Mida veel saab teha, et kiiremini saada need kasulikke oskusi?
Ületada katsumusi raske, kuid neid ületada on võimalik alati
Kõik hädad tegelikult on antud meile, et meie hinged on tugevad. (John Gray)
Me elame ajastul kannatuste pärast; aga elu on kogu aeg преподносила inimestel on tõusud ja mõõnad, õnne ja mured. Probleemid on osa üldise protsessi elu. Isegi kõige õnnelikum inimesed, keda kõik usuvad везунчиками ja sõprade varandus, aeg-ajalt silmitsi несчастьями ja must triip ebaõnnestumisi elus on saabumas ja neil. Aga miks meile tundub, et hädad ei ole kunagi настигают selliseid inimesi, ja kui elu neil on ja triibuline, siis iga riba on ainult valge?
Asi on selles, kuidas nad käituvad perioode oma elus. Positiivseid olemuselt on need inimesed oskavad ületada raskusi ilma kibestumust ja kahetsust. Nad ei ole häbelik, et paluda abi ja tuge, kui nad neid vajavad. Kui valge riba lõpeb ja nende üllatab riba ebaõnnestumisi, optimistlikult meelestatud inimesed saavad õppida olukordades, kus muud lihtsalt panevad käed, ja püüan näha midagi head isegi päris head. Nad juhivad oma saatus ja ise созидают oma elu.
Sellised inimesed, tundub meile, kunagi ei ela maailmas kannatusi; kuid see ei vähenda tunne on kurbus, mida ja neil võib olla väga sügav, ja mõnikord isegi kahjulik. Lihtsalt nad "töötavad välja" need tunded, mis ei pruugi kaduda üleöö, samas kui ülejäänud on lihtsalt vajuvad põhi meeleheidet, kui nende üllatab riba ebaõnnestumisi.
Miks me ei võta näide on parim?
Kui sa palusid inimesi, kes oskavad võidelda võime kõigega hakkama saada, on jagada teiega kogemusi, nad rääkisid kuus sammu, mida tuleb teha kõigepealt, et kiiremini saabus valge riba oma elu:
Esiteks, tunnista endale, et probleem on tõesti juhtus sinuga. Признаваясь ise on see, et meie elus oli must triip, me, kuidas iganes see tundus kummaline, seega vähendame emotsionaalne šokk tabanud meid ebaõnn.
Ja nüüd püüa aru saada, et kõik hädad on ajutised ja aeg-ajalt mõjutavad mitte üksikute etappide elus ja terve inimese saatust. Sa võid kaotada töö, raha, eluase; kuid su pere endiselt armastab sind, sõbrad on valmis asendama õla, ise olete elus ja terved. Sa päästsid kõige tähtsamad väärtused, ja kõike muud võite vajutada.
Ärkate ise tänulikuks. Olge tänulikud, et teil on, selle asemel, et kurtma selle kohta, mida on kaotanud.
Saage aru, et teil on võimalik kontrollida oma vastust eluraskustele. Kui sa hakkad tunda valu, kohe muutke fookus – vaata asja teise pilguga. Positiivne külg igal juhul on iga üritus, isegi endal halb – kõik sõltub sellest, kuidas seda vaadata.
Saavutage kõrgema teadvuse, õpi jälgima oma mõtteid, tundeid ja reaktsioone. See võimaldab teil näha asju selgemalt, vähendades emotsionaalne seotus.
Otsustage, millised on praktilised sammud saab võtta juba täna, et ennast aidata. Kuidas ka ei oleks väikesed, et neid samme, igaüks neist on tähtis, sest see toob teid lähemale probleemi lahendamiseks. Ja lõpuks sa jõuad kuni kohti, kus tõesti tunned, et sul on jõudu hakkama saada.
Mitmeid viise, kuidas toime tulla hädas
Elu võib tõesti olla ettearvamatu, ja mõnikord hädas edelmann meile üllatusena. Ja siis see juhtub väga oluline teada, mida teha, kui elu on must triip asendatakse riba õnne. Samas, kui me läheme läbi raske periood, meid võib aidata olemasolu konkreetse tegevuskava. Ainult tegevus aitab selgeks, kuidas džungel ebaõnne, et anda meile ruumi liikuda edasi! Punkte selle plaani võivad olla erinevad, kõik sõltub konkreetsest inimesest ja sellest ohust probleeme tekitavaks olukord, kuhu ta sattunud on. Kuid põhiline tegevus ikkagi on samad iga kord:
Üks esimesi etappe leina ja muud hädad on, nagu tavaliselt, keeldub
Me keeldume tunnistama, et meiega juhtub midagi halba. Ja püüame varjata kõik see, mis meiega juhtus. Seega võib ainult halvendaks olukorda, sest me ei anna endale võimalust toime tulla tegelikkus olukorda ja ratsionaalselt mõista mõju hädas. Mida varem me võtame reaalsus, seda suurem on meie võimalused on minna edasi. Tuletage meelde, kui нале artikli meiega jagasid edukad inimesed – nad on ju ka esimese asjana tunnistavad asjaolu ilmnemise triibud halba õnne.
Мобилизуйте kõik oma sisemine jõud, püüdke mitte anda lootusetus kätte teile
Mitte mingil juhul ärge sattuge paanikasse. Tead, mis võib juhtuda неумеющим ujuda inimene, kes ootamatult kukub vette? On kaks võimalust: esimesel juhul on ta hakkab paanikat, korrastamata бултыхаться, ja lõpuks наглотается vee ja uputavad, kui abi ei saa tuleb pea õigel ajal. Kuid teisel juhul on see mees üritab rahuneda ja vesi ise вытолкнет see pind. Jäädes rahulikuks ja расслабив lihased, ta suudab olukorda kontrollida oma keha ja hoiab pead üle vee. Nii elus – kui sa endale meelerahu, et sul jääb palju rohkem võimalusi olukorda lahendada.
Purusta keerulist olukorda väiksemateks, paremini hallatavaks ja lahendatavad ülesanded
Võib isegi elevant süüa, hammustamine ära temalt kord ikka ja jälle väikest tükk! Kasutades seda lihtsat strateegiat – tükeldada keeruline ülesanne natuke rohkem lihtne – teil on võimalik kiiresti näha, kuidas probleemi lahendada. Sa развеете ärevus, taastage korraldatud, ratsionaalne mõtlemine ja soovi oma mõtteid õigele teele, et näha järgmist õige käik.
Olge aktiivne, ei ole võimaldades lootusetus takistada teil soov tegutseda
Väljund võib leida alati! Võttes ära meilt mingeid ühtesid võimalusi, äravõtmise annavad meile võimaluse kasutada muid. Kujutage ette inimest, kes on kaotanud käe või jala. See on kohutav ja seda, ja kõigile, kes teda armastab. Ja muidugi, keegi ei julgenud mõista hukka õnnetu, kui ta masendunud ja kadunud tahe elada.
Kuid me kõik oleme näinud (ja tegelikus elus, ja tänu televisioon ja internet) on palju näiteid inimestest, on üle elanud sellise kahju ja saadeti oma jõupingutused, mida nad saavad teha, mitte sellest, et nad on muutunud pole. Käsitud muusik, lööd mängib klaverit kaunid meloodiad, художница, mis kirjutab maalid, hoides harja hambaid, ballett tantsija ilma ühe jala, kes julges lavale ja станцевать sama искалеченной baleriiniks – jah nii tantsivad, et üldse ei märka ega костыля on mees, ega puudumise käed tüdruk!
Need tugeva vaimuga inimesed püstitavad ülesandeid, kui kaotavad võimaluse teha midagi, mis on tuttav viisil, ja töötavad, et oma otsusega. Nad ei ole lihtsalt reageerivad traagiline õnnetus elus, kuid sihikindlalt otsivad võimalusi, kuidas jätkata aktiivset elu. Meil on vaja õppida neid ei satu meeleheitesse ja iga hinna eest otsima väljapääsu triibud невезений ja ebaõnnestumisi.
Otsige toetust ja ei anna alla kavandatava abi
Täiesti puudub vajadus võidelda mured ja бедами üksi. Huvitav fakt: teadlased on läbi kõikvõimalikud uuringud, püüdes lahti harutada nähtus saja. Tulemas, saab kõikvõimalikke teooriaid, tuginedes omadusi toitumis -, keskkonna-ja muid tegureid, mis võiksid põhjustada почтенных vanemate pärimust on pikaealisus. Kuid on üks ühine tegur ühendab neid inimesi, сумевших oma pika elu elada mitte üks невзгоду – see on nende suhe teiste inimestega, võime võtta vastu abi ja pakkuda tuge kõigile, kes seda vajavad.
Väga sageli ohvreid rikete ja õnnetuste eest endiselt vangistuses oma eelmise
Kas neile jääb selline tunne, et neid kokku või reedetud asjaolusid, inimesi või isegi elu ise. Nende hinged on vigastatud ja veritsema, elurõõm on kadunud. Jäädes mõtted oma minevikust, mis on toonud neile ebaõnne, et nad oleks nõus selleks, et ebameeldivad sündmused võivad korduda. Tuleb võtta vastutus oma elu, oma füüsilise, vaimse, emotsionaalse ja vaimse heaolu, ja ei võimalda kõiki asjaolusid ja olukordi, millega te kokku puutute, manipuleerida teid, nagu marionett.
Jääge vastupanu silmitsi vastuoludega
Püsivus võimaldab toime tulla hädas, ületada stressi ja on võime taastuda leina, omandada väärtuslikke kogemusi. Igal meist on potentsiaali, mis võimaldab taastuda pärast ebaõnnestumisi ja normaalse elu juurde tagasi pöörduda. Kui me ei kasuta seda potentsiaali, siis aja jooksul me selle kaotame. Kuid me saame suurendada meie võimet ületada raskusi ja saada amazing tulemusi isegi kõige raskemates tingimustes. Just soov õppida, kuidas edukalt toime tulla tagasilööke ja võime kõigega hakkama saada, võivad teha meid on edukad ja õnnelikud – nüüd ja praegu ja tulevikus. Ning meist saavad ka rääkida, et me oleme везунчики ja счастливицы.
Mida veel saab teha, et kiiremini saada need kasulikke oskusi?
Uuesti lugeda nimekiri kõigest sellest, mida oleks kasulik pöörata oma tähelepanu, ja valige endale sobivad teemad. Te saate laiendada seda loetelu, lisades, et kõige rohkem aitaks just sulle taluma elu tormid.
Olge rõõmsad, elu, iga tavalise päevaks;
Igal hommikul naeratage oma peegeldab peegel;
Rahulikult lõõgastuda õhtul, teades, et päev olete teinud kõik, mida teil on vaja;
Tugineda oma uudishimu, et iga päev õppida midagi uut, laiendab piire oma maailma;
Упражняйте tema huumorimeel, nii palju kui võimalik naera;
Воспринимайте suhtlemine inimestega, kes on läbinud vaimse trauma, kui võimalust õppida ülikoolis elus;
Vaata, loe, kuula lugusid inimestest, kes on leidnud endas jõudu, jääda kurbus ja saada tagasi tavalise elu. See innustab see, et saada rohkem stabiilne silmitsi oma adversities;
Kirjutage või värvi oma emotsioone. Püüa sagedamini rääkida kohta, mida on hea iga kord ei ole just sulle meeldivas sündmusest;
Püüa sagedamini käia sellises keskkonnas, mis põhjustab teil elevust ja tõus emotsioone;
Hangi endale lemmiklooma – see aitab teil veel rohkem sukelduda rõõmsa kogemusi;
Looge endale uus hobi;
Lugege ütlused tarku inimesi, tsitaadid umbes vaimu väes ja raskuste ületamisel – see on väga hea "прочищает" ajusid!
Упражняйте mitte ainult meelt, vaid ka keha. Varem ei ole midagi öelnud, et "terves kehas terve vaim";
Perioodiliselt veeta aega üksi või koos kõige lähemal inimene looduse rüpes. See on väga hästi leevendab stressi ja pinget;
Vähemalt mõnikord osale vabatahtlikuna haigla ja хосписы. Sa mitte ainult ei tunne rahulolu, võimalus olla kellegi abi, kuid on võimalik veenduda, et teie mured – pole midagi võrreldes kurbus mõned inimesed.
Seal on üks väga hea harjutus. Kujutage ette, et te плывете paadiga jõel elu. Mõnikord on jõgi rahulik, päike paistab ja ümber – ilus maastik. Kuid siin on kurvi järel jõgi hakkab бурлить, hakkab vihma, гремит äike. Ja kas sa ikka oled paadiga ja säilitada meelerahu. Sa tead, et vihm lõpeb varsti. Te ei tohi juhtida vihma, kuid saate kontrollida oma paadiga, et ta плыла edasi, sinna, kus jõgi taas voolab sujuvalt ja rahulikult.
Nii on ka elus. Ei püüa kontrollida asjaolusid, командуйте ainult endale. Lihtsalt hakka kapten oma elu.
Ületada katsumusi raske, kuid neid ületada on võimalik alati
Ületades ebaõnne võib olla raske aegadel, meeleheidet, kui algab must triip rikete ja õnnetuste eest. Ei ole üllatav, et esialgu saame tunda valu, kuid omandatud oskusi ja üles kasvanud ise püsivus aitab meil ületada kõiki muudatusi elu. Meie elu võiks olla nagu ameerika mäed – rohkete uuendamine, спадами ja pöördeid. Te peaksite järgima oma тернистому teed, peatumine ja ei ole tulles tagasi. See võib olla isegi hirmutav alguses, kuid sa ei anna alla! Elu võib olla karm ja jäik meile, vaid täpselt nii, nagu lennu rollercoaster, kõige raskem aeg on lõppenud, käes on valge triip ja õnnetus jääb minevikku.
Häda tähendab muutmine – muutub meie elu, muutume me ise. Aga ainult meist sõltub, kas me leiame endas jõudu ja võimeid lõpuks tagasi tavalise elu ja edasi mööda seda edasi.
