasti õnnestub!
