Meie ühiskond on terve ja täiesti завязано suhtlemine. Eduka inimesele ettenähtud olla aktiivne, коммуникативным ja kerge tõusu. Hirm inimeste või социофобия, absoluutselt ei sobi sellesse ideaalne pilt. Statistika неумолима: umbes viis protsenti täiskasvanud elanikkonnast, maakera on tuttav see kurb häirega. Kuidas teha kindlaks, et sul on see foobia? Millised on selle põhjused ja sümptomid? Kuidas lahti saada? Otsige vastuseid oma küsimustele meie artiklis.
Hirm inimesi: põhjused
On täiesti loomulik, et rääkides mingist nähtus, siis tahaks teada, kust seda "kasvada jalad". Mõned psühholoogid väidavad versiooni, et hirm inimesed – see on надуманная kaasaegse ühiskonna foobia. Nad ütlevad, et kui inimene midagi ei õnnestu, ta hangub ise label "социофоб" ja rahuliku hingega открещивается võimalikud algused. Ainult siin on see seletab vaid käitumist noortele ja teismelistele, kuid kindlasti ei ole küpsed isiksused, kes siiski osutuvad vangistuses kas oma hirmu. Millised tegurid mõjutavad välimus selle häire?
Anatoomia ja füsioloogia
Praegu on mõned meditsiinilised versioone, mis on seotud sotsiaalne foobia. Mõned teadlased usuvad, et kogu selle põhjuseks on geneetiline eelsoodumus intensiivset переживанию tundeid hirm, mis võib kanduda vanemalt. Teised arvavad, et kogu asi rikkumisi poolt ehitise närvisüsteemi häired, mis põhjustavad hormoonide tasakaalu organismis. Näiteks serotoniini puudus võib olla käimla ilmingute sotsiaalne foobia.
Laadi
Juba lapsepõlves võib täheldada, et kõik inimesed käituvad erinevalt. Mõned rahulikud ja sõnatud, samas kui teised on pidevalt "hüppa märatsema". Nad on seltsivad, контактны ja tunne, "nagu kala vees" hulgas uusi lapsi. Tulevased социофобы tavaliselt erinevad ärevust, скрытностью ja vastumeelsus lahti ema. Tasub vaid proovida rääkima hakata nendega – ja viisteist minutit надрывного nutt on teile tagatud.
Naeruvääristamine poolt ümbruskonna
Kahjuks nii see juhtub üsna sageli, et tagasihoidlik ja tagasihoidliku laps seisab arusaamatuse peer ja mõnikord õpetajad. Hirm tunduda naeruväärne ja ebamugav võimendab negatiivset reaktsiooni ümbritseva, mis veelgi suurendab nende агрессиювность. Nii on nõiaring, mille tulemusena tegevused, mille laps saab heidik.
Pikaajaline stress
Kaugeltki mitte alati ei foobia juhtub seotud just коммуникативными psühholoogilise trauma. Lapse psüühika on korraldatud nii, et, kui ta ei oska liiga raske tema jaoks asjaolusid, mis ühes või teises valdkonnas "ronib" negatiivne sümptom. Aga üldiselt, kõik need pinged on seotud toetuse puudumine ja alaväärsuse kompleks.
Eelnev гиперопека
Kui paar on sündinud laps, nad soovivad talle parimat. Ja väga märkamatult lähevad üle piiri lihtne hoolt ja гиперопекой. Milles see väljendub? Püsiv kõne lapsele telefoni, hunnik standardeid ja reegleid, mõnikord ei ole absoluutselt õiged, kõvaketta igapäevast rutiini-ja muude piirangute маскирующихся all idee "me soovime teile hea" või "sa peaks kasvama hea inimene". Kõik see ei anna lapsele kogu selle täiuses kokku puutuda reaalse maailmaga, t. lastevanemate tegevus moonutavad taju seda. Ja hiljem suhtes tegelikult lapsel kujuneb foobia.
Puudumine sotsiaalsete oskuste
Kui rääkida mingeid piiranguid, siis on nad nii või teisiti kaotanud oma lapse võimalusi omandada oluline ja kasulik kogemus, eriti teiste inimestega suhtlemisel. Näiteks ema, kes ei anna teistele lastele haiget oma, ise teadmata, röövib tema oskus enda eest seista ja kaitsta oma piire. Kuna see kogemus osutub väga väike võrreldes teiste inimestega on juba üles kasvanud seotud laps ei ole piisavat ettekujutust standardites käitumist ühiskonnas, seda rohkem mitteametlike.
Puudus armastus
Väga paljud probleemid inimese elus "kasvavad" lihtlabane недолюбленности lapse vanematega. Ta alateadlikult kasvab tunne, et maailm враждебен, ning inimesed elavad oma, alati унизят, обидят, tõugatakse ära. On loomulik, et ta püüab vältida selliseid negatiivseid kogemusi, ja see hirm on moodustatud foobia.
Imitatsioon vanematele
Veel üks põhjus, miks mõned inimesed kardavad suhelda. Kuidas kasvab ja areneb laps? Ta vaatleb vanemate ja некритично võrdsustab nende kombeid, paigaldus, suhtumist maailma ja käitumismustreid. Kui vanemad viivad suletud ja нелюдимый elustiili, suhtuvad uutele inimestele, ja suhtlemine on nende jaoks ei ole rõõmu ja allikas stressi ja probleeme, siis on suur tõenäosus, et laps pärivad nende maailmavaade.
Vägivald
Igasuguste see muutub põhjus ja allikas hulgaliselt isiklikke probleeme. Psüühika meenutab plastiliin, kus jäta jälgi ikka vähe enam-vähem olulisi sündmusi meie elus. Kui inimene on talunud vägivalda, siis on ta nüüd kõiki inimesi tuleb võtta nii nagu allikas võimalike ohtude. Igasugune foobia, sealhulgas puudutab inimesi, vägivaldse värvi edeneb selle põhjal, sest energia, mida kannab endas see психотравма, kui vägivald on väga, väga tugev.
Sotsiaalne foobia sümptomid
Üldiselt praegu on moes kasutada tõsiseid psühhiaatrilisi terminid on kasutusel. Igalt poolt saab kuulda sõnad nagu "depressioon", "foobia", "võluv" ja nii edasi ... Ja lõppude lõpuks, sest iga üks neist on peidus üks või teine psüühiline häire või ebastabiilset olekut! On loomulik, et meie lugejaid huvitab konkreetsed sümptomid, mille põhjal saab teha järelduse raskust või muu seisund. Niisiis, kuidas avaldub see foobia?
Sotsiaalne foobia sümptomid jagunevad vaimse ja kehaliste. On loomulik, et viimased on peegeldus esimene. Kõige selle aluseks on keeruline peitub inimese soov vältida situatsioone, mida tajutakse neid nii kriitiline. Nende hulka kuuluvad mis tahes olukorras, mis eeldab suhtlemist: vastused küsimustele võõrad, avalik esinemine, matkamine, kohvik, sooritada eksam ja nii edasi ... Kõik see tekitab социофоба äärmiselt määral ärevust.
Samuti on eriline isikulised omadused. Социофоб väga kardab kriitikat, kusjuures nii objektiivne ja subjektiivne. See on tingitud asjaolust, et ta on äärmiselt alahinnatud enesehinnangut. Ta eristab väljendunud pelgus, mille tõttu ta mõnikord sõna ei saa selleks võimalust juuresolekul harjumatu talle inimesi. Oma mõtteid iseloomustab eriline навязчивость, tänu millele on nad pidevalt kokku проигрыванию ärevaid olukordi, kes "ohustavad" социофобу. Kõik see teeb keeruliseks veel asjaolu, et püüab ta varjata oma ärevust ja "ущербность" teistest inimestest. On loomulik, et see toob ainult kaasa tugeva tõusu sümptomeid.
Kuid kõik see on harva tajuta inimene, kellel on see foobia. Esiteks, ta kannatab kehalisi ilminguid häire. Peaaegu alati avaldub nn. "klambreid" häälele ja rinnus. Need on seotud eespool kirjeldatud ärevus, mis mõnikord areneb loomalik hirm. Samuti avaldub kujul värisema käes, учащенного südame löögisagedus, jäikuse ja pinges lihaseid, suukuivus ja higistamine. Võivad olla peapööritus ja peavalu. Inimesel on mõnikord muutub temperatuur tundlikkus, mis viib tunneb järsku külm või kuumus.
Vastavalt hirm inimesi võib väljenduda näiteks rohkem või vähem väljendunud isiklik hirm või foobia. Esimesel juhul eespool kirjeldatud sümptomid on lihtsalt satuvad vähem intensiivne, või osa neist võivad puududa. Samal ajal, teisel juhul on tõsine probleem, mis väljendavad ka vihma inimese ühiskondlikust elust. Kõik need sümptomid kaasa sellele, et õnnetu социофоб lihtsalt lakkab lähe läbi! Noh, või püüab seda teha ainult äärmise vajaduse korral. Loomulikult ei saa juttugi olla õnnelik või vähemalt normaalset elu.
Kuidas vabaneda talu ühiskonnas?
Inimesed, kellel on täheldatud just foobia, mitte lihtsalt ebamugavustunne suhtlemises, tuleb pöörduda abi terapeut. Fakt on see, et самолечение piiri psühhootilised häired võivad olla väga ebameeldivad tagajärjed. Arst väga hoolikalt ja korralikult paigaldab diagnoos, kontrollides, et sul see foobia ja ei midagi muud, kirjutab piisav медикаментозное ravi ja valib sobiva konkreetselt teil on võimalus psühhoteraapia.
Foobia, sealhulgas seotud hirmu inimeste ees, saab reguleerida raames erinevaid психотерапевтических lähenemisviise. Психоанализ, eriti, töötab väga глубинно ja laseb kõigepealt mõistma kõiki oma "nõrgad" kohad, ja siis rekonstrueerida isiksus mille eesmärk on parandada elukvaliteeti. Ebameeldivad sümptomid, sel juhul lähevad ise. Mõnikord psühhoterapeudid kasutada tehnikaid ja ratsionaalne psühhoteraapia, mis näitab patsiendile, kui on деструктивность oma mõtete ja elu sisseseade. Pooldajad гештальт lähenemine keskendub tunded ja kogemused inimese, mis võimaldab tal leida ala, kus on pinge, ja see lähtestada. Seega, kogenud spetsialist saab töötada koos teiega selles võtmes, mis sobib just teile ja teie ressurssidele.
Aga kui te märkate, et teil veel ei ole foobia, vaid harjumus, algaja toimetama ebamugavust, võib kasutada abi psühholoogiline soovitusi, mida pakub meile allpool:
Ei nõua endalt liiga palju
See on just see tegur, mis suurendab niigi ebameeldiv olek. Psühholoogiline korrektsioon vaja harjutada järk-järgult, muidu selle asemel, et hõlbustada toob kahju. Kuula ennast ja oma tundeid, tuginedes eelkõige neile, mitte juhised väljastpoolt.
Analüüsige тревожащие sa olukorda
Tõenäoliselt neid on võimalik leida midagi ühist, ja just see on võti, mis avab probleeme. Võid proovida rakendada metafoor, kirjeldades olukordi – võimalik, et ta näitab see konks, mis iga kord цепляет sind ja ei anna rahulikult suhelda inimestega. Kui leiate, et teil oleks lihtsam tõestada iseendale, et kõik ei ole nii halb, kui sa arvasid.
Vältida negatiivseid kogemusi. Inimene on nii loodud, et kellel on mingi install (näiteks, vaenulikkus), ta alateadlikult teeb kõik selleks, et kinnitada oma
Aga ega automaat! Hakates on kinnitust oma seisukohti, siis on kõik rohkem ja rohkem укрепляетесь neid, ja on vaja, vastupidi, разочаровываться. Seega püüa korraldada enda ümber selline olukord, et inimestega suhtlemine on neile toob teile ühe rõõmu ja kasu.
Suurendage enesehinnangut
Социофобия sageli juhtub seotud madala enesekindlust. Satuvad harjumus mitu korda päevas kiites ise selle eest midagi. Tee nimekiri oma head ja lisage see peegli ette, kuhu sa vaatad pidevalt. Meeldib ja anduma ise, isegi pisiasjades.
Овладевайте методиками lõõgastuda
Igasugune foobia põhineb hirm, mis peamiselt põhjustab lihaspingeid ja klambrid. Nii tee "kone alt" ja õppida, kuidas vabaneda ärevus abil lõõgastuda. See võib olla seotud meditatsiooniga, sukeldumist meeldivaid mälestusi, massaaž, meelevaldne расслаблением lihaste ja nii edasi ... Valige viis, mis teile rohkem meeldib, – ja edasi!
Mitte mingil juhul ei tohi mõelda, et probleem ei lahene iseenesest, vaid hirm ja usaldamatus inimeste suhtes toimuvad ühel päeval. Seetõttu töötage üle ise ja hoolitse oma vaimse tervise, sest just ilma selleta sa kunagi ei suuda olla õnnelik ja edukas!
