Lahutus teine raskuse pärast surma kaotus, millega paljud inimesed seisavad silmitsi oma elu. See on ka mingi surm – sureb armastus, abielu laguneb, me kaotame lähedase, keda sageli ei lakka armastada ja pärast lahutust. Ja nagu pärast inimese surma, pärast lahutust mälu kõige sagedamini ilmub ainult parimad hetked elu koos. Need mälestused on veel rohkem ранят meid, põletamine kahetsusega kohta утерянном õnne ja võimetus seda tagasi. Muidugi, on ka selliseid olukordi, kus lahutus võib olla ainus võimalus saada tagasi normaalne elu, ja sellisel juhul hooldus mehe pere võib olla isegi soovitav sündmus. Kuid nüüd ei ole sellest. Raskem kokku üle elada lahutus, mis on põhjustatud lahkumist mehe teisele naisele, keda ta armastas.
Psühholoogid Holmes ja Rahim veel kuuekümnendatel aastatel eelmisel sajandil moodustasid skaala mõju hindamine inimese stressirohke sündmus. See skaala on oluline ja mis tahes kaasaegse psühholoogi. Nii et siin on, pärast surma tema elukaaslane, mille mõju skaalal Holmes ja Рахима hinnatakse saja punkti, teine koht on väärt täpselt lahutus. Lahutus oma семидесятью kolm skoor oli seisab ees vangistust, pereliikme surma või raske haiguse. Kuidas lahutust üle elada, kui stress on sellest nii suur? Kuidas leida eneses jõudu saada tagasi tavalise elu, mis jätkub ka pärast lahutust?
Igaüks meist kunagi kogenud lõhe koos partneriga, sest sarnaseid emotsioone kogevad ei ole ainult siis, kui lahutuse korral, kuid kui mõni расставании ex lovers. Keegi läbimas jumalagajätt ilma erilisi emotsioone, ja keegi (tavaliselt on keegi, kes on veel jätkuvalt armastan) kogeb suurt stressi, kastes meeleheide ja tunne, et бессмысленности hilisemas elus. Muidugi on suuresti võimu emotsioone sõltub sellest, kui pikk ja tugev on seos partnerite vahel.
Lahutus ei ole mõistlik
Abielulahutus võib olla mitte ainult kõigile arusaadav reaktsioon riigireetmise. Fakt on see, et isegi kõige ohutut partnerlus on toimumas muutused. Enamik meist on pärast esimese eufooria ja rõõm üksteisest arendada partnerlussuhteid jõuavad etapis platoo, kui emotsioonid притупляются, suhted stabiliseeruvad ja me ei ole enam püüame arendada oma suhet. Solvav on selline etapp suhetes räägib tugevuse ühendus, aga see ei tähenda, et saate lõõgastuda ja mitte teha midagi, mis võiks takistada võimaliku vahe. Kõvasti üle oma õnne abielus on vaja pidevalt, muidu puhkeb kõu – ja pea pärast lahutust mõelda, mida ja kui läks valesti, nii nagu peab.
Võimalik, et sa esialgu oma partneri olid vastuolus – iseloom, temperament, lastekasvatuse, aga sa ei tea, mida veel võiks takistada teil saavutada täieliku harmoonia. Ja võib-olla sa ise jätnud midagi, ei teinud jõupingutusi, et tagada, et iga üks teist on mugavalt üksteist ja lahutus on lihtsalt muutunud loomulikuks tulemuseks on oma tegevusetust.
Kuidas üle elada aja pärast lahutust?
Mis iganes on toimunud lahutuse peamine ülesanne muutub tulla ise pärast intsidenti ja tagasi igapäevaelus. Eriti raske juhtub esimesel kuul pärast lahutust, kui emotsioonid on eriti tugev. Peas on pidevalt tekivad samad mõtted – miks nii juhtus? Mida võiks muuta? Kes meist rohkem eksin? Kas see oli kuidagi säilitada suhteid ning vältida lahutust?
Sa ilmselt sel ajal isegi ei kujuta ette, kuidas lahutust üle elada koos mehega, kuidas ellu jääda järgmisel hetkel, järgmine tund... Tunne, tuttav paljudele, kes on läbi lahutus; ja kõik nad kõik üle elanud. Seega võtke ennast kätte, puhka enne ja koostame plaani uut elu. Parim abiks selle aja jooksul on psühholoogi nõuandeid. Arstid inimeste dušš soovitavad planeerida oma tegevust kogu esimese kuu elu pärast lahutust.
Esimene nädal
Esimestel päevadel pärast lahutust on vaja anda endale выплакаться, splash tõusmas emotsioone. Kõige parem on, kui meie kõrval sel hetkel oleks keegi lähedasi sõpru, kellele saab kaevata, kaevata, kaevata... ei Saa püüdma уединению, muidu üksindus võib tunduda lihtsalt talumatu!
Niisiis, звоним kellelegi, kes on meile eriti lähedane, palume tulla. Ja siis, уткнувшись on sõbralik vest, avame väravad oma leina ja hakkame nutma! Nutt tuleb nii palju kui võimalik, see tõesti aitab! Kisa, ругайтесь, säästa ennast – выплесните kõik emotsioonid, mis põlevad, on sinu sees. Kui выплачетесь – hakake rääkima. Arutage, analüüsige oma suhte mehega, proovige mõista, et толкнуло selle riigireetmise. Räägi, kuidas tuleb elada edasi.
Kui nii teil kui teie sõbranna jõudu, hea oleks проговорить kogu öö. Muidugi, magada on vaja, kuid täna on teil parem mitte minna üldse. Sest kõige raskem hetk oli ärkamine esimene hommik pärast lahutust. Nii on kõige parem проговорить usaldusväärne sõbranna hommikuni, see säästab jube tunne üksindust.
Väga hea oleks kohe pärast lahutust veeta koos sõbranna paar päeva järjest. Kui see ei õnnestu (ei ole alati sama sõpradelt on võimalus pikka aega jätma järelvalveta), püüdke esimese aeg pidevalt kõrval olla koos kellegagi, kes sind armastab ja mõistab. See võib olla teie lapsed, vanemad, koer... Isegi tark vanem tüdruk, kes püüab toetada teid hea sõnaga, võib saada piisk palsami haav teie hinge.
Miks ei tasu esimesel nädalal pärast lahutust jääda üksi ise? Sest kes on üks, te pidevalt tekkida kiusatus kirjutada sms oma endine, või isegi helistada. Ja see pole seda väärt. Kõik juba selgeks, et kõik on otsustatud, muuta midagi ei saa, ainult hinge endale растравите.
Teine nädal
Kui nädala jooksul tööpäevadel, ja kuidas veel-siis saab põgeneda bitter doom, siis nädalavahetusel valu ja üksindus наваливаются uue jõuga. Väljapääs on üks – tõsta toru telefoni ja звоним sõpradele. Selgitage neile, et teil on vaja vahetada keskkonda ja kodust lahkuda, soovitavalt terve nädalavahetuse, ja andke neile võimalus teid aidata. Koos koostame plaani, kuidas veeta oma nädalavahetus koos kasuks kõigile. See võib olla вылазка loodusesse koos ööbimisega telkides, aga võib olla ka mõju töö kellelgi suvilas. Peaasi, et meie mõtted olid hõivatud millegi kauge alates kogemusi üle lahutust.
Teise nädala jooksul sa peaksid toime on väga oluline samm, mis aitab teil kiiremini ja osa olnud nähtamatu kohalolekuga endise abikaasa kodus – teil on vaja vabaneda kõik esemed, nagu-kas sellega seotud. Audio cd ja cd-plaate tema lemmik filme, vanad tähed korda oma armumine, unustatud neile hambahari, tema pildid on absoluutselt kõik, mis meenutab ta. Lisa see kõik kotti ja viia prügikasti. Kustutage e-posti aadressile, kustutab telefonist kõik tema sms. Eemaldage oma kontaktid, et ta ei suutnud näha, kui olete võrgus. Ära mine sinna, kuhu sa võid sattuda endine abikaasa. Ühesõnaga, kõik kontaktid koos ex on keelatud!
Miks? Jah, sest lugedes oma vanu armastuskirju või kuulates oma lemmik laule, võita tagasi armastus sa ei saa. Ning seistes silmitsi neile kogemata, hakkad jälle välja uurida suhteid ja наслушаетесь ebameeldivaid ise asju. Kõik see ainult suurendab valu; ja lõppude lõpuks, teie ees seisab ka teine eesmärk – rahuneda ja uut elu alustada. Mida varem sa hakkad arvama, et see on isegi hea, et ta on läinud (isegi kui see nii ei ole! ), nii on teile parem. Kui sa annad talle mõista, et sa tahad, et tema ei olnud oma elu – saate võitja. Kui te kannatate ja otsida koosolekut koos temaga – te jääte побежденной pool.
Kolmas nädal
Tehke üldine puhastus (isegi talvel, sügisel või suvel – ei ole oluline). Kusjuures suurpuhastus teeme ei ole mitte ainult kodus, vaid ka oma peaga! Kui võimalused lubavad, tee kodus mingeid olulisi muutusi – vahetage vaipkate, osta uus voodi, vaheta kardinad. Kõik visuaalsed muutused toovad teile ainult kasuks.
Täpselt sama перетряхните ja "почистьте" mõtted peas. Leidke endale tuhat argumente selle kohta, et hooliv abikaasa teile palju kasu. Sest just lahutus oli tõuke ikkagi positiivseid muutusi oma uut elu! Vaata, millised on sel juhul nõu psühholoogi. Võta paberileht ja jaga see kaheks osaks. Vasakul kirjutage kõik halb, mis oli oma ühist elu. Paremal on sama kirjutada, et hea juhtunud on ja veel juhtub pärast lahutust. Kui kirjutad kõik, mis tulevad meelt – riputa see leht peegel vannituba.
Lase iga päev kirjutatud silma ees. Ja paremale ja vasakule poole töölehe saab täiendada uute kirjetega. Lugedes iga päev kirjutatud see paber, mida on võimalik selgelt mõista, et armastus on möödas, mees ei tule tagasi, ja teil on ju nii palju häid väljavaateid, mida ei ole mõtet vaadata tagasi ja kurb minevik!
Neljas nädal
Saabub aeg, mil on vaja lõhkuda viimastel незримые niidid, mis seovad teid minevikuga. Siin sa jällegi väga kasulik abi oma truu (ja kannatlik! ) sõbrad. Sa pead välja valima ise endale, ja ilma silmapilgust poolt lihtsalt ei saa hakkama. On aeg vaadata ausad! Eriti, kui juhtus nii, et see ei ole esimene jumalagajätt oma elu. Küsige oma sõpradele rääkida, et nad mõtlevad oma suhte endine abikaasa.
Võib süüdistada lahutus sa oled? Mis on sinu süü? Mis oli valesti? Sul on kalduvus valesti otsib partnereid? Äkki sa "võtad" esimese попавшегося, sest kardad jääda üksi? Ja võimalik, et sa ei mõista meessoost psühholoogia või toovad mees kõrgendatud nõudmised? Las teie sõbrad on aus, kui sa ei solvatuna neist on tõde. Selline vaadata ennast kõrvalt aitab mõtestada toimus lahutus ja aitab vältida vigu tulevikus.
Kui selle aja jooksul on teil siiski tekib vajadus selles, et kui-siis võtke ex-mehe, siis on parem kirjuta talle kiri. Kuid ärge saatke see kohe pärast kirjalikult – jätke kiri on ennast mõnda aega. Äkki sa tahad ka midagi parandada kirjas, kirjutada teistmoodi. Ja võimalik, et üldse передумаете selle saata. Elada ta ilma armastatud oli juba lihtsam!
Kuu aega hiljem
Nüüd sa juba peaks tulema arusaam – tagasiteed ei ole. Ja isegi kui endine abikaasa tagasi, siis sa ei saa olla kindel, et see oli tema siiras soov, mitte sellepärast, et kahetsus. Ja ei ole mingit garantiid, et kui ta ei taha minna veel kord. Nagu öeldakse, üks valetades... Parem tõesti jätta kõik nii, nagu on.
Sa hakkad elada normaalset elu, ja juba ei vaja enam pidevat tuge ja eestkoste osa sõbrad ja lähedased sugulased. Isegi öösel üksi tajutakse nüüd täiesti rahulikult. Ei saa öelda, et sa lõplikult rahunenud, kuid tunned sa ennast juba palju paremini. Kuigi, kui aus olla, ikka juhtub, kurb ja tihti tabad end mõelnud: "Huvitav, mis ta seal nüüd teeb? "Ja veel – see, et sind ei ole enam nii oluline, kui kuu aega tagasi!
Ei hoia hinges vimm
Võib mõista leina ja meeleheidet, mida te olete kogenud, saades предательстве lähedase inimese. Lõppude lõpuks, ta pidi alati olla just sinu kõrval! See on TEIE lemmik mees, SU lähedane ja kohalikud inimesed, ilma milleta sa ei esindasid oma elu! Kuid kahjuks ei ole see päris nii. Keegi kedagi ei saa kuuluda. Sa ei tohi oodata, kes on sinu kõrval, et ta ei saa kunagi sind ei jäta. Elu on ettearvamatu, ja see võib juhtuda igaühega meist.
Teie endine abikaasa tegi nii, nagu oli õige teda: ta lagunes koos sinuga, sest ta tahtis minna oma teed. Kui ta enam ei armasta sind, siis ta isegi õigesti tegi, andes sulle võimaluse leida partner, kellega on võimalik elada täielikus harmoonias. Ta ise ei ole suutnud luua sulle selline harmoonia, nii et ta jättis sind.
Elu läheb edasi!
Mis on sinu jaoks praegu kõige tähtsam? Esiteks, ei kiirusta, luua uusi suhteid lihtsalt sellepärast, et ma tahan midagi tõestada endisele abikaasale. Või sellest, et liiga ebamugav ühe külmas voodis. Uskuge mind – ajalt partnerid ei soe ega voodisse, ega hinge. Kuid see ei tähenda, et sa peaksid panna risti oma isikliku elu. Olge valmis selleks, et uus suhe ja uus armastus peaks alustama oma elu. Ja isegi kui sa väga armastatud abikaasa ja esimese aeg ei saa isegi ette kujutada, kuidas lahutust üle elada koos mehega, ei maksa arvata, et tema pärast elu lõpetada.
Paljud inimesed pärast lahutust sageli tundub, et nad kunagi kedagi ei saa enam armastada. Ja isegi vihjeid parima psühholoogi ei pruugi aidata. Ju kardavad jälle sattuda sarnast olukorda ja ei taha uuesti läbi elada sarnast valu. Selline hoiak võiks võrrelda positsiooniga sportlane, kes lihtsalt keeldus oleks osaleda Olümpiamängudel lihtsalt sellepärast, et ei suutnud saada meister oma varasemates mängudes. Kuid ei maksa ühe ebaõnnestumise kaotada kogu oma elu, kui ise teed võimaliku rõõmu ja õnne. Hirm uus armastus ei too teile midagi, kuid kahju. Ja siis – miks teie uus partner, tundeid, mille sa kardad usaldama, peab kannatama vigade tõttu oma eelkäija? See on ebaõiglane, ja siis tuleb anda võimalus ja talle ja endale.
Muidugi, iga inimene on unikaalne ja selline, nagu teie endine abikaasa, et sa rohkem ei leia. Kuid kas see on seda väärt kannatama selle tõttu? Sest oma uut väljavalitut on omal moel unikaalne, ja see on täiesti selline võib juhtuda, et ta on isegi parem kui teie kunagi armastatud, kuid juba endine abikaasa! Ja on üsna tõenäoline, siis on võimalik rasedaks see on isegi tugevam kui juba kunagi armastasid. Seda enam, et nüüd, mõni aeg hiljem pärast lahutust, oma mälestustes siis kipuvad natuke idealiseerima oma endise abikaasa.
Nüüd meenub kõik on ainult hea. See majutusasutus on inimese mälu on halb unustatakse ära, isegi kui see oli, ja mäletan ainult head, põhjustab kahetsust sellest, et see nüüd ei ole saadaval. Siin on, ja tuleb tunne, et keegi ei saa võrrelda ушедшим inimene. See on suur viga, ja kui saad aru, siis saad aru, ja kuidas valutult üle elada lahutuse lemmik, ja jälle kogeda maitse elu ja rõõmu kohtumine uute inimestega.
Üks tark ida-vanasõna ütleb: kui suletakse üks eesmärk õnneks ellu, avab teised väravad; kuid me nii tihti kaua vaatame suletud värav, mida ei märka, et meil on avatud ka muid võimalusi õnneks. Isegi kui teile tundub, et pärast lahkumist abikaasa kogu maailm varises, et sa ei suuda püsida, riigireetmise, et teil ei ole enam ruumi seas on õnnelikke inimesi, kui sa tunned ainult tühjust ja meeleheidet – väga oluline mõista, et selline riik kohe pärast lahutust on täiesti normaalne. See ei ole elu lõpp, vaid ühe peatüki lõpp, millele järgneb alusta järgmine.
Saab ja поплакать ja покричать, kuid oluline on, pärast seda mõelda, kuidas ellu lahutus vähem vaimne kaotus ja hakkab edasi liikuma. Kuskil teid ootab ees uus armastus. Tõeline armastus. Sa pead aru saama, et teed ei ole alati täis lõhnastatud roosi kroonlehed, ja et mitte iga inimene kohtab tõelist armastust esimest korda. Ja see, mis sinuga juhtus, oli lihtsalt õppetund. Tähtsam on, et sa pead taluma selle tunni – elu läheb edasi ja armastus – ilus!
Soovitame lugeda: kuidas ellu jumalagajätt oma kallimale
