Kõige terviklikuma ja õige toitumine lapsed kuni aasta – piim ema.
See, mis sisaldab kõike vajalikku, et lõplik valmimine ajukude, et on väga oluline, emotsionaalses ja intellektuaalses arengus ja normaalse kasvu, samuti on ideaalne ainevahetust ja kõigile omadused seedesüsteemi väikelastele. Seega on vaja rinnaga toitmise ajal on raske ülehinnata. Tagasi sisukorda
Tähtsust ternespiima alguses elu
Imetamine, muu hulgas, on tõsine kaitse vastsündinu jaoks nii saada ema koos piimaga võimalusi kujundada oma tugeva immuunsuse. Väga oluline on teha lapse rinnale ema juba esimese tunni sündimisest. Ternespiima, mis tal on, ja ajal tema sündi sisaldab väga palju väärtuslike aineid, nagu toitev, nii vajalikud, et kaitsta oma erinevaid allergiaid ja infektsioonid, kellele väga vastuvõtlikud, on laps on esimesed paar kuud oma elust.
Peale selle, ternespiima sisaldab komponente, mis aitavad küpsemise ja tugevdada soole -, hoiatus areng дисбактериоза ja haigused seedesüsteemi. Ja veel üks oluline tegur – saada laps ternespiima on наибольшем koguses esimesed tunnid annab võimaluse emale edaspidi toota piisava rinnapiima suuremas mahus.
Tagasi sisukorda
Ema piim – parim toit
Mitte ühtegi, isegi kõige kaasaegne, piimasegu, mis töötati välja tervelt institutsioonidega, ei saa kunagi asendada крохе looduslikku toitu. Mida iganes sa nägid, et pakendil kõige kallim piima toitumine ja kuidas see ka ei oleks разрекламировано, segu ei ole vahetab oma koosseisu vastavalt vajadustele laps, kuna see teeb rinnapiima. Kõik podiatrists maailma nõus, et kui võimalik, kuni pool aastat toit lapse jaoks peaks koosnema ainult маминого piima. On olemas spetsiaalsed meetodid ületamiseks лактационного kriis ja kasv kõige imetamine, mis võimaldavad jätkata toita last ainult грудным piima.
Kogus прибывающего piima sõltub sellest, kui palju tema laps imeb. Ehk mida rohkem ta piima imeb, seda rohkem seda toodetakse. Ei ole vaja lapsele mingeid laste jooke, teed, laialt reklaamitud ja продающиеся spetsialiseeritud kauplustes, ei ole vaja isegi vett. Lõppude lõpuks, kui кроху juua midagi, siis piima ta высосет vähem, mis toob kaasa vähem toota piima. Ja kui piima kogus võimaldab, siis tuleb neid toita last ja aasta, poolteist, ja hilisemas eas. See tuleb talle ainult kasuks. Tagasi sisukorda
Imetamine, pacifiers ja muu
Rinnaga toitmine peaks toimuma sedamööda, kuidas laps проголодается. See kehtib ka kestuse ise toitmine. Varem hakati eksitus, mis puudutas tema pikkusest, on öelnud, et ei tohi toita грудничка rohkem kümme minutit, sest nibud on turse ja praod, mis põhjustab põletikku ja teisi малоприятным asju. Kuid praktika näitab, et sellised probleemid tekivad tänu valesti прикладывания lapse rinnale. Õpetada noort ema õigesti rinnale võtta laps saab nii sünnitusmajas, nii предродовых kursustel. Peaasi – ei tohi piirata toitmise ajal, andke imikule laadida üles täitke.
On rinnapiimatoidul ei tohi anda niplite ja pacifiers, kummist суррогат aeglaselt, aga väga kindlalt hakkab asendama ema mõju, sest tiss ja rahustab ja lohutab. Sellisel juhul ema läheb teisejärguline roll – "подательница toitu." Jõudes lapse kuue kuu jooksul saab hakata mõtlema ka прикорме, mis vastab tema eale. Kuid ei maksa kasutada tema juurde kohe, kui piima kogus äkki on vähenenud, tuleb lihtsalt sagedamini kohaldatakse кроху rinnale ja endine maht piima tagasi.
Tagasi sisukorda
Algne lisatoitu andma
Toitumine lapse kuni aasta, alates kuue kuu jooksul, võib lisada lisatoitu andma, kuid imetamine visata ei saa, isegi kui лактационном kriisis. Energeetiline vajadus helbed 6-8 kuud vana võib olla rahul kuni 70%, kui abi rinnapiima. 9 kuu jooksul on see arv muutub 55% ja 40 % – perioodi kuni kahe aasta vanused. Sisuliselt ise прикорма – mitte mingil juhul ei asenda piim ema ja täiendada oma toiteväärtuse.
Lisatoitu andma on väärt alustada üsna väikeste annustega, et anda võimalus kohaneda seedesüsteemi: pool teelusikatäit, kui see puder või püree ja mitu tilkasid, kui see on puuvilja-või köögiviljamahlad. Esimese nädala jooksul on vaja järk-järgult suurendada see arv, lisades lisatoitu andma rinnapiima, nii omastatavus uue toidu paraneb.
6 kuud kõhuga lapse juba valmis omandamiseks tihedama toitu. Selles vanuses väikelapse organismis toimuvad üsna suured muutused, sealhulgas ilmuvad piima hambad. Järk-järgult talle on vaja harjuda nautida hambad ette nähtud otstarbel kui abi mitte ainult paks, aga tahke toidu edaspidi. Tagasi sisukorda
Lisatoitu andma kodus keedetud
Mis iganes oli однокомпонентное püree ideaalne algtaseme прикорма, toitumine peaks järk-järgult дополнятся ja muud osad, millest on võimalik teha ka püreed-assortii. Selles osas piisavalt hea, et sellised köögiviljad: kartul, sibul, porgand, kõrvits, suvikõrvits. Näiteks saab keedetud kartul, porgand, sibul, lisa petersell ja kõik see lihvima kuni segu on ühtlane. Ja ei mingit soola, vürtse või suhkrut. Saab kasutada ja sarnased баночными püree, kuid nende koostis on sageli lisatud гречневую või riis manna.
Esimene lastearst, püree ja meierei-free putru võib lisada natuke munakollase ja paar tilka taimeõli – maisi, päevalille-või oliiviõli. Kui portsjon on 150 g, sinna saab lisada teelusikatäis ühe taimeõlidest või 2-3 supilusikatäit kreemi rasvasisaldus on üle 10 %. Kogu toit peab olema pehme konsistentsiga, värskelt valmistatud, on pärit kvaliteetseid tooteid, ilma soola, suhkru ja teiste maitseainetega, nagu juba eespool mainitud, ja on temperatuur ei ole enam 36-37 kraadi.
Tuleb meeles pidada, et seitse kuud laps peab hakkama saada vahel söödas puhta veega.
Tagasi sisukorda
Toitumine on 8-9 kuud
Jätkame lisada dieeti lapsele uusi tooteid. Mitmed tooted, mis võib hakata last sel ajal, tulevad putru välja tatar, maisi või riisi teravilja, samuti lahja, rikas raua liha. Reeglid cooking need toidud on täpselt samad, nagu köögivilja püree varasematel kuudel. Nüüd lapsele võib anda puuvilju, протертое liha, köögiviljad, erinevad pudrud, keedetud hobuse piima, kui laps seda ei ole allergia.
Lihast sel ajal sobivad hästi крольчатина ja vasikaliha. Liha tuleks enne valmis keeta, hea hakkida ja lisada veidi puljongit. Edaspidi, kui liha võtab kindla koha lasteaias toitumises, seda saab segada taimsed püree. Lapsele alates üheksa kuud, on hakanud õppima närida oma toitu. Tasub pakkuda lapsele väikesed tükid, sööki, mis on mugav hoida käepide. Tagasi sisukorda
10 kuud ja vanemad
Lastele alates 10-kuuks tasub alustada asendada liha, изрубленное hakkliha, фрикадельками ja auru sissehingamine karbonaadi. Toodetud laste konserveeritud liha on samuti sobivad toidu sellest ajast. Peate sisestama dieeti kana ja kala нежирных sordid (tursk, ahven ja muud sarnased), kui need tooted tal ei ole allergia. Kala serveeritakse õhtusöök liha asemel pulbristatud koos püree ja köögivilju. Selles vanuses peaks olema juba toitmise ajaks, kolmeks annuseks peavad olema kindlasti peamine. Vahel peamine toit lapsele võib anda jogurt, puuviljad, laste küpsised ja leib. Samal ajal saab alustada õpeta lapsele juurde lusikas.
Tavaliselt aastal ema lõpetavad rinnaga toitmine. Laps on õige lähenemine, sel ajal koos toiduga saab kõik vajalikud talle kasulikke aineid. Kuid tasub meeles pidada, et korralikult ära rinnast lapse ajal tema haiguse, suvel ja kui läbi ennetav vaktsineerimine. Õige, terviklik ja mitmekesine toit katab kõik energia kulu lapsele, tagades selle kõik vajalik normaalseks arenguks ja selles vanuses ja edaspidi.
Sisu:
Kui palju süüa ja kui
Rinnapiim: eemaldada või jätta
Köögi-ja puuviljad laual
Liha, kala ja muna
Teravili ja leib toitumine
Lisada jooki ja maiustusi
Teie laps on kasvanud ja märgib oma kõige esimese aastapäeva elus. Tal oli годик. Pere on suur sündmus, sest nüüd teie imikud on eriti kujunenud aastane кроху. Ta on praegu üleminekuperiood oma elu paljudes oma valdkondades. Muutunud harjumusi, päevakavad ja uued füüsilised võimed. Laps roomab aktiivselt ja üritab kõndida.
Mida rohkem liikumist, seda enam põletatakse kaloreid lapse organismis ja selle tulemusena muutub see vajadus toidu järele.
Poole aasta oma elust laps muutub proovima uusi ja непривычные ise tooteid, kuid sellised muutused nõuavad aega ja kannatlikkust oma vanematelt. Organismis on väikese inimese toimunud mõned olulised muudatused. Tal on juba hambad, ja see kõik parandab nende visast võimeid. Laps üritab kõike proovida esimest korda "hammas". Nii laps kontrollib, kas ta suudab toime tulla kõvade esemetega. Imikud on eriti kuni harjub, sööb ainult перетертую ja vedelat toitu, nii et tema huvi uue mõistetav. Kõhus helbed on tekkinud piisavalt uusi ensüüme, mis aitavad seedida keeruline toitu.
Uus stiil toit peaks mitte ainult ehitada üha сытности tooteid, vaid ka anda малютке uusi toiduelamusi. Kui teie laps on selles eas kasutab rinnapiima, kuid see ei ole takistuseks, et uut etappi üleminekul непривычную toitu, peetakse isegi "pluss" ja tema tervist. Lase sellised muutused on постепенными ja комфортными oma last. Toitumine muutub, suureneb tema kalorsusega, seega on vaja targalt alustada, muuta elu oma last. Tagasi sisukorda
Kui palju süüa ja kui
Iga ema teab tavapärane toitumine oma laps ja kõik tema omadused. Täiesti võimalik on kuni 2 aastat jäta 5-тиразовый söögikord. Tasub pöörata tähelepanu, kuidas on soov laps sööb. Kui ta ei taha on viimasel 5 söötmine, julgelt сокращайте režiimis kuni 4-хразового, nagu täiskasvanutel. Arstid usuvad, et parim perioodiga vahel трапезами on 4 tundi, selle aja toit on raskesti seeditav, ja lapsed on nõus sööma meeleldi. Ülemineku uus elustiil püüa selgelt järgima ajakava toitmine. Laps peab arendama välja refleks, mis toimib kõige paremini, kogu seedesüsteemi ja õigel ajal ilmub söögiisu.
Kui siveetön ¾ halb eralduvad ensüümid ja toit praktiliselt ei ole seeditav. Lõpetage toidetud laps vahel трапезами, see kehtib eriti magus.
Vanus 1 aasta, et oluliselt suureneb, vajadus energia järele, et see oleks piisavalt, siis suurendage dieeti kuni 1200-1300 kcal. Toidu kogus läheneb 1100-1300 ml.
Süüa laps peaks ühtlaselt kogu päeva. Hommikul ja õhtul on umbes veerand dieeti, lõuna – umbes 35-40 %, lõunasöök – 10-15% päevasest mahust. Tooteid, mis on kasulikud lapsele, peab olema tasakaalus ja looduslikud ning sisaldama iga kg kehakaalu kohta lapse kohta: valku ja rasva umbes 4 g, süsivesikuid – umbes 15 a
Tagasi sisukorda
Rinnapiim: eemaldada või jätta
Üks aasta elust малютки taga, te muudate oma dieeti, nii ka грудным подкармливанием? Kuigi laps juba ja ei imikud on eriti, kuid tema vajadus мамином piima siiski jääb. Podiatrists on veendunud, et isegi sellises vanuses laps saab palju vitamiine ja aineid, mis aitavad õigele arengule närvisüsteemi ja antikehade vastulause nakkustele, rinnapiima, millega ta jätkuvalt süüa.
Enamikul juhtudel, ühe aasta ema lõpetab toita last rinnaga nagu beebi. Kuid tasub meeles pidada, et suur ja oluline koht dieeti alandati piima tooteid. Nad annavad organismile b-grupi vitamiinide, parandavad kaltsiumi luude ja varustavad looduslik valk ja rasv. Proovige pakkuda lapsele keefiri (alates 100 ml päevas), maitsev jogurt (kuni 200 ml). Jälgi on palju, liiga palju piimatooteid võib koormata magu ja laps provotseerida vedel väljaheide. Vali tooted spetsiaalselt mõeldud lastele. Need ei sisalda suures koguses rasva ja välistavad kokkupuude kahjulike keemia organismi helbed.
Osta "live" jogurteid, neil on eriline eluskultuuride, mis toetavad kasulikku keskkond sooles. Lisada dieeti kohupiim ja juust. Aasta pärast elu suurendage arvu kohupiima 60 g päevas. Kui lapsele meeldis juust ilma lisaaineteta – on suurepärane. Vastasel juhul küpseta sellest kerged toidud. Vormiroad, näiteks. Juustu – väga kasulik toode lapsed eri vanuses. Seda lihtsalt peab sisaldama energiasäästurežiimi. Seda toodet saab kasutada ja kuidas täiendada, et valmis nõusid, ja puhtal kujul. Paluge lapsel viilu juustu, lase ta seda närib зубками. Natuke sisestage madala rasvasisaldusega hapukoor. Koor vali ise on madala kalorsusega ja pakkuge крохе päris vähe, aga parem koosseisus valmistoidud.
Tagasi sisukorda
Köögi-ja puuviljad laual
Ühe aasta pärast jõuab kätte hetk, kui laps saab tutvustada uusi marjad ja maitsev puu. Ema peaks aru saama, et uued tooted võivad põhjustada allergiat. Vaata, kuidas laps tajub uut toitu. Pakkuge крохе kirsid, maasikad, kirsid, virsikud, kiivid, tikrid, vaarikad, jõhvikad, mustikad. Tsitrusviljad on ka võimalik anda lapsele. Kuid mitte liig – näiteks puuviljad piisavalt palju hapet, ja nad võivad kahjustada magu lapsele, mis põhjustab allergiat.
Marjad laps las sööb püree kujul. Koor on neil tihe ja крохе on raske alla neelata neid, ta võib tagajärjel lämbuda. Kui puu on pehme (aprikoos või kiivi), lõika viiludeks. Viinamarjad arstid ei soovita anda väike aastas. Ta raske metaboliseerija ja parandab soole peristaltikat, põhjustab käärima ja kõhuvalu. Optimaalse koguse puu-toitumine muutub 200 g päevas. Võõraste кроху juurde naturaalse сокам (soovitavalt ilma suhkruta), päeval võib juua kuni 80-100 ml,
Menüü köögivilju peaks пополниться kasulik toodetega: tomat, peet, porgand, naeris, oad, herned. Pea meeles, et oad tuleb paljastada kuumtöödeldud, sest nad põhjustavad газообразование ja koolikud ja lapsed kannatavad valu. Köögiviljad on kõige sagedamini kasutatakse esimese sööki. Ja küpsetatud ja kulunud kuni läga saab kasutada maitsev pool tassi. Dieet lisa õli, parem hilja toiduvalmistamise nõud köögivilju. Tagasi sisukorda
Liha, kala ja muna
Vajalik toode lapsed ühe aasta jooksul on liha – umbes 100 grammi päevas vastu võtta. Ta on rikas valkude ja asendamatud aminohapped kasvava organismi. Lisage uuele profiilile kotletid, lihapallid, lihapallid ja vormiroad paar. Kasutage need sordid on liha, mis sisaldavad vähemalt kolesterooli: vasikaliha, veiseliha, aeg-ajalt madala rasvasisaldusega sealiha, kana, kalkun. Väga kasulik helbed maks, süda, keel. Ei kuritarvita seda liha hani või part, vaid ka lambaliha. Selliseid tooteid, mis ületavad väga raske seedida.
Koostamisel režiimi õige toitmine kala – asendamatu ja väärtuslik element. Olgem 30 g, asendades мясное roog. Kaks korda 7 päeva jooksul on piisav. Süüa seda on vaja paar ja lihapallid, koogid või filee kergelt hautada.
Esimese eluaasta söömine peab olema kohal muna kui kana, nii ja vutt. Nad on täiesti seeditav ja sisaldavad kasulikke aineid, vitamiine ja aminohappeid. Sellises vanuses luba lastele küpseta ja küpseta muna. Küpseta neid 3-4 korda nädalas, portsjon pool kana või kogu перепелиное muna.
Tagasi sisukorda
Teravili ja leib toitumine
Годовалому laps teravilja vaja. Kasulik toitumine muutub tatar, kaerahelbed, riis, hirss ja muud. Valmistage puder, mis on hästi lagunema, neid on lihtsam прожевывать ja alla neelata. Pasta kasutada täitmine супчиков või garneering. Liiga tihti süüa neid ei ole vaja. 1 kord nädalas on piisav, et saada süsivesikuid neist valmistatud tooteid. Lisa lõõgastuda toitumine leiba, soovitavalt valge (kuni 1, 5 aastat), see on hästi seeditav ja annab energiat keha. Optimaalne kogus päevas -100 a Tagasi sisukorda
Lisada jooki ja maiustusi
Ei ole väärt, et kontrollida vedeliku tarbimine. Vajab iga laps siin on individuaalsed. See võib olla tingitud soojus, rohke toitumine või lihtsalt harjumus. Pakkuge talle vett (parem imikutoit), mahl (köögivilja või puuvilja), kompotid, морсы (soovitavalt ilma suhkruta), tee on valmistatud ravimtaimede (kummel, мелиса). Mineraalvett ja газировку on kategooriliselt vastunäidustatud juua kuni 3 aastat!
Suhkru asemel kasuta elu-ja kasulikku fruktoosi. Lisada oma magusaks valmistoidud ja kompotid. Ta väga hästi seeditav ja ei ülekoormus kõhunääre raual. Harva saab ravida кроху maiustusi kohta фруктозе: marmelaadi, зефиром. Kui ta ei аллергик, maitsev ja tervislik toode muutub mesi. Järgige koguarv suhkrut: päevas mitte rohkem kui 25-30 a. Püsi uut ja kasulikku režiimi ja olge terved!
