See on kohutav, kui sa oled сталкиваешься kahju. Kogemus südamevalu, võib-olla üks kõige raskete ja tõsiste nähtus kõikide inimeste elus. Kuidas taasavastada elu mõte, kui sul suri lähedane? Kuidas mees, опустошенному kaotusega, saab relive häda ja taas päevakorda uue elu? Kuidas saada tagasi sinna värvi ja maitse? Kõik see ei высокопарный võluv hull, vaid täiesti konkreetsed küsimused, et teada, mille vastus on vajalik, et iga inimene, живущему meie teiega maailmas.
Etapid kogemused leina
Mõnikord on üks küsimus: miks üldse meile on antud häda? Vahel tahaks, et see üldse kadunud, ja siis me ei korda ikka ja jälle kogeda sellega seotud kahju, koduigatsus ja lõputu tühjus sees. Kuid see on võimatu, sest, nagu ka kõik muu universumis, mis häda on oma funktsioon. Ainult inimene säilitab oma kaaslaste ja selles on peidetud sügav psühholoogiline tähendus: matta – see ei ole viskama ja eemaldada elu, vaid vastupidi, запрятывать ja salvestada mällu. Selle põhjal võib erinevalt suhtuda sellele, kuidas ellu häda. Kuid kõige konstruktiivne, positiivne ja sisukas suhe, ja see võib olla toeks inimesele, mis on kahju.
Üldiselt oma muredest inimene läbib mitmeid etappe:
Esimene etapp – see on eitus, stuupor ja šokk
Väga sageli esimene reaktsioon uudis surma kohta on: "See ei saa olla võimalik! ". Eitamine võib kesta mitu minutit kuni paar nädalat, kuid tavaliselt kuskil kaheksandal päeval see asendatakse teise pildi. Iseloomulik on uus seisund on stuupor. Inimene скован ja tundub olevat pinges, tal on tunne ebareaalset, mis toimub, tundub, et ta midagi ei tunne. Kõik see aitab inimesel jääda minevikus, mitte olevikus (mis, nagu juba teada, ei ole surnud). Ja sellepärast on esimene emotsioon, прорвавшейся läbi stuupor, muutub viha – nii me reageerime kõik takistused, nimelt takistuseks suhtlema surnud, muutub uus reaalsus; ta justkui tõmbab meid minevikust, kus kõik on veel elus.
Järgmine etapp – see staadium otsingu
Tavaliselt see on kõrghooaeg on viies-kaheteistkümnes päev pärast uudiseid surma. Mees veel kaua kurvastada, sest just nii saab ta "tugevdada antud" ja edaspidi meenutada surma lähedane ilma liigse valu. Etapp otsida – see on järgmine samm sellel teel. See on erinev see, et inimene püüab tagasi võita kaotatud ja võitleb mitte nii palju kahju. kui palju selle püsivuse. Ta justkui elab riigi vastuolu: ühelt poolt, ta saab aru, et surm on surm ja tagasi teed ei ole, ja teisalt, краешек tema teadvuse jätkuvalt uskuda ime (see avaldub kujul mõtted tüüp "nüüd helistan talle ja kuulen tema häält"). Seejuures on reaalsus taju горюющего oleks kaetud udu või loori.
Kolmas etapp – see staadium äge kurbus
See on kõige raske periood, mis kestab kuni seitse nädalat, mis on samuti määratud perioodi kannatusi. Just need hetked inimesel jookseb läbi mõte: "Aidake ellu häda, sest ma olen väga palju haiget! ". Võivad tugevneda keha reaktsioonid mäel: nõrkus, isutus, energia com kurgus, raskustunne rinnus. Pea on täidetud raske ja mõnikord kummalised ja hirmutavad tundeid ja mõtteid: reisija, meeleheite, бессмысленностью, üksinduse ja брошенностью, злостью, süü, ärevus. Inimene süüvinud viisil surnud: pidevalt mõtleb ja ütleb talle, kusjuures igati идеализируя. Kannatavad suhted teistega, ilmub tegutsemiseks уединению.
Aga see etapp on äge kurbus on переломной tema kogemus. Selline sügavus valu ja kannatused on tingitud otseselt tegevusega горюющего: just need hetked ta tõrjub, võtab ära surnud (kuigi enne tundus, et juhtub vastupidi, ja kes on surnud, läheb maailm on erinev). See on väga tähtis periood, sest vaatamata tegelikku surma, me saame jätkata sidet surnud kui tahes palju aega, kuid siis elu lakkab kohal olla.
Selleks, et võita tagasi reaalsustaju ja täielik kontakt elu, on vajalik see psühholoogiline separatistlike ära surnud, mis paratamatult kaasneb kannatusi ja valu. Kuid juhtub mitte ainult hukkumise kontakti surnud, kuid algne uus. See uus – seos mineviku ja oleviku, sild kahe maailma vahel. See kuvatakse hetkel kui горюющий võimeline mitte lihtsalt kontakt surnuga ja näha neid kaks varem. See tähendab, et eeldus on kadunud minevikku ja nõustumist selle asjaolu. Justkui горюющий jagatud ennast ja twin, allesjäänud viimase, ja jälgida näivate ei ole enam nii valus. Häda on nüristunud hetkel, kui горюющий juba võib näha kõike, mis on seotud surnud, ja see tähendab lõpp-staadiumis äge kurbus.
Neljas faas – see on faas "järelejäänud tõmblused"
Järk-järgult elu läheb tagasi normaalseks: mees kaasata professionaalset tegevust, tagastatakse uni ja söögiisu, taastuvad suhted teistega. Kogemus leina läheb esiotsa, kuid aeg-ajalt on tagasi vormis äkilised rakette ja tõmblused. Nad on endiselt võimalik tekitada ebameeldivaid tundeid, kuid aja jooksul juhtub üha harvem ja harvem (tavaliselt need on seotud sellega, et meenutab kohta умершем – mingi kuupäeva, äkki leitud asjad). Kaotus on põimitud elu, sest inimene on sunnitud edasi elada ja lahendada seoses sellega mingi probleem (näiteks, täida kõik rituaalid matnud), tegeleda erinevate asjadega. Järk-järgult tundub järjest rohkem mälestusi, ei ассоциирующихся valu ja kurbusega.
Lõppjärgus – etapi lõpetamist
Tema normaalne kogemus leina läheneb kuskil aasta. Горюющий sunnitud ületada eri liiki kultuurilised ja sotsiaalsed tavad, nagu näiteks idee, mida kestvus горевания peab olema võrdeline armastust умершему. Peamine mõte selle aja jooksul on see, et näitaja surnu tuleb võtta mingi koht elus ja osta positiivset värvi, näiteks saada headuse sümbol või moraalinormidega.
Kuidas läbi häda minimaalsete kadudega
Kahjuks häda on võimatu saada: ei ole olemas mingeid maagilisi vahendeid, mis võiksid aidata meil vältida sarnaseid kogemusi. Nagu juba eespool kirjutatud, see periood on vajalik, võttes teemaks ja omandamise võimalusi edasi minna. Aga mingi etappidel горюющему võib vajada abi ja tekib vajadus täiendavate võimuses. Selle kohta, kuidas vähendada kraadi kogeda valu ja leida täiendavaid ressursse, on jõudu, on kirjutatud allpool.
Esialgne ülesanne, mis on seotud surelik kogemus leina – see teadmine reaalsuse kadu. Sellele aitavad kaasa järgmised toimingud. Esiteks, räägi. Ei pea ennast vägistada, kuid püüan jagada seda, mis sinuga toimub koos lähedaste inimestega või psühholoog. Teiseks, tehke kõike teile teada rituaalid jumalagajätt koos surnuga – kõige kuulsamad on matused, поминки ja nii edasi ... Majutus-kõik see aitab kaasa võtta kõige ebamugavaid ja неусваиваемых mõtteid.
Teine ülesanne – see on kogemus valu. Selles etapis on väga oluline mõista, et испытываемые sinuga nüüd tunded on täiesti normaalsed. See võib aidata leida infot tekkinud leina, lugeda vastavaid raamatuid, suhtlemine nendega, kes on juba üle elanud kaotuse. Asjaolu, et sa ei ole üks ja maailmas on palju inimesi, kellel on sarnased emotsioone ja tundeid, mis on mingil moel rahustab. Kui emotsioonid muutuvad liiga tugev, vähendada nende intensiivsust võib aidata järgmine ülesanne: joonistada enda ümber ringi, sisse ja väljendage kõige tugevamad tunded: войте, karjuda, ulu. Seetõttu sa neid выпустите üks ise välja, kuid nad on salvestatud ringi sees. Sa ei võta neid endaga kaasa tavalise elu, ja teil on lihtsam.
Oluline on kohaneda puudumine teise inimese. Kindlasti oli ta tähtis koht oma elu ja seega rahuldas erinevad vajadused: armastus, tähelepanu, hoolitsust, suhtlemine, söömine ja raha ju. Kui ratsionaalsuse – sinu tugev iseloomujoon, proovige mõista, et pühkida oma elu koos surnud isikuga, kui sa tunned puudust. Pärast seda, istu ja analüüsida olemasolevaid teil on ressursse – mida teil ei ole piisavalt rahuldada. On täiesti võimalik, et leiad endas palju tugevaid momente. Näiteks naine, kelle abikaasa suri, обеспечивавший selle, äkki meenutab tema kiitusega kõrghariduse, mis siis умениях, ja teeb tööd. Ja oskused, mida teil ei ole, siis saate osta.
Reguleeri intensiivsus suhtlemist teistega teile inimestega. Tõenäoliselt nad mõistvalt отнесутся sellele. Ühelt poolt, teil on vaja toetada nende poolt, ja te saate alati paluma, aga teisest küljest on võimalik, siis kiiresti väsima alates side -, ja sellistel hetkedel on vaja õppida, kuidas valutult lahkuda kontakti inimestega.
Proovige leida tähendust постигнувшей sind kaotada. See on üks raskemaid tegevusi, kuid see on ka väga oluline, et täiendada oma kogemusi. Kõigepealt seda teha juba pärast läbimas tipp-etapil äge kurbus – tugev valu lihtsalt ei anna teile lülituda ükskõik mida veel. Võid proovida teha nimekirja neist erinevaid tähendusi, mis võivad olla selles, et teil on lahkunud lähedane inimene. Näiteks juhul, kui tõsiseid haigusi, see võib olla valu. Või kohtumine taevas tema abikaasa. Igal juhul panna isegi kõige absurdne võimalusi, tulevad sulle pähe – olla saab leevendust saab olema toob kõige paradoksaalne neist.
Suhetes ootamatult покинувшим sind inimene jääb alati mass lõpetamata hetki. Näiteks, te ei jõudnud hüvasti jätta, ei ütle veel kord, et armastad või olid ülekohtu vahetult enne tema lahkumist maailmas muud. Kõik need asjad loovad tarbetuid pingeid, millest oleks tore lahti saada. Seetõttu püüa lõpetada kõik lõpetamata suhetes surnud, näiteks, kirjuta talle kiri, kus kirjeldada oma tundeid, mõtteid suhteliselt teda, paluda andeks mingi oma vigadest. Võimalik, et see võtab aega ja nõuab teatud psüühilist jõudu, kuid see on oluline samm, et переживанию leina.
Перенаправьте energiat vanade suhete uus. Proovige jagada olemasolevat sind energia kaks oja – üks lase võtta kaotus ja on ilmne, leina, ja teine suhetes teiste lähedaste inimestega. Näiteks ema, потерявшая lapse jätkuvalt armastada ja hoolitseda oma teisi lapsi. Kõigepealt juhtub vähendamine energia, mille eesmärk on kaotus, ja siis saab mõelda умершем ilma tugeva valu ja nutt (see juba ei ole häda, aga kurbus). Ja siis tekib tunnustamise ja saate aru, kui halvasti kõik on muutunud, et olete ostnud seoses selle kaotamisega, kui palju on muutunud targemaks.
Kõige viimane asi – otsige üles soovitud asukoht, et oli kadunud. Pärandaja inimene alati oma südames, ja siis on võimalik pöörduda tema poole. Pärast vastuvõtmist kaotus jääb palju energiat, mida saate suunata kena sängi, eriti heategevuseks. Sul on ka võimalus olla vabatahtlik, eriti siis, kui saad toimima sfääridel, mis on nii või teisiti seotud oma kahju. Näiteks inimesed, kes on kaotanud ema, sest onkoloogia, siis korraldavad raha vähi vastu võitlemise.
Surm on paratamatu osa elutsükli jooksul. Ja meil, inimestel, kes elavad sellel planeedil, tuleb langetada selle ja õppida elama tema kõrval. Nagu juba eespool nimetatud, leina – see on vajalik etapp, et seda pole võimalik saada või mööda minna. Mõned inimesed eelistavad mitte leinata, ja запрятать oma kogemused kõht alateadvuses. Kuid see ei ole väljapääs, kuna emotsioonid on ikkagi elavad koos teiega, energia salvestatakse ja lahing, kuid vormis mingeid ebameeldivaid sümptomeid: ärrituvus, närvilisus, unetus, psühhosomaatiliste haiguste ja sõltuvuste. Seega ole aus iseenda ja püüa leida see peen tasakaal, mis aitab teil mitte libiseda kuristikku kannatusi, kuid ei pääse täiesti oma kogemusi. Ja pea meeles, et kõik möödub, sealhulgas valu.
