Ei ole maailmas ühtegi inimest, kes oleks kunagi tundnud hirmu. Isegi kõige vapper ja julge inimene midagi, jah karda aeg-ajalt. See võib olla erinev ja seega mitte alati ei ole me isegi teadlikud, et meil on midagi ei karda. Ja selleks, et seda võita, tuleb kõigepealt mõista, et selline hirm on ja mida ta meile üldse kunagi vaja. Teiste sõnadega, vaid teades, milline on psühholoogia hirm võib leida tema vastu on tõhus relv.
Miks inimesed kardavad?
Hirm on loomulik instinktiivne reaktsioon reaalse või kujuteldava ohtu. Meiega see väljendub ja tajuda emotsionaalne reaktsioon mingi objekti või olukorra. See on üks tähtsamaid emotsioone, испытываемой meiega, ning ka loomad, kellel on kõrgelt arenenud närvisüsteemi. Hirm väljendab meie enesesäilitamise instinkt ja on vajalik selleks, et olla ennetava signaali olemasolevate ohtude ja ebastabiilsus ja innustab meid tervitama ohtu näost näkku ( või, mida eelistada, et säilitada elu või tervist, püüdma seda vältida).
Veel looduses устрашение kasutatakse самцами loomade kehtestada oma ülemvõimu teiste üle isenditega, allutades nad ise (tuleb öelda, et ka mehed kasutavad seda meetodit, et luua oma доминанты, isegi kui nad ei tea seda). Kõige sagedamini kogeme hirmu инстинктивном tase: hirmul on meil aega seda enne, kui oleme teadlikud põhjus selleks. Kogemus kannatusi ja valu iga inimese abil hirm õpetab viimase leida võimalusi, kuidas kaitse soovimatu olukordi ja ka mälestusi, mis on nendega seotud.
Me kogeme hirmu nii füüsiliselt (see avaldub katkendlik hingamine, учащенным сердцебиением, külm higi, pingelised, lihased), nii psühholoogiliselt. Ja kui võrrelda ühe teise, siis psühholoogiline kogemus hirmu on rohkem kui problemaatiline, kuna see võib olla põhjustatud ei ole reaalne olemasoleva ja lukustatud ainult meie kujutluses põhjus; ja lõpuks selline надуманная paanika põhjustab tugevat mõju ja meie keha. Mõnes mõttes hirm, vabakäigu meie teadvuses, mis on ühtlasi põhjuseks sellest, et ilmub hirm on, mida me tunnetame on физиологическом tasandil; see on üks hirm on võimeline sigitama teine, sama tugev hirm. Meie ehmatus segada teiste tundeid ja emotsioone, meie mõtetes on nii tugev, et ülesande lahendus võidelda meie sügavalt juurdunud hirmude võib tunduda meile liiga keeruline ja aeganõudev. See on liiga psühholoogia hirmu – me mitte ainult ei karda midagi, kuid kardame isegi võidelda oma kartlikult.
Hirm on liikumapanev jõud inimese evolutsiooni
Hirm on võib-olla kõige olulisem tegur, vastutab meie tsivilisatsiooni areng. Kaasaegne inimühiskond on toode meie ühiseid jõupingutusi, mille eesmärk on eelkõige самосохранение. Hirmunud inimese tundmatu ees, enne ohte, ja tema haavatavus, kui ta on jäänud üksi, on tekitanud välimus kogukondade ja viis lõpuks tsiviliseeritud elu. Varasematel aegadel on kõikvõimalikud juhid ja valitsejad on otsustanud oma подданными, kasutades hirm inimeste ees võimu ja jumala ees – kõige tõhusam vahend masside juhtimise. Hirm karistuse ja avaliku hukkamõistu jätkuvalt peamised piiravad tegurid, milleta on säilitada seaduslikkuse ja korra tänapäeva ühiskonnas ei oleks võimalik.
Hirm domineerib kõikide emotsioonidega. Ja tõepoolest, igaüks on omal nahal tea, mis on hirm. Enamik mõtete ja tegevuste mees talle dikteerib just hirm. Ei ole liialdus see, et me kulutame kogu oma elu, üritades toime tulla meie hirmud. Задавшись selline eesmärk on, et saate hõlpsasti jälgida, et meie edu ja saavutusi meie käitumist ja reaktsioone, meie suhteid ja suhtlemist seotud kontrollivad ärevus ja hirm, mis on peidetud sügavale meid. Sõltuvalt sellest, kuidas peale seda reageerida, hirm võib tegutseda дестабилизирующего kas мотивирующего tegurit inimese elus.
Ilmingud hirmu
Igal inimesel on hirm avaldub erinevalt. Ta vastutab isiksusehäired ja kõrvalekalded käitumises inimesi. Tavaliselt hirm sünnitab kaasnevad probleemid: ärevus ja närvilisus, paanikahood, pinge, ebakindlus, alaväärsuskompleks, kartlikkus, argus, ebakindlus ja kõhklused, безынициативность ja nii edasi.
Pidev hirm millegi tekitab negatiivse reaktsiooni ja rasked emotsioonid, näiteks madal enesehinnang, neuroos, puudulikkus, конформизм, agressioon. Karda midagi, inimesed kipuvad püüavad vältida kokkupõrkeid nende probleemidega, mis toob endaga kaasa nende hirm, ja nad hakkavad valetama, luua procrastinating, esitada teiste igasuguseid pretensioone. Mõnikord on hirm võib väljenduda näiteks agressiivsus – see on alateadvuslik kaitsev reaktsioon midagi, mis tekitab inimese emotsionaalne ebamugavus, hirm ja ebakindlus. Agressiivsed inimesed on tavaliselt väga tagasihoidlik, kui mitte öelda – arad isikupära.
Liigid hirmud
Kunagi lihtne hirm, et enamik meist kogeb meie igapäevast elu ja tulevad hirmud intensiivsem, mis on tingitud äärmuslike tingimustega ja olukordi, подвергающими meid ohu või intensiivne ebastabiilsust. On veel üks liik hirmud – foobia. Foobia – see on sügav, püsiv ja irratsionaalne hirm üksikute asjade või olukordadega, mis põhineb meie mineviku ja sõltuvalt praeguse reaalsuse. Mõned näited foobiad – hirm pimeduse, ülerahvastatud kohti, kõrgused, ämblikud, hirm kinnise ruumi – nimekirja võib lõputult.
Meie kiindumust ka võib tekitada hirmu. Võimalus kaotada midagi, mis meile meeldib, ja väljavaade tegelema sellega, mis meile ei meeldi, tekitavad tunde, ärevus, hirm ja valu. Kui meil seotud meie mälestuste kohaselt, me ei saa nautida olevikku ja on tekkinud hirm tuleviku ees. Ärevus, вытекающая meie teadlikkust aega kui lineaarse liikumise põhjustab meil on pidev hirm vananemise meie tel, haigusi ja surma, ja sageli tekib mitte ainult hirm enda surma, vaid arutu ärevus lähedastele.
Hirm ei tea vanusepiirang. Me kogeme erinevaid hirme eri etappidel on meie elu. Aeg läheb edasi, jätame selja taga mõned hirmud ja omandada uusi. Ja mõnikord silmitsi tõsiasjaga, et hirm omandab oma äärmuslik vorm – vorm on terror, kui emotsioonid on kasutatud mõned inimesed sunni ja kontrolli teiste üle.
Põhjused on meie hirmud
Samas foobia põhinevad mingil meie mineviku kogemus, et välimus on tavaline hirmud mõjutavad järgmised tegurid:
Äärmuslik olukord. Inimesed kannatavad hirmu ja ärevust, kui nad puutuvad kokku äärmuslike füüsiliste ärritajate, nagu tugev pakane, üleujutus või vaenulik ümbrus; midagi, mis toob endaga kaasa oht ja oht elule.
Teadmatus. Me tavaliselt ei hooli ja ei usalda sellele, mida meil ei ole mingit eelnevat teavet. Inimesed tavaliselt kardavad tundmatu, seletamatu ja harjumatu.
Teabe puudumine. Kui meil ei ole piisavalt infot sündmusest või olukorrast, me kannatavad tundeid ärevus ja hirm on nii tugev, kui palju meie jaoks on oluline see info.
Ebakindlus. Inimesed, kes tunnevad aktsiaturg, teavad, kui ebakindlus mõjutab volatiilsus aktsiate väärtus. Ebakindlust tekitab ärevust ja hirme, ja just see oli põhjus, miks nii paljud meie современниц kipub kõiksugu астрологам ja õnn tellerid – nad lihtsalt tahavad tunda end mugavamalt, "teades", milline on tema tulevik.
Eelnevad kogemused. Paljud meie hirmud on sündinud kogemus – meie endi või teiste inimestega. Kui me leiame end olukorras, kus kogenud hirmu ja ei leidnud väljapääsu sätteid, siis me edaspidi oleme korduvalt kogeda hirm sarnastes olukordades.
Kuidas toime tulla oma hirmude
Jah, psühholoogia on hirm põhineb meie instinktid – see on vastus tajutav oht on reaalne see on või sama мнима. Jah, tema saatuseks on olla kaitsemehhanism, et päästa meid ohtude eest elu. Kuid hirmud on võimelised sekkuma meie ellu ja suurel määral piirata meie võimalust realiseerida oma eesmärgid. Kuid me saame õppida, kuidas elada rahulikult, tehes teadlikke jõupingutusi, et ületada hirmud.
Me saame juhtida enamik neist on läbi enesepilti. Tuleb vaid end kuulata ja mõista, millistes olukordades on meie hirmud tekivad ja milline on nende aktiveerib. Need teadmised aitavad õppida, kuidas saab reageerida omane meile hirmud, aitab murda tavapärane stereotüüp mõtlemine, mis on seotud meie hirmud. Ja kui me taas leiame end olukorrast, mis meid hirmutab, on meil valik: anda meie emotsioonide üle meie üle kontrolli või säilitada meelerahu, et hirmud enam olla meie üle võimu.
Väga huvitav tehnoloogiat võitluseks hirmude harjutada tiibeti mungad. Kui me püüdsime tõlkida meile selge keel "lause" selle tehnoloogia, siis on meil juhtunud oleks: "Anna ise söömiseks hirmudega, ja sa изгонишь ise oma deemonid". Sisuliselt see meetod taandub sellele: munk kastetud mingi sarnasus on meditatsioon, ja hakkab endale ette kujutada midagi, mida ta väga kardab. Ta püüab visualiseerida kogu oma õudusega, ja seejuures juhib vaimusilmas, kuidas ta loovutab ise täielik võim oma hirmu. Munk on ise kõige halvem, mis oleks võinud temaga juhtuda. Kui protseduuri visualiseerimine jõuab, ja ta tuleb ise ja enam karta, et varem наводило teda õudusega. Ellujäänud äärmuslik aste on paanikahood, ta stabiliseerib oma teadvuse ja lase oma hirmud.
Ka meie võime saada üle oma hirmudest, praktiseerivad sellist visualiseerimine. Selleks ei ole vaja käia mööda kalmistu, kui näiteks kardad selliseid kohti. Saate seda teha mugavalt oma kodus, on just siin ja praegu. Võite praktikas seda tehnikat igas olukorras, ükskõik mis sa ka ei viibiks. Esile manada elavat pilte teemasid ja olukordi, kus sul õudus ja püüdke sisse seada skripti nii, et lõpuks laabus kõik oma kasuks. See aitab teil õppida uusi viise, kuidas väljuda kardetud olukordi.
Võite kasutada ka teie, et muuta oma mõtlemist ja suhtumist oma hirmud. Lihtsalt värvi vaimusilmas stseene, mis põhjustavad teil on halvim muresid ja представляйте endale, et sa vapralt ületada neid ja jääte võitjaks. Nii saate sundida oma alateadvuses uskuma, et on suutnud ületada oma hirmud. Ja sa tõesti ei saa sundida neid kaduda jõud oma mõtteid!
