Sisu:
- Mida on vaja ilusat päevitust?
- Vitamiinid ja mikroelemendid parkimist
- Beeta-karotiin – известнейшее vahend, et suurendada parkimist
- Vitamiinid, looduslikud tooted
Ülemöödunud sajandil mõisted "ilus päevitus" ei olnud üldse. Загоревшая, смуглая nahk ассоциировалась koos talupoeg klassi tähendanud, et naisele on vaja pikka aega kõvasti tööd väljas. Isegi talupoeg tüdrukud suunduvad põllutöödele, hoolikalt varjas nägu, rääkimata аристократках, mis üldse ei näidanud nahka päikese eest. Lumine valge nahk on märk kuuluvusest kõrgemale klassile peeti unistus, mille poole püüdlevad paljud naised.
Tänaseks on kõik kardinaalselt muutunud. Kahvatu nahk on seotud meil болезненностью, aga смуглая, kuldne nahk, mis on kaetud kerge päikese päevitus, peetakse märgiks tervise ja ilu. Загоревшее keha tundub kohati nõrgem sama parameetreid, kuid mitte загоревшего. On смуглой nahas on palju vähem nähtavad ebakohad. Jah ja üldse, šokolaadi tan teeb inimese palju paremaks.
Mida on vaja ilusat päevitust?
Loomulikult kuritarvitamine tan võib mitte ainult ei lisa meile atraktiivsust, kuid ja isegi anda vastupidise efekti. Väga загоревшая nahk näeb välja пересушенной, kaetud silmadega kortse, enneaegselt vanaks. Nii et peamine kriteerium on ilu – see on mõõdukus ja turvalisuse eest. Ei maksa korrata, et on vaja kasutada ajal parkimist kaitsev ja niisutav kreem, see on ammu teada. Räägime, kuidas teha tan ohutu seest välja, ja peale selle, anda ilus ja üllas jume, mis püsib nahal kaua.
Pole ime, et kõik naised, kes elavad lõuna riikides on tume toon nahka: nad aasta ringi toituvad puu, rikas vitamiinide, nii et päike ei kahjusta oma nahka. Säilitada kõiki vajalikke protsesse nahas, õige toota melaniini, toidavad nahka tuleb võtta vitamiine päevitus – kompleks, mis sisaldab vajalikke naha aineid ja mikroelemente.
Sellised ravimid võivad ka kauaks kinnita tan, ei anna talle kiiresti смываться. Nii et teil ei ole vaja teha kogu päeva alla aasta, päike, lootes, et kinnitada oma kiirtega nahale pikaks ajaks, või külastada solaariumi talvel. Vitamiinid päevitus on esindatud peamiselt БАДами – bioloogiliselt aktiivsed lisandid toidule. Nad sisaldavad soovitud kompleksi vitamiine, mikroelemente, mineraale ja antioksüdante, mis on nii olulised, et tagada ilusa, ühtlase ja долговечного parkimist.
Vitamiinid ja mikroelemendid parkimist
Koos teostamisega nahk melaniini ilmuvad ja vabad radikaalid, mis võivad põhjustada naha enneaegset vananemist. Nii et sa peaksid pöörama tähelepanu mitte ainult aine, mis on oluliselt näitavad päevitamine nahka, tugevdavad värv, kinnitatakse ta kauaks, vaid ka antioksüdante, mis tõhusalt võitlevad vabade radikaalide vastu. Niisiis:
- türosiin ja trüptofaan – aromaatsed aminohapped, soodustavad, nagu beeta-karoteen, aktiivse kujundamise pigment nahas;
- vitamiinid A, C ja E on tugevad antioksüdandid, mis kaitsevad nahka vabade radikaalide eest ja vastavalt enneaegse vananemise eest;
- raud, tsink, seleen – teevad päevitus ühtlane ja püsiv, nagu oleks закрепят selle mõju nahale.
Kasulikke aineid kena päevitus sisalduvad тюленьем rasva, соевом лецитине, морковном õli-ja taimeõlides. Ostes polüvitamiine apteekides, tasub eelnevalt lugeda nende koostis. Kui loendis koostisosi loetleda neid aineid, siis preparaat on, kahtlemata, et täita kõik vajalikud funktsioonid, et kaitsta nahka, tõhustada protsesse parkimist ja hinnakokkuleppeid tema nahal.
Beeta-karotiin – известнейшее vahend, et suurendada parkimist
Igaüks meist on kuulnud beeta-каротине. See on vitamiini allikas, mis on nii kasulik, et meie naha. See soodustab korralik teket naha rakke ja nende kasvu, kiirendab taastumist ja haavade paranemist, mõjub limaskestadele, tugevdab immuunsüsteemi kogu organismi. Beeta-karoteen aitab toota naha melaniini kulul selles sisalduva kollane-oranž pigment, seega on ta tunduvalt suurendab ilming parkimist ja kauaks pikendab seda.
Lisaks, beeta-karoteen sisaldab hulgaliselt antioksüdante, mis hästi kaitsevad nahka uv-põletused, neelavad vabad radikaalid, mis mängivad rolli omapärane kilp nahka. Kui неконтролируемом загаре nahk saab põletada, st vigastusi. See kahjustab rakke, vähendab antioksüdantide see viib пересушенности ja vananemine. Just beeta-karoteen võimeline aktiivselt võidelda nende ilmingute isegi kui päikesepaisteline ожоге ja kiiresti taastada naha katted.
Apteekides müüakse palju bioloogiliselt aktiivseid toidulisandeid ja vitamiine, kompleksid, mis sisaldavad beeta-karoteen. Kõige tõhusam olen õli lahused vitamiini või beeta-karoteen, sest ta on paremini seeditav just rasv-ja aminohapetega. Ravimid soovitavad võtta mitte ainult ajal parkimist, kuid aastaringselt, siis tan viibib nahale pikaks ajaks.
Vitamiinid, looduslikud tooted
Kui te ei usalda keemiliste добавкам tasub teha toiduratsiooni selliselt, et anda ilus ja kauakestev päevitus. Nii et toitu tuleb lisada tooteid, mis on rikas toitainete, beeta-karotiini, samuti vitamiine ja antioksüdante. Nendele nõuetele vastavad värske köögi-ja puuviljad. Kõige kõrgeim kontsentratsioon kõikide vajalike ainete tootmiseks nahk melaniini sisaldavad porgandid, kõrvits, абрикосах ja персиках, arbuus ja melon, mustikad ja ежевике, mango ja кокосах ja paljudes teistes puu-ja köögiviljades.
Porgandid ja porgandi fraiche antud juhul on lihtsalt väljaspool konkurentsi. Just свежеотжатый porgandimahl on palju tõhusam ise porgandit, kuna see sisaldab palju kõrgemat kontsentratsiooni beeta-karoteen. Tan leiab palju kiiremini ja viibib oma naha kauaks, kui täita lihtsaid näpunäiteid. Iga päev enne õppima rannas, 20 minutit, joo 1 tass porgand фреша, kes lisage supilusikatäis taimeõli (päevalille -, oliivi, maisi, lina jne) ja paar tilka eeterlikku õli tsitruselised (mandarin, apelsin, sidrun).
See idapoolne vürtsi on intensiivne kollase värviga, millest valmistatakse isegi värvi andvaid aineid. Mitte vähem tõhusa regulaarsel see avaldub parkimist meie naha. Kurkum sisaldab vitamiine C, E, K, rühma, kaalium ja fosfor, magneesium ja kaltsium, raud ja tsink, vask ja seleen. Ta on võimeline annab nahale kuldse tooni, mis jätkata kogu aasta.
Aastane toitumine rikas arbuusi ja дынями, kes ei saa kõige paremini avaldub ja säilitada ilusat päevitust. Need puuviljad sisaldavad antioksüdante, beeta-karoteen, vitamiinid ja C, rauda ja kaaliumi. Nad on suurepärased taastavad niiskuse tasakaalu nahas, annab talle UV-kaitse. Sama aktiivsed ja kasulikke aineid sisaldavad aprikoosid ja virsikud ja täiendavaid bioflavonoide neid ilmutavad tan palju kiiremini. Tsitrusviljad, maasikad ja sõstrad, kibuvitsa sisaldavad palju C-vitamiini ja b-grupi vitamiine, mis muudavad jume ühtlane.
Mis puutub köögivilju, siis siin me oleme aitavad tomatid, mis sisaldavad lükopeeni avaldub parkimist, samuti b-grupi vitamiine, et parandada välimust nahka. Tomatimahl on hea ja kaitseb nahka liialt aktiivse mõju päikesevalguse ja põletusi. Magus paprika, punane ja roheline), on rikas vitamiinide C ja E, mis ennetavad pigmendilaikude tekkimist. Ja brokoli sisaldab suures koguses antioksüdante, vähendab ilminguid juba fakti põletada.
Mitte vähem tõhusad küsimustes, mis on seotud tan, on marine kala, mis on rikas rasvhapete oomega-happed, täiesti питающими ja nahka niisutavaid, säilib kiire ja стойкому päikesepõletus. Loom liha -, veise-ja sealiha, samuti sisaldavad paljud ained türosiin, mis eelneb toota melaniini tootmist nahas.
Igal juhul tasub mitte unustada ohutust ajal parkimist ja ei innostuko neile liiga. Ei tohiks päevitada ajal 11 kuni 15 tundi, kõige paremaid kell päevitus – hommikul ja õhtul. Nimelt kaldus päikesekiired see kellaajal tagab ühtlane ja püsiv päevitus, sest nad tungivad sügavamale nahka, ei tegutse nii agressiivselt, otsese UV-kiired, сжигающие ülemine kiht nahka. Vaatamata aeglane avaldumine parkimist sel juhul, viibib ta palju kauem.
