Enamik meist (või õigemini oleks öelda, et kõik tahavad olla terved; kuid kuidas seda saavutada? Kas me peaksime muutma oma toitumisharjumusi? Või on vaja anda endale rohkem füüsilist koormust? Ja võib-olla meil on vaja muuta oma töö või muuta kogu elustiili? Et võib tõesti teeb meid tervemaks?
Usaldusväärse tee tervise
Ei oleks üllatunud, aga me tahame pakkuda teile teise tee – väiteid, et tervis. Muidugi, kõik eelnev lõiguga suurem on ka oluline, kuid kaugeltki mitte alati ei ole seda piisavalt. Mõned on raske seda uskuda, kuid väga sageli on meie haigus algab meie peas. Puhastades oma teadvust, siis ei ole mitte ainult tunnete end paremini, kuid näed sirge tee tervendab. Tervis on rikkus ning оздоравливающие väiteid on võti selles rikkust. Kui pea terve meie mõtted, siis on organismil palju lihtsam tunda end tervena.
Mõned teist võivad küsida, kuidas saab positiivset väidet, millega on väiteid, tugevdada meie tervist. Asi on selles, et paljud inimesed on tõesti mõned sisemised probleemid, mis võivad takistada neil olema terved. Muidugi oleks liialdus öelda, et keegi tahab olla haige, aga seal on inimesed, kellel piiravad uskumused, mis takistavad neil võtta tervendav ja tervist, on nende jaoks olemas. Selle asemel, et süveneda oma mõtteid kohta ei ole võimalik saada, et neid parem oleks lihtsalt alustada end veenda selles, et nad on avatud positiivsetele muutustele on võimalik oma tervist.
Seos mõistuse (teadvuse isik) ja keha on täna juba väga hästi tuntud. Juba kinnitust leidnud asjaolu, et paljud haigused on психосоматический iseloomu. Isegi haigused, mis on põhjustatud mikroobe ja baktereid, mõningatel juhtudel võiks nimetada психосоматическими selles mõttes, et organismi immuunsüsteem on kohati vähenenud, sest põhjusi, põhjustatud emotsionaalse stressiga.
Meie emotsioonid on kontrolli all mõtteid, vaid mõtted võivad olla sõnastatud meie soovi kohaselt. Väiteid tervise aitavad kujundada terved mõtted. Nii ilmub seos positiivne väiteid (аффирмациями) ja meie tervisele. "Et oma elu muuta, muutke oma mõtteid," kirjutas oma raamatus "Ülemaailmsed seadused elu" sir John Marks Templeton, inglise ärimees ja filantroop. Ja raske on temaga mitte nõustuda. Saate täita oma keha ja tervisega, vaid kasutades selleks vastavaid väiteid. Korrates neid kinnitusi uuesti ja uuesti, saab seega muuta oma alateadvuses, et see hakkab ümberkujundamine keha, et see on kooskõlas terve mõtteid.
Isegi väga rasked haigused võivad ees taanduma mõtte jõul. Platseebo efekt, tuntud meditsiini praktikas on puhtalt psühholoogiline. Sisuliselt see seisneb selles, et patsient asemel reaalne ravimid on antud vaid selle imitatsioon, kuid seejuures haige извещают selle kohta, et talle on andnud väga tugev ravim. Ja ta muutub lihtsamaks! Ja asi on selles, et platseebo воздействовало psüühika patsiendi; ta uskus, et tal on lihtsam, siin on lihtsam talle oli. Оздоравливающие väiteid mõjutavad inimese sarnasel viisil.
On ka tõestatud teadlaste poolt on faktid, mida meie organism toodab erinevaid kemikaale, samal ajal kui me kogeme neid või muid emotsioone. Kui inimene on õnnelik, toodetakse aineid, mis on kasulik mõju organismile. Kui me muret, toodetakse tervisele kahjulikud ained. See oli veel üks tõestus sellest, et meie mõtted oluliselt mõjutavad meie enesetunnet. On ilmselge, et positiivseid väiteid võivad olla ainult kasulik mõju meie keha.
Parim väiteid, et tervis
Kuidas kasutada väiteid, mille eesmärk on tugevdada tervist? Eespool meiega, valige need süüdistused, mis meeldib sulle kõige rohkem ja iga päev korrake neid nii tihti kui võimalik vähemalt kuus kuud. Seejuures mitte mingil juhul ärge lõpetage ravi, mis on määratud oma raviarstiga, kui olete haige. Väiteid täiendavad ravimid, kuid ei asenda neid. Positiivseid väiteid tugevdavad oma meelt ja oma tahtmist, mõtted muudavad suunda ja aitavad organismil parandada tervist.
Vali väiteid, mis sulle ajaveetmise ja alustada tööd oma mõtteid:
Iga päev, ma olen kõik tervemaks ja tervislikumaks, ma tunnen ennast paremini ja paremini.
Ma armastan ennast ja olen täiesti terve.
Iga kont mu keha hoolitseb minu tervist. Olen sündinud, et olla terve.
Ma olen täis energiat ja vitaalsust, ma olen rahulik ja õnnelik.
Ma vältida ebatervislikku toitu. Ma söön tervislikku ja toitvat toitu, mis toob kasu mu keha ja joo palju puhast vett, mis puhastab mu keha.
Mul on ainult positiivsed mõtted, ja ma olen alati õnnelik ja радостна, kas ei igasugustest välistest tingimustest.
Ma alati tunnen end hästi. Tänu sellele, et mu keha tunneb ennast hästi, ma излучаю ainult häid ja positiivseid tundeid.
Iga uus päev täis lootust, õnne ja tervist.
Ma olen alati õnnelik, бодра ja täis tervist. Ma olen õnnelik, vaimu ja бодра keha.
Mul on tugev süda ja tugev keha. Ma энергична ja täis elujõudu.
Iga päevaga mu keha muutub üha energiline, kõik veel terved.
Ma näen oma keha nagu templit. See on puhas ja täis headust.
Ma sügavalt hingan, regulaarselt tegelen spordiga ja annan oma kehale vaid tervislik toitumine.
Ma olen vaba diabeet, kõrge rõhk, mis on vaba igasugusest eluohtlike haigustega.
Tervis, rikkus ja tarkus on minu elu moto. Minu keha on terve, ma olen rikas, minu meelest tark."
Ma ise loon oma tervist.
Ma lahti oma keha, et võtta paranemise ja tervise.
Ma olen terve!
Ma võtan tervist mu keha.
Ma привлекаю inimesi ja teavet, mis aitavad mul elada tervislikku elu.
Olen avatud vabastamise ebatervislik mõtteid.
Olen avatud vabastamise ebatervislik käitumine.
Olen avatud vabastamise ebatervislik toitumine.
Ma näen ise terve ja õnnelik.
Ma lasin oma keha ravib ennast.
Ma отпускаю on oma minevik ja ma jätan ta maha.
Minu DNA programmeerida siis, et ma oleks terve.
Olla terve on lihtne.
Olla terve on, see on lõbus.
Minu tervis on minu jaoks väga oluline.
Minu keha on mulle väga tähtis ja ma kavatseb temast hoolima.
Minu tervis on prioriteet.
Te ei saanud terve öö. Mõnikord töö ise võtab aega mitu kuud, mõnikord ka aasta – sõltuvalt oma konkreetsest olukorrast. Võti edu selles, et keskenduda mõtlesin, et оздоравливающие väiteid on suurepärane võimalus paranemiseks.
Olge terved!
Soovitame lugeda: Väiteid, et kaardi soove
Sisu:
Mõned kasulikud faktid mälu
Harjutused, et parandada mälu
Kui on vaja midagi kiiresti meelde jätta: natuke мнемотехники
Elu tänapäeva ühiskond dikteerib kõik suured ja suuri nõudmisi meie meeleni. Me peame умудряться hoida peas miljardeid tb teavet ja iga päev võtta midagi uut. Ja kui varem see probleem on üle jõu среднестатистическому mees, siis nüüd on sellega hakkama isegi laps (eriti laps! ). Kuid selleks, et kasvõi kui midagi õnnestub, sinu mälu peaks kiiresti ja hästi. Proovime seda parandada?
Mõned kasulikud faktid mälu
Täna on juba peaaegu iga koolipoiss teab, et mälu on palju alamliike: kuulmis -, visuaalne, verbaalselt-loogiline ja isegi emotsionaalne, kui rääkima nagu запоминаемого materjali. Kui aga tugineda säilitusajad informatsiooni, siis mälu võib подразделена on lühiajaline, kiire ja pikaajaline. Esimesel materjal on salvestatud ning ühe sekundi, misjärel läheb operatiivset (kui ta muidugi, meid hinnatakse inimese jaoks) ja edasi on pikaajaline. Kõik tarbetu kiiresti ära ja möödub neist hoidlates.
Lisaks, mälu on ka protsess, mis koosneb mitmest etapist. See salvestamine, säilitamine ja esitamine. Kõik nad koos ja moodustavad see, mida me nimetame hea mälu. Ja kui parandada säilitamine ja esitamine, tavaliselt selgub alles siis, kui on mingeid воздействиях aju, parandada meeldejätmist siis võib spetsiaalsete harjutustega.
Harjutused, et parandada mälu
Kõige peamine saladus, kuidas saab kiiresti parandada oma mälu – see on tema pidev treening. Aju kognitiivseid funktsioone midagi nagu lihased: kui neid mitte koormata, siis nad атрофируются, ja vastupidi. Nii me pakume teile mõningaid lihtsaid harjutusi, mis aitavad kiiresti ja piisavalt lihtne parandada mälu:
Mitu korda päevas vaatad kella ja вспоминайте, mida sa tegid eile samal ajal, ja ka siis, kui sa olid, et sul oli надето jne ... Seda harjutust saab teha kus tahes ja mis tahes tingimustel, ja mälu on see treenib päris hea.
Praktika assotsiatiivsus mõtlemine. Meie aju on konstrueeritud nii, et mälu on puhtal kujul praktiliselt ei leidu looduses – see on alati osutub kamp midagi: taju, tähelepanu, mõtlemise või kujutlusvõimet. Nii saate koolitada ennast kasutada kõik peidetud ressursse selleks, et parandada töö mälu. Näiteks, kas keegi aeglaselt ette lugeda teile paar sõna, kes seotud. Kuula hoolikalt ja запоминайте. Seejärel paluge selle sama inimese lugeda ainult esimesed sõnad, ja teine püüdke meenutada ise. Saab kasutada paari-tüüp "lehm – vasikas", "lumi – talv", "cock – кукарекать", "lennuki lennata" ja nii edasi ...
Loobu kasutada ka abivahendeid – igasuguseid nimekirju, "напоминалок" ja märkmeid. Selle asemel, et neid iga kord mitu korda прочитывайте see, et teil on vaja meeles pidada (näiteks, loetelu toodetest, mida soovite osta), ja julgelt minna poodi ilma lehed. See on piisavalt lihtne tegevus, mis aitab parandada mälu on lihtsalt tänu походам kaubanduskeskused, ilma täiendavaid jõupingutusi.
Las keegi прочитает teile valjusti komplekt juhuslikult sõnu: maja, puit -, arvuti -, jõe -, talv, lamp, voldid, tütar. Kuulake hoolikalt ja seejärel proovige uuesti teha neid samas järjekorras. Ka suureneva keerukuse ülesandeid saab esitada sõnad vastupidises järjekorras. Aga kui sinu kõrval on keegi, siis võite lihtsalt võtta raamat ja loe valjusti esimene sõna iga õmblema.
Võtke foto, kus kujutatud paljusid teemasid, kuid parem on kogu tuba. Viieteistkümne sekundi hoolikalt kaaluda seda, et meelde kõik detailid. Seejärel sulgege pilt ja kirjutage töölehele paber pealkiri neid asju, mida on suutnud meenutada.
Võtke kümme mängivad luud sama suurusega. Alusta teha harjutus, kasutades kolme neist: raputage oma käes, ei otsi, pane laud. Vaata neid paar hetke ja kirjelda valjusti выпавшие arvu ja ligikaudne asukoht luud. Regulaarselt sooritades harjutust, saate suurendada järk-järgult arv, mida kuubikud, kokku tuues neid kuni kümme. Aga kui sa tahad edasi jätkuvalt kiiresti parandada oma mälu, siis saad lisada muutuv suurus ja värv luud tegur, усложняющий protsess meelde jätta.
Lülitage mälu kõikjal, kus vähegi võimalik. Näiteks, püüa võimalikult palju meelde jätta nimesid, nägusid ja erilisi märke uusi sõpru ja tuttavaid. Või разгадывайте ristsõnu või sudoku, sest mida rohkem oma peaga вертится erinevaid numbreid ja sõnu, seda paremini see töötab.
Kui on vaja midagi kiiresti meelde jätta: natuke мнемотехники
Aga regulaarne täitmine neid harjutusi ei ole alati aega, ja juhtumid on erinevad. On vaja meeles pidada mingi suur hulk materjali võib äkki sattuda oma elu ja siis tuleb appi мнемотехника. See on keeruline vahendeid ja võtteid, mis on struktureeritud запоминаемый materjal ja võimaldavad teil hoida oma pea muutumatul kujul pikka aega. Niisiis, mida võiks teil parandada meeldejätmist?
Esimene asi – see kontsentratsioon tähelepanu. Kui sa tahad midagi meelde jätta, mõttetu seda teha, kui oma mõtteid витают kuskil pilvedes. Sa lihtsalt vaja saada kõigest, mis häirib teie meelt, ja saata selle objekti, mida on plaanis jäädvustada mällu. Muidugi, teil on vaja teha pause ja minna midagi muud, kuid nad peavad olema järjekindlad ja lühiajaline – ainult puhkuse aju.
Kõige tõhusam viis, mis on tuntud inimkonnale iidsetest aegadest on ühistu. Nad aitavad siduda ükskõik mida tahad – sa lihtsalt vaja mõelda välja sõna, pilt, heli või lõhn, mis meenutavad teile vajalikku teavet. Huvitav fakt: kasutamine rõõmsaid, positiivseid, värvilisi ja toredaid pilte on oluliselt parandab mälu.
Veel üks klassikaline meetod – see jaotus запоминаемого materjali osas. Mäletad, kuidas sa õpetasid luuletusi koolis? Nad lihtsalt on lõhutud eraldi четверостишия, õppida mida oli palju lihtsam, kui luuletus tervikuna. Või numbrid, mis on soovitatav jagada plokid. Muide, võite kombineerida see ja eelmine võimalusi, ja siis on andmed väga sügavalt засядет oma mõtetes.
On loomulik, et esimest korda meelde jätta, et see õige ei saa peaaegu enamik inimesi, seega on vaja kordamine – just neist lahti saada ei õnnestu. Ainult lahku nende arv on soovitud vähendada – näiteks mitme разам – siis see ei ole kandis aju, ja teie töö on tipus oma mõju.
Ja lõpuks, meetod aktsendid. Teil on vaja esitada запоминаемый materjal kujul elemendid, mis asuvad piki hästi tuntud teile marsruudi. Näiteks, kui sa запоминаете ostude nimekirja, võid panna õunad vasakus taskus oma jakid, hapukoor paremas, vorsti kodumaise vasakus ja muna siseriiklikke õigus – ja sa lihtsalt neid mäletama. Või saate võtta aluseks oma kaardi korter. Kuid tasub meeles pidada, et see meetod on hea, kui töötate koos midagi hästi представляемым ja konkreetne, eriti pildid asju.
Iga meist on teada, et saate parandada oma füüsilist vormi pidevalt treeningu. Nii et siin on, kognitiiv-psühholoogiline pool see ka töötab! Loodan, et saate edukalt läbi viia kõik need harjutused, ja oma mälu alati saab toetuda.
